- Ñoäng taùc: Tay phaûi caàm caàu tung cheách ra phía tröôùc sang phaûi veà phía chaân ñaù sao cho khoaûng caùch giöõa caàu vaø mu baøn chaân ñaù laø 60 – 80cm, chaân ñaù queùt ngang t[r]
Trang 1Giáo án: 39 Nội dung giảng dạy:
Tiết theo PPCT: 39 * Đá cầu: Ôn phát cầu thấp nghiêng mình Học: Phát cầu cao
Ngày soạn: 04/01/2009 chân nghiêng mình
* Bóng chuyền: - Ôn kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I Mở đầu:
1/ Kiểm tra bài cũ
2/ Giới thiệu bài dạy
3/ Khởi động chuyên môn
+ Thực hiện chuyền và đệm bóng (bóng chuyền)
+ GV hướng dẫn thực hiện khởi động theo hiệu lệnh còi
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy XP đổi hướng, chạy tăng tốc…
+ Chạy đá lăng cẳng chân về trước, lăng cẳng chân ra sau…
+ Chạy các động tác bổ trợ; Động tác đá lòng, má ngoài, nâng cao đùi, đá lăng cao chân, đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân, các động tác khởi động khớp vai
II Cơ bản:
1/ Ôn kĩ thuật chuyền bóng,
đệm bóng (Bóng chuyền)
2/ Ôn phát cầu thấp chân
nghiêng mình:
3/ Học phát cầu cao chân
nghiêng mình:
4/ Chạy bền:
Yêu cầu:
* Yêu cầu: TTCB, hình tay phải đúng, với chuyền bóng cao tay thì thời gian hoãn xung không quá lâu, phối hợp được lực của toàn thân
Yêu cầu:
- Tung cầu đúng tầm chân, chú ý tư thế chuẩn bị trước khi phát cầu đặt chân đá cầu ở sau nhằm tăng thêm lực tác động để cầu đi xa và chính xác
- Thời điểm chạm cầu thấp, cách mặt đất khoảng 20-30cm
- Khi tiếp xúc với cầu dùng lực của cẳng chân bật nhanh để đá cầu đi
* Kĩ thuật: TTCB – đứng chân trước chân sau( chân đáđặt ở sau) Bàn
chân trước hợp với đường biên ngang một góc khoảng 40 -450, mũi bàn chân cách đường biên khoảng 30 – 40cm thân trên xoay sang phải sao cho vai hướng vuông góc với đường biên ngang
- Động tác: Tay phải cầm cầu tung chếch ra phía trước sang phải về phía chân đá sao cho khoảng cách giữa cầu và mu bàn chân đá là 60 – 80cm, chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau ra trước, để mu bàn chân tiếp xúc cầu khi cầu rơi cách mặt đất khoảng 20 -30cm
Chạy quanh sân thể dục như tiết 38, yêu cầu tốc độ nhanh hơn
Chạy đúng và đủ yêu cầu lượng vận động giáo án đề ra
III Kết thúc:
1/ Củng cố
2/ Nhận xét lớp
3/ Dặn dò
+ Nhận xét, sửa sai thông qua việc kiểm tra nhảy xa của Hs, rút kinh nghiệm buổi tập
+ Hướng dẫn thả lỏng toàn thân xuống lớp
+ Hướng dẫn bài tập ở nhà Các bài tập phát triển thể lực, phát cầu
Trang 2Mục tiêu: Tiết theo PPCT: 39
-Tự ôn luyện thuần thục các động tác đã học Ngày soạn: 04/01/2009
- Học sinh nắm được động tác phát cầu nghiêng mình Tuần dạy: 2
Địa điểm và dụng cụ: Sân thể dục; Bóng, cầu, cọc lưới (Từ ngày: 05/01/2009 đến ngày:10/01/2009)
LƯỢNG VẬN ĐỘNG BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
THỜI GIAN SỐ LẦN
8-10 Ph
1-2 Hs
2lần x30m
+ Yêu cầu không để bóng rơi xuống đất, tầm bóng hợp lý
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx (10m) (10m) (10m)
28-30 Ph
(3-5’)
(10-15’)
(3-5’)
(8-10’)
(3-5’)
5lần
3lần
3lần
5lần
* Ôn kĩ thuật chuyền, đệm bóng:
x x x x x x x x x x
3 - 5 m
x x x x x x x x x x
GV phân tích, làm mẫu, phân tích kĩ thuật Nhắc HS chú ý nghiêm túc để tập luyện Sửa sai kỹ thuật chung và cá biệt cho HS
+ Ôn chuyền cầu, phát cầu thấp chân chính diện
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxx x(H)
xxxxxxxxxx
+ Đội hình luyện tập như phát cầu thấp chân nghiêng mình
+ GV hướng dẫn trứơc, Hs thực hiện theo nhóm 2 – 3 người
+ Nhờ bạn phục vụ tung, ném cầu trở lại
Chạy bền theo quy định GV đề ra, đủ số vòng, đủ khối lượng vận động Chạy theo chiều ngược kim đồng hồ của sân thể dục trường
Yêu cầu nghiêm túc, không được gây ảnh hưởng đến các lớp cùng học trên sân
3-5 Ph
2 Hs + Nhận xét tình hình học tập của lớp, rút kinh nghiệm, sửa sai cụ thể
+ Hướng dẫn thả lỏng toàn thân
Dặn dò về nhà tự ôn luyện tâng cầu bằng 2 chân, phát triển thể lực: Cơ chân và cơ lưng
Tiết theo PPCT: 40 * Đá cầu: - Ôn kĩ thuật phát cầu thấp, cao chân nghiêng mình.
Trang 3Ngày soạn: 04/01/2009 - Kỹ thuật đánh ngực tấn công
* Bóng chuyền: - Ôn kĩ thuật chuyền bước hai
- Học kĩ thuật đập bóng chính diện theo phương lấy đà
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I Mở đầu:
1/ Nhận lớp
2/ Kiểm tra bài cũ
3/ Khởi động chuyên
môn
+ Ổn định lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học
+ Yêu cầu cơ bản của chuyền bước hai Phát cầu cao chân nghiêng mình + Chạy 3 động tác bổ trợ; Động tác đá lòng, má ngoài, nâng cao đùi, đá lăng cao chân, đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân, các động tác di chuyển , bật cao tại chỗ
II Cơ bản
1/ Ôn kĩ thuật phát cầu
Thấp chân, cao chân
nghiêng mình
2/ Học kỹ thuật đánh
ngực tấn công
3/ Ôn kĩ thuật chuyền
bước hai
4/ Học kĩ thuật đập bóng
theo phương lấy đà
* Yêu cầu: tư thế đứng đúng, phía sau vạch
- Tung cầu tương đối cao, vừa tầm, lăng chân tích cực
- Điểm tiếp xúc với chân chính diện ở mu bàn chân, khi tiếp xúc bàn chân duỗi ra, thân người nghiêng nhiều về bên chân trụ
+ Sau khi quan sát hướng cầu đến, xoay vai sang bên và người vặn theo để chuẩn bị tiếp xúc cầu Vị trí tiếp xúc cầu ở bên mỏm vai và có độ dừng đột ngột
- Các em HS tập nghiêm túc, tích cực, tự giác theo sự hướng dẫn của GV
* Yêu cầu: Đường bóng chuyền chậm, bổng, cao hơn lưới khoảng 2 -3m
- Cách lưới khoảng 30 - 60cm, đường chuyền đi từ vị trí số 3 sang vị trísố 4 hoặc số 2 khoảng 2,5m đến 3m
* Kỹ thuật: - TTCB – người tập đứng chân trước chân sau, ở tư thế cao, cách lưới khoảng 3m, hai chân rộng bằng vai Mắt quan sát bóng, thân trên hơi gập, hai tay thả lỏng tự nhiên
- Chạy đà: Khi xác định được vị trí thời điểm bóng rơi thì lập tức vào đà, góc độ chạy đà khoảng 450 so với hướng chạy đà
- Bật nhảy: Khi kết thúc chạy đà hai tay chuyển động xuống dưới ra trước, chân sau đưa vào vị trí giậm nhảy, dùng lực toàn thân bật người lên cao Hai tay đánh từ dưới ra trước lên cao , tay đánh bóng đưa lên cao ra sau, hai chân hơi khép lại, miết ra sau, thân người căng hình cánh cung
- Trên không đập bóng: Tay đập bóng chuyển động từ sau ra trước đột ngột để tiếp xúc bóng, điểm tiếp xúc bóng là ở tâm bóng lệch lên trên tiếp cả bàn tay lên bóng
- Tiếp đất: Rơi bằng hai chân bắt đầu từ mũi bàn chân – đến cả bàn, gối khuỵu để giảm chấn động, hai tay vung mạnh tới trước
III Kết thúc:
1/ Củng cố bài
2/ Hồi tĩnh thả lỏng
3/ GV ra bài tập về nhà
+ Gọi 2 – 3 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, kĩ thuật đập bóng
+ GV hướng dẫn một số động tác thả lỏng
+ Bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kĩ thuật phát cầu
- Giúp học sinh nắm được kĩ thuật đập bóng Ngày soạn: 04/01/2009
- Hình thành kĩ năng phát cầu cho HS Tuần dạy: 2
- Rèn ý thức kỉ luật trong giờ học cho HS (Từ ngày:05/01/2009 đến ngày:10/01/2009)
Trang 4* ĐỊA ĐIỂM & DỤNG CỤ: Sân TD trường,Cầu đá, 20 quả bóng chuyền
LƯỢNG VẬN ĐỘNG BIỆN PHÁP, PHƯƠNG PHÁP THỰC HIỆN
THỜI GIAN SỐ LẦN
8-10Ph
1-2 Hs
2l/1đt
- GV nhắc lại khái niệm, tác dụng của bộ môn, thành tích hiện nay của bộ môn
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
28-30 Ph
(8-10’)
(13-15’)
(3-5’)
3lần
* Ôn kĩ thuật phát cầu thấp chân, cao chân nghiêng mình
- GV nhắc lại yếu lĩnh kĩ thuật cơ bản
x x x x x x x x x x x
- GV làm mẫu kĩ thuật lưới
hướng dẫn cho HS tập đồng loạt nhắc nhở sửa sai chung, cá biệt cho HS
x x x x x x x x x x x
( Ôn kĩ thuật chuyền hai.)
x x x x x x x x x x 3-5m
x x x x x x x x x x
- GV làm mẫu cho các em HS xem, quan sát nhắc nhở sửa sai cho các em
- GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản của đập bóng trước khi tập
5 Ph
- Nhận xét, rút kinh nghiệm về kĩ thuật trước lớp
- Hướng dẫn HS thả lỏng tích cực toàn thân
- Bài tập kỹ thuật: tâng cầu phát cầu, chuyền đệm bóng, phát bóng: Bật bục cao 20 – 40cm