[r]
Trang 1bài thể dục nhịp điệu - chạy tiêp sức
Bài soạn: 7- 8
TiếtPPCT:7- 8 Thứ bảy ngày 27 / 8/2009
Lớp : 12
Ngày lên lớp : 31 / 08/09 Ngời soạn
I Nội dung bài giảng:
- Học bài TD lớp 12,nam 50 ĐT, nữ 10 ĐT.Học kỹ thuật trao gậy chạy
tiếp sức.4x100m
- Thể dục:
+ Nữ: (Ôn ĐT: 1-7) - Học động tác :7- 10m bài TDN nữ
+ Nam:( Ôn ĐT: 1- 50) bài TDLH
- chạy tiêp sức 4 x100m ( trao gậy giữa: 1- 2-3 - 4 ngời)
II Mục đích - yêu cầu:
- Học sinh nắm đợc nội dung các động tác đã học, biết cách thực hiện
kỹ thuật trao gậy giữa hai ngời,giữa 3, 4 ngời
- Thực hiện hoàn thiện những động tác TD từ động tác 1- Động tác50
bài thể dục nam Nữ hoàn thiện từ : ĐT: 1- 10
- Biết luật ,và kỹ thuật trao gậy tiếp sức.Trao gậy, nhận gậy cự ly 20
mét
III.Địa.điểm:
- Sân thể dục trờng THPT Pác Khuông
- Vệ sinh sạch sẽ
- Dụng cụ đủ hai ngời một gậy, 4 cờ ,còi, tranh thể dục nam và nữ.Ghế
cho giáo viên
IV.Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
tập luyện T.G Số lần
A/ Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
- Tập hợp lớp: CBL
- ổn định tổ chức lớp:
- GV nhận lớp và phổ biến
nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra tình hình sức khoẻ,
trang phục tập luyện của học
sinh
2 Khởi động:
-Xoay các khớp,
- Tập 6 động tác TD tay
không:
+ Động tác 1: Tay ngực
+ Động tác 2: Lờn
+ Động tác 3: Vặn mình
+ Động tác 4: lng bụng
+ Động tác 5: Đá chân
+ Động tác 6: Toàn thân
- ép dây chằng
- Bớc nhỏ, cao đùi,lăng sau
2 Hỏi bài cũ:
8 phút
2 phút
6-8ph
2 ph
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
2lx4n
- Cán sự cho lớp tập chung
4 hàng ngang
- Làm thủ tục vào lớp
-phần khởi động cự ly dãn cách: 1,60m
- Cán sự lớp hớng dẫn thực hiện
- Giáo viên quan sát sửa chữa động tác
- Lớp tập trung 4 hàng
Trang 2- Một số điều luật và kỹ thuật
chạy tiếp sức
- Kiểm tra 4 em, - nam từ ĐT
(1-50) - nữ từ (ĐT1- 7 )
B/Phần cơ bản
+ Thể dục Nữ:
- Ôn động tác 1-7
- Học động tác 8 -10 bài
TDNĐ
+ Động tác : 8
+ Động tác : 9
+ Động tác: 10
(SGV TD12 tr 36 - 37)
-Nam:Ôn động tác (1- 50)
- Hoàn thiện bài TD LH động
tác(1-50) bài TD Lớp 12
(SGV TD12 tr 20 - 24)
+ Chạy tiếp sức: Nam
-ÔN:
- Cách trao tại chỗ giữa hai
ngời
- Vừa đi vừa trao tín gậy giữa
hai ngời
- Chạy nhẹ nhàng trao tín
gậy
- Vừa đi vừa trao tín gậy giữa
bốn ngời
- Chạy nhanh 50m trao gậy cự
ly 20mét khu vực quy định
+ Sửa chữa những sai lầm
thờng mắc
- Trong quá trình trao nhận
gậy ngời nhận gậy quay lại
phía sau nhìn , do đó tay bị
lắc khó trao
- Ngời nhận gậy lòng bàn tay
không mở hết, thành chữ V
ngợc Xuất phát quá nhanh
hoặc quá chậm
4 Củng cố bài giảng:
- Nữ: Thực hiện động tác
(1-10)TDNĐ Nữ- 4em
- Nam:Thực hiện động tác
(1-50) bài TDLH Nam,4 em
- Chạy tốc độ cao 50m trao
gậy cự ly 20m khu vực quy
định
+Thể lực:
70ph
35 ph
35 ph 2lần 2lần
2lần 2lần
5ph
ngang
- Đội hình kiểm tra
- Chia hai nhóm tập, nam riêng nữ riêng
- Đội hình tập:
+ Chia theo tổ
- Cách trao tín gậy
- kỹ thuật cầm gậy xuất phát thấp số 1
Trang 3- chạy tốc độ cao 50 métx2
lần
- Sửa chữa những sai lầm
th-ờng mắc
- Số 2,3,4 xuất phát cao
C /Phần kết:
- Tập chung lớp
- Nhận xét bài tập
- Dặn dò trang phục,giờ tập
Sau.Kiểm tra chạy
- Bài tập về nhà :
-Tập bài thể dục nhịp điệu,
Nam ôn ĐT(150),
-Nữ ôn ĐT ( 1-10 )
- Tập trao tín gậy tai chỗ
- Tập chạy nhanh 30m.Trao gậy cự
ly 20m
Xuống lớp, kết thúc giờ học
ngang
- Làm thủ tục ra lớp
- Kết thúc giờ học
- Xuống lớp