catngan com – diễn đàn thpt cát ngạn – nghệ an catngan com – diễn đàn thpt cát ngạn – nghệ an ngµy 14 th¸ng 8 n¨m 2010 tiõt 1 lý thuyõt giíi thiöu môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh líp 11 nguyªn t¾c võa

* Yªu cÇu: Phèi hîp tèt kü thuËt trao nhËn tÝn gËy theo tõng cÆp 2 ngêi.. Cñng cè: Thùc hiÖn l¹i kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp víi tÝn gËy.[r]

Trang 1

- Vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện, thi đấu.

II Địa điểm - Ph ơng tiện:

* Địa điểm: - Phòng học của lớp.

* Phơng tiện: - Một số khái niệm - Hình ảnh minh

Nội dung bài học

I Mục tiêu nội dung chơng trình môn Thể

dục lớp 11

1 Vị trí - Mục tiêu.

a Vị trí: Thể dục là một môn học chủ

yếu của công tác GDTC trong giáo dục toàn

diện ở nhà trờng nhằm trang bị cho học

Mục tiêu của môn Thể dục là gì ?

Trang 2

cơ bản nhằm hình thành nhân cách con

ngời Việt Nam

Giúp HS củng cố, phát triển những kết

quả đã học tập rèn luyện ở bậc Tiểu học,

THCS, nâng cao và hoàn thiện năng lực thể

chất cho học sinh phổ thông

2 Yêu cầu và nội dung chơng trình

Nguyên tắc vừa sức là một trong những

nguyên tắc s phạm của giảng dạy TDTT Tập

luyện TDTT muốn đạt hiệu quả thì các bài

tập phải phù hợp với những đặc điểm trí

tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và

trình độ vận động của ngời học

2 Nội dung:

Theo nguyên tắc này thì việc lựa chọn và

thực hiện các bài tập cần phải phù hợp với sức

khoẻ, giới tính

Tuy nhiên, vừa sức không có nghĩa là

không có khó khăn gì mà ngợc lại để thực

hiện các yêu cầu tập luyện ngời tập cần

phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh

ở lớp 10 các em đã

đợc học những môngì ?

Măm học này(lớp11) chúng ta sẽ

đợc học các môn…

Theo em, thế nào

là vừa sức trong tậpluyện TDTT ?

Vừa sức có phải là tập luyện làm sao không diễn ra mệt mỏi ?

Tổng 70tiết

Trang 3

thần SGK tr 16.

3 Yêu cầu:

- Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần

có kế hoạch kiểm tra theo dõi để xác định

mức độ phù hợp của LVĐ và ảnh hởng của nó

đến sức khoẻ và thể lực

- Tập luyện TDTT sẽ dẫn đến mệt mỏi,

làm giảm sút tạm thời năng lực làm việc

Nhờ quá trình nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý cơ

III Nguyên tắc hệ thống (Tiết 2)

1 Khái niệm: Nguyên tắc hệ thống là một

trong những nguyên tắc s phạm chỉ rõ

giảng dạy và tập luyện TDTT cần phải dựa

trên cơ sở khoa học, phải tiến hành theo

một trật tự, một cấu trúc thống nhất và

chặt chẽ

2 Nội dung:

Dựa trên quy luật của quá trình nhận thức,

và quan hệ giữa LVĐ và sự phát triển năng

lực vận động Đảm bảo tính mục đích,

tính tuân thủ và tính liên tục

Việc lựa chọn, xắp xếp các bài tập, các

phơng pháp tập phải đảm bảo tuân thủ

theo một trật tự nhất định mang tính mục

đích, tính khoa học

3 Yêu cầu:

- Tập luyện TDTT phải tiến hành một cách

có chủ đích, có kế hoạch

- Sắp xếp nội dung của buổi tập cần chú

ý đến tính tuần tự và mỗi liên hệ lẫn nhau

giữa chúng

- Cần tập luyện thờng xuyên liên tục, tránh

nghỉ tập quá dài

Nguyên tắc hệ thống là gì ? Theo

em nó bao gồm những vẫn đề cơ bản nào?

Trang 4

- Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60) - Chạy tiếp sức vợt các chớng ngại vật.

- Địa điểm: - Sân vân động trờng.

- Phơng tiện: Còi chỉ huy, Học sinh mang giày đầy đủ.

* Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng

động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu

hàng

7-10’

(3 8)N6(2 8)N230-45’’

* Đội hình khởi động:

Cự ly giãn cách một sảitay

* Khởi động chuyênmôn:

Đội hình hai chiều (cự

60-100 m

Trang 5

Nữ





      

      

 Nam

 3-5 m

GV thị phạm 9 độngtác cho Nam , phâncông cán sự TD điềuhành tập luyện

Sau đó chuyển qua Nữgiới thiệu kỹ thuật chạytiếp sức Rồi ngợc lại:Nam học chạy, nữ học 3

- Tập trung đội hình,xuống lớp GV:Giải tán

HS: Khoẻ!

Thứ 3 ngày 11 tháng 9 năm 2007

Tiết 3 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - chạy bền

I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nội dung tiết 2 Yêu cầu: Thuần thục các

động tác đã học

- Chạy tiếp sức: + Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức 4 100m

+ Một số bài tập phát triển thể lực

Trang 6

- Chạy bền: Bài tập 2 (tr 61).

* Địa điểm: - Sân vân động trờng.

* Phơng tiện: Còi chỉ huy, Học sinh mang giày đầy

hàng

7-10’

(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

Đội hình hai chiều (cự lykhoảng 70 m)

 Nữ

Cán sự TD

60-100 m

Trang 7

phối hợp của một nhóm ngời (4 ngời).

Mỗi một VĐV phải chạy một cự ly theo

quy định để mang tín gậy từ vạch

* Yêu cầu: Ngời đầu hàng thực hiện

các động tác nh: Đi chậm, nhanh, chạy,

 3-5 mDùng trang ảnh kỹ thuậtminh hoạ cho bài học.Cuối cùng ngợc lại: Namhọc TDNĐ, Nữ học chạy Tập trung toàn lớp thựchiện bài tập thể lực

      

       

  

      

 

 3-5 mLuyện tập chạy bền: Cả lớp thàng một vòng tròn, cán sự thể dục dẫn đầu thực hiện bài tập

HS: Khoẻ !

Trang 8

I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn và học mới động tác 4 - 6 (Nữ) Động tác

10 - 32 (Nam) Yêu cầu: Thuần thục các động tác đã học, nắm đợc kỹ năng

động tác mới

- Chạy tiếp sức: + Kỹ thuật trao nhận tín gậy

+ Bài tập 1, 2

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền (bài tập 4)

* Phơng tiện: Còi chỉ huy, hai em một chiếc gậy

(dài 28 - 30 cm); mang giày đầy đủ

hàng

7-10’

(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

Trang 9

2 Chạy tiếp sức:

+ Kỹ thuật trao nhận tín gậy

Có hai cách trao nhận tín gậy:

a Trao từ dới lên b Trao từ trên

Bớc 2:

Trở lại giới thiệu động tácmới cho Nữ (động tác 4-6)

Bớc 3:

Sau đó ngợc lại: Nam học

TD, Nữ học chạy

Luyện tập chạy bền: Cả lớp thàng một vòng tròn, cán sự thể dục dẫn đầu thực hiện bài tập

HS: Khoẻ !

Thứ 2 ngày 17 tháng 9 năm 2007.

Trang 10

I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn động tác 1 - 6 (Nữ) Động tác 1 - 32 (Nam).

Yêu cầu: Thuần thục các động tác đã học

- Chạy tiếp sức: + Ôn nội dung tiết 4 Yêu cầu: Phối hợptốt kỹ thuật trao nhận tín gậy theo từng cặp 2 ngời

+ Xuất phát của ngời số 1

+ Tập bài tập 4

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

(dài 28 - 30 cm); hai bộ bàn đạp HS mang giày đầy đủ

hàng

7-10’

(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

* Đội hình:

Trang 11

2 Chạy tiếp sức:

a Ôn nội Kỹ thuật trao nhận tín gậy

* Yêu cầu: Phối hợp tốt kỹ thuật trao

nhận tín gậy theo từng cặp 2 ngời

b Xuất phát của ngời số 1:

- Xuất phát thấp với tín gậy (SGK tr

44)

Cầm tín gậy trên tay thuận bằng ba

ngón sau, ngón trỏ và ngón cái xoè

gang ra đặt lên vạch xuất phát, đầu

gậy không chạm đất

c Phối hợp chạy trao nhận tín gậy:

* Chú ý: Khoảng cách giữa 2 HS trao

 Nữ

3-5 m

Nam: Học chạy

Tập trung đội hình ôntập kỹ thuật trao nhậntín gậy (2 ngời)

     

        

    3-5 m Sau khi ôn tập giáoviên giới thiệu kỹ thuậtxuất phát của ngời số 1.Tiến hành tập luyện.Từng đôi một



 Luyện tập chạy bền: Cả lớp thành một vòng tròn, chạy cách nhau khoảng 3m



III Phần kết thúc:

1 Củng cố: Thực hiện lại kỹ thuật xuất

phát thấp với tín gậy

2 Thả lỏng - hồi tỉnh

- Thực hiện các bài tậpthả lỏng toàn thân

- Tập trung đội hình,

Trang 12

(Nam) Yêu cầu: Hình thành kỹ năng động tác mới

- Chạy tiếp sức: + Xuất phát của ngời nhận tín gậy số

2, 3, 4

hàng

7-10’

(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

Trang 13

3, 4.

GV giới thiệu thị phạm

động tác, sau đó tiến hành cho học sinh tập luyện trên đờng thẳng từng

đôi một

Khoảng 30 m

 

HS: Khoẻ !

Khoảng 11.1 - 12.3 m

Trang 14

Tiết 7 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức

I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nôi dung tiết 6; Nam học mới động tác 42

- 50 Yêu cầu: Hoàn thiện bài tập đã học Hình thành kỹ năng động tác mới(Nam)

- Chạy tiếp sức: + Tập phối hợp trao nhận tín gậy 4 ời

+ Tập bài tập 6 và 7

hàng

7-10’

(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

 Nữ

Trang 15

tác mới 2 Chạy

tiếp sức: Tập phối hợp trao nhận tín

gậy 4 ngời

+ Tập bài tập 6: Tập xuất phát thấp với

tín gậy ở đầu đờng vòng:

+ Tập bài tập 7: Tập xuất phát cao có

3 điểm chống và quay mặt về phía

sau:

Cán sự TD

* Nam: Học chạy tiếp

sứcXuất phát thấp với tíngậy ở đầu đờng vòng

độngtác, sau đó tiến hànhcho học sinh tập luyệntheo đờng chạy riêng

Kết hợp giới thiệu xuấtphát cao (3 điểmchống) để học sinh cóthể kết hợp trao nhậntín gậy

HS: Khoẻ !

I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nôi dung tiết 7 Yêu cầu: Thuần thục các

động tác đã học

- Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức.Yêu cầu: Phối hợp đợc kỹ thuật trao nhận tín gậy, tốc độ cao

+ Tập bài tập 9 và 10

Khoảng 11.1 - 12.3 m

Trang 16

hàng

7-10’

(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức

* Yêu cầu: Phối hợp trao nhận tín gậy

của 4 ngời cự ly 4 100 m

~30’ * Nữ: Ôn TĐNĐ

Sau khi khởi động xongtiến hành cho Nữ học ônTDNĐ theo sự điều hànhcủa cán sự TD

+ Đội hình:

     

      

 Nữ

Cán sự TD 3-5 mNam tập trung đôi hìnhchay tiếp sức 4 * 100 m dới sự điều hành của GVtrên đơng chạy 400 m



Trang 17

+ Tập kỹ thuật chạy ở đờng vòng.

+ Phối hợp 4 thành viên trong đội chạy

tiếp sức 4 100 m



 Bớc 2: Ngợc lại

HS: Khoẻ !

Tiết 9 (Nội dung nguyên tắc 2 trong tiết 1)

I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn động tác 1 - 9 (Nữ) và 1- 50 (Nam) Yêu

cầu: Hoàn thiện các động tác đã học

- Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức + Giới thiệu một số điều luật chạy tiếp sức

Đội hình tập trung



  3-5 m

Trang 18

hàng

(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

* Yêu cầu: Hoàn thiện bài TDNĐ (Nữ)

và bài thể dục liên hoàn của Nam

+ Đờng chạy 400 m có 3 khu quy

định trao nhận tín gây Khu vực đó

+ Luật thi đấu:

- Trong thi đấu VĐV luôn phải cầm

tín gậy trên tay, đến khu vực trao

thì chuyền cho ngời khác, nếu thời

điểm trao mà bị rơi thì ngời trao

phải lặt lên và tiếp tục trao Không

đ-~30’ * Nữ: Ôn TĐNĐ

Sau khi khởi độngxong tiến hành cho Nữhọc ôn TDNĐ theo sự

điều hành của cán sựTD

+ Đội hình:

     

      

 Nữ

3-5 m

* Nam tập trung đôi hình học một số điều luật của chạy tiếp sức

GV dùng tranh ảnh kỹthuật, những điểmtrong luật để giới thiệucho học sinh

Trang 19

ợc làm ảnh hởng đến đối phơng.

- Mỗi VĐv phải chạy đúng cự ly đã

quy định và chạy trên ô chạy riêng

- Thứ tự chạy của mỗi đội phải khai

báo trớc

+ Phơng pháp trọng tài: Tơng tự nh

những nội dung chạy khác nhng thêm

các trọng tài ở khu vực trao - nhận tín

gậy

Sau khi giới thiệu xongtiến hành cho tập luyện,

áp dụng những điềuluật vào tập luyện thi

HS: Khoẻ !

I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nôi dung tiết 10 Yêu cầu: Thuần thục,

hoàn thiện bài tập với yêu cầu của sự phối hợp liền mạch các động tác đã học

- Chạy tiếp sức: + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức 4 100 m, chú ý đến giai đoạn trao nhận tín gậy

(dài 28 - 30 cm); 2 bộ bàn đạp xuất phát, đờng chạy HS mang giày đầy



  3-5 m

Cự ly giãn cách một sải

Trang 20

hàng

(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

tay

* Yêu cầu: Phối hợp trao nhận tín gậy

của 4 ngời cự ly 4 * 100 m Chuẩn bị

kiểm tra

~30’ * Nữ: Ôn TĐNĐ

Sau khi khởi độngxong tiến hành cho Nữhọc ôn TDNĐ theo sự

+ Đội hình:

     

      

 Nữ

3-5 m Nam tập trung đôihình vế đờng chạy, ôntập kỹ thuật chạy tiếpsức dới sự điều hành củagiáo viên



 Bớc 2: Ngợc lại

Trang 21

xuống lớp GV:Giải tán.

HS: Khoẻ !

Tiết 12 kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức

I Mục tiêu - Kiểm tra hết nội dung chạy tiếp sức 4 100 m Yêu

cầu: Kỹ năng phối hợp trao nhận tín gậy

* Phơng tiện: Còi chỉ huy, 2 bộ bàn đạp xuất phát,

đờng chạy; tín gậy HS mang giày đầy đủ

II Phần cơ bản.

a Công bố thang điểm.

+ Thực hiện đúng kỹ thuật trao nhận

tín gậy, phối hợp đúng kỹ thuật ở cuối

khu vực quy định, chạy tốc độ cao

+ Thực hiện đợc kỹ thuật trao nhận

tín gậy, chạy với tốc độ chậm Đạt 3



  Sau khi kiểm tra xongtập trung lớp nhận xétgiời kiểm tra, đánh giásơ bộ về kết quả nộidung kiểm tra

Trang 22

HS: Khoẻ !

Tiết 13 Thể dục nhịp điệu - Nhảy xa

I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra.

- Nhảy xa: + Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa ỡn thân

+ Tập các bài tập phát triển sức mạnh của chân, sức nhanh và nâng cao thể lực

+ Tập bài tập 1 và 2 (tr 75)

* Phơng tiện: Còi chỉ huy, HS mang giày đầy đủ.

30 lần10m



  3-5 m



Trang 23

1 TDNĐ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra

* Yêu cầu: Thực hiện toàn bộ bài TDNĐ

+ Đội hình:

     

      

 Nữ

3-5 m Nam tập trung đôihình, giáo viên giới thiệu

kỹ thuật nhảy xa ỡnthân các động tác bổtrợ Tiến hành tập luyện             Hốcát

  





 Sau tập bổ trợ Trở về

ôn TDNĐ

* Sau đó ngợc lại: Nam

ôn TDNĐ; nữ học nhảyxa

* Cuối cùng: Tập các bàitập thể lực đồng loạt.Chú ý giảm nhẹ đối vớiNữ

Trang 24

* Yêu cầu: phối hợp uyển chuyển

giữa tay, chân, thân mình

Tập luân phiên từng nhóm để có quãng nghỉthích hợp

+ Đội hình:

     

      

  3-5 m

1 Củng cố: Tại sao gọi “Kỹ thuật nhảy

xa ỡn thân”? Khác với kiểu nhảy khác

HS: Khoẻ !

Tiết 14 kiểm tra

I Mục tiêu - Kiểm tra hết nội dung TDNĐ Yêu cầu: Kỹ năng phối

hợp trao nhận tín gậy

* Phơng tiện: Còi chỉ huy, 2 bộ bàn đạp xuất phát,

đờng chạy; tín gậy HS mang giày đầy đủ

HS tự khởi

động

Trang 25

a Công bố thang điểm.

+ Thực hiện đúng kỹ thuật trao nhận

tín gậy, phối hợp đúng kỹ thuật ở cuối

khu vực quy định, chạy tốc độ cao

+ Thực hiện đợc kỹ thuật trao nhận

tín gậy, chạy với tốc độ chậm Đạt 3



  Sau khi kiểm tra xongtập trung lớp nhận xétgiời kiểm tra, đánh giásơ bộ về kết quả nộidung kiểm tra

HS: Khoẻ !

Tiết 15 Nhảy xa - chạy bền

I Mục tiêu - Nhảy xa: + Tập các động tác bổ trợ nhảy xa ỡn thân.

+ Tập các bài tập 3 và 4 tr 76 Yêu cầu: Thực hiện đầy đủ, đúng nội dung các bài tập giáo viên đa ra, tạo điều kiện cho học tập kỹ thuật sau này

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Trang 26

hàng

7-10’

(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m



  3-5 m

+ Chạy 3, 5, 7, 9 bớc - giậm nhảy qua

chớng ngại vật (Chớng ngại vật là hai

vạch song song trên hố cát hoặc xà,

~30’ Tập trung đội hình giới

động tác và nêu tácdụng của từng động táctrong bài tập Tiến hànhcho HS tập luyện theotừng hàng ngang

    

     

  

    

 

Trang 27

day chun, cao 0.3 - 0.5 m) cách ván

giậm về phía trớc 0.5 - 0.8 m

+ Tơng tự bài tập trên nhng treo vật

đích ở trên cao cho HS giậm nhảy sau

đó dùng tay hoặc đầu đánh vào vật

HS: Khoẻ !

Thứ 6 ngày 26 tháng 10 năm 2007.

I Mục tiêu - Nhảy xa: + Tập các động tác mô phỏng giai đoạn

trên không của chân lăng, chân giậm nhảy Yêu cầu: Hình dung động táctrên không của nhảy xa ỡn thân để thuận tiện cho việctập luyện sau này + Tập các bài tập 5, 6 và 7 tr 76 Yêu cầu:Bớc đầu phối hợp các cử động đơn lẻ thành một đông tác thống nhất (Dạngmô phỏng)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tựnhiên

Trang 28

a Khởi động chung: Thực hiện 6

hàng

(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 60-100 m)

chân giậm nhảy giai đoạn trên không

2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên

~30’ Tập trung đội hình sau

khi khởi động xong

GV giới thiệu bài tập Tiến hành làm mẫu và tập luyện cho học sinh

- Tập toàn bộ

- Tập từng nhómThực hiện cự ly vòng quanh SVĐ

HS: Khoẻ !

Trang 29

I Mục tiêu - Nhảy xa: + Ôn nội dung tiết 16.

+ Tập kỹ thuật giai đoạn chạy đà

hàng

7-10’(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m



  3-5 m

Trang 30

nhảy giai đoạn trên không.

b Tập kỹ thuật giai đoạn chạy đà:

Chạy đà giậm nhảy bằng chân thuận

(chân giậm nhảy) lên bục - thực hiện

học sinh

Thực hiện cự ly vòng quanh SVĐ

HS: Khoẻ !

I Mục tiêu - Nhảy xa: + Tập phối hợp kỹ thuật các giai đoạn chạy

đà - giậm nhảy - trên không

Trang 31

* Phơng tiện: Còi chỉ huy, hố cát, ván giậm, HS

mang giày đầy đủ

hàng

7-10’(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m



  3-5 m

Tập phối hợp kỹ thuật các giai đoạn

chạy đà - giậm nhảy - trên không

+ Tập phổi hợp giậm nhảy - trên

cự ly đà dài hơn theodòng nớc

Đội hình tập luyện

           

Hốcát

  

Trang 32

2 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

HS: Khoẻ !

I Mục tiêu - Nhảy xa: + Ôn tập nội dung tiết 18 Yêu cầu: Phối

hợp nhuần nhuyễn 3 giai đoạn đã học (Chạy đà - giậm nhảy - trên không) + Tập kỹ thuật giai đoạn tiếp đất Yêucầu: Tiếp đất đúng cách, không để chấn thơng, giảm thành tích

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tựnhiên Yêu cầu: Hoàn thành cự ly và các nội dung tập luyện trong khi chạy

* Phơng tiện: Còi chỉ huy, đờng chạy, hố nhảy HS



Trang 33

hàng

6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

 3-5 m

b Ôn tập nội dung tiết 18

* Yêu cầu: Phối hợp nhuần nhuyễn 3

giai đoạn đã học (Chạy đà - giậm

nhảy - trên không)

2 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình

tự nhiên Yêu cầu: Hoàn thành cự ly và

các nội dung tập luyện trong khi chạy

đoạn

Đội hình tập luyện

Hốcát



1 Củng cố: Nhắc lại kỹ thuật tiếp đất 5-7’ - Gọi 2 học sinh lên thựchiện; giáo viên nhận xét

Trang 34

và thực hiện toàn bộ các giai đoạn kỹ

HS: Khoẻ !

I Mục tiêu - Nhảy xa: + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa ỡn thân.

Yêu cầu: Phối hợp nhuần nhuyễn các giai đoạn đã học (Chạy đà - giậm nhảy

- trên không - tiếp đất)

- Chạy bền: Kiệu 3 tiếp sức

* Địa điểm: Sân vân động trờng.

hàng

7-10’(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

Trang 35

* Yêu cầu: Phối hợp nhuần nhuyễn các

nhảy - trên không - tiếp đất)

2 Chạy bền: Trò chơi “Kiệu 3 tiếp

sức”

* Yêu cầu: Chú ý nghe giáo viên phổi

biến luật chơi, tham gia nhiệt tình

không đùa cợt

Mỗi tốp 3 ngời đan tay kiệu nhau,

cứ 30m thì đổi ngời ngồi, vòng lên

rồi vòng về Đội nào về trớc là thắng

cuộc

~30’ Sau khi khởi đông

xong

Tiến hành tập luyệntoàn lớp với hố cát và vánnhảy

Hốcát

 



 Tập trung đội hình phổi biến luật chơi:

HS: Khoẻ !

I Mục tiêu - Nhảy xa: + Ôn nội dung tiết 20 Yêu cầu: Hoàn thiện

kỹ thuật nhảy xa ỡn thân Phối hợp nhuần nhuyễn các giai đoạn đã học (Chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất)

Trang 36

II Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: Sân vân động trờng.

hàng

7-10’(3 8)N6(2 8)N2(4 8)N

30 lần10m70-80m

2 Chạy bền:

tự nhiên Yêu cầu: Hoàn thành cự ly và

các nội dung tập luyện trong khi chạy

* Cự ly: Nam: 1.000 m.

xong

Tiến hành tập luyệntoàn lớp với hố cát và vánnhảy

Hốcát

 



 Thực hiện cự ly vòng quanh SVĐ

Trang 37

HS: Khoẻ !

I Mục tiêu - Nhảy xa: + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu:

Hoàn thiện kỹthuật

Trang 38

- Chạy đạp sau

hàng

10m70-80m

2 Chạy bền:

tự nhiên

* Yêu cầu: Hoàn thành cự ly và các nội

dung tập luyện trong khi chạy

Hốcát

 



 Thực hiện cự ly vòng quanh SVĐ

HS: Khoẻ !

Tiết 23 kiểm tra kỹ thuật nhảy xa (kiểu ỡn thân)

I Mục tiêu - Kiểm tra hết nội dung nhảy xa ỡn thân Yêu cầu:

Thực hiện toàn bộ các giai đoạn kỹ thuật đã học, chú ý đến thành tích

Trang 39

+ Thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn

kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên

Gọi một tốp 5 ngời,mỗi ngời đợc nhảy 3 lầnlấy thành tích, kỹ thuậtlần cao nhất

với hố cát và ván nhảy Hốcát

 



 Sau khi kiểm tra xongtập trung lớp nhận xétgiời kiểm tra, đánh giásơ bộ về kết quả nộidung kiểm tra

Trang 40

HS: Khoẻ !

Tiết 24 Thể thao tự chon (Do chuyên môn biên soạn)

Kỹ thuật đẩy tạ lng hớng ném - Chạy bền

I Mục tiêu

- Đẩy tạ: + Luyện tập một số bài tập phát triển sức mạnh của tay ngực

và chân

+ Một số bài tập bổ trợ cho đẩy tạ lng hớng ném

+ Xây dựng khái niệm đẩy tạ Lựng hớng ném

- Trò chơi: Do GV chọn

* Phơng tiện: Còi chỉ huy, tranh ảnh kỹ thuật, HS



  3-5 m

- Vật tay trên cao, dới thập

- Hai ngời nắm tay nhau lộn qua

~30’ Giữ nguyên đội hình

khởi động thực hiện bàitập thể lực

    

      



    

   3-5 m

Đội hình 4 hàng ngang,

Định dạng
Số trang	74
Dung lượng	1,92 MB

catngan com – diễn đàn thpt cát ngạn – nghệ an catngan com – diễn đàn thpt cát ngạn – nghệ an ngµy 14 th¸ng 8 n¨m 2010 tiõt 1 lý thuyõt giíi thiöu môc tiªu néi dung ch­¬ng tr×nh líp 11 nguyªn t¾c võa

catngan com – diễn đàn thpt cát ngạn – nghệ an catngan com – diễn đàn thpt cát ngạn – nghệ an ngµy 14 th¸ng 8 n¨m 2010 tiõt 1 lý thuyõt giíi thiöu môc tiªu néi dung ch¬ng tr×nh líp 11 nguyªn t¾c võa