Thùc hiÖn nhanh h¬n viÖc lu th«ng khÝ huyÕt ngêi tËp ¨n ngon ngñ tèt, häc tËp tèt lµm cho søc khoÎ t¨ng lªn.. TËp luyÖn TDTT thêng xuyªn lµm cho lång ngùc në ra, chøc n¨ng h« hÊp khoÎ[r]
Trang 1Phân phối chơng trình môn thể dục 6 học kỳ 1
Năm 2009 - 2010
Tiết 1:
+Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 6 Lợi ích tác dụng của TDTT
+Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự, quy định khi học môn TD
Tiết 2:
- ĐHĐN + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số( từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 ),
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin ra vào lớp -
Chạy nhanh:+ Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát.
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
Tiết 3:
-ĐHĐN :Ôn luyện những kỹ năng đã học
+Học mới: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng
- Chạy nhanh:+ Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát.
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
-Bài thể dục: Ôn 3 động tác đã học Học 2 động tác Chân , Bụng
- Chạy bền: Chạy bớc nhỏ, chạy chạm gót vào mông.
Tiết 4 :
- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học
+ Học:Giậm chân tại chỗ,đi đều-đứng lại,đi đều thẳng hớng và vòng phải (trái)
- Chạy nhanh:+ Ôn một số động tác bổ trợ đã học
+ Học; Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
-Bài thể dục : Ôn 5 động tác đã học Học 2 động tác Vặn mình , Phối hợp
- Chạy bền: Chạy bớc nhỏ, chạy chạm gót vào mông.
Tiết 5 :
- ĐHĐN:Ôn một số kỹ năng ĐHĐN đã học
+ Học: Đổi chân khi đi sai nhịp
- Chạy nhanh:+ Ôn luyện; Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát.
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
-Bài thể dục : Ôn 7 động tác đã học Học 2 động tác Nhảy , Điều hoà
- Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”
Tiết 6 :
- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học.
+ Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp
-Bài thể dục : Ôn bài thể dục
-Chạy nhanh:+Ôn luyện; Đứng(mặt, vai, lng) hớng chạy-xuất phát;
+Học:Chạy nâng cao đùi + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”
Tiết 7 :
- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học.
+ Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp
-Bài thể dục :Ôn bài thể dục
- Chạy nhanh:Ôn;Đứng (mặt,vai,lng)hớng chạy - xuất phát,chạy nâng cao đùi
+Học: Đứng tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20m - 30m
+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Tiết 8 :
- ĐHĐN: Bớc đầu hoàn thiện các kỹ năng đã học.
-Bài thể dục :Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục
- Chạy nhanh:Ôn chạy nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay,đi chuyển sang chạy
20m - 30m
+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
Trang 2- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Tiết 9:
Lợi ích tác dụng của TDTT
Tiết 10 :
- ĐHĐN: Bớc đầu hoàn thiện các kỹ năng đã học.
-Bài thể dục :Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục
- Chạy nhanh: Ôn chạy nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy
20m - 30m, xuất phát cao - chạy nhanh 30m
+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Tiết 11 :
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học.
-Bài thể dục :Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục
- Chạy nhanh: Ôn chạy nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy
20m - 30m, xuất phát cao - chạy nhanh 40m
+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Tiết 12
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học.
-Bài thể dục :Tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục
- Chạy nhanh: Ôn 1 số động tác và bài tập bổ trợ, trò chơi :Chạy nhanh tiếp sức.
+ xuất phát cao – Chạy nhanh 50m
Tiết 13
Kiểm tra bài thể dục (Lấy điểm 15 phút )
Tiết 14
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học.
- Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, và một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy
Tiết 15 :
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học.
- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc.
Tiết 16 :
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học.
- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc.
Tiết 17
- ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học: Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, quay đàng sau, dậm chân tại
chỗ, đi đều - đứng lại
Tiết 18 : - Kiểm tra đội hình đội ngũ (Lấy điểm 15 phút)
Tiết 19:
- Bài thể dục phát triển chung:+ Học: 3 động tác: Vơn thở, Tay ngực
- Đá cầu:+ Giới thiệu kỹ thuật đá cầu:
+ Tập cá nhân đá cầu bằng đùi
Tiết 20:
- Chạy nhanh:+ HọcĐứng tại chỗ đánh tay,đi chuyển sang chạy nhanh 20- 30m.
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
- Đá cầu: + Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh trong 2, 3 phút
- Chạy bền:Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc
Tiết 21:
- Đá cầu: + Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh trong 2, 3 phút
- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 22:
- Chạy nhanh: + Ôn các động tác bổ trợ đã học - Đứng (mặt, vai, lng)
Trang 3hớng chạy - xuất phát + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Đá cầu: + Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh trong 2, 3 phút
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 23:
- Chạy nhanh:+ Ôn các động tác bổ trợ đã học - Đứng (mặt, vai, lng)
hớng chạy - xuất phát + Xuất phát cao- chạy nhanh 40-50 m
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Đá cầu:+Tập cá nhân đá cầu bằng má trong bàn chân,
thi tâng cầu tối đa tâng cầu nhanh 3-5 phút
- Chạy bền: “ Chạy dích dắc tiếp sức”
Tiết 24:
- Chạy nhanh:+ Ôn các động tác bổ trợ đã học Đứng (mặt, vai, lng)
hớng chạy – xuất phát
Xuất phát cao- chạy nhanh 40-50 m
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Đá cầu:+ Tập cá nhân đá cầu bằng má trong bàn chân,
thi tâng cầu tối đa tâng cầunhanh 3-5 phút
- Chạy bền: “ Chạy dích dắc tiếp sức”
Tiết 25
- Chạy nhanh:
+ Ôn các động tác bổ trợ đã học Xuất phát cao- chạy nhanh 60m
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Đá cầu:
+ Ôn : Tâng cầu bằng đùi và má trong bàn chân, tâng cầunhanh 2-3-5 phút
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết 26
- Chạy nhanh:
+ Ôn các động tác bổ trợ đã học Xuất phát cao- chạy nhanh 60m
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Đá cầu:
+ Ôn : Tâng cầu bằng đùi và má trong bàn chân, tâng cầunhanh 2-3-5 phút
Kiểm tra 15 phút
- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc
Tiết 27:- Chạy nhanh:
+ Ôn các động tác bổ trợ đã học Xuất phát cao- chạy nhanh 60m
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Đá cầu:
+ Ôn : Tâng cầu bằng đùi và má trong bàn chân, tâng cầunhanh 2-3-5 phút
Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chạy bền : Trò chơi và một số động tác bổ trợ
Tiết 28:
- Chạy nhanh:
+ Ôn các động tác bổ trợ đã học Xuất phát cao- chạy nhanh 60 m
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
- Đá cầu:
+ Ôn : Tâng cầu bằng đùi và má trong bàn chân
+ Tập chuyền cầu theo nhóm 3 ngời
Trang 4+ Thi tâng cầu nhanh 3-5 phút
Tiết 31:
- Đá cầu
+ Ôn tập các nội dung đã họcđể chuẩn bị kiểm tra
+ Giới thiệu một số điêù luật cơ bản
+ Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Trang 5+ Ôn luyện; Tại chỗ đá lăng, Đà 1 bớc giậm nhảy - đá lăng,
+ Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”
+ Học: Bật xa
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 42:
- Bật nhảy:+ Ôn luyện; Tại chỗ đá lăng, đà 1 bớc đá lăng;
Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng, bật xa, lò cò
- Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trên đầu, Đệm bóng.
+ Học: Phát bóng thấp tay chính diện
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Học: Chạy đà 1 – 3 bớc – giậm nhảy vào hố cát
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 44:
- Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trên đầu.Đệm bóng.
+ Học: Phát bóng thấp tay chính diện
- Bật nhảy:
+ Ôn luyện: Chạy đà 1 - 3 bớc giậm nhảy vào hố cát, bật xa, lò cò
+ Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”
+ Học: Chạy đà (tự do) – nhảy xa
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 45:
- Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trên đầu,
Đệm bóng, Phát bóng thấp tay chính diện
- Đá cầu: Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trên đầu,
Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện
+ Giới thiệu một số điều luật cơ bản
- Bật nhảy:
+ Ôn luyện: Bật xa, lò cò, Chạy đà (tự do) – nhảy xa
+ Trò chơi: “Nhảy cừu”
+ Trò chơi: “Nhảy cừu”
2 Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên
Tiết 49: - Bật nhảy:+ Ôn luyện: Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà một bớc đá lăng, bật xa, lò
cò
+ Trò chơi: “Nhảy cừu”
- Chạy bền:
Trang 6+ Chạy trên đờng gấp khúc
+ Trò chơi: “Hai lần hít vào 2 lần thở ra”
Tiết 50: - Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, lò cò,
+ Trò chơi: “Nhảy cừu”
- Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên 350 m nam 300m nữ
Tiết 51: - Bật nhảy:+ Ôn luyện: Bật xa, lò cò,
+ Trò chơi: “Nhảy cừu”
- Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên 300 m nam 350 m nữ
Tiết 52: - Bật nhảy:+ Ôn luyện: Bật xa, nhảy lò cò
+ Trò chơi: “Nhảy cừu”
- Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên nữ 300 m nam400 m
Tiết 53: Bật nhảy:+ Ôn luyện: Bật xa,
+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức , bật nhảy tiếp sức
- Chạy bền:+ Chạy trên địa hình tự nhiên nữ 300 m nam 400 m
Tiết 54:- Bật nhảy:+ Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật Bật xa, và nâng cao thành tích
- Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên nữ 300 m nam 400 m
Tiết 55: - Bật nhảy: + Hoàn thiện kỹ thuật Bật xa, và nâng cao thành tích
- Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
Tiết 56 Kiểm tra bật nhảy(Lấyđiểm 1 tiết )
Tiết 57: - Ném bóng +Tung và bắt bóng bằng hai tay,ngồi xổm tung và bắt bóng ,
tung và bắt bóng qua kheo chân
+ Trò chơi Ném vòng vào cổ chai vào cổ chai
- Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên nữ 300 m nam 400 m
Tiết 58:1- Ném bóng +Ôn một số động tác bổ trợ ,bài tập phát triển sức mạnh tay
+Học cách cầm bóng ném bóng trúng đích
+Trò chơi : “ Ném bóng trúng đích”
2- Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
Tiết 59: Kiểm tra chạy bền( Lấy điểm 15 phút)
Tiết 60: Ném bóng : Tập phát triển sức mạnh tay , trò chơI cỡi ngựa tung bóng
+Học: Đứng vai hớng ném xoay ngời ném bóng xa
Đà một bớc ném bóng xa
Tiết 61:Ném bóng :+Tập phát triển sức mạnh tay
+Học : Chạy đà tự do ném bóng xa
Tiết 62:-Ném bóng : Ôn tập , trò chơi
Tiết 63:-Nh nội dung tiết 62
Tiết 64:Kiểm tra Ném bóng (Lấy điểm 1 tiết)
Tiết 65 -66: Ôn tập – Kiểm tra học kỳ 2
Tiết 67 - 68: Kiểm tra cuối năm Bóng chuyền
Tiết 68 -70 : Kiểm tra TCRLTT
Tiết 1: Lý thuyết Ngày18/08/2009
Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 6
Lợi ích tác dụng của TDTT
Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự, quy định khi học môn TD
Trang 7- Biết phơng pháp tập luyện và vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào
hoạt động chung của trờng
- Biết đợc lợi ích của thể dục thể thao đến cơ, xơng, tuần hoàn
- Biên chế tổ tập luyện, phân công cán sự bộ môn, những quy định trong giờ họcmôn thể dục
Yêu cầu về kiến thức
Nội dung chơng trình thể dục 6
- Biết đợc một số kiến thức kỹ năng cơ bản đểtập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tácphong nhanh nhẹn kỷ luật, giữ vệ sinh
- Có sự tăng tiến về thể lực và thể hiện khả năngcủa bản thân về TDTT
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đãhọc vào nếp sống sinh hoạt ở trong và ngoài nhàtrờng
Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơngpháp tập luyện phát triển sức nhanh
Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động
động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thểlực .Biết cách thực hiện một số kỹ năng độihình đội ngũ đơn giản
Lý thuyết chung
Đội hình đội ngũ Bài thể dục phát triển chung Chạy cự ly ngắn Chạy bền Nhảy cao nhảy xa
Ném bóng
TT tự chọn Kiểm tra học kì
Kiểm tra cuối năm
Trang 8- Tập luyện TDTT có lợi ích nh
thế nào đối với sức khoẻ của con
ngời
- Khi tham gia tập luyện TDTT
đòi hỏi phải có đức tính gì?
- Tại sao tập luyện TDTT phải
- Tập luyện TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt
từ đó học tập và tham gia các hoạt động ở nhà ờng đạt hiệu quả cao hơn để các em trở thànhnhững ngời có ích cho xã hội:
tr Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi họcsinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và tráchnhiệm trớc tập thể, tác phong nhanh nhẹn sự cốgắng, tính thật thà trung thực có ý chí vơn lên
Đó chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức
và hình thành nhân cách cho các em
- Tập luyện TDTT thờng xuyên có kế hoạchgiúp cho các em có một nếp sống lành mạnh,vui tơI, học tập và làm việc khoa học
- Dù tập luyện môn TD nào cũng phải đúng
ph-ơng pháp, khoa học mới đem lại sức khoẻ
- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống,chữa bện và phát triển các tố chất thể lực của cơthể nh sức nhanh, sức mạnh, sức bền và sự khéoléo linh hoạt
trong các hoạt động
- HS tập luyện theo biên chế tổ do GV chủnhiệm đã phân công HS ở tổ nào thì khi tậpluyện cũng theo tổ của mình
- Mỗi tổ GV chọn một em có năng khiếu TDTTnhanh nhẹn làm tổ trởng
- GV chọn một em điển hình nhất chịu trách nhiệm điều hành cả lớp khi GV yêu cầu trong tập luyện và trong các hoạt động TDTT trong và ngoài nhà trờng
2 Lợi ích tác dụng của thể dục thể thao
đội hình đội ngũ – Chạy nhanh- chạy bền
1 ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, điểm số( từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 ) đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin ra vào lớp
2.Chạy nhanh:+ Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạ - xuất phát
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
Trang 93.Chạy bền: Trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra
sĩ số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
(GV)
B Phần cơ bản
1 ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, điểm
số( từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 )
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, cách chào báo cáo xin ra
HS: Thực hiện theo yêu cầu
GV
Lớp tập luyện
Trang 10+ Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc”
3.Ch¹y bÒn:
Trß ch¬i “2 lÇn hÝt vµo,2 lÇn thë ra”
3lÇn
GV:Híng dÉn c¸ch ch¬i luËt ch¬i
HS :Thùc hiÖn theo yªu cÇuGV: Híng dÉn c¸ch thë
HS : thùc hiÖn theo yªu cÇu
(GV)
GV:NhËn xÐt giê häc híng dÉn tËp luyÖn ë nhµ
+Häc míi: TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, dµn hµng, ®iÓm sè, dån hµng
2 Ch¹y nhanh:+ §øng (mÆt, vai, lng) híng ch¹y- xuÊt ph¸t.
+ Trß ch¬i: “ Ch¹y tiÕp søc”
Trang 11II.§Þa ®iÓm ph ¬ng tiÖn: S©n TD trêng, Cßi
III.TiÕn tr×nh lªn líp:
A.PhÇn chuÈn bÞ
1 NhËn líp:
TËp hîp líp kiÓm tra sÜ sè trang phôc
Phæ biÕn néi dung yªu cÇu
§éi h×nh nhËn líp
(GV)
HS: Líp trëng tËp hîp líp kiÓm tra
sÜ sè trang phôc b¸o c¸o sè lîng
GV: Phæ biÕn ND yªu cÇu buæi häc
HS:¤n luyÖn vµ häc míi c¸c néi dung theo yªu cÇu
GV
Trang 12+ Học 2 động tác chân bụng
4.Chạy bền:
Trò chơi“Hai lần hít vào,2 lần thở ra” 2-3p
GV:Tập hợp lớp gọi từng nhóm lên thực hiện và nhận xét
HS:Ôn luyện trò chơi GV:Hớng dẫn cách chơi luật chơi
HS :Thực hiện theo yêu cầuGV: Hớng dẫn cách thở
HS : thực hiện theo yêu cầu
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
+ Ôn một số động tác bổ trợ đã học + Học; Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
3.Bài thể dục : Ôn 5 động tác đã học Học 2 động tác Vặn mình , Phối hợp
4.Chạy bền: Chạy bớc nhỏ, chạy chạm gót vào mông.
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra
sĩ số trang phục báo cáo số lợng.GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
Trang 13
8-10p
8-10p
3- 4p
GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác mới chia nhóm HS:Ôn luyện và học mới các nội dung theo yêu cầu
GV
GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác mới cho HS làm theo nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác cũ chia nhóm
HS:Ôn luyện và học mới các nội dung theo yêu cầu
Trang 14GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”
Tiết 5 : Ngày 07/09/2009
ĐHĐN - Chạy nhanh – bài td - Chạy bền Bài TD - Chạy bền
1.ĐHĐN:+Ôn một số kỹ năng ĐHĐN đã học.+ Học: Đổi chân khi đi đều sai nhịp
2 Chạy nhanh:+ Ôn luyện; Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
3.Bài thể dục Ôn 7 động tác đã học Học 2 động tác nhảy , điều hoà
4.Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra
sĩ số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
HS:Ôn luyện và học mới các nội dung theo yêu cầu
GV
Trang 15GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật
động tác mới cho HS thực hiện theo nhắc lại yêu cầu kỹ thuật động tác
cũ chia nhóm HS:Ôn luyện và học mới các nội dung theo yêu cầu
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”
Tiết 6 : Ngày 08/09/2009
ĐHĐN - Bài TD - Chạy nhanh - Chạy bền
1.ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu
2.Bài thể dục :Ôn bài thể dục
Trang 163.Chạy nhanh:+Ôn 1 số động tác và bài tập bổ trợ Trò chơi “Hoàng anh – Hoàng yến” Học :Chạy nâng cao đùi
4.Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra
sĩ số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
8-10p
GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật lỗi sai thờng mắc và cách sửa HS:Ôn luyện các nội dung theo yêu cầu
GV
Trang 173.Chạy nhanh:
+Ôn 1 số động tác và bài tập bổ trợ
Trò chơi “Hoàng anh – Hoàng yến”
+Học :Chạy nâng cao đùi
4.Chạy bền: Trò chơi
“ Chạy dích dắc tiếp sức”
8-10p
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”
Tiết 7 : Ngày 14/09/2009
ĐHĐN - Bài TD - Chạy bền
1 ĐHĐN: Nh nội dung tiết 7
2 Bài thể dục: Tiếp tục ôn bài thể dục
3 Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
2 Khởi động:
8-10p Đội hình nhận lớp
Trang 18(GV)
HS: Líp trëng tËp hîp líp kiÓm tra
sÜ sè trang phôc b¸o c¸o sè lîng
GV: Phæ biÕn ND yªu cÇu buæi häc
10-13p
5lÇn
GV: Nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vÒ kü thuËt lçi sai thêng m¾c vµ c¸ch söa HS:¤n luyÖn c¸c néi dung theo yªu cÇu
GV
GV:kiÓm tra nhãm cho HS nhËn xÐt
Trang 194m 4m
4m
3m 3m 3m 3m
XP CB
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
GV: “ Giải tán” HS : “Khoẻ”
Ngày 15/09/2009
Tiết 8 : ĐHĐN - Bài TD - Chạy bền
1 ĐHĐN: Bớc đầu hoàn thiện các kỹ năng đã học
2 Bài thể dục: tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục
3.Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Trang 20Phæ biÕn néi dung yªu cÇu
(GV)
HS: Líp trëng tËp hîp líp kiÓm tra sÜ
sè trang phôc b¸o c¸o sè lîng
GV: Phæ biÕn ND yªu cÇu buæi häc
8-10p
8-10p
GV: Nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vÒ kü thuËtlçi sai thêng m¾c vµ c¸ch söa HS:¤n luyÖn c¸c néi dung theo yªu cÇu
GV
GV:kiÓm tra nhãm cho HS nhËn xÐt
Trang 214m 4m
4m
3m 3m 3m 3m
XP CB
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
1 Tác dụng của TDTT đối với con ng ời;
? Tập luyện TDTT thờng xuyên
đúng phơng pháp có tác dụng nh
Trang 22thế nào đôí với cơ thể của con ngời.
GV cho HS đọc những trích dẫn
HS: trả lời GV:Củng cố
- Tập luyện TDTT đúng phơng pháp, khoa học làm cho cơ thể phát triển khoẻ mạnhthể hiện ở sứcnhanh sức bền , độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên Xơng tiếp thu máu đầy đủ hơn, các tế bào xơng phát triển nhanhxớng cứng lên dày hơn dai hơn khả năng chống đỡ tăng lên tạo vẻ đẹp vàdáng đi khoẻ mạnh
Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch và thải chất cặn bã ra ngoài Thực hiện nhanh hơn việc lu thông khí huyết ngời tập ăn ngon ngủ tốt, học tập tốt làm cho sức khoẻ tăng lên
Tập luyện TDTT thờng xuyên làm cho lồng ngực
nở ra, chức năng hô hấp khoẻ, độ đàn hồi tăng
- Khả năng các cơ, xơng tham gia vào hoạt động hô hấp cũng tăng lên
Nhờ vậy mà lợng trao đổi khí ở phổi tăng làm cho máu giàu o xi hơn sức khoẻ đợc tăng lên
Vậy nên luyện tập TDTT thì khí huyết lu thông tinh thần khoẻ mạnh v ì vậy mỗi ngời cần tập luyện thờng xuyên đều đặn hằng ngày
“Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục”của Hồ Chủ
- Khi ra, vào lớp phải xin phép GV
- Khi thực hiện các bài tập có dụng cụ phải cóhiệu lệnh của GV mới đợc thực hiện
3: Củng cố và h ớng dẫn học ở nhà :
- GV hệ thống lại những kiến thức đã học
- GV hớng dẫn ôn luyện: Quay phả, Quay trái, quay đằng sau, giậm chân tại chỗ, đứng nghiêm, đứng nghỉ
Trang 23Tiết 10 : Ngày 22/09/2009
ĐHĐN - Bài TD - Chạy bền
1.ĐHĐN:Tiếp tục ôn để hoàn thiện các kỹ năng đã học
2.Bài thể dục : tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục
3.Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
luyện các nội dung theo yêu cầu
Trang 243- 4p
GV
GV:kiÓm tra nhãm cho HS nhËn xÐt
4m 4m
4m
3m 3m 3m 3m
XP CB
(GV)
Trang 25-Xuống lớp GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
1.ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học
2.Bài thể dục : tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
13-15p
GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuậtlỗi sai thờng mắc và cách sửa HS:Ôn luyện các nội dung theo yêu cầu
GV
Trang 263 Chạy bền:
Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” 5lần
GV:kiểm tra nhóm cho HS nhận xét
4m 4m
4m
3m 3m 3m 3m
XP CB
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
1.ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học
2.Bài thể dục : tiếp tục ôn để hoàn thiện bài thể dục
Trang 27III.TiÕn tr×nh lªn líp:
A.PhÇn chuÈn bÞ
1 NhËn líp:
TËp hîp líp kiÓm tra sÜ sè trang phôc
Phæ biÕn néi dung yªu cÇu
§éi h×nh nhËn líp
(GV)
HS: Líp trëng tËp hîp líp kiÓm tra sÜ
sè trang phôc b¸o c¸o sè lîng
GV: Phæ biÕn ND yªu cÇu buæi häc
14-16p
GV: Nh¾c l¹i c¸c yªu cÇu vÒ kü thuËtlçi sai thêng m¾c vµ c¸ch söa HS:¤n luyÖn c¸c néi dung theo yªu cÇu
GV
GV:KiÓm tra nhãm cho HS nhËn xÐt Cho ®iÓm (LÊy ®iÓm miÖng )
Trang 28
GV:
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà ôn luyện để chuẩn bị tốt cho đợt kiểm tra
Kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
8-10p
Đội hình nhận lớp
(GV)
HS:Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra
sĩ số trang phục báo cáo GV:Phổ biến nội dung kiểm tra và các yêu cầu giờ kiểm tra
B.Phần cơ bản
Kiểm tra toàn bộ bài thể dục phát
triển chung
30- 32p
Trang 29Cách cho điểm
Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng học sinh
Điểm 9-10 Thuộc thực hiện đúng đẹp
GV
Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 3 emdới sự điều khiển của gv
Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần mỗi
động tác 2 x 8 nhịp Trờng hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần 2 khi kiểm tra lần 2 không đợc quá diểm 8
Đội hình xuống lớp
Trang 30Ngày 06/10/2009
Tiết 14
đHĐN – chạy bền
1 ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học
2 Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh sau khichạy
Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
hàng nghiêm điểm số , quay phải ,
trái, quay sau , dậm chân tại chỗ
đứng lại
b).Ôn tập hợp hàng ngang , dóng
30- 32p27-29p GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật lỗisai thờng mắc và cách sửa
HS:Ôn luyện các nội dung theo yêu cầu
Trang 31
GV:Kiểm tra nhóm cho HS nhận xét HS: Thực hiện nội dung kiểm tra theo yêu cầu
GV:Nhắc lại các yêu cầu cơ bản HS:Thực hiện theo nội dung yêu cầuGV:Hớng dẫn một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
HS:Thực hiện theo
Đội hình xuống lớp
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”
Tiết 15 : Ngày 12/10/2009
đHĐN – chạy bền
1 ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học
2 Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc
Trang 32Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
nghiêm điểm số , quay phải , trái,
quay sau , dậm chân tại chỗ đứng
lại
b).Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,
nghiêm , điểm số, nghỉ ,quay phải ,
trái quay sau ,dậm chân tại chỗ
8-10p
8-10p
GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật lỗi sai thờng mắc và cách sửa
HS:Ôn luyện các nội dung theo yêu cầu
GV
GV:Kiểm tra nhóm cho HS nhận xét HS: Thực hiện nội dung kiểm tra theo yêu cầu
Trang 333- 4p
GV:Nhắc lại các lỗi sai thờng mắc và cách sửa cho HS thực hiện
HS:Thực hiện theo yêu cầu
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”
Tiết 16 : Ngày 13/10 /2009
đHĐN – chạy bền
1 ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học
2 Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức” Chạy tại chỗ
Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
Trang 34- Chạy nâng cao đùi.
3-5 p
5 lần
GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật lỗi sai thờng mắc và cách sửa HS:Ôn luyện các nội dung theo yêu cầu
GV:Nhắc lại các lỗi sai thờng mắc và cách sửa cho HS thực hiện
HS:Thực hiện theo yêu cầu
4m 4m
4m
3m 3m 3m 3m
XP CB
Trang 35
-Nhận xét
-Xuống lớp
(GV)
GV:Nhận xét giờ học hớng dẫn tập luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”
Tiết 17 Ngày 19/10/2009
đội hình đội ngũ
ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học: Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, quay đàng sau, dậm chân tại
chỗ, đi đều - đứng lại
Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái,
quay đằng sau, dậm chân tại chỗ, đi
đều - đứng lại
30- 32p 8-10p GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật lỗi sai thờng mắc và cách sửa
HS:Ôn luyện các nội dung theo yêu cầu
GV
Trang 36
GV:KiÓm tra nhãm cho HS nhËn xÐt HS: Thùc hiÖn néi dung kiÓm tra theo yªu cÇu
GV:Nh¾c l¹i c¸c lçi sai thêng m¾c vµ c¸ch söa cho HS thùc hiÖn
HS:Thùc hiÖn theo yªu cÇu
4m 4m
4m
3m 3m 3m 3m
XP CB
(GV)
GV:NhËn xÐt giê häc híng dÉn tËp luyÖn ë nhµ
GV: “ Gi¶i t¸n”
HS: “KhoΔ
Trang 37Tiết 18 : Ngày 20/10/2009
Kiểm tra đội hình đội ngũ
(Lấy điểm 15 phút )
I Mục tiêu:
Nhằm đánh giá kết quả quá trình học tập của HS và việc giảng dạy của giáo viên
Đội hình đội ngũ YC:Thực hiện đúng các kỹ năng đã học
II Địa điểm – ph ơng tiện:
- Kiểm tra sĩ số trang phục
- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra
2 Khởi động:
10P Đội hình nhận lớp
(GV)
HS: Lớp trởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lợng
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học
HS: Tự khởi động và ôn luyện
B.Phần cơ bản
1 Kiểm tra Thang điểm:
kỹ năng quy định9
8 Thực hiện đúng , chính xác
nh-ng cha đẹp7
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá giờ kiểm
tra, công bố kết quả kết quả cho HS
3P 5P
- Cho giáo viên hớng dẫn cho
Trang 38TiÕt 19: Ngµy 26/10/2009
Bµi thÓ dôc - §¸ cÇu
1 Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung:
Trang 39Đội hình nhận lớp
+ Giới thiệu kỹ thuật đá cầu:
-Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi
-Kỹ thuật tâng cầu bằng má trong
Chuẩn bị Đứng chân thuận phía
sau hơi co gối ,nửa bàn chân trên
chạm đất trọng tâm dồn vào chân
trớc, tay cùng phía chân thuận cầm
cầu , tay kia buông tự nhiên , mắt
nhìn cầu
Động tác : tung cầu cao khoảng
0,3- 0,5 m Cách ngực khoảng 0,2-
30-32p 8-10p
8-10p
5 lần
GV:Làm mẫu kết hợp phân tích động tác
HS :Quan sát và thựcc hiện theo
(GV)
GV: Hô nhịp cho HS thực hiện sau đó chia nhóm cho HS thực hiện
GV
GV: Tập trung lớp kiểm tra theo nhóm
Trang 400,4 m
Mắt nhìn theo cầu để dự đoán hớng
cầu rơi di chuyển theo cầu co gối
chân thuận dùng đùi tâng cầu lên
+ Học: Đứng tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20 - 30m
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
2 Đá cầu:
+ Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh trong 2, 3 phút
3 Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc
Đội hình nhận lớp