GIAO AN THE DUC LOP 8 HOC KI I HUNG

- Biết và thực hiện tầng động tác tương đối đúng, đúng nhịn đúng phương hướng - Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày.. B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1- Thời gian 45 phút.[r]

Trang 1

Tuần :1 Ngày soạn : 20/8/2010

Tiết :1 Ngày lên lớp: 24/8/2010

- có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản

- biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, sgv

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

- sức nhanh là năng lực thực hiện

nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

nhất sức nhanh biểu hiện 3 hình thức

cơ bản

28-30 phút

Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang

Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết

Trang 2

+ phản ứng sức nhanh ví dụ khi có tín

hiệu dừng là dừng lại ngay, hoặc có tín

hiệu chạy là chạy ngay

+ tần số động tác nhanh : ví dụ số lần

bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ

trong 1 phút

+ thực hiện động tác đơn nhanh : ví dụ

đấu võ, đấu kiếm ….xuất đòn nhanh

khi đối phương ra đòn nhanh

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU

1-MỤC ĐÍCH

- Bài TD * học mới từ nhịp 1-8 ( nam, nữ)

- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

* học mới khái niệm về cự li chạy ngắn

- trò chơi phát triển sức nhanh.

2- YÊU CẦU

- Biết và thực hiện tầng động tác tương đối đúng, đúng nhịn đúng phương hướng

- Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày

3- Phương tiện: giáo án, còi

Trang 3

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn

mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

- động tác 2 chân luân phiên chạy

những bứoc ngắn về trước + Chạy nâng cao đùi

Trang 4

tay buông tự nhiên

- động tác: mỗi bước chạy, khi dưa

chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thắt lưng

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

1-MỤC ĐÍCH

- Bài TD * ÔN từ nhịp 1-8 ( nam, nữ)

- trò chơi phát triển sức nhanh

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2- YÊU CẦU

Trang 5

3- Phương tiện: giáo án, còi.

Trang 6

phát thân trên hơi ngã về trước, 2tay buông tự nhiên

- động tác: mỗi bước chạy, khi dưa

chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thắt lưng

+ Chạy đạp sau

3-Chạy bền: luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên

Nam chạy 8 vòng sân

Trang 7

- xuất phát cao chạy nhanh 30- 60m

2- YÊU CẦU

Trang 8

- chuẩn bị : đứng sát vạch xuất

phát thân trên hơi ngã về trước,

2 tay buông tự nhiên

- động tác: mỗi bước chạy, khi

đưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn thắt lưng

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu có.

Trang 9

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

1-MỤC ĐÍCH

- Bài TD * ÔN từ nhịp 1-17 ( nam, nữ)

- Chạy bền :luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2- YÊU CẦU

Trang 10

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,

cổ tay cổ chân

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau 1 sải tay khởi động

ĐHTL

XX XX XX

CB XP

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

Trang 11

3-Chạy bền: luyện tập chạy bền trên

2- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

2- YÊU CẦU

GV

Trang 12

NỘI DUNG THỜI

Trang 13

buông thả tự nhiên, 2 bàn chân gần sát vào nhau, hai mũi bàn chân sát vạch xuất phát

+ Chạy đạp sau

 xuất phát cao chạy nhanh 30- 60 m

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực hiện

ĐHTL

XX XX XX

1-MỤC ĐÍCH

1- Bài TD * ÔN từ nhịp 1-25 ( nam, nữ)

Trang 14

2- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

3- Chạy bền :luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2- YÊU CẦU

28-30 phút Gv hô khẩu lệnh hs thực hiện động tác

ôn tập từ nhịp 1- nhịp 25ĐHTL

Trang 15

những bứoc ngắn về trước + Chạy nâng cao đùi.

Gv

Trang 16

2 - Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

* học mới cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp- chạy lao

2- YÊU CẦU

Trang 17

2- Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất

phát chiều dài 3 bàn chân, hai bàn đạp

Trang 18

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH

HÔ KHỎE

1-MỤC ĐÍCH

1- Bài TD * ÔN từ nhịp 1-35 ( nam, nữ)

2- Chạy ngắn: + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

- xuất phát thấp- chạy lao

- Chơi trò chơi : “chạy đuổi’’

3- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2- YÊU CẦU

Trang 19

II-PHẦN CƠ BẢN

1-Bài TD- Ôn từ nhịp 1-25.

2- Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

* xuất phát thấp- chạy lao

 trò chơi : Chạy đuổi

Chuẩn bị kẻ 2 hay nhiều đường chạy

Trò chơi được chia thành nhiều đợt

CB XP

Gv phổ biến cách chơi và luật chơi

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hs chơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơi

Trang 20

3- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

1-MỤC ĐÍCH

1- Bài TD * ÔN và hoàn thiện từ nhịp 1-35 ( nam, nữ)

2- Chạy ngắn: - xuất phát thấp- chạy lao.

* học chạy giũa quãng 60m

2- YÊU CẦU

- Thực hiện tầng động tác đúng, đều và đẹp, đúng nhịn đúng phương hướng

Trang 21

* Khởi động:

cổ tay cổ chân

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau 1 sải tay khởi động

xuất phát thấp- chạy lao

 học chạy giữa quãng 60m

nhiệm vụ của giai đoạn này là duy trì

và phát huy tóc độ cao nhất đã đạt

được để về đích

để làm được điều đó , cần duy trì tần

số và độ dài bước chạy

CB XP

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hs chơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơi

ĐHCTC

Trang 22

1-MỤC ĐÍCH

2- Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp- chạy lao.

- Chạy giũa quãng 60m

3- Chạy bền : Luyện tâp chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2- YÊU CẦU

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

8-10 phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,

Trang 23

kẻ vạch chuẩn bị và xuất phát cách

ĐHTL XX

XXXX

CB XP

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu có

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hschơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơi

Trang 24

nhau tối thiểu 1,5 m.

Kẻ vạch xuất phát 1 chách vvạch xuất

phát 2: 4-5m

Vách đích cách vạch xuất phát 1 từ

15-30m

Trò chơi được chia thành nhiều đợt

BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN

1-MỤC ĐÍCH

* Học chạy về đích và đánh đích

- Chơi trò chơi : “lò cò tiếp sức’’

2- YÊU CẦU

Gv

Trang 25

-Chạy giữa quãng 60m

 Học chạy về đích và đánh đích

ĐHTL

XX

Trang 26

 trò chơi : lò cò tiếp sức

kẻ vạch xuất phát và vạch đích cách

nhau tối thiểu 5-10m

Trò chơi được chia thành 2 đội

XXXX

CB XP

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hschơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơiĐHCTC

XXXXXX

1-MỤC ĐÍCH

* Học chạy về đích và đánh đích

2- YÊU CẦU

Trang 27

Trang 28

 trò chơi : lò cò tiếp sức

Nữ chạy 6 vòng sân

ĐHTL XX

XXXX

CB XP

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hschơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơiĐHCTC

XX

XXXX

CB XPĐHTL CB

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

Gv

Trang 29

- Nhằm đánh giá quá trình tập luyện của các em trong thời gian qua.

2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân quyết tâm đạt thành tích cao

3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp điểm số báo cáo

Trang 30

ĐIỂM 3-4: Có 4-6 nhịp thục hiện sai.

ĐIỂM :1-2: Có 7 nhip trở lên thực hiên

sai

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng

Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập về

- có một số biết các bài tập về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản

- biết vận dụng tự tập luyện hằng ngày

3- Phương tiện: giáo án, sgv

Trang 31

3-Gv phổ biến nội dung bài học ĐHTT

Vd : như đang chạy bình thường, khi

nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại

với chiều vùa chạy

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động

tác

Vd :chạy nhanh tại chổ hay di chuyển

trong 10s,15s,20, chạy trên bàn chạy,

thảm quay, nhảy dây nhanh trong

15s,20s

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn

nhanh

Vd : Bật nhảy nhanh, gập thân ném

bóng, co tay xà đơn nhanh,nằm sấp

chống đẩy nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc

độ

Vd: xuất phát sau đó chạy tăng tốc

nhanh 5m, 10m 15m chạy dạp sau ,

bật cao ,bật xa, bật 3 bước, 5 bước

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc

độ

Vd: như chạy nhanh 60m, 80, 100m ở

mỗi cự li cố gắng chạy với tốc độ cao

nhất ở 10-20m cuối cự li

28-30 phút

Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang

Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết

Trang 32

ĐHĐN – CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN

1-MỤC ĐÍCH

1-ĐHĐN- giậm chân tại chổ, đi đều, đứng lại

- Chạy về đích và đánh đích

2- YÊU CẦU

Trang 33

cổ tay cổ chân

Chạy giữa quãng 60m

28-30 phút

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực hiện

ĐHTL XX

XXXX

CB XP

Trang 34

Chạy về đích.

Nữ chạy 6 vòng sân

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hschơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơiĐHTL CB

Tuần :9 Ngày soạn :17/10/2010

Tiết :17 Ngày lên lớp:19/10/2010

1-MỤC ĐÍCH

1-ĐHĐN- Ôn tập hợp hàng ngang hàng dọc, điểm số đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải,

quay đằng sau, đội hình 0-2-4

* Học mới : chạy đều - đứng lại

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn chạy ngắn:

2- YÊU CẦU

Gv

Trang 35

ĐHTL

Trang 36

2 2 bước

4 4 bước

* Học mới chạy đều - đứng lại

2-Chạy ngắn: Tập luyện hoàn chỉnh

các giai đoạn chạy ngắn:

*trò chơi : lò cò tiếp sức

XXXXXX

CB XP

Gv cho hs chơi nháp 1 lần sau đo cho hschơi gv quan sát và nhắc nhở hs chơi

ĐHCTC XX

XXXX

1-MỤC ĐÍCH

1-ĐHĐN- Ôn tập hợp hàng ngang hàng dọc, điểm số đứng nghiêm nghỉ, quay trái , quay

phải, quay đằng sau, đội hình 0-2-4

Định dạng
Số trang	72
Dung lượng	2,86 MB