Đổi mới phương pháp giảng dạy để bồi dưỡng học sinh lớp 8 nhảy xa ở trường THCS hoằng quang

Thông qua giáo dục trong bộ môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh những đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết được kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần

1 PHẦN MỞ ĐẦU 1.1 Lý do chọn đề tài.

Trong các nhà trường nói chung, đặc biệt đối với trường THCS nói riêng

là nơi cung cấp kiến thức khoa học làm cơ sở và nền tảng cho học sinh bước vào cấp 3, đồng thời cũng là nơi cung cấp kiến thức cho các em vận dụng vào thực tiễn đời sống, vì vậy việc dạy và học là vấn đề then chốt cần chú trọng nhất Bác

đã dạy: “Các thầy cô giáo phải tìm cách dạy như thế nào để học sinh hiểu, nhớ lâu, tiến bộ nhanh Học phải suy nghĩ, phải liên hệ thực tế Học để hành ”.

Cho nên năm học này, ngành giáo dục đề ra là: “Tiếp tục đổi mới phương pháp quản lí và nâng cao chất lượng giáo dục, trong đó chú trọng nâng cao chất lượng dạy và học”

Trong những năm gần đây đã có nhiều cuộc vận động cải tiến giảng dạy ở giáo dục cơ sở và phổ thông Các phòng giáo dục, Sở Giáo dục và Đào tạo hàng năm hoặc luân phiên đối với cấp huyện là 2 năm tổ chức một lần, đối với cấp tỉnh là 4 năm tổ chức 1 lần các cuộc thi giáo viên giỏi các cấp với mục đích chính là nhằm tìm ra những phương pháp, hình thức dạy học nhằm nâng cao chất lượng dạy và học

Phong trào đổi mới phương pháp dạy học trong những năm gần đây đã thực sự giành được sự quan tâm của nhiều trường, nhiều giáo viên Nhiều giáo viên dạy giỏi đã thể hiện khả năng vận dụng các phương pháp dạy học tích cực, tạo điều kiện cho học sinh hào hứng tham gia học tập với nhiều hình thức dạy học khác nhau, với nhiều phương tiện dạy học hiện đại, nhiều biện pháp dạy học sáng tạo Hiện nay, có rất nhiều sáng kiến kinh nghiệm, đề tài khoa học đề cập tới nội dung đổi mới phương pháp dạy học, cách thức vận dụng các phương pháp dạy học tích cực trong việc khai thác và truyền đạt kiến thức để bồi dưỡng học sinh giỏi Nên tôi cũng mạnh dạn đưa ra ý kiến chủ quan của mình về vấn

đề: “Làm thế nào để giúp các em học sinh lớp 8 có được thể lực tối ưu nhất trong môn học nhảy xa đây là một trong những yếu tố giúp các em học tốt môn nhảy xa”.

1.2 Mục đích nghiên cứu.

Trong cuộc sống hiện nay, vị trí công tác TDTT trong nhà trường càng được xác định theo đúng tầm quan trọng của nó Thông qua giáo dục trong bộ môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh những đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết được kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng của bản thân về thể dục thể thao, biết vận dụng những điều

đã học vào nếp sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường, góp phần chuẩn bị cho thế hệ trẻ có nếp sống, tác phong công nghiệp

1.3 Đối tượng nghiên cứu.

Đổi mới phương pháp giảng dạy để bồi dưỡng học sinh giỏi lớp 8 môn nhảy

xa ở trường THCS Hoằng Quang

1.4 Thời gian nghiên cứu.

Tháng 9 năm 2020 đến tháng 3 năm 2021

- Từ tháng 9 đến tháng 11 chọn đối tượng học sinh thực hiện các phương pháp bổ trợ mới

- Từ tháng 12 năm 2020 đến tháng 3 năm 2021 tổ chức cho học sinh ôn luyện

- Tháng 4 năm 2021 kiểm tra kết quả học sinh đạt được

1.5 Phương pháp nghiên cứu.

Để thực hiện mục đích và nhiệm vụ của sáng kiến, tôi đã tham khảo nhiều nguồn tư liệu khác nhau chủ yếu là các nguồn tài liệu về giảng dạy và huấn luyện điền kinh, các tài liệu tham khảo là công trình nghiên cứu của các tác giả trong nước, một số tạp chí chuyên ngành và các ý kiến từ các Hội nghị khoa học Thể dục thể thao, tham khảo ý kiến các huấn luyện viên đội tuyển Điền kinh của

Sở Thể dục thể thao Thanh Hóa, cũng như tham khảo các tài liệu mang tính lý luận phục vụ mục đích của sáng kiến

- Phương pháp kiểm tra Dụng cụ phục vụ cho việc kiểm tra lấy số liệu

như: Thước dây, sân nhảy xa, dây nhảy, đồng hồ bấm giây,…

- Phương pháp quan sát Thông qua dự giờ đồng nghiệp nhằm kiểm tra

các nội dung liên quan

- Phương phápthực nghiệm Đánh giá năng lực của học sinh qua các lần

kiểm tra

- Áp dụng giải pháp vào thực tiễn giảng dạy

1.6 Những điểm mới của sáng kiến.

Phương pháp này nhằm tổng hợp các tài liệu, hệ thống lại các kiến thức có liên quan đến sáng kiến, hình thành cơ sở lí luận, xác định các nhiệm vụ, lựa chọn các phương pháp và các chỉ tiêu làm cơ sở đánh giá kết quả học tập của học sinh

2 PHẦN NỘI DUNG 2.1 Cơ sở lí luận.

2.1.1 Quan điểm của Đảng về sự phát triển giáo dục thể chất.

Ngay khi mới thành lập Nhà nước Việt Nam dân chủ cộng hòa, Hồ Chủ

Tịch tiếp tục kêu gọi toàn dân ta (trên báo Cứu Quốc số 199, ngày 27/3/1946)

Người viết: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần phải có sức khoẻ mới làm thành công… Dân cường thì quốc thịnh” Câu nói đó của Người vẫn còn lưu truyền cho đến ngày nay Khi giải

phóng Miền Nam thống nhất đất nước, trong những năm 1975-1985 các Nghị quyết Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ IV (1976), lần thứ V (1982) luôn luôn xác định giá trị, vị trí của Thể dục thể thao trong nhiệm vụ đào tạo và bồi dưỡng con người có sức khoẻ, có đạo đức, có văn hóa để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh

tế, xã hội, trong đó quan tâm công tác giáo dục thể chất cho học sinh, sinh viên

là nhiệm vụ mang tính chiến lược của ngành thể dục thể thao Chính vì vậy, năm

1983 Chính phủ đã cho phép Bộ Giáo dục, Tổng cục Thể dục thể thao phối hợp với các đoàn thể Thanh - thiếu niên - nhi đồng tổ chức Hội khoẻ phù đổng toàn quốc lần thứ nhất để biểu dương phong trào rèn luyện thân thể, tập luyện thể thao của học sinh cả nước Đại hội Thể dục thể thao toàn quốc lần thứ nhất năm

1985 các đoàn thể thao học sinh, sinh viên đã tham gia thi đấu và đạt thành tích cao, nhiều học sinh, sinh viên đã giành được thành tích xuất sắc, giữ nhiều kỷ lục quốc gia

Bước vào thời kỳ đổi mới khởi đầu từ nghị quyết đại hội Đảng - nhà nước quan tâm đầu tư vào chất lượng giáo dục thể chất trong các trường học là một yêu cầu cấp bách để bồi dưỡng đội ngũ cán bộ khoa học kỹ thuật, quản lý kinh

tế, an ninh quốc phòng trong điều kiện và nhiệm vụ mới của đất nước trên con đường đổi mới và hội nhập

Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện cho thế hệ trẻ Trong đó, trí dục, đức dục được coi là những vấn đề hệ trọng nhằm giáo dục hình thành nhân cách người học sinh - sinh viên - người chủ tương lai của đất nước, những người lao động phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức

2.1.2 Cơ sở pháp lí để thực hiện nhiệm vụ giáo dục thể chất.

- Do nhận thức được tầm quan trọng của việc giáo dục thể chất và nâng cao Thể dục, Trí dục, Mĩ dục, Đức dục, cho mỗi con người trong thời kì luôn

luôn có xu hướng đổi mới công nghiệp hóa – hiện đại hóa và hội nhập quốc tế.

Định hướng về công tác giáo dục đào tạo và khoa học công nghệ trong

những năm tới Nghị quyết TW khóa VII đã khẳng định: “Giáo dục đào tạo cùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có con người phát triển toàn diện, không chỉ phát triển về trí tuệ trong sáng, về đạo đức lối sống mà phải là con người cường tráng về thể chất Chăm lo cho con người về thể chất là trách nhiệm

của toàn xã hội, của tất cả các ngành, các đoàn thể, trong đó có giáo dục -đào tạo, y tế và thể dục thể thao”.

“Tiếp tục đổi mới toàn diện về Giáo dục và Đào tạo, nâng cao hiệu quả

về chất lượng Giáo dục và Đào tạo gắn chặt với mục tiêu phát triển Kinh tế

-Xã hội của địa phương” Muốn nâng cao hiệu quả về chất lượng Giáo dục và

Đào tạo, mỗi giáo viên cần không ngừng học tập, nghiên cứu nâng cao trình độ chuyên môn nghiệp vụ, đổi mới phương pháp dạy học theo hướng phát huy tính

tự giác, tích cực của học sinh Để đáp ứng được yêu cầu đó con người cần có sức khoẻ Vì vậy phải luyện tập Thể dục thể thao thường xuyên

- Trong những năm học vừa qua bộ môn Thể dục cũng được các nhà trường quan tâm nhiều hơn, nó không chỉ giáo dục nhân cách, tư thế tác phong, rèn luyện sức khỏe cho học sinh mà nó còn là một tiêu chí đánh giá thi đua của Phòng giáo dục đối với công tác giáo dục toàn diện ở các nhà trường trong từng năm học

- Để nâng cao chất lượng của bộ môn Thể dục, các nhà trường phải đầu

tư cơ sở vật chất, mỗi giáo viên phải không ngừng học tập đổi mới phương pháp giảng dạy, nâng cao chất lượng giờ dạy, phát hiện những học sinh có năng khiếu, tích cực bồi dưỡng để các em tham gia dự thi học sinh giỏi cấp huyện, cấp tỉnh đạt thành tích tốt nhất

2.2 Thực trạng của vấn đề trước khi rút kinh nghiệm.

2.2.1 Thực trạng chung.

Việc tập luyện và tham gia thi đấu điền kinh đã trở thành truyền thống hàng năm thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện và thi đấu Nội dung giảng dạy điền kinh trong nhà trường cũng rất đa dạng và phong phú

Trong chương trình môn học thể dục thì điền kinh được chia thành nhiều nhóm khác nhau như: Nhảy xa, nhảy cao, đá cầu, cầu lông và các môn chạy Mỗi bài tập lại có đặc trưng về kỹ thuật, cấu trúc động tác cũng như mức độ tác động của nó đến người tập khác nhau Nhảy xa là một trong số các môn có lịch sử phát triển lâu đời Từ phương pháp để người xưa vượt qua các hào rãnh trong săn bắn, hái lượm nhảy xa dần trở thành một phương tiện rèn luyện để phát triển các tố chất thể lực, đặc biệt là tốc độ, sức mạnh tốc độ, sự phát triển linh hoạt, khéo léo và trở thành một môn thể thao không thể thiếu trong các kỳ thi đấu thể dục thể thao hàng năm

a Đặc điểm học sinh và cơ sở vật chất của trường THCS Hoằng Quang

* Học sinh.

Khó khăn về trình độ học sinh không đồng đều Về giới tính cũng là một vấn đề lớn trong việc học tập và tiếp thu kỹ chiến thuật nhất là đối với học sinh

nữ Nhìn chung các em ngoan và chịu khó học hỏi, Tuy nhiên, phần lớn học sinh đều là con em nhà nông, điều kiện học tập cũng còn nhiều khó

* Cơ sở vật chất

Đối với trường trung học cơ sở Hoằng Quang trong mấy năm gần đây môn Thể dục cũng gặp không ít khó khăn, trường đã có sân tập nhưng chưa đảm bảo về chất lượng, chiều dài của sân chỉ vẻn vẹn được 40m còn về chiều rộng được khoảng 15m, hố cát để học nhảy cách bờ tường khoảng 1,5m cho nên việc tập luyện của các em chưa được phát huy hết khản năng sẵn có của mình, tạm gọi là có cơ sở vật chất nhưng chưa đảm bảo được độ an toàn cao, học sinh tập ở những vị trí sân chưa được đảm bảo chất lượng, đường chạy gồ ghề nhiều chỗ gạch, đá đang còn nổi lên mặt sân tập, hố cát phục vụ cho tập luyện nội dung nhảy cao - nhảy xa chỉ được trong thời gian đầu của học kì I đến mùa mưa cát lại bị trôi Tất cả những yếu tố trên chưa đảm bảo an toàn trong tập luyện, dẫn đến chất lượng môn học thấp trong đó có nội dung nhảy xa

Trong các kỹ thuật bật nhảy, nhảy xa là nội dung thường được các vận động viên lựa chọn để thi đấu Đây là kỹ thuật phức tạp, hoạt động không mang tính chu kỳ, đòi hỏi người tập phải nắm vững những tư duy động tác đồng thời thực hiện động tác một cách nhịp nhàng, thuần thục

b Tình hình thực tế việc đổi mới phương pháp giảng dạy bồi dưỡng học sinh giỏi lớp 8 môn nhảy xa vào trong giảng dạy.

- Căn cứ vào điều kiện thực tế của nhà trường hiện tại chưa được đảm bảo

cơ sở vật chất để luyện tập các môn học khác như: chạy nhanh, chạy bền, bóng đá… đòi hỏi phải có sân bãi rộng rãi, đường chạy đúng yêu cầu Đối với nội dung nhảy xa, không đòi hỏi sân bãi rộng nhưng phải đủ điều kiện và tiêu chuẩn

để tập luyện của trường trung học cơ sở Hoằng Quang Qua các kì thi học sinh giỏi ở huyện, học sinh của các trường thành tích thi đấu chưa được cao so với học sinh

- Năm học 2011 - 2012 có 2 giải khuyến khích cấp thành phố, trong kỳ hội khỏe phù đổng năm học 2015- 2016 có 1 giải nhất và 1 giải ba cấp thành phố, trong các kì thi tiếp theo tôi vẫn bồi dưỡng học sinh giỏi về môn điền kinh bằng kinh nghiệm của bản thân qua các năm học trước

- Để đáp ứng nhu cầu học tập của học sinh trong thời đại mới Trong năm học 2020 - 2021 cơ sở vật chất nhà trường đang từng bước hoàn thiện thêm Bản thân tôi tiếp tục được phân công dạy bộ môn thể dục từ khối 6 đến khối 9 Đây là một nhiệm vụ hết sức quan trọng trong việc giảng dạy, riêng học sinh ở khối 8 các em đang bước vào giai đoạn phát triển tâm sinh lí chưa được ổn định Vậy làm thế nào để dạy học sinh đạt chất lượng cao ? Đây là câu hỏi tôi tự đặt

ra cho bản thân và đi tìm lời giải đáp: Đối với các em học sinh lớp 8 tuy đã lớn

về hình thể nhưng tính tình hay thay đổi, còn với các em nữ hay e thẹn và tâm

lý muốn lẩn tránh khi tập luyện, đặc biệt là các môn nhảy cao, nhảy xa Các em nam lại muốn khẳng định mình bằng cách tự tập không cần sự chỉ bảo của giáo viên, dẫn đến hay sai cơ bản về kỹ thuật Là một giáo viên trực tiếp giảng dạy tôi cần phải có phương pháp cho phù hợp để giúp các em tập luyện các môn bật nhảy tốt hơn Bên cạnh đó còn phải phát hiện và bồi dưỡng những học sinh có thành tích tốt để các em tham gia dự thi học sinh giỏi thể dục thể thao cấp Huyện, cấp Tỉnh Qua một thời gian dạy học và nghiên cứu tìm tòi, tôi đã tìm ra một số đổi mới phương pháp hữu hiệu giúp học sinh tích cực tập luyện môn nhảy xa, một số bài tập khắc phục được sai lầm thường mắc trong môn học, áp dụng một số đổi mới phương pháp đặc thù, nhằm nâng cao thành tích cho đội tuyển Thể dục của nhà trường Giúp các em luyện tập tích cực hơn, đạt hiệu quả cao hơn

+ Giúp các em tiếp thu kiến thức một cách tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo, bồi dưỡng cho các em được phương pháp tự học, tự rèn luyện kĩ năng nhảy xa, biết vận dụng kiến thức đã học vào thực tiễn Đồng thời với kỹ năng đó

đã đem lại niềm vui, lòng say mê ham hiểu biết, gây hứng thú học tập cho các

em, nhằm nâng cao sức khỏe phục vụ cho học tập và lao động hàng ngày

+ Giúp các em tự tin, kiên trì, quyết tâm trong mọi công việc

+ Cho các em thấy vai trò, tác dụng của việc tập luyện thể thao đặc biệt là học tốt môn nhảy xa giúp các em hoàn thiện mình hơn trong cuộc sống

+ Rèn luyện cho các em tư thế tác phong, tính tự giác, vệ sinh trong tập luyện thể thao nhất là môn nhảy xa ở trường trung học cơ sở và là bước đệm cho các cấp học tiếp theo

- Trong thực tế đổi mới toàn diện về giáo dục hiện nay, bản thân tôi đã và đang nỗ lực phấn đấu áp dụng các phương pháp dạy học tích cực tiết nhảy xa môn thể dục lớp 8-9 nhằm giúp học sinh học tập và thu nhận kiến thức thông tin một cách tích cực nhất Góp phần trang bị những cơ sở lý luận vào việc hoàn thiện nội dung và phương pháp dạy học môn thể dục cho học sinh trung học cơ

sở nói chung và học sinh lớp 8-9 nói riêng

- Vận dụng và thực hiện các quy trình về dạy học thể dục thể thao cho học sinh trung học cơ sở giúp các em học tập tự giác, tích cực trong tập luyện và đạt hiệu quả cao

- Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập bổ trợ hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh khối 8-9 Nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học tập và nâng cao thành tích kỹ thuật nhảy xa cho học sinh

- Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài tập, khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Riêng đối với nội dung nhảy xa; ngoài việc nâng cao thành tích, tạo hứng thú tập luyện và tăng cường sức khỏe cho các em Việc đổi mới phương pháp phù hợp còn giúp tôi lựa chọn và bồi dưỡng được đội tuyển học sinh phục

vụ cho các kỳ thi thể dục thể thao được tổ chức hàng năm

2.3 Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề.

2.3.1 Giải pháp thực hiện

- Chuẩn bị sân bãi, dụng cụ tập luyện

- Chọn vận động viên

- Thời gian huấn luyện

- Thời gian huấn luyện

- Bồi dưỡng lý luận

- Các nội dung huấn luyện:

+ Bồi dưỡng ý chí tâm lý cho học sinh ( vận động viên)

+ Tập thể lực

+ Tập kĩ thuật, chiến thuật

2.3.2 Sử dụng để giải quyết.

A Công tác chuẩn bị sân bãi, dụng cụ tập luyện.

Như chúng ta đã biết, trong nhảy xa cần phải đảm bảo về sân bãi, dụng cụ

và trang phục Đó là một trong những tiêu chuẩn quan trọng trong việc luyện tập

và vệ sinh, đảm bảo an toàn, tránh được các chấn thương và nâng cao hiệu quả tập luyện cho học sinh Vì vậy, việc chuẩn bị sân bãi và dụng cụ là một yếu tố rất cần thiết, đóng vai trò quan trọng trong nâng cao chất lượng môn thể dục nói chung và môn nhảy xa nói riêng

a Về sân bãi:

+ Kích thước: rộng 3,0m; dài 5,0m; sâu tối thiểu 0,5m

+ Ván giậm nhảy được chôn cách mép hố 1,0m

+ Cát: đổ đầy băng mặt ván và đường chạy đà

b Về dụng cụ:

+ Cào cát, xẻng: Để xới cát tạo độ xốp (độ đàn hồi) an toàn cho học sinh sau mỗi lần nhảy

+ Thước đo: Dùng để đo thành tích sau mỗi lần nhảy cho học sinh

B Chọn vận động viên.

Phần lớn học sinh thường e ngại, không mạnh dạn khi chạy đà giậm nhảy

Vì vậy, việc lựa chọn học sinh phải qua một quá trình tiếp xúc và quan sát các

em tập luyện Đây là những đối tượng yêu bộ môn thể dục, tích cực và mạnh

dạn trong khi tập.

a Về hình thức: Nhìn học sinh phải có chiều cao, dõng rạc và gọn gàng,

có độ nhanh nhẹn

b Kiểm tra ban đầu: Đo độ lõm bàn chân so với mặt đất, sức bật của học sinh qua kiểm tra ban đầu

c Qua công tác giảng dạy từ lớp 6 - 7 ở phần học “Bật nhảy” cũng đã kiểm tra đánh giá, phát hiện được những học sinh có năng khiếu và tố chất về môn Bật nhảy (các tiết kiểm tra định kỳ ở lớp 8-9)

C Thời gian huấn luyện: 1 năm (tính theo năm học)

Do đặc thù công tác giảng dạy của nhà trường và bộ môn, nên chỉ bồi dưỡng theo năm học

D Bồi dưỡng lý luận.

Trong quá trình dạy học môn nhảy xa, giáo viên cần đặt ra các tình huống, câu hỏi liên quan đến kỹ thuật nhảy xa cho học sinh trả lời, sau lần nhảy của học sinh, giáo viên cho các em nhận xét ưu khuyết điểm của bạn mình để rút ra kinh nghiệm cho bản thân, cho các em xem các tranh ảnh của kỹ thuật nhảy xa, giáo viên làm mẫu động tác Qua đó, giúp các em hiểu lý luận và rõ về nguyên lý kỹ thuật động tác, từ đó các em hình thành về kỹ thuật, kỹ năng của từng động tác nhảy xa

E Nội dung huấn luyện.

1 Bồi dưỡng ý chí tâm lý cho học sinh.

Bước đầu giao tiếp, giáo viên phải thể hiện được sự thân thiện giữa thầy

và trò, để các em không bị rụt rè hay ngại ngùng trong tập luyện Để làm được điều đó người thầy, người cô cần phải nhiệt tình trong công tác giảng dạy, phải

có tấm lòng yêu thương trò như con em mình, tạo được sự kính trọng ở học sinh

Đối với trong tập luyện, Giáo viên phải nêu cao được vai trò, tầm quan trọng của môn nhảy xa nói riêng và nhu cầu tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực nói chung Trước khi cho học sinh tập luyện, Giáo viên phải phân tích và làm mẫu động tác hoặc cho học sinh xem tranh ảnh, kênh hình về môn nhảy xa (nếu có) Thông qua đó, học sinh có thể hiểu và nắm bắt về kỹ thuật nhảy xa một cách tốt nhất Trong giảng dạy kỹ thuật, giáo viên không thể bắt học sinh tập toàn bộ kỹ thuật ngay từ buổi ban đầu tập luyện, điều

đó sẽ làm cho học sinh thấy khó tiếp thu các động tác và thành tích đạt được sẽ không cao, dẫn đến hiện tượng chán nản ở học sinh Vì vậy, giáo viên phải phân

lẻ các động tác ra để tập, tập từng giai đoạn kỹ thuật (có xen lẫn các bài tập thể lực)

Mặt khác, trong quá trình tập luyện Giáo viên phải tập cho học sinh tuân theo nguyên tắc chung là “Từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp” Đối với

những lần thực hiện sai, người thầy phải động viên, còn lần thực hiện tốt phải khuyến khích, khen thưởng kịp thời Ngoài ra, giáo viên có thể tập cho học sinh với hình thức thi đấu (có sự cổ vũ của các bạn) Từ đó, sẽ tạo ra được hứng thú tập luyện và tâm lý vững vàng cho học sinh

2 Tập thể lực:

Bất kỳ một môn thể thao nào đều yêu cầu vận động viên phải có thể lực Đối với môn nhảy xa ngoài đòi hỏi về kỹ thuật, học sinh còn phải có sức bật của đôi chân và sức mạnh của cơ thể, sự nhanh nhẹn và khéo léo của trí tuệ Để đạt được yêu cầu đó cần áp dụng những bài tập sau:

- Lặc lò cò 3 - 4 lần x 20m / buổi tập

- Bật cóc 3 - 4 lần x 20m / buổi tập

- Chạy đạp sau 2 - 3 lần x 20m / buổi tập

- Tại chỗ bật cao tiếp đất bằng hai chân 10- 20 lần / buổi tập

- Chạy nhanh 2 - 3 lần x 30m / buổi tập

Các bài tập bổ trợ được giáo viên tổ chức vào phần khởi động hoặc vào cuối buổi tập (động viên học sinh tập luyện thêm ở nhà)

3 Tập kĩ thuật, chiến thuật:

Căn cứ vào kế hoạch giảng dạy (PPCT) của Bộ Giáo dục và Đào tạo đã quy định, xác định được tầm quan trọng của từng giai đoạn kỹ thuật động tác môn nhảy xa, yêu cầu giáo viên cần phải phân chia thành từng giai đoạn để áp dụng giảng dạy cho phù hợp với trình độ tiếp thu của học sinh Trước khi đi vào nội dung luyện tập chính, giáo viên nên cho học sinh tiếp xúc với các động tác

bổ trợ Đây là cơ sở để học sinh nâng cao hiệu quả thành tích Nhảy xa

Ở cuối chương trình lớp 6-7, học sinh đã được tiếp xúc với “Kỹ thuật Bật nhảy” là kỹ thuật mà học sinh thường tập luyện theo bản năng bật nhảy của bản thân Sang đến chương trình học của lớp 8, nội dung bật nhảy được chia thành 2 nội dung cụ thể là nhảy cao và nhảy xa Kỹ thuật Nhảy xa lại được chia ra thành các giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất Từ việc học sinh đã nắm được các giai đoạn cơ bản của kỹ thuật bật nhảy, dựa vào đó giáo viên có thể phát hiện và lựa chọn những học sinh có năng khiếu, đúng yêu cầu kỹ thuật

để bồi dưỡng và nâng cao, phát triển sức mạnh của chân tạo lực khoẻ để bật Ngoài ra còn phải động viên và tăng khối lượng vận động với các bài tập cụ thể như sau:

a) Tập động tác đà 1 đến 3 bước đà giậm nhảy - bước bộ

Tập 1 bước đà giậm nhảy vào ván giậm, bước bộ trên không rơi xuống tiếp đất bằng chân lăng từ chậm đến nhanh

H.1: Giậm nhảy - bước bộ

* Mục đích: Nâng dần hiệu quả giậm nhảy bước bộ, tạo thói quen hình thành kỹ năng ban đầu cho các em

- GV phân tích và làm mẫu động tác cho học sinh hiểu và nắm được

- Yêu cầu học sinh thực hiện

- GV quan sát, sửa sai (nếu có)

b) Tập chạy đà giậm nhảy chạm vật cao (đây là nội dung tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh của chân)

- GV phân tích và làm mẫu động tác cho học sinh hiểu và nắm được

- Tiến hành cho học sinh thực hiện (áp dung vào trò chơi)

Chạy 3 -5 bước giậm nhảy bước bộ đầu chạm vật chuẩn treo trên cao (bóng hoặc cành lá)

- GV quan sát, sửa sai, giúp đỡ học sinh yếu (nếu có)

c) Tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, bước bộ qua xà (tập bổ trợ nhằm mục đích phát triển sức mạnh của chân, tạo góc độ bay hợp lý)

- GV phân tích và làm mẫu động tác cho học sinh hiểu và nắm được

- Tiến hành cho học sinh thực hiện

- GV quan sát, sửa sai, giúp đỡ học sinh yếu (nếu có)

d) Tập kĩ thuật chạy đà:

- GV phân tích và làm mẫu động tác cho học sinh hiểu và nắm được

- Tiến hành cho học sinh thực hiện

- GV quan sát, sửa sai, giúp đỡ học sinh yếu (nếu có)

e) Tập kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không:

- GV phân tích và làm mẫu động tác cho học sinh hiểu và nắm được

- Tiến hành cho học sinh thực hiện