The duc 6 moi nhattiet 917nghe an

VÒ thµnh 4 hµng ngang th¶ láng tÝch cùc.[r]

Ngày soạn: 27/9/2010

Ngày dạy: 28/9/2010

Tiết 10

Đội hình đội ngũ – chạy nhanh - chạy bền

I Mục tiêu:

- HS yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng; tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số, nghiêm, nghỉ, quay phải(trái), quay đằng sau, đi

đều-đứng lại, dổi chân khi sai nhịp, chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp

- Tiếp tục ôn tập một số động tác và bài tập bổ trợ chạy nhanh,trò chơi chạy tiếp sức, xuất phát cao chạy nhanh 40-50m Yêu cầu tập đúng các kỹ thuật và bài tập bổ trợ

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II.Phơng tiện dạy học:

- Sân tập, còi thể dục

- Hs: trang phục TDTT

B Quá trình lên lớp:

Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức

khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

2 khởi động:

- Tập bài thể dục phát triển chung

gồm 5 động tác: vơn thở, tay,

ngực, chân, bụng

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,

khớp hông,khớp gối,ép dọc ngang

-Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi, đá lt

3 Kiểm tra bài cũ:

Em hãy thực hiện cách đổi chân

khi đi sai nhịp?

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN

* Bớc đầu hoàn thiện những kỹ

năng đã học:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng , điểm số, nghiêm, nghỉ

- Quay phải, quay trái, quay đằng

sau

- Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng

10 phút (1-2’)

4lx8 4lx8

2hs

30 phút (13’)

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ

số cho GV ĐHNL

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * * ( *)

ĐHKĐ * * * * *

* * * *

* * * * *

* * * * ( *)

HS 2 em lên kiểm tra

GV nhận xét chấm điểm

GV nêu yêu cầu kỹ thuật tiết ôn Nhấn mạnh một số điểm mà h/s thờng sai

- GV hô cho học sinh tập theo tín

lại, vòng phải, vòng trái

- Cách đổi chân khi sai nhịp

-Chào, báo cáo, xin phép ra hoặc

vào lớp

2 Chạy nhanh:

* ôn tập một số động tác và bài

tập bổ trợ chạy nhanh:

* trò chơi ‘chạy tiếp sức’:

* xuất phát cao chạy nhanh

40-50m:

3 Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

III Phần kết thúc:

*) Củng cố bài:

gọi 6 học sinh lên thực hiện cách

tập hợp hàng dọc, vòng phải, vòng

trái

1.Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay

2 GV Nhận xét kết quả giờ học

3 GV Hớng dẫn bài tập về nhà

(12’)

(7’)

3l (5’)

5 phút

hiệu của giáo viên 1-2 lần

- Sau đó phân lớp thành 4 nhóm

để tập, mỗi tổ là một nhóm, tổ tr-ởng làm chỉ huy

- cho học sinh ôn lại theo nhóm sau đó kiểm tra từng nhóm một

- Phân lớp làm 2 nhóm để tập,

gv chú ý quan sát sửa sai và kiểm tra theo nhóm

- GV nêu ý nghĩa t/d và cách chơi

HS 4 tổ cùng chơi

GV làm trọng tài

(*) ********| |

********| |

HS chạy theo Đh 1 hàng dọc quanh sân trờng Về thành 4 hàng ngang thả lỏng tích cực

*************

*************

-GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn

- Học sinh vừa đi vừa thở và thực hiện một số động tác thả lỏng

IV Rút kinh nghiệm:

Ngày soạn:26/9/2010 Ngày dạy: 28/9/2010 Tiết 11 đhđn – chạy nhanh - chạy bền I Mục tiêu: - Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng: cách tập hợp hàng dọc hàng ngang, dóng hàng , điểm số, nghiêm, nghỉ, quay phải(trái), quay đằng sau đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải , vòng trái, đổi chân khi sai nhịp - Tiếp tục ôn đứng mặt vai lng hớng chạy, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”, xuất phát cao chạy nhanh 50-60m Yêu cầu tập đúng các kỹ thuật và bài tập bổ trợ - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu chạy đủ cự ly II.Phơng tiện dạy học: - Sân tập, cờ(4lá), còi - Hs: trang phục TDTT B Quá trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác: vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 3 Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đi đều vòng phải (trái)? II Phần cơ bản: 1 ĐHĐN: * Hoàn thiện những kỹ năng đã học: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số, nghiêm, nghỉ 10 phút 2’ 5’ 3’ 30-31 phút 12-13’ Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

ĐHKĐ * * * * *

* * * *

* * * * *

* * * *

HS lên kiểm tra

GV nhận xét chấm điểm

GV nêu yêu cầu kỹ thuật của tiết ôn

- Lu ý một số động tác mà học sinh thờng sai

- Phân lớp thành 2 nhóm để

- Quay phải, quay trái, quay đằng

sau

- Giậm chân tại chỗ , đi đều- đứng

lại, vòng phải ,vòng trái

- Cách đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy nhanh:

- ôn:

*đứng mặt (vai, lng) hớng chạy:

*Chạy bớc nhỏ:

*Chạy nâng cao đùi:

*Chạy gót chạm mông:

*Trò chơi ‘chạy tiếp sức chuyển

vật’

* xuất phát cao chạy nhanh

50-60 m:

- Củng cố bài:

gọi 6 học sinh lên thực hiện cách

tập hợp hàng dọc, vòng phải,

vòng trái

3 Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Về thả lỏng tích cực: vừa đi

vừa dang tay sang ngang,

lên cao, đứng cúi ngời thả

lỏng thân trên, nhảy thả

lỏng toàn thân

-III Phần kết thúc:

- Thả lỏng: rũ chân tay

- GV Nhận xét kết quả giờ học - GV Hớng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp 12-13’ 2Lx20m

-3 hiệp 2L 5’

4-5’ tập mỗi tổ là một nhóm, tổ tr-ởng làm chỉ huy (*)

* * * * * *

* * * * * *

(*)

- GV bao quát lớp sau đó kiểm tra từng nhóm một - Giáo viên hô và tập cùng với học sinh 1 lần sau đó nhấn mạnh những động tác mà h/s cần chú ý - Giáo viên nhắc lại về yêu cầu kỷ thuật, hs thực hiên theo nhóm (*)

********| |

********| |

Gv chú ý sửa chữa kỹ thuật GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn - GV nêu yêu cầu kỹ thuật trong khi chạy - HS chạy theo nhóm đảm bảo cự ly * * * * * * * *

* *

* *

* * * * * * *

* * * * * *

* * * * * * (*)

IV.Rút kinh nghiệm:

Ngàysoạn 26/9/2010

Ngày dạy: / /2010

Tiết 12

Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – chạy bền

I Mục tiêu:

- Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng: nghiêm, nghỉ, quay phải(trái), quay đằng sau đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải , vòng trái, đổi chân khi sai nhịp

- Tiếp tục ôn một số đt bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; trò chơi “chạy tiếp sức chuyển vật”; xuất phát cao chạy nhanh 60m Yêu cầu tập đúng các kỹ thuật và bài tập bổ trợ

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu chạy đủ cự ly

II.Phơng tiện dạy học:

- Sân tập, còi

- HS: trang phục TDTT

B Quá trình lên lớp:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu:

1 nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức

khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

2 khởi động:

- Tập 5 động tác TDTK : vơn thở,

tay, ngực, chân, bụng

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc,

ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

Em hãy thực hiện kỹ thuật đi đều

vòng phải (trái)?

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

* Hoàn thiện những kỹ năng đã

học:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng , điểm số, nghiêm,

nghỉ

- Quay phải, quay trái, quay đằng

sau

10 phút 2’

5’

3’

30-31 phút 12-13’

Cán sự lớp tập chung báo cáo

sĩ số cho GV ĐHNL

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

ĐHKĐ * * * * *

* * * *

* * * * *

* * * *

HS lên kiểm tra

GV nhận xét chấm điểm

- GV nêu yêu cầu kỹ thuật của tiết ôn

- Lu ý một số động tác mà học sinh thờng sai

- Phân lớp thành 2 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ

tr Giậm chân tại chỗ , đi đềutr đứng

lại, vòng phải ,vòng trái

- Cách đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy nhanh:

- ôn: Một số đt và bt bổ trợ:

*Chạy bớc nhỏ:

*Chạy nâng cao đùi:

*Chạy gót chạm mông:

* Trò chơi ‘chạy tiếp sức’

* xuất phát cao chạy nhanh

60m:

- Củng cố bài:

gọi 6 học sinh lên thực hiện đi

đều, vòng phải, vòng trái 3 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Về thả lỏng tích cực: vừa đi vừa dang tay sang ngang, lên cao, đứng cúi ngời thả lỏng thân trên, nhảy thả lỏng toàn thân III Phần kết thúc: - Thả lỏng: rũ chân tay

- GV Nhận xét kết quả giờ học - GV Hớng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp 12-13’ 2Lx20m

3 hiệp 2L 5’

4-5’ ởng làm chỉ huy (*)

* * * * * *

* * * * * *

(*)

- GV bao quát lớp sau đó kiểm tra từng nhóm một - Giáo viên hô và tập cùng với học sinh 1 lần sau đó nhấn mạnh những động tác mà h/s cần chú ý - Giáo viên nhắc lại về yêu cầu kỷ thuật, HS thực hiên theo nhóm (*)

********| |

********| |

Gv chú ý sửa chữa kỹ thuật GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn - GV nêu yêu cầu kỹ thuật trong khi chạy - HS chạy theo nhóm đảm bảo cự ly * * * * * * * *

* *

* *

* * * * * * *

* * * * * *

* * * * * * (*)

IV.Rút kinh nghiệm:

Ngày soạn: 3/10/2010

Ngày dạy: 7 /10/2010 Tiết 13 Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – chạy bền I Mục tiêu: - Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng:nghiêm, nghỉ, quay phải(trái), quay đằng sau, đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải , vòng trái, đổi chân khi sai nhịp - Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò chơi “chạy tiếp sức”, xuất phát cao chạy nhanh 60m Yêu cầu tập đúng các kỹ thuật và bài tập bổ trợ - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu chạy đủ cự ly II.Phơng tiện dạy học: - Sân tập, cờ(4 lá), còi - Hs: trang phục TDTT B Quá trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác: vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 3 Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đi đều vòng phải (trái)? II Phần cơ bản: 1 ĐHĐN: * Hoàn thiện những kỹ năng đã học: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số, nghiêm, nghỉ 10 phút 2’ 5’ 3’ 30-31 phút 12-13’ Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

ĐHKĐ * * * * *

* * * *

* * * * *

* * * *

HS lên kiểm tra

GV nhận xét chấm điểm

GV nêu yêu cầu kỹ thuật của tiết ôn

- Lu ý một số động tác mà học sinh thờng sai

- Phân lớp thành 2 nhóm để tập mỗi tổ là một nhóm, tổ tr-ởng làm chỉ huy

- Quay phải, quay trái, quay đằng

sau

- Giậm chân tại chỗ , đi đều- đứng

lại, vòng phải ,vòng trái

- Cách đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy nhanh:

- ôn:

*Chạy bớc nhỏ:

*Chạy nâng cao đùi:

*Chạy gót chạm mông:

* Trò chơi ‘chạy tiếp sức’

* xuất phát cao chạy nhanh

60m:

- củng cố bài:

gọi 6 học sinh lên thực hiện đi

đều vòng phải, vòng trái

3 Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Về thả lỏng tích cực: vừa đi

vừa dang tay sang ngang,

lên cao, đứng cúi ngời thả

lỏng thân trên, nhảy thả

lỏng toàn thân

-III Phần kết thúc:

- Thả lỏng: rũ chân tay

- GV Nhận xét kết quả giờ học - GV Hớng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp 12-13’ 2Lx20m

-3 hiệp 2Lx60m

5’

4-5’ (*)

* * * * * *

* * * * * *

(*)

- GV bao quát lớp sau đó kiểm tra từng nhóm một - Giáo viên hô và tập cùng với học sinh 1 lần sau đó nhấn mạnh những động tác mà h/s cần chú ý - Giáo viên nhắc lại về yêu cầu kỷ thuật, hs thực hiên theo nhóm (*)

********| |

********| |

Gv chú ý sửa chữa kỹ thuật GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn - GV nêu yêu cầu kỹ thuật trong khi chạy - HS chạy theo nhóm đảm bảo cự ly * * * * * * * *

* *

* *

* * * * * * *

* * * * * *

* * * * * * (*)

IV.Rút kinh nghiệm:

Ngày soạn: 5/10/2010

Ngày dạy: /10/2010 Tiết 14 Đội hình đội ngũ – Chạy nhanh – chạy bền I Mục tiêu: - Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác các kỹ năng: nghiêm, nghỉ, quay phải(trái), quay đằng sau, đi đều- đứng lại, đi đều vòng phải , vòng trái, đổi chân khi sai nhịp - Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò chơi “chạy tiếp sức”, xuất phát cao chạy nhanh 60m Yêu cầu tập đúng các kỹ thuật và bài tập bổ trợ - Chạy bền: trò chơi “Nhóm số” II.Phơng tiện dạy học: - Sân tập, cờ(4 lá), còi - Hs: trang phục TDTT B Quá trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu: 1 nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung gồm 5 động tác: vơn thở, tay, ngực, chân, bụng - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 3 Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật đi đều vòng phải (trái)? II Phần cơ bản: 1 ĐHĐN: * Hoàn thiện những kỹ năng đã học: - Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số, nghiêm, nghỉ 10 phút 2’ 5’ 3’ 30-31 phút 12-13’ Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

* * * * * *

ĐHKĐ * * * * *

* * * *

* * * * *

* * * *

2 HS lên kiểm tra

GV nhận xét chấm điểm

GV nêu yêu cầu kỹ thuật của tiết ôn

- Lu ý một số động tác mà học sinh thờng sai

- Phân lớp thành 2 nhóm để

- Quay phải, quay trái, quay đằng

sau

- Giậm chân tại chỗ , đi đều- đứng

lại, vòng phải ,vòng trái

- Cách đổi chân khi sai nhịp

2 Chạy nhanh:

- ôn:

*Chạy bớc nhỏ:

*Chạy nâng cao đùi:

*Chạy gót chạm mông:

* Trò chơi ‘chạy tiếp sức’

* xuất phát cao chạy nhanh

60m:

- củng cố bài:

gọi 6 học sinh lên thực hiện đi

đều vòng phải, vòng trái

3 Chạy bền:

Trò chơi “Nhóm số”

III Phần kết thúc:

- Thả lỏng: rũ chân tay

- GV Nhận xét kết quả giờ học - GV Hớng dẫn bài tập về nhà - Xuống lớp 12-13’ 2Lx20m

-3 hiệp 2Lx60m

5’ 3 hiệp

4-5’ tập mỗi tổ là một nhóm, tổ tr-ởng làm chỉ huy (*)

* * * * * *

* * * * * *

(*)

- GV bao quát lớp sau đó kiểm tra từng nhóm một - Giáo viên hô và tập cùng với học sinh 1 lần sau đó nhấn mạnh những động tác mà h/s cần chú ý - Giáo viên nhắc lại về yêu cầu kỷ thuật, hs thực hiên theo nhóm (*)

********| |

********| |

Gv chú ý sửa chữa kỹ thuật GV gọi học sinh nhận xét sau đó giáo viên nhận xét ngắn gọn - GV giải thích cách chơi, luật chơi cho hs chơi trong 3 hiệp

* * * * * *

* * * * * * (*)

IV.Rút kinh nghiệm: