SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓATRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM SỬ DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC Ở GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT THẤP TRONG CHẠY CỰ L
Trang 1SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA
TRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
SỬ DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ KHẮC PHỤC NHỮNG
SAI LẦM THƯỜNG MẮC Ở GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT THẤP TRONG CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN
Người thực hiện : Nguyễn Trung Phương Chức vụ : Giáo viên
SKKN thuộc môn : Thể dục
THANH HÓA, NĂM 2021
Trang 2MỤC LỤC
1 Mở đầu 1
1.1 Lý do chọn 1
1.2 Mục đích nghiên cứu 1
1.3 Đối tượng nghiên cứu 2
1.4 Phương pháp nghiên cứu 2
2 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 4
2.1 Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm 4
2.1.1 Đặc điểm và yếu lĩnh kỹ thuật giai đoạn xuất phát trong chạy ngắn 100m 4
2.1.2 Một số quan điểm sử dụng bài tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật trong giảng dạy kỹ thuật các môn thể thao 6
2.2 Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 6
2.2.1 Thực trạng nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 6
2.2.2 Thực trạng những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m của học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn 7
2.2.3 Xác định nguyên nhân của những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn 8
2.3 Các sáng kiến kinh nghiệm hoặc các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề 9
2.3.1 Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 9
2.3.2 Cơ sở lựa chọn bài tập bổ trợ sửa chữa những sai lầm thường mắc trong giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 10
2.3.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu quả bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 12
2.3.4 Đánh giá hiệu quả việc ứng dụng một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 13
2.4 Hiệu quả của sáng kiến kinh nghiệm 16
3 Kết luận và kiến nghị 16
3.1 Kết luận 16
3.2 Kiến nghị 17
TÀI LIỆU THAM KHẢO 18
Trang 31 Mở đầu.
1.1 Lý do chọn đề tài.
Giáo dục thể chất là một mặt của giáo dục toàn diện, là một bộ phận khôngthể tách rời của sự nghiệp giáo dục của Đảng và Nhà nước ta Sự nghiệp giáodục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng đã góp phần quan trọng việc đàotạo thế hệ trẻ phát triển toàn diện về nhân cách, trí tuệ và thể chất góp phần xâydựng công nghiệp hóa – hiện đại hóa của đất nước, cũng như giữ vững an ninhquốc phòng ngày một vững mạnh
TDTT đã khảng định được tầm quan trọng của nó thông qua bộ môn thểdục bồi dưỡng cho học sinh những đức tính dũng cảm, sự nỗ lực, giúp các embiết được các kỹ năng cơ bản để tập luyện hằng ngày từ đó nâng cao sức khỏe
và thể lực cho bản thân, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phongnhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao để có cơhội thể hiện bản thân về lĩnh vực thể dục thể thao trong và ngoài nhà trường
Và một trong những môn học mà tôi đề cập sau đây là Nội dung chạy cự lingắn là một môn học đặc biệt (Nữ hoàng tốc độ) Nhằm rèn luyện tất cả các tố
chất của con người: “Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, tốc độ và phản xạ…”
Để đạt được thành tích cao trong nội dung chạy cự ly ngắn này phụ thuộcvào rất nhiều yếu tố, nhưng không thể bỏ qua hai yếu tố cơ bản đó là kỹ thuậtđộng tác và thể lực Hai yếu tố này có mối quan hệ khăn khít, chặt chẽ với nhau,
có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao Đặc biệt yếu tố kỹ thuật động tác, khi
kỹ thuật động tác chính xác, thuần thục thì càng tiết kiệm được sức, từ đó pháthuy được khả năng dùng sức của cơ thể để nâng cao thành tích của bản thân.Tuy nhiên thực tế quan sát quá trình giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn100m vào những tiết đầu năm học của học sinh lớp 10 trường trung học phổthông chuyên Lam Sơn, tôi thấy rằng các em còn mắc phải nhiều sai lầm khithực hiện kỹ thuật xuất phát thấp trong chạy cự ly ngắn 100m Theo suy nghĩchủ quan có thể trong thời gian các em học ở cấp 2 các em chưa được giáo viên
bộ môn đưa ra các bài tập bổ trợ để khắc phục những sai lầm thường mắc khithực hiện kỹ thuật xuất phát thấp, vì vậy ở một số em việc thực hiện sai động tác
đã trở thành thói quen vì vậy việc tìm ra và sửa chữa được các sai lầm thườngmắc trong quá trình giảng dạy chạy cự ly ngắn 100m sẽ góp phần nâng cao hịêuquả của quá trình giảng dạy và tập luyện trên cơ sở phân tích ý nghĩa và tầm
quan trọng của vấn đề nêu trên chúng tôi chọn đề tài nghiên cứu:“ Sử dụng các
bài tập bổ trợ khắc phục những sai lầm thường mắc ở giai đoạn xuất phát thấp trong chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường học trung học phổ thông chuyên Lam Sơn.”
1.2 Mục đích nghiên cứu:
Qua nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn công tác giảng dạy nội dungchạy ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường trung học phổ thông chuyên LamSơn tôi tìm hiểu những sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp và lựachọn một số bài tập có hiệu quả nhất nhằm khắc phục những sai lầm thường mắctrong giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng học sinh lớp
Trang 410 trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn Qua đó góp phần nâng caochất lượng giảng dạy và huấn luyện đáp ứng yêu cầu đào tạo trong giai đoạnhiện nay.
1.3 Đối tượng nghiên cứu.
Bao gồm 34 học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn
1.4 Phương pháp nghiên cứu.
1.4.1 Phương pháp phỏng vấn tọa đàm.
Mục đích: Là phương pháp được chúng tôi sử dụng trong quá trình điều
tra thực trạng việc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m, việc lực chọncác bài tập sử chữa sai lầm thường mắc và việc sử dụng các test đánh giá hiệuquả sửa chữa những sai lầm thường mắc cho nữ học sinh lớp 10 trường THPTchuyên Lam Sơn
Cách tiến hành: Thông qua hình thức dùng phiếu phỏng vấn Từng phiếu
tôi phỏng vấn thông qua các câu hỏi được trình bày có hệ thống, đảm bảo sự trảlời khách quan và giúp tôi có thêm cơ sở để lựa chọn các bài tập chuyên môn,các test nghiên cứu ứng dụng trong quá trình nghiên cứu Ngoài ra trong quátrình triển khai thực hiện đề tài tôi đã phỏng vấn thông qua hỏi trực tiếp các thầy
cô giáo đồng nghiệp để được sự chỉ bảo, hướng dẫn kịp thời
Cách đánh giá: Căn cứ vào kết quả phỏng vấn, tôi lựa chọn các nội dung
có số phiếu tán thành từ 85% trở lên để sử dụng trong đề tài nghiên cứu Riêngcác làm bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong xuất phát thấp chạy cự lyngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn tôi sử dụng sốphiếu có tỷ lệ tán thành từ 90% trở lên
1.4.2 Phương pháp kiểm tra sư phạm.
Mục đích: Trong quá trình nghiên cứu, tôi sẽ tiến hành tổ chức kiểm tra sư
phạm Mục đích của quá trình này nhằm kiểm nghiệm trong thực tiễn độ tin cậy,tính thông báo của hệ thống các test đánh giá hiệu quả sửa chữa sai lầm thườngmắc trong xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh trường THPTchuyên Lam Sơn trước thực nghiệm và sau thực nghiệm
Cách tiến hành: Tôi lựa chọn 34 học sinh lớp 10 trường THPT chuyên
Lam Sơn và chia thành các nhóm đối chứng và thực nghiệm Qua đó tiến hànhkiểm tra thành tích xuất phát thấp 30m, bật 3 bước và chạy 100m trước và sauthực nghiệm để thấy được hiệu quả các bài tập mà chúng tôi đã lựa chọn nhằmsửa chữa sai lầm thường mắc và nâng cao thành tích chạy 100m cho đối tượngnghiên cứu
Cách đánh giá: Qua kết quả kiểm tra và xử lý thống kê tôi đưa ra những
kết luận cần thiết và phản ánh đúng thực trạng sai lầm thường mắc của giai đoạnxuất phát thấp của các đối tượng trước và sau thực nghiệm sư phạm
1.4.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm.
Mục đích: Là phương pháp được sử dụng trong quá trình nghiên cứu của
đề tài để đánh giá hiệu quả của hệ thống các bài tập đã lựa chọn ứng dụng nhằmsửa chữa sai lầm thường mắc trong xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m chohọc sinh trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn
Trang 5Cách tiến hành:
Việc nghiên cứu ứng dụng các bài tập để sửa chữa sai lầm thường mắctrong xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường trung họcphổ thông chuyên Lam Sơn
Trước khi tiến hành thực nghiệm tôi kiểm tra thành tích ban đầu của 2nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng, cùng các nội dung như nhau với 34 họcsinh, trong đó 17 học sinh - nhóm thực nghiệm, và 17 học sinh - nhóm đốichứng, các đối tượng này được chúng tôi lựa chọn ngẫu nhiên
Nhóm thực nghiệm: Bao gồm 17 học sinh trường trung học phổ thông
chuyên Lam Sơn Nhóm này được áp dụng hệ thống các bài tập chuyên môn đãđược đề tài lựa chọn và hệ thống các bài tập này được coi là những bài tậpchính, sắp xếp khoa học trong chương trình giảng dạy được ứng dụng vào nhómthực nghiệm
Nhóm đối chứng: Bao gồm 17 học sinh nhóm này được áp dụng hệ thống
các bài tập chuyên môn của giáo viên đã được áp dụng từ trước đến nay
Trong quá trình thực nghiệm 06 tuần, khi tiến hành thực nghiệm, chúng tôitiến hành kiểm tra ban đầu và sau 06 tuần theo kế hoạch giảng dạy, tôi lấy làmcăn cứ để đánh giá mức độ tác động của các bài tập đã lựa chọn
Học sinh ở cả 2 nhóm (đối chứng và thực nghiệm) trước thực nghiệm sưphạm đều được tôi tiến hành kiểm tra sư phạm nhằm xác định mức độ đồng đều
về khả năng chạy 100m, 30m xuất phát thấp và bật 3 bước không đà của cả hainhóm
Căn cứ vào kế hoạch giảng dạy của nhà trường, tôi xây dựng chương trìnhgiảng dạy cho nhóm thực nghiệm
Thời gian tập luyện là 02 tiết/1 tuần, thời gian tập 90 phút , tổng số giáo ángiảng dạy là 18 giáo án Thời gian giảng dạy được các giáo viên quản lý chặtchẽ trong từng nhóm, loại trừ các yếu tố khách quan ảnh hưởng đến giảng dạy,chỉ còn lại sự tác động của các bài tập tới từng nhóm nghiên cứu
Sau khi đã xác định được chương trình thực nghiệm cho nhóm thựcnghiệm trên cơ sở kế hoạch huấn luyện đã lập Để tổ chức thực nghiệm đảm bảotính khách quan, quá trình nghiên cứu được tổ chức thực nghiệm theo phươngpháp thực nghiệm so sánh song song trên hai nhóm thực nghiệm và đối chứng.Nhóm thực nghiệm tập theo các bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc đã lựachọn Số lượng bài tập và loại bài tập trong một buổi tập được sắp xếp luânphiên tương ứng với nhiệm vụ giảng dạy trong từng giáo án, đảm bảo cácnguyên tắc của quá trình giáo dục thể chất và huấn luyện thể thao Nhóm đốichứng tập các bài tập cũ của trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn
Cách đánh giá: Sau khi kết thúc quá trình thực nghiệm sư phạm chúng tôi
sẽ tiến hành kiểm tra bằng các test đã lựa chọn để đánh giá sự hiệu quả sửa chữasai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp chạy 100m cho học sinh lớp
10 trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn của nhóm đối chứng và nhómthực nghiệm, từ đó làm rõ hiệu quả các bài tập đã lựa chọn cho đối tượng nghiêncứu
Trang 61.4.4 Phương phỏp toỏn học thống kờ.
Phương phỏp này được sử dụng trong việc phõn tớch và xử lý cỏc số liệuthu thập được trong quỏ trỡnh nghiờn cứu của đề tài Trong quỏ trỡnh xử lý cỏc sốliệu đề tài, cỏc tham số và cỏc cụng thức toỏn thống kờ truyền thống được trỡnhbày trong cuốn “Đo lường thể thao”, “Những cơ sở của toỏn học thống kờ”,
“Phương phỏp thống kờ trong TDTT”
Các công thức ứng dụng trong xử lý số liệu của đề tài bao gồm :
- Số trung bỡnh cộng:
i
x X
c
B A
n n
x x
t
2 2
B A
c
n n
x x x
x
2 Nội dung sỏng kiến kinh nghiệm.
2.1 Cơ sở lý luận của sỏng kiến kinh nghiệm.
2.1.1 Đặc điểm và yếu lĩnh kỹ thuật giai đoạn xuất phỏt trong chạy cự ly ngắn 100m
Chạy cự ly ngắn được chia làm 4 giai đoạn: xuất phỏt, chạy lao sau xuấtphỏt, chạy giữa quóng và chạy về đớch
Trong chạy ngắn, người ta thường ỏp dụng xuất phỏt thấp vỡ kỹ thuật nàygiỳp cho học sinh bắt đầu chạy nhanh hơn và sớm đạt được tốc độ cực đại trongkhoảng thời gian ngắn Để xuất phỏt nhanh người ta sử dụng bàn đạp xuất phỏt,
sự ổn định khi đặt chõn
Cú 3 cỏch bố trớ bàn đạp xuất phỏt cơ bản
Cỏch “thụng thường” bàn đạp trước cỏch vạch xuất phỏt 1-1,5 bàn chõn,cũn bàn đạp sau cỏch bàn đạp trước một khoảng bằng độ dài cẳng chõn (gần 2bàn chõn)
Trang 7Cách “kéo dãn” học sinh rút ngắn khoảng cách giữa hai bàn đạp xuốngcòn một bàn chân hoặc ít hơn Khoảng cách từ bàn đạp trước đến vạch xuất phátgần hai bàn chân (khoảng cách này được kéo dãn).
Cách “làm gần” khoảng cách giữa hai bàn đạp được rút ngắn lại còn mộtbàn chân hoặc nhỏ hơn Song khoảng cách từ bàn đạp trước đến vạch xuất phátchỉ còn khoảng 1-1,5 bàn chân
Việc đặt bàn đạp gần nhau đảm bảo sự nỗ lực đồng thời của cả 2 chân khibắt đầu chạy và tạo cho người chạy một tốc độ lớn ở những bước đầu Song vịtrí gần nhau của hai bàn chân và việc chuyển đến đạp sau luân phiên của từngchân ở những bước tiếp theo
Mặt tựa của bàn đạp trước nghiêng với góc 45-50(độ); mặt tựa của bàn đạpsau 60-80(độ) Góc nghiêng của mặt tựa bàn đạp thay đổi tùy thuộc vào khoảngcách đến vạch xuất phát Khi bàn đạp được đặt gần đến vạch xuất phát thì gócnghiêng mặt tựa bàn đạp giảm đi, còn khi kéo xa khỏi vạch xuất phát thì gócnghiêng tăng lên Khoảng cách giữa hai bàn đạp và việc đặt bàn đạp xa hay gầnvạch xuất phát tùy thuộc vào đặc điểm cơ thể của vận động viên, trình độ pháttriển các tố chất nhanh, mạnh và những tố chất khác của họ
Theo hiệu lệnh “vào chỗ” người tập tiến ra trước 2 bàn đạp, ngồi chống vàchống tay về phía trước vạch xuất phát Từ tư thế này học sinh chuyển chân từphía trước ra phía sau, lần lượt tỳ bàn chân lên mặt tựa bàn đạp trước rồi đến bànđạp sau Hai mũi giầy chạm mặt đường hoặc hai đinh đầu tiên của giầy tỳ xuốngmặt đường Sau khi hạ gối xuống sát sau vạch xuất phát Lúc này ngón cái táchsang một bên một bên và các ngón còn lại sát nhau chống đất tạo thành hìnhvòm Hai tay duỗi thẳng tự nhiên, chống tỳ lên đất ở độ rộng bằng vai hoặc hơnvai một ít Thân trên thẳng đầu thẳng tự nhiên so với thân trên Trọng lượng cơthể được phân đều giữa hai tay,chân chống trước và đầu gối chân sau
Theo lệnh “sẵn sàng” người học hơi duỗi chân, gối chân sau tách khỏi mặtđường làm trọng tâm hơi chuyển lên trên và ra trước Lúc này trọng lượng cơthể dồn trên hai tay và chân chống trước song hình chiếu của trọng tâm cơ thểtrên đất phải sau vạch xuất phát từ 15-20cm Hai đế giầy tỳ sát vào mặt tưạ bànđạp, vùng hông nâng cao hơn vai 10-20cm và lúc này hai cẳng chân gần nhưsong song với nhau
Trong tư thế “sẵn sàng” góc giữa đùi và chân trước khoảng 19-23(độ)người tập không nên quá căng thẳng, gò bó Điều quan trọng lúc này là tập trungchú ý đợi tín hiệu xuất phát
Khi nghe tiếng súng nổ (hay những tín hiệu xuất phát khác) phải đột ngộtlao nhanh về phía trước Động tác này được bắt đầu bằng đạp mạnh hai chân vàđánh tay nhanh Đạp sau vào mặt tựa bàn đạp xuất phát được thực hiện đồngthời vằng cả hai chân nhằm tạo áp lực lớn trên mặt tựa để cơ thể lao nhanh vềtrước, song thời gian đạp bằng cả hai chân rất ngắn chân sau hơi duỗi và sau đónhanh chóng đưa đùi về trước, trong khi đó chân trước đột ngột duỗi thẳng tất cảcác khớp
Trang 82.1.2 Một số quan điểm sử dụng bài tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật trong giảng dạy kỹ thuật các môn thể thao
Trong giảng dạy và huấn luyện các môn thể thao, bất cứ người thầy nàocũng cần phải nắm vững phương pháp sử dụng các bài tập sửa chữa sai lầm kỹthuật để hoàn thiện kỹ thuật cho người học và người tập
Trong quá trình sử dụng bài tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật có các quanđiểm sau:
Thứ nhất: Bất cứ sai lầm kỹ thuật nào đều có nguyên nhân của nó Những
nguyên nhân chính thường là do tố chất thể lực chưa đáp ứng được cho kỹ thuật,cũng có thể do người học chưa nắm được và hiểu được cặn kẽ yếu lĩnh vàphương pháp thực hiện kỹ thuật Hoặc cũng có thể là do trạng thái tâm lý khivận động không tốt gây nên
Đứng trước việc sửa chữa một sai lầm kỹ thuật nào đó đầu tiên người thầycần phân tích để tìm ra nguyên nhân chủ yếu dẫn tới sai lầm kỹ thuật đó rồi mớilựa chọn bài tập sửa chữa
Tôi cho rằng quan điểm nay hết sức khoa học và cần được sử dụng rộngrãi
Thứ hai: Là quan điểm sửa chữa sai lầm chính trước, sai sót phụ sau, sai
lầm lớn trước, sai lầm nhỏ sau
Trong thực tiễn dạy học TDTT cho thấy cùng một lúc học sinh có thểphạm nhiều sai lầm kỹ thuật.Trước thực trạng đó người thầy cần phân tích tìmhiểu xem sai lầm kỹ thuật nào là chính sai lầm nào là phụ Để tiến hành sửa chữanhững sai lầm chính trước phụ sau Quan điểm này còn cho rằng hiệu quả sửachữa sai lầm kỹ thuật, kỹ thuật nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào thứ tự ưu tiênsửa chữa các sai lầm kỹ thuật trong một động tác Đôi khi sai lầm lớn lại lànguyên nhân tạo ra sai lầm nhỏ
Chúng tôi cho rằng quá trình ứng dụng các bài tập sửa chữa sai lầm kỹthuật cần quan tâm vận dụng quan điểm này
2.2 Thực trạng vấn đề trước khi áp dụng sáng kiến kinh nghiệm.
Ngoài phong trào học tập các môn học, thì các hoạt động ngoại khóa vềTDTT của thầy và trò nhà trường cũng khá phát triển Hoạt động ngoại khóaTDTT là một trong những điểm mạnh trong công tác giáo dục hiện nay, đã thuhút đông đảo học sinh tham gia tập luyện với mục đích rèn luyện thân thể vànâng cao tích thể thao
2.2.1 Thực trạng nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m
Qua nghiên cứu và tiến hành khảo sát đánh giá thông qua phương pháp sưphạm và phương pháp phỏng vấn trực tiếp các giáo viên và học sinh của nhàtrường tôi nhận thấy rằng thành tích kỹ thuật xuất phát thấp của các em còn rấthạn chế và từ đó dẫn đến thành tích chạy 100m của các em còn chưa đạt đượckết quả cao Xuất phát từ những lý do trên tôi tiến hành tiến hành tìm hiểunhững nguyên nhân dẫn tới những sai lầm thường mắc trong giai đoạn xuất phátthấp và thành tích chạy 100m của học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam
Trang 9Sơn còn chưa cao Tôi đã tiến hành lựa chọn và khảo sát những yếu tố ảnhhưởng tới kỹ thuật xuất phát thấp.
Bảng 1.2 Những ảnh hưởng trực tiếp tới kỹ thuật xuất phát thấp trong chạy cự ly ngắn 100m
1
Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: Sử dụng ít các
bài tập bổ trợ có tác dụng sửa chữa sai lầm và hoàn
thiện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp
100%
2 Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: Đường chạykhông đảm bảo 25%
3 Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: Lực chống tayyếu và yếu tố tâm lý 20%
4 Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì : Thời gian bồidưỡng thêm hơi ít 30%
5 Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: các thầy cô giáogiảng dạy chưa nhiệt tình 20%
6 Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: Chưa có đủdụng cụ học tập 5%
Kết quả bảng 1.2 Cho thấy những nguyên nhân dẫn đến những sai lầmthường mắc trong giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m của học sinhlớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn là sử dụng ít các bài tập bổ trợ có tácdụng sửa chữa sai lầm và hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp Mặt kháccòn cho thấy về thực trạng việc sử dụng các bài tập để sửa chữa sai lầm cho họcsinh của nhà trường nếu không được phát hiện và có biện pháp sửa sai động tác
kỹ thuật sẽ là rào cản lớn làm hạn chế thành tích chạy 100m cho học sinh củanhà trường
2.2.2 Thực trạng những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m của học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn.
Kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m là một kỹ thuật tương đốiphức tạp Muốn hoàn thiện kỹ thuật một cách chính xác đòi hỏi người tập phảithực hiện tốt các giai đoạn kỹ thuật Từ những yếu lĩnh kỹ thuật động tác nhưtrên, nên khi tập học sinh có thể mắc nhiều sai lầm khác nhau, ở mỗi giai đoạn
kỹ thuật khác nhau thì người tập khi thực hiện cũng mắc phải các Sai lầm khácnhau Để xác định được những sai lầm thường mắc khi thực hiện kỹ thuật xuấtphát thấp chạy cự ly ngắn 100m, tôi tiến hành quan sát sư phạm và phương phápphỏng vấn 6 cán bộ giáo viên từ đó rút ra được những sai lầm cơ bản trong kỹthuật xuất phát thấp cho đối tượng nghiên cứu
Trên cơ sở phân tích nguyên lý kỹ thuật và thông qua quá trình tập luyệncủa học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn chúng tôi nhận thấy các emthường mắc những sai lầm thể hiện cụ thể ở bảng 1.3
Trang 10Bảng 1.3 Kết qủa điều tra thực trạng những sai lấm thường mắc khi thực hiện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh trường THPT chuyên Lam Sơn (n=28)
6 Khi ở tư thế sẵn sàng trọng lượng cơ thể dồn quá nhiều xuống 2 tay 19 68
Từ kết quả của bảng 1.3 cho thấy: Các ý kiến lựa chọn về sai lầm thường
mắc của học sinh đó là các sai lầm 1, 2 và 3, có số ý kiến lựa chọn từ 93% trởlên Như vậy qua các ý kiến của các nhà chuyên gia cho tôi thấy các sai lầm sauđây mà học sinh thường mắc
Sai lầm 1: Tư thế lên sẵn sàng bị gò bó
Sai lầm 2: Xuất phát chậm khi nghe hiệu lệnh
Sai lầm 3: Chân đạp vào bàn đạp không hết khi rời bàn đạp
2.2.3 Xác định nguyên nhân của những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh trường THPT chuyên Lam Sơn
Để tìm ra được nguyên nhân dẫn đến những sai lầm thường mắc của họcsinh trong tập luyện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m , để
từ đó có những giải pháp cũng như các bài tập để sửa chữa những sai lầmthường mắc, tôi tiến hành phỏng vấn các chuyên gia trong lĩnh vực điền kinh kếtquả được trình bày cụ thể tại bảng 1.4
Bảng 1.4 Nguyên nhân của những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn (n=28)
Kết quả lựa chọn(n=28)
1 Tư thế lên sẵn sàng bị gò bó
- Khái niệm về kỹ thật chưa đúng 26 93
- Khoảng cách giữa hai bàn đạp chưa
-Tay yếu nên khi ở tư thế sẵn sàng không chống được trọng lượng cơ thể 24 86