Chuyen de Huong dan thuc hien Chuan KTKN mom TD moinhat

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tư thế sẳn sàng xuất phát. ngồi xuất phát. Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy. Chạy tại chỗ ,chạy đường vòng số[r]

Trang 1

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN

CHUẨN KIẾN THỨC,KỸ NĂNG

MÔN : THỂ DỤC

TRUNG HỌC CƠ SỞ

I/ MỤC TIÊU:

1.Đổi mới phương pháp dạy học, đổi mới kiểm tra ,đánh giá chất lượng dạy học

2.Chỉ đạo,quản lý,thanh tra,kiểm tra việc thực hiện dạy học.Kiểm tra , đánh giá,sinh hoạt chuyên môn

3.Xác định mục tiêu của mỗi giờ học,mục tiêu của quá trình dạy học,nhằm đảm bảo chất lượng giáo dục

4.Xác định mục tiêu kiểm tra, đánh giá đối với từng bài kiểm tra,bài thi; đánh giá kết quả giáo dục từng môn học,từng lóp học…

II/ YÊU CẦU:

1.Căn cứ vào CKTKN để xác định mục tiêu bài học, đảm bảo không quá tải,không lệ thuộc hoàn toàn vào SGK,phù hợp với khả năng tiếp thu của HS

2.Sáng tạo, đổi mới phương pháp dạy học ,phát huy tính tích cực,chủ động ,tực giác học tập của HS.Sử dụng các phương pháp,hình thức tổ chức dạy học một cách hợp lý,hiệu quả,linh hoạt,phù hợp với đặc trưng bộ môn;nội dung,tính chất bài học; đặc điểm trình độ của HS;thời lượng dạy học; điều kiện dạy học của trường,của địa phương

3.Thể hiện mối quan hệ giữa GV và HS;giữa HS với HS,thông qua việc tổ chức các hoạt động học tập của HS,kết hợp giữa học tập cá thể với học tập hợp tác,làm việc theo nhóm

4.Dạy học chú trọng đến việc rèn luyện kỹ năng,năng lực,tăng cường thực hành,gắn nội dung bài học với thực tiễn cuộc sống

5.Dạy học cần chú trọng đến việc sử dụng có hiệu quả phương tiện ,thiết bị dạy học được trang bị hoặc tự làm;quan tâm ứng dụng CNTT vào trong dạy học

6.Cần chú trọng đến việc quan tâm, động viên khuyến khích kịp thời sự tiến bộ của HS trong học tập.Tạo cơ hội,tạo điều kiện cho HS được tham gia một cách tích cực,chủ động,sáng tạo…

III/ PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC THCS:

Khi thực hiện chương trình GV có thể chọn một trong hai phương án sau: 1.Chỉ dạy nội dung của một chủ đề trong một tiết dạy:

GV cần phân nhóm,chia tổ tập luyện để đảm bảo lượng vận động cần thiết và theo trình tự hợp lý giữa các bài tập, động tác để HS dễ hình thành kỹ năng,duy trì và nâng dần thể lực đạt mục tiêu chuẫn KTKN

* GV có thể đảo nội dung giữa các tiết liền kề cho phù hợp với trình độ tập luyện của HS

2.Dạy ghép nội dung của chủ đề này với nội dung của chủ đề khác trong một tiết dạy:

Căn cứ vào nội dung,mức độ cần đạt và thời lượng để xác định mục tiêu riêng của từng nội dung chủ đề khác nhau trong một tiết dạy

Trang 2

** Riêng chủ đề “ Chạy bền” cần tiến hành dạy rải trong hầu hết các tiết ( khoảng 3 – 8 phút sắp xếp vào cuối phần cơ bản trong một tiết dạy ) để HS tích lũy

và duy trì phát triển sức bền.Không được dạy theo phương án (1)

*** Các nội dung liên quan,nếu là quan trọng với nội dung học mới (ôn tập) thì

có thể nêu lại trong cột Nội dung và Mức độ cần đạt nhằm giúp GV dễ dàng xác

định được mục tiêu ( trọng tâm kiến thức,kỹ năng)Phần khởi động chung và chuyên môn cần thể hiện rõ trong khi soạn giáo án với từng bài tập, động tác,thời gian,số lần ( do GV chọn ) sao cho hợp lý

NỘI DUNG CỤ THỂ Ở TỪNG LỚP

LỚP 6

Tiết NỘI DUNG MỨC ĐỘ CẦN ĐẠT

2

Lý thuyết chung: Lợi ích tác

dụng của TDTT đến cơ thể

- Kiến thức:Biết một số lợi ích của việc tham

gia và thường xuyên luyện tập TDTT

- Kỹ năng:Vận dụng trong các giờ tập TD và

tự tập hàng ngày

8

- ĐH ĐN: Tập hợp hàng dọc ,

dóng hàng , điểm số (Từ 1

đến hết và theo chu kỳ 1-2) ;

đứng nghiêm , đứng nghỉ ,

quay phải , quay trái , quay

đằng sau , cách chào , báo cáo

, xin phép ra , vào lớp dàn

hàng , dồn hàng Tập hợp

hàng ngang ,dóng hàng,điểm

số; Đi đều- đứng lại đổi chân

khi đi đều sai nhịp

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực

hiện :Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số (Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2) ; đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau , cách chào , báo cáo , xin phép

ra , vào lớp dàn hàng , dồn hàng Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; Đi đều- đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng nhóm bài

tập nêu trên,

6

Bài TD phát triển chung 9

động tác

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện thứ tự

9 động tác của bài TD phát triển chung

- Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng thứ tự 9

động tác của bài TD phát triển chung

10

Chạy nhanh : chạy bước

nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy

gót chạm mông Đứng

mặt,vai,lưng hướng chạy –

Xuất phát

- Đứng tại chỗ đánh tay

- Đi nhanh chuyển sang chạy

- Xuất phát cao – Chạy nhanh

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện chạy

bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông Đứng mặt,vai,lưng hướng chạy – Xuất phát

- Đứng tại chỗ đánh tay

- Đi nhanh chuyển sang chạy

- Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m.Trò chơi

- Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các nội

dung trên

6 Chạy bền : Chạy bước nhỏ.

chạy nâng cao đùi chạy gót

chạm vào mông Một số động

tác hồi tỉnh sau khi chạy Trò

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Chạy

bước nhỏ chạy nâng cao đùi chạy gót chạm vào mông Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy Trò chơi “ hai lần hít vaò,hai lần thở ra”

Trang 3

chơi “ hai lần hít vaò,hai lần

thở ra” Chạy tại chỗ, chạy

theo đường gấp khúc một số

bài tập, động tác bổ trợ chạy

trên điạ hình tự nhiên

Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc một

số bài tập, động tác bổ trợ chạy trên điạ hình

tự nhiên.Và một số bài tập bổ trợ

dung trên

12

Bật nhảy: Một số động tác

bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng

trước- sau, đá lăng sang

ngang; trò chơi “ nhảy ô tiếp

sức “.Đà một bước - đá lăng

Đà 1 – 3 bước – Giậm nhảy -

đá lăng Đà ba bước – giậm

nhảy Chạy Đà ( tự do) -

nhảy xa.Bật xa

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Một

số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang; trò chơi “ nhảy

ô tiếp sức “.Đà một bước - đá lăng Đà 1 – 3 bước – Giậm nhảy - đá lăng Đà ba bước – giậm nhảy Chạy Đà ( tự do) - nhảy xa.Bật xa

dung trên

6

Đá cầu: Tâng cầu bằng đùi.

Tâng cầu bằng má trong bàn

chân.Chuyền cầu theo nhóm 2

– 3 người

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tâng

cầu bằng đùi Tâng cầu bằng má trong bàn

chân.Chuyền cầu theo nhóm 2 – 3 người.

dung trên

12

Ném bóng : Cách cầm bóng.

- Tung và bắt bóng bằng hai

tay

- Tung và bắt bóng qua khoeo

chân; Ném bóng trúng

đích.Ngồi xổm tung và bắt

bóng Vai hướng ném- Xoay

người ném bóng xa Đà một

bước ném bóng xa Đà tự do

ném bóng xa

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Cách

cầm bóng

- Tung và bắt bóng bằng hai tay

- Tung và bắt bóng qua khoeo chân; Ném bóng trúng đích.Ngồi xổm tung và bắt bóng Vai hướng ném- Xoay người ném bóng xa Đà một bước ném bóng xa Đà tự do ném bóng xa

dung trên

LỚP 7

2

Lý thuyết chung:

- Ý nghĩa cuả việc Phòng tránh

chấn thương trong hoạt động

TDTT

- Một số nguyên nhân cơ bản để

xảy ra chấn thương và cách Phòng

tránh chấn thương trong hoạt động

TDTT

- Kiến thức:Biết Ý nghĩa cuả việc Phòng

tránh chấn thương trong hoạt động TDTT Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- Kỹ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn

thương khi tập luyện và thi đấu

6 ĐH ĐN: Tập hợp hàng dọc , dóng

hàng , điểm số (Từ 1 đến hết và

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách

thực hiện Tập hợp hàng dọc , dóng hàng ,

Trang 4

theo chu kỳ 1-2) ; đứng nghiêm ,

đứng nghỉ , quay phải , quay trái ,

quay đằng sau , Tập hợp hàng

ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội

hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( từ hàng

ngang ) Đi đều- đứng lại Đội hình

0-2-4 ( từ hàng dọc )

điểm số (Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2) ; đứng nghiêm , đứng nghỉ , quay phải , quay trái , quay đằng sau , Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4

và 0-3-6-9 ( từ hàng ngang ) Đi đều-đứng lại Đội hình 0-2-4 ( từ hàng dọc )

dung trên

6

Bài TD phát triển chung 9

động tác

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện

thứ tự 9 động tác của bài TD phát triển chung

- Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng thứ tự

9 động tác của bài TD phát triển chung

10

Chạy nhanh : chạy nâng cao

đùi,chạy đạp sau,tư thế sẳn sàng

xuất phát ngồi xuất phát Xuất

phát cao – Chạy nhanh 60m

chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau,tư thế sẳn sàng xuất phát ngồi xuất phát Xuất phát cao – Chạy nhanh 60m

dung trên

6

Chạy bền : Nhảy dây bền,tâng

cầu bền Một số động tác hồi tỉnh

sau khi chạy Giới thiệu các hiện

tượng thở “ dốc” đau “Sóc” và

cách khắc phục Học cách phân

phối sức khi chạy.Luyện tập chay

bền 400-500m Chạy tại chỗ ,chạy

đường vòng số 8,đường gấp khúc,

trò chơi “ hai lần hít vào, hai lần

thở ra) chạy theo nhóm sức khỏe

Nhảy dây bền,tâng cầu bền Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy Giới thiệu các hiện tượng thở “ dốc” đau “Sóc” và cách khắc phục Học cách phân phối sức khi chạy.Luyện tập chay bền 400-500m Chạy tại chỗ ,chạy đường vòng số 8,đường gấp khúc, trò chơi “ hai lần hít vào, hai lần thở ra) chạy theo nhóm sức khỏe

dung trên

14

Bật nhảy: Ôn một số động tác

bổ trợ đã học ở lớp 6 : đá lăng sang

ngang.đà một bước giậm nhảy - đá

lăng đà một bước giậm nhảy vào

hố cát nhảy bước bộ chạy đà nhảy

xa chaỵ Đà chính diện – giậm

nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

chaỵ Đà chính diện – giậm nhảy co

chân qua xà Bật nhảy bằng 2

chân,tay với vật trên cao

một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6 : đá lăng sang ngang.đà một bước giậm nhảy

-đá lăng đà một bước giậm nhảy vào hố cát nhảy bước bộ chạy đà nhảy xa chaỵ

Đà chính diện – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà chaỵ Đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà Bật nhảy bằng 2 chân,tay với vật trên cao.Và trò chơi

dung trên

6 Đá cầu: Tư thế chuẩn bị.Di

chuyển bước đơn ( sang phải,trái )

Tâng cầu bằng mu bàn chân

Chuyền cầu bằng mu bàn chân

Tư thế chuẩn bị.Di chuyển bước đơn ( sang phải,trái )

Tâng cầu bằng mu bàn chân Chuyền cầu

Trang 5

(theo nhóm 2 – 3 người.)

Phát cầu thấp chân chính diện

bằng mu bàn chân luật đá cầu

( sân ,lưới ) - Đấu tập

bằng mu bàn chân (theo nhóm 2 – 3

người.) Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu

bàn chân luật đá cầu ( sân ,lưới )-Đấu tập

dung trên

12

Ném bóng :Ôn một số động tác

bổ trợ đã học ở lớp 6.: Đứng vai

hướng ném – xoay người ném

bóng xa.Đà 1 bước – ném bóng xa

Đà 2 –4 bước chéo – ném bóng xa

Đi thường thực hiện 4 bước đà

chéo – ném bóng xa

một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6.: Đứng vai hướng ném – xoay người ném bóng xa.Đà 1 bước – ném bóng xa

Đà 2 –4 bước chéo – ném bóng xa

Đi thường thực hiện 4 bước đà chéo – ném bóng xa.và trò chơi

dung trên

LỚP 8

2

Một số - Phương pháp tập luyện phát triển

sức nhanh

- Một số hiểu biết cần thiết

- Kiến thức: Biết khái niệm và phân loại

sức nhanh.Biết phương tập luyện phát triển sức nhanh

- Kỹ năng:Biết phân biệt được một số

hình thức biểu hiện về sức nhanh.Biết vận dụng để luyện tập phát triển sức nhanh

4

ĐH ĐN: Ôn Một số kỹ năng đã

học : Đi đều và đổi chân khi đi đều

sai nhịp; Đội hình 0 – 2 – 4 ; Tập

hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, nghiêm, nghỉ, quay các hướng

Chạy đều – đứng lại

- Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách

thực hiện Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Đội hình 0 – 2 – 4 ; Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, nghiêm, nghỉ, quay các hướng Chạy đều – đứng lại

dung trên

6

Bài TD phát triển chung 35 nhịp - Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện

thứ tự 35 nhịp của bài TD phát triển chung

35 nhịp của bài TD phát triển chung

10 Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ,chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau

Trò chơi: “ Chạy tiếp sức ” “ Chạy

đuổi ” “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”

Cách đóng bàn đạp Xuất phát

thấp Chạy lao sau xuất phát Chạy

lao Xuất phát cao – chạy nhanh

Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Trò chơi: “ Chạy tiếp sức ” “ Chạy đuổi ”

“ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Cách đóng bàn đạp Xuất phát thấp Chạy lao sau xuất phát Chạy lao Xuất phát cao

Trang 6

60m : Chạy giữa quãng.

Xuất phát thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng

– chạy nhanh 60m : Chạy giữa quãng Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

dung trên

6

Chạy bền : Chạy bước nhỏ,chạy

nâng cao đùi,chạy đạp sau Một số

động tác hồi tỉnh sau khi chạy “đo

mạch theo dõi sức khỏe” Chạy

dích dắc tiếp sức.Luyện tập chạy

trên địa hình tự nhiên “Chạy hai

bước – giậm nhảy” Chạy nhẹ

nhàng 5 phút (nam), 4 phút (nữ)

trên địa hình tự nhiên

- Trò chơi: “ Chạy vượt chướng

ngại vật tiếp sức ” “ Nhảy dây bền

hoặc tâng cầu bền” “Hai lần hít

vào, hai lấn thở ra” Chạy trên

đường gấp khúc

Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy “đo mạch theo dõi sức khỏe” Chạy dích dắc tiếp sức.Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên “Chạy hai bước – giậm nhảy” Chạy nhẹ nhàng 5 phút (nam), 4 phút (nữ) trên địa hình tự nhiên

- Trò chơi: “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức ” “ Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền” “Hai lần hít vào, hai lấn thở ra” Chạy trên đường gấp khúc

dung trên

8

Nhảy Xa: Nhảy bước bộ.Chạy đà

(tự do) - nhảy xa Đo và điều chỉnh

đà, xác định chân giậm nhảy

- Tập động tác giậm nhảy Giai

đoạn Trên không và tiếp đấp

- Bật xa Hoàn thiện kĩ thuật nhảy

xa kiểu “Ngối”

- Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn

tiếp sức” “ Lò cò chọi gà”

Nhảy bước bộ.Chạy đà (tự do) - nhảy xa

Đo và điều chỉnh đà, xác định chân giậm nhảy

- Tập động tác giậm nhảy Giai đoạn Trên không và tiếp đấp

- Bật xa Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu

“Ngối”

- Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

dung trên

8 Nhảy cao : - Đá lăng các hướng

(trước, sau, trước – sau).- Đà một

bước giậm nhảy - đá lăng - Xác

định điểm giậm nhảy và hướng

chạy đà.- Đo đà va điều chỉnh đà

- Chạy đà đặt chân vào điểm giậm

nhảy – Đà 3 – 5 bước giậm nhảy

đá lăng - Tập giai đoạn trên không

(qua xà) - Tập giai đoạn tiếp đất

Hoàn thiện kĩ thuật Nhảy cao kiểu

“ Bước qua” (chạy đà – giậm nhảy

– qua xà – tiêp đất)

- Giới thiệu một số điểm trong

Luật Điền kinh phần Nhảy cao

Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện

-Đá lăng các hướng (trước, sau, trước – sau) Đà một bước giậm nhảy đá lăng -Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà.- Đo đà va điều chỉnh đà

- Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy –

Đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng - Tập giai đoạn trên không (qua xà) - Tập giai đoạn tiếp đất

Hoàn thiện kĩ thuật Nhảy cao kiểu “ Bước qua” (chạy đà – giậm nhảy – qua xà – tiêp đất)

- Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh phần Nhảy cao

Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”

Trang 7

dung trên

12

Ném bóng: \

- Ôn: một số động tác bổ trợ đã học

- Đứng vai hướng ném – xoay

người ném bóng xa- Đà 1 bước –

ném bóng xa.Đà 4 bước chéo –

ném bóng xa.- Đi thường thực hiện

4 bước đà chéo - ném bóng xa Kĩ

thuật các giai đoạn: Chuẩn bị

-chạy đà – ra sức cuối cùng và giữ

thăng bằng.( có bóng và không có

bóng )Luyện tập hoàn thiện kỹ

thuật Ném bóng xa có đà.-Giới

thiệu một số điểm cơ bản trong

Luật Điền kinh (phần ném bóng)

- Trò chơi: “Ném bóng vào vòng

tròn” “Ném bóng trúng đích”

một số động tác bổ trợ đã học

Đứng vai hướng ném – xoay người ném bóng xa- Đà 1 bước – ném bóng xa.Đà 4 bước chéo – ném bóng

xa.-Đi thường thực hiện 4 bước đà chéo - ném

bóng xa Kĩ thuật các giai đoạn: Chuẩn bị

- chạy đà – ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.( có bóng và không có bóng )Luyện tập hoàn thiện kỹ thuật Ném bóng xa có đà.-Giới thiệu một số điểm cơ bản trong Luật Điền kinh (phần ném bóng)

- Trò chơi: “Ném bóng vào vòng tròn”

“Ném bóng trúng đích”

dung trên

6

Đá cầu: - Tâng cầu bằng đùi,bằng

má trong bàn chân,bằng mu bàn

chân

- Di chuyển đơn bước ra sau chếch

phải, chếch trái Đá cầu cao chân

chính diện bằng mu bàn chân

- Đỡ cầu bằng ngực

Phát cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân

Luật Đá cầu

- Đấu tập

Tâng cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân,bằng mu bàn chân

- Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

- Đỡ cầu bằng ngực

Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân

- Giới thiệu một số điểm trong Luật Đá cầu

- Đấu tập

dung trên

LỚP 9

2

- Một số hiểu biết cần thiết

- Một số nguyên tắc,phương pháp

và hình thức tập luyện

- Kiến thức:Biết một số khái niệm về sức

bền(sức bền ,sức bền chung và sức bền chuyên môn)

Biết Một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức tập luyện

- Kỹ năng: Vận dụng khi học TD và tự

tập hàng ngày

2 ĐH ĐN: Ôn Một số kỹ năng đã - Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách

Trang 8

học : Đi đều - Đứng lại Đổi chân

khi đi đều sai nhịp

thực Đi đều - Đứng lại Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên

6

Bài TD phát triển chung Nam

( Nữ )45 nhịp.

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện thứ

tự 45 nhịp của bài TD phát triển chung

45 nhịp của bài TD phát triển chung

10

Chạy ngắn :Chạy bước nhỏ,chạy

nâng cao đùi chạy đạp sau.ngồi vai

hướng chạy - xuất phát Xuất phát

cao – Chạy nhanh 30 Ngồi lưng

hướng chạy - Xuất phát :

-Xuất phát thấp–Chạy lao

Chạy giữa quãng 50m Giai đoạn

về đích ( về đích và đánh đích )

Luật Điền kinh

- Trò chơi “ Chạy đuổi ” “ Chạy

tiếp sức ” “ Chạy tiếp sức chuyển

vật ” Chạy theo hiệu lệnh

Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi chạy đạp sau.ngồi vai hướng chạy - xuất phát Xuất phát cao – Chạy nhanh 30 Ngồi lưng hướng chạy - Xuất phát :

-Xuất phát thấp–Chạy lao Chạy giữa quãng 50m Giai đoạn về đích (

về đích và đánh đích )

- Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh

- Trò chơi “ Chạy đuổi ” “ Chạy tiếp sức ”

“ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Chạy theo hiệu lệnh

dung trên

6

Chạy bền : Chạy bước nhỏ,chạy

nâng cao đùi,chạy đạp sau

- Chạy dích dắc tiếp sức luyện tập

chạy đường vòng số 8,đường gấp

khúc Chạy tại chỗ

- Luyện tập chạy trên địa hình tự

nhiên’ Luyện tập chạy theo nhóm

sức khoẻ

- Một số động tác hồi tỉnh sau khi

chạy Cách phân phối sức khi

chạy.Luyện tập chay bền

- Trò chơi:“ Nhảy dây bền

hoặc tâng cầu bền” “ hai lần hít

vào, hai lần thở ra”

Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

- Chạy dích dắc tiếp sức luyện tập chạy đường vòng số 8,đường gấp khúc Chạy tại chỗ

- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên’ Luyện tập chạy theo nhóm sức khoẻ

- Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy Cách phân phối sức khi chạy.Luyện tập chay bền

- Trò chơi:“ Nhảy dây bền hoặc tâng cầu bền” “ hai lần hít vào, hai lần thở ra”

dung trên

8 Nhảy Xa: Tập đo đà,chỉnh đà

-Chạy đà tự do - nhảy xa

Chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân

giậm đúng ván nhảy : Chạy đà 3-5

bước giậm nhảy – Đá lăng,rơi

xuống hố cát bằng chân giậm

- Chạy đà 5 - 7 bước ( nhịp điệu

Tập đo đà,chỉnh đà Chạy đà tự do -nhảy xa

Chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván nhảy : Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – Đá lăng,rơi xuống hố cát bằng chân giậm

Trang 9

vừa phải ) giậm nhảy đúng ván

nhảy– Đá chân lăng cao,chân giậm

duỗi thẳng,rơi xuống hố cát bằng

chân giậm

- Chạy đà 5 - 7 bước đặt chân

đúng ván giậm nhảy– Đá chân lăng

Chạy đà 5 – 7 giậm nhảy - bước

bộ trên không

- Hoàn thiện kĩ thuật Nhảy xa kiểu

“ ngồi”

- Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn

tiếp sức” “ Bật xa tiếp sức” “ Lò cò

bằng chân giậm” “ Nhảy vượt rào

tiếp sức” “ Lò cò chọi gà”

- Chạy đà 5 - 7 bước ( nhịp điệu vừa phải ) giậm nhảy đúng ván nhảy– Đá chân lăng cao,chân giậm duỗi thẳng,rơi xuống hố cát bằng chân giậm

- Chạy đà 5 - 7 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy– Đá chân lăng Chạy đà 5 – 7 giậm nhảy - bước bộ trên không

- Hoàn thiện kĩ thuật Nhả xa kiểu “ ngồi”

- Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

“ Bật xa tiếp sức” “ Lò cò bằng chân giậm” “ Nhảy vượt rào tiếp sức” “ Lò cò chọi gà”

dung trên

10

Nhảy cao : Ba bước đà cuối đưa

đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà

một bước giậm nhảy - đá lăng

- Thực hiện Ba bước đà cuối đưa

đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Tập mô phỏng giai đoạn trên

không ( qua xà )

- Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá

lăng

- Ôn hoàn thiện Nhảy cao kiểu “

Bước qua”( chạy đà - giậm nhảy –

qua xà - tiếp đất )

Luật Điền kinh phần Nhảy cao

- Trò chơi : “ Bật cóc tiếp sức”

- Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện :

Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy Đà một bước giậm nhảy - đá lăng

- Thực hiện Ba bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy

- Tập mô phỏng giai đoạn trên không ( qua xà )

- Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng

- Ôn hoàn thiện Nhảy cao kiểu “ Bước qua”( chạy đà - giậm nhảy – qua xà - tiếp đất )

- Giới thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh phần Nhảy cao

- Trò chơi : “ Bật cóc tiếp sức”

dung trên

12 Ném bóng : Ôn một số động tác

bổ trợ đã học

- Học: Đứng vai hướng ném –

xoay người ném bóng xa

- Đà 1 bước – ném bóng xa Đà 4

bước chéo – ném bóng xa Đi

thường thực hiện 4 bước đà chéo

-ném bóng xa

Kĩ thuật các giai đoạn:chuẩn bị

-chạy đà – ra sức cuối cùng và giữ

thăng bằng.( có bóng và không có

bóng )

- Luyện tập để hoàn thiện kỹ

thuật ném bóng xa có đà chuẩn bị

Ôn một số động tác bổ trợ đã học

- Học: Đứng vai hướng ném – xoay người ném bóng xa

- Đà 1 bước – ném bóng xa Đà 4 bước chéo – ném bóng xa Đi thường thực hiện

4 bước đà chéo - ném bóng xa

- Kĩ thuật các giai đoạn:chuẩn bị - chạy đà

– ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng.( có bóng và không có bóng )

- Luyện tập để hoàn thiện kỹ thuật ném bóng xa có đà chuẩn bị kiểm tra

- Giới thiệu một số điểm cơ bản trong Luật Điền kinh ( Phần ném bóng )

Trang 10

kiểm tra

- Giới thiệu một số điểm cơ bản

trong Luật Điền kinh ( Phần ném

bóng )

- Trò chơi : Ném bóng vào vòng

tròn “Ném bóng trúng đích”

- Trò chơi : Ném bóng vào vòng tròn

“Ném bóng trúng đích”

dung trên

6

Đá cầu: Tâng cầu bằng đùi,bằng

má trong bàn chân,bằng mu bàn

chân

- Di chuyển bước đơn ra sau chếch

( sang phải,trái )

- Đá cầu cao chân chính diện bằng

mu bàn chân Đá cầu cao chân

nghiêng mình bằng mu bàn chân

- Phát cầu cao chân nghiêng mình

- Một số chiến thuật thi đấu đôi

- Giới thiệu một số điểm trong Luật

Đá cầu

- Đấu tập.

Tâng cầu bằng đùi,bằng má trong bàn chân,bằng mu bàn chân

- Di chuyển bước đơn ra sau chếch ( sang phải,trái )

- Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng

mu bàn chân

- Phát cầu cao chân nghiêng mình

- Một số chiến thuật thi đấu đôi.

- Giới thiệu một số điểm trong Luật Đá

cầu

- Đấu tập.

dung trên

VI/ THÁI ĐỘ HÀNH VI:

- Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,kỉ luật giữ gìn vệ sinh chung khi tập luyện

TDTT

- Tích cực tự giác tập luyện ở trên lớp và ở nhà.

- Không hút thuốc,uống rượu và dùng các chất gây hại cho sức khoẻ.

- Biết ứng xử đẹp các tình huống khi hoạt động TDTT và sinh hoạt hàng ngày.

Định dạng
Số trang	10
Dung lượng	163 KB