Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.. - Tổn thương khớp và sai khớp.[r]
Trang 1TrườngưTHCSưV nưLangăn Lang Gv:ưNguy nưTh ưThanhưthuễn Thị Thanh thuỷ ị Thanh thuỷ ỷ
Trang 3Theo em
Mục đích tập luyện TDTT là gì?
Trang 4Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
1 Ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thương trong hoạt động
thể dục thể thao:
* Mục đích cơ bản và quan trọng
nhất khi tham gia tập luyện TDTT
là nâng cao sức khoẻ, phát triển
thể lực của mỗi người
* Chấn thương có thể xảy ra:
- Khi tập luyện TDTT thường gặp những chấn thương như thế nào?
- Xây xát nhẹ hoặc có chảy máu
ít, ngoài da
- Choáng, ngất
- Tổn thương cơ
- Bong gân
- Tổn thương khớp và sai khớp
- Giập hoặc gãy xương
- Chấn động não hoặc cột sống
Trang 5Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
1 Ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thương trong hoạt động
thể dục thể thao:
* Mục đích cơ bản và quan trọng
nhất khi tham gia tập luyện TDTT
là nâng cao sức khoẻ, phát triển
thể lực của mỗi người
* Chấn thương có thể xảy ra: - Khi bị chấn thương có ảnh
hưởng như thế nào?
- Xây xát nhẹ hoặc có chảy máu
ít, ngoài da
- Choáng, ngất
- Tổn thương cơ
- Bong gân
- Tổn thương khớp và sai khớp
- Giập hoặc gãy xương
- Chấn động não hoặc cột sống
Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là
đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT
Chấn thương là kẻ thù của TDTT.
Trang 6Nguyên nhân xảy ra và cách phòng tránh chấn thương như thế nào ?
Trang 7Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2 Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.
a Nguyên nhân: - Khi tập luyện TDTT những
nguyên nhân dẫn đến chấn thương thường gặp là gì?
- Không thực hiện đúng một số
nguyên tắc cơ bản trong tập luyện
và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện
TDTT thường xuyên kiên trì, có
hệ thống
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng,
từ đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế
hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù
hợp với khả năng và sức khoẻ của
mỗi người
Trang 8+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT
+ Địa điểm, phương tiện không
đảm bảo
+ Trang phục không phù hợp
2 Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.
Tiết 1: Lý thuyết
Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
+ Môi trường tập luyện như ánh
sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng
ồn… không đảm bảo
- Không tuân thủ nội dung kĩ thuật,
nội quy kỷ luật trong tập luyện
và thi đấu TDTT
- Tuân thủ đúng kỹ thuật và nội quy.
- Khởi động kỹ trước khi tập luyện.
? Hãy cho ví dụ những chấn thương xảy ra do không tuân thủ các quy định 1
cách nghiêm túc?
- Thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và vệ sinh.
b.Cách phòng tránh
Trang 9- Học bài
- Tìm hiểu 1 số nguyên nhân xảy ra chấn thương
và cách phòng trách.