Động tác: Chân giậm bước ra trước gót bàn chân chạm đất, giậm nhảy thật mạnh, bật người lên cao. Thân trên thẳng hoặc hơi ngã về trước, bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cuốc.[r]
Trang 3Đây là động tác gì?
Vươn thở
Tay Chân Ngực
Đúng
Sai Sai Sai
Trang 4Vươn thở Tay
Chân Ngực
Đúng
Sai Sai Sai Đây là động tác gì?
Trang 5Vươn thở Tay
Chân Ngực
Sai Đúng Sai
Sai Đây là động tác gì?
Trang 6Vươn thở
Tay Chân Lườn Đúng
Sai
Sai Sai Đây là động tác gì?
Trang 7NỘI DUNG BÀI MỚI
1 Bài thể dục với cờ:
Trang 8ĐỘNG TÁC BỤNG
Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai đồng thời đưa hai
tay và cờ ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào
nhau.
Nhịp 2 : Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ.
Nhịp 3 : Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng
sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên trái.
Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 bước chân phải.
Nhịp 4: Về TTCB.
TTCB : Đứng thẳng
Trang 9ĐỘNG TÁC PHỐI HỢP
Nhịp 1 : Bước chân trái ra trước một bước chếch 45 0 sau đó khuỵu gối Hai bàn chân chạm đất bằng cả chân, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, cờ hướng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về trước
Nhịp 2 : Đưa chân trái về với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ.
Nhịp 3 : Đứng thẳng người lên, đồng thời vặn mình sang trái 90 0 , hai tay dang ngang, bàn thay ngửa.
Nhịp 5,6,7,8 : Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 bước chân phải.
Nhịp 4: Về TTCB
TTCB : Đứng thẳng
Trang 102 Bật nhảy
Ôn một bước đà: Giậm nhảy, đá lăng
Chuẩn bị: Đứng chân đá lăng trước, chân giậm sau, hai tay buông tự nhiên
Động tác: Chân giậm bước ra trước gót bàn chân chạm đất, giậm nhảy thật mạnh, bật người lên cao Đồng thời đá chân lăng từ sau ra trước, lên cao Hai tay đánh mạnh từ sau ra trước lên cao ở
tư thế hai tay khuỳnh sang 2 bên Thân trên thẳng hoặc hơi ngã về trước, bàn chân đá lăng ở tư thế bàn cuốc Tiếp theo rơi xuống bằng chân giậm nhảy hoặc cả 2 chân, khuỵu gối để giảm chấn động.
Trang 12Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát:
chạm đất, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, hai tay buông tự nhiên.
3 bước đà Sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy, đưa người lên cao, ra trước Tiếp theo, co chân giậm nhảy đưa về trước, phối hợp với chân lăng chạm cát bằng 2 chân, hai tay phối hợp tự nhiên.
Trang 13HÃY KỂ TÊN NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC
Trang 14
Các em quan sát các hình ở vế trên và nối
lại sau cho phù hợp
b Tư thế chạy đà
a Một bước đà giậm nhảy đá lăng
c Ba bước đà giậm nhảy đá lăng
1.
2.
3.
Trang 151 2 3.
a.Tay b Chân c Bụng
d Thở e Phối hợp f Lườn
f Lườn c Bụng e Phối hợp
Trang 16Hình quan sát được trong gương gọi là?
Mồng1 tết…,mồng2 tết mẹ,mồng 3 tết thầy
Âm bổng gọi là gì?
Chạy 3000m còn gọi là chạy gì?
Con én đưa thoi vào thời điểm này
Giáo viên lên lớp phải chuẩn bị ?
BẬT NHẢY BỔ TRỢ CHO NỘI DUNG NÀY
ĐÂY LÀ NỘI DUNG
CÁC EM ĐƯỢC HỌC
TRONG CHƯƠNG TRÌNH
LỚP 8&9