SKKN: Lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong giai đoạn bật nhảy của kỹ thuật bật xa cho khối 4 trường Tiểu học Cát Linh

Trong các môn của điền kinh, bật xa là một trong số các môn có lịch sử phát triển lâu đời. Từ phương pháp để người xưa vượt qua các hào rãnh trong săn bắn, hái lượm... bật xa dần trở thành một phương tiện rèn luyện để phát triển các tố chất thể lực, đặc biệt là tốc độ, sức mạnh tốc độ, sự phát triển linh hoạt, khéo léo và trở thành một môn thể thao. Mời thầy cô tham khảo sáng kiến kinh nghiệm lựa chọn một số bài tập khắc phục những sai lầm thường mắc trong giai đoạn bật nhảy của kỹ thuật bật xa cho khối 4 trường Tiểu học Cát Linh.

UỶ BAN NHÂN DÂN QUẬN ĐỐNG ĐA TRƯỜNG TIỂU HỌC CÁT LINH

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẲC TRONG GIAI ĐOẠN BẬT NHẢY CỦA KỸ THUẬT BẬT XA CHO KHỐI 4 TRƯỜNG

TIỂU HỌC CÁT LINH

Lĩnh vực / Môn : Thể dục

Người thực hiện: Nguyễn Thị Trang

Giáo viên môn : Thể dục

NĂM HỌC : 2010 - 2011

A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:

N thể dụ

T b

ể T ể

b ể

ể ể ể

ể

ụ N ụ

ể

ể ụ ể

ể ụ ể

ụ ụ

ể T

chu b , b

T

:

b xa c 4 tr Tiể h Cát ”

Mụ : b

xa 4 tr T ể L

N ụ :

* N ệ v 1: ể

ụ b xa

4 tr T ể L

* N ệ v 2: L ụ

ụ b

4 tr T ể L

B CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SÁNG KIẾN KINH

NGHIỆM:

I C sở u n của S ng i n:

1 ể v N v ể

T M N N 1975

1985 T TT

ể ụ ụ

V N ĩ T ỉ 227 T/TW 18/11/1975 B

T ụ ụ

ể T TT ể ụ ụ ụ

ể -

ĩ T

1979 B 14-NQ/TW ụ

ụ ể ụ à phát “T ể ụ - V - Y ” ể

ẻ T

1975-1985 N IV (1976)

V (1982) T TT ụ

ỡ ẻ ể ụ ụ ụ ể ụ ể ụ ể ụ ể 1983 B G ụ T ụ T ể ụ ể ể T - - nhi ẻ ể ể

ể ể

T TT 1985 ể

ỷ ụ a B N

VI (1986) ể ụ ể

ụ ể - N

ụ ể

ể ỡ

ụ

N ụ ụ

ẻ T ụ ụ

ụ - sinh viên -

ể

ể

ụ

N T VII ẳ : “Giáo dục

đào tạo cùng với khoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách

hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có con người phát triển toàn diện, không chỉ phát triển về trí tuệ trong sáng, về đạo đức lối sống mà phải

là con người cường tráng về thể chất Chăm lo cho con người về thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội, của tất cả các ngành, các đoàn thể, trong đó có giáo dục - đào tạo, y tế và TDTT”

2 ặ ể â ý ứ ổ 10 - 11

T S 10 - 11 ể

ể s m t

ể ể 10 - 11 có liên quan T TT ể s m t nói riêng a Đặc điểm về sinh lý ở lứa tuổi 10 - 11 * ể ể

ể ể

10 - 11 1160

1270 gam : T

V ể

ể

10 - 11 ể

Q

T ẫ ể ể ể

ể

* ể ể

ể

- V : ể 20

V 10 - 11 ẫ ể T

Ở 10 - 11 ỉ

1,7-2,5

- : N 10 - 11 ể

v ể các nhóm

õ

R

ẻ ể

T

* ể ể

Ở 10 - 11 ể

ể

* ể ể

Ở 10 - 11 ang ể nhanh ặ ể â ý ứ ổ

ể ẽ 2

* N ể

T TT V

T TT ẽ

Ở 1o - 11 ể "

"

ể

Ở 10 – 11

Ở 10 - 11 õ ể ẹ

T

ỷ

t

* V

10- 11

T ể ể õ ể

; T

ể

1

giáo viên V

ể

T ể

Q ể

N ể

ể ụ

3 N v

V

ể ể ẳ

ể ỷ

2 ỷ

V0 2 sin2 S = -

g

T S ể V0



9 8 / 2

Q

9 8 / V0  2 T

b xa, chu b b ể

B ỉ ể

ể

( )

4 N

ể

Q

:

- T ụ

- T ể ụ ể b

ỡ chu b , b

trên không - T

ể

- T ể

ụ ụ

- T ụ

II C sở thực tiễn của s ng: 1 v :

T Tiể h Cát Linh v 55

ể ụ 04 L

ụ

ụ ụ càng ụ

ĩ ể ụ ể -

ụ T

ể qu ,thành ph ,toàn qu ,

/S

ể ụ ể

2 b v :

V 04 ể ụ

ụ ể tiể h N

Q ể

tiể

h T ụ

b xa, vì b xa N

b xa ụ ể b

ể

b

T ụ ể

T ụ

ụ ể ụ

b xa C PHƯƠNG PHÁP VÀ T CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN: :

1 ổ ợ v â í ệ

ể ụ ụ ụ

ỷ T TT

ụ ụ ụ

2 ể :

Ch ụ ể ể ể

b xa 4 tr Tiể h Cát Linh

3 ệ :

T

b xa 4 tr Tiể h Cát Linh T : T 1

4 2 40

B G ụ

ể ụ

ợ :

- L

b xa c 4 tr Tiể h Cát Linh III K t quả của s ng i n:

M 4 T ể

L T

B ể

ể

:

1 K

2 G

3 G ( )

4 G

2

b b xa:

N ụ

b b xa

T b

:

1 S ụ

2 4

3 T b

4 T b

5 L b

6 b

K t quả ch ng t i ựa chọn ư c 6 i t như sau:

1 S ụ

Mụ : ( b )

2 T b

Mụ : b

3 T b

Mụ : b

4 L b

Mụ : b

3 v ệ

chuẩ b , b nh b xa

S

b xa T

4 tr tiể h Cát Linh ể

ụ 2

ể

S

b c ỷ b xa T ụ

N 1 2 3 4 5 6 S

6 8 7 6 8 7 Tỷ 10 13.3 11.6 10 13.3 11.6 K S

ể T

ẫ

ể T

ể D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ: I N :

Q ể b xa

:

1 K b

2 B

3 B ( b )

4 B

T b xa

5

chu b , b nh b xa 1 S ụ

2 các

3 T b

4 T b

5 L b

II Ki n nghị: ụ ụ ể

b b xa

ụ

các môn khác nhau ụ ụ ụ ụ

ể ụ ể

III K t u n: Q ụ

ể ỉ

X â !

MỤC LỤC

A LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI:

B CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA SÁNG KIẾN KINH

NGHIỆM:

I C sở u n của S ng i n:

1 M ể N ụ ể

2 ể 10 - 11

a Đặc điểm về sinh lý ở lứa tuổi 10 – 11

b Đặc điểm tâm lý lứa tuổi

3 N

4 Nguyên

II C sở thực tiễn của s ng i n

1 V :

2 V b :

C PHƯƠNG PHÁP VÀ T CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN:

:

1

2 ể :

3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

ợ :

1 M 4 tr tiể h Cát Linh

trong b c b xa

2

b c b xa

3 d v ệ

b n b xa

D NHỮNG BÀI HỌC KINH NGHIỆM VÀ KIẾN NGHỊ:

I Những i học inh nghiệm:

II Ki n nghị:

III K t u n: