Qua các bài tập trên nhưng chúng tôi thấy bài tập nâng cao đùi tại chổ phù hợp. với tiết học này.[r]
Trang 2-BÀI THỂ DỤC: ÔN VÀ HOÀN THIỆN (Từ nhịp 1-35), CÓ THỂ KiỂM TRA THỬ.
- CHẠY NGẮN: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT, TRÒ CHƠI “Lò cò tiếp sức” Hoặc DO GIÁO VIÊN CHỌN; TẬP LUYỆN HOÀN CHỈNH: XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY
LAO-CHẠY GiỮA QuẢNG-CHẠY VỀ ĐÍCH VÀ ĐÁNH
ĐÍCH (Cự li 60m).
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 3A MỤC TIÍU
+ Ôn tập và hoàn thiện bài
TD chuẩn bị kiểm tra, ôn tập các động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy ngắn và luyện tập chạy bền
+ Thực hành đúng, chính xác, đẹp các động tác bài thể
dục, rèn luyện phát triển các
tố chất: Nhanh, mạnh, bền và
khéo léo
+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh nhẹn và tính tự
giác trong tập luyện
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 4B.PHƯƠNG PHÁP
+ Phân nhóm-Quay vòng
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 5Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 6+ Đồng loạt
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 7+ Thi đấu
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 8Bài tập 1
Ôn lại kỹ thuật xuất phát
thấp.
MỘT SỐ BÀI TẬP CHẠY NGẮN
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 9Bài tập 2
Chạy 30m xuất phát thấp lặp lại
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 10Bài tập 3
• Chạy toàn bộ cự ly
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 11Bài tập 4
Nâng cao đùi tại chổ
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 12Bài tập 5
Chạy biến tốc
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 13Bài tập 6
Mặt, vai, lưng, hướng chạy
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 14Gv: Lưu Thế Vĩnh
Qua các bài tập trên nhưng chúng tôi thấy
bài tập nâng cao đùi tại chổ phù hợp
với tiết học này
Trang 15MỘT SỐ BÀI TẬP CHẠY BỀN
Bài tập 1
Chạy vòng số 8
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 16Bài tập 2
Chạy vượt chướng ngại vật
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 17Bài tập 3
Chạy trên địa hình tự nhiên
Gv: Lưu Thế Vĩnh
Trang 18Gv: Lưu Thế Vĩnh
Qua các bài tập trên nhưng chúng tôi thấy
bài tập chạy trên địa hình tự nhiên
phù hợp với tiết học này.
Trang 19sau ®©y xin mêi quy thÇy-c« gi¸o ra dù tiªt d¹y thùc
hµnh
Gv: Lưu Thế Vĩnh Tháng 10/2009