tuçn 3 bµi so¹n tiõt 5 tuçn 3 bµi so¹n tiõt 5 thó dôc 8 ngµy so¹n 07 09 2008 ®éi h×nh ®éi ngò ch¹y ng¾n – ch¹y bòn i môc ®ých yªu cçu môc ®ých híng dén cho häc sinh tiõp tôc «n néi dung §h§n vµ kü

- Kó thuaät loaïi A: 9-10 ñ thöïc hieän ñoäng taùc ñaày ñuû caùc böôùc ,caùc khaâu töû xuaát phaùt ñeán chaïy lao sau xuaát phaùt, chaïy giöõa quaõng ,chaïy veà ñích ,phaûi chính xaù[r]

Trang 1

Tuần 3: bài soạn tiết 5: Thể dục 8

Ngày soạn 07/ 09/ 2008

đội hình đội ngũ - chạy ngắn – chạy bền chạy bền

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổtrợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m

II / ph ơng pháp giảng dạy :

_ giảng giải , phân tích, thị phạm động tác

- Tập đồng loạt , chia nhóm chia tổ

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học

sinh lên thực hiện đội hình đội

ngũ

8-10p

3x83x8

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo

sỹ số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp

(*)GV

Trang 2

Cơ

bản

II Phần cơ bản.

1 Đội hình, đội ngũ

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều – Chạy đều đứng lại

- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9

2 Một số động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp thẳng chân sau

3 Xuất phát cao chạy nhanh 60m

+ Trò chơi: “ chạy đuổi”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến

cho học sinh chơi

- Chạy bền : chạy vợt chớng ngại

vật tiếp sức

28-30p

5L

3L

Nam

2 V Nữ

1V

- GV làm mẫu phân tích

- Phân nhóm để tập

- GV quan sát kiểm tra từng nhóm một

- Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời

Đội hình chơi

ĐHXL

* * * * *

5m GV Đội hình tập luyện ĐHĐN ********** ********** ********** ********* 5m GV

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

Kết

thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân

-Nhận xét: Kết quả tập luyện

Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS

hô “khoẻ”

3-5p

-Thực hiện một số động tác thả lỏng

- GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học

và rút kinh ngiện tiết học, giao bài tập về nhà

- Đội hình thả lỏng: 4 hàng ngang cực rộng so le

- Đội hình NX và XL: 4 hàng ngang cự ly hẹp

Ngày soạn 08/ 09/ 2008

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

Trang 3

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổtrợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m

ngũ

8-10p

3x83x8

(*)GV

Trang 4

Cơ

bản

vật tiếp sức

28-30p

5L

3L

Nam

2 V Nữ

1V

Đội hình chơi

ĐHXL

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

Kết

thúc

hô “khoẻ”

3-5p

Ngày soạn 14/ 09/ 2008

đội hình đội ngũ - chạy ngắn – chạy bền chạy bền

Trang 5

- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự ly ngắn.

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, đi đều, chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số độngtác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m

ngũ

8-10p

3x83x8

(*)GV

Trang 6

Cơ

bản

vật tiếp sức

28-30p

5L

3L

Nam

2 V Nữ

1V

Đội hình chơi

ĐHXL

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

Kết

thúc

hô “khoẻ”

3-5p

Ngày soạn 14/ 09/ 2008

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

Trang 7

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, cách điều khiển Đi điều , chạy điều - đứng lại, biết và thựchiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật , trò chơi ‘’ lò cò tiếp sức ‘’

_ Học : cách đo và đóng bàn đạp , xuất phát thấp – chạy lao

III.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

ngũ

8-10p

3x83x8

(*)GV

Trang 8

- Yeõu caàu : thửùc hieọn ủuựng, ủeàu nhanh caực

kyừ naờng, ủoọi hỡnh 0-3-6-9, ủi ủeàu chaùyủeàu

Bửụực ủuựng soỏ bửụực qui ủũnh maứ trong haứngủaừ ủieồm theo thửự tửù 0-3-6-9

-Chaùy ủeàu ngửụứi khoõng ngaừ ra sau ,tieỏp ủaỏtbaống nửừa baứ chaõn trửụực ,bieỏt ủoồi chaõn khisai nhũp

- KL : “ ẹi ủeàu … Bửụực !” - KL : “ Chaùy

ủeàu …Chaùy !‘

- ẹT : H/s bửụực chaõn traựi trửụực ( ủoọ

daứi 0,35-0,45m ), ủaởt baứn chaõn chaùmủaỏt

Trang 9

I Mục đích- yêu cầu :

- BàI TD : Học từ nhịp 1 – 8 ( nam và nữ)

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật , trò chơi ‘’ lchạy đuổi ‘’

-Học Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng ( 60m )

- Chạy bền : Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

- giảng giải , phân tích, thị phạm động tác

chức GV phổ biến nội dung

- Khởi động chung: Tập bài

Kiểm tra bài cũ: Thực hiện

kỷ thuật xuất phát thấp

10p

8-3x83x8

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu và biên độ động tác

- Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai

- Giáo viên nhận xét cho điểm

(*)GV

Trang 10

trỵ : trß ch¬i ’’ch¹y ®uỉi’’

- XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao -

ch¹y gi÷a qu¶ng ( 60m )

- Ch¹y bỊn : Ch¹y chíng ng¹i

1V

-N1: Tay trái ngang tay phải trước

, bàn tay úp mắt nhìn theo tay trái

-N2 Tay phải sang ngang đồng

thời xoay cổ tay lòng bàn tay ngửa, ngực vuông mắt nhìn trước

-N3 Hai tay trước bàn tay úp;

- N4 Khiểng gót khuỵ gối 2 tay chống hông

mắt nhìn trước;

- N5 Đứng thẳng đồng thời đưa chân trái

sang trái lên cao bàn chân duỗi thẳng nganggối mắt nhìn chân trái;

N6 như N4;

N7 như N5 nhưng đổi bên;

-N8 đứng thẳng 2 tay chống hông

+ XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y gi÷aqu¶ng Là duy trì và phát huy tốt độ caonhất đã đạt được để về đích cụ thể là duy trìđược tầng số và độ dài bước chạy đã đạtđược thời kỳ đạp sau hết sức tích cực phốihợp với đánh tay một cách nhịp nhàng bànchân chạm đất bằng ½ bàn chân trước đặtmũi bàn chân thẳng với hướng chạy

-Yêu ca à u : thực hiện phối hợp tốt giữa độ

ngã thân trên, đánh tay, tần số và độ dàibước chạy cũng như bàn chân tiếp đất thẳnghướng chạy

§éi h×nh tËp luyƯn bµi TD

§éi h×nh luyƯn tËp ch¹y bỊn

Ngµy so¹n 30/ 09/ 2009

Trang 11

Ngày dạy 02/9/2009 Bài thể dục - chạy ngắn

- BàI TD : Ôn từ nhịp 1 – 8 ( nam và nữ)

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật , trò chơi ‘’ lò cò tiếp sức‘’

- Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng ( 60m )

Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 4

ĐT đầu của bài TD

10p

8-3x83x8

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

(*)GV

Trang 12

1V

-N1: Tay trái ngang tay phải trước

, bàn tay úp mắt nhìn theo tay trái

-N2 Tay phải sang ngang đồng

thời xoay cổ tay lòng bàn tay ngửa, ngực vuông mắt nhìn trước

-N3 Hai tay trước bàn tay úp;

- N4 Khiểng gót khuỵ gối 2 tay chống hông

mắt nhìn trước;

- N5 Đứng thẳng đồng thời đưa chân trái

sang trái lên cao bàn chân duỗi thẳng nganggối mắt nhìn chân trái;

N6 như N4;

N7 như N5 nhưng đổi bên;

-N8 đứng thẳng 2 tay chống hông

+ XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y gi÷aqu¶ng Là duy trì và phát huy tốt độ caonhất đã đạt được để về đích cụ thể là duy trìđược tầng số và độ dài bước chạy đã đạtđược thời kỳ đạp sau hết sức tích cực phốihợp với đánh tay một cách nhịp nhàng bànchân chạm đất bằng ½ bàn chân trước đặtmũi bàn chân thẳng với hướng chạy

-Yêu ca à u : thực hiện phối hợp tốt giữa độ

ngã thân trên, đánh tay, tần số và độ dàibước chạy cũng như bàn chân tiếp đất thẳnghướng chạy

Ngµy so¹n 06/ 10/ 2008

Trang 13

Bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền chạy bền

- BàI TD : Ôn từ nhịp 1 – 8 ( nam và nữ) Học : từ nhịp 9 - 17

- Tập luyện hoàn chỉnh Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng

Chạy về đích và cách đánh đích ( 60m )

Kiểm tra bài cũ: Thực

hiện 4 ĐT đầu của bài TD

10p

8-3x83x8

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ số

GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

(*)GV

Trang 14

- XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao

- ch¹y gi÷a qu¶ng ( 60m )

1V

- GV cho HS «n luyƯn §T 1 – 8N9: chân trái sang ngang bằng vai, 2 tay dang sangngang lòng bàn tay ngữa

N10: dồn trọng tâm vào chân phải chân trái duỗi thẳng mũi chân chạm đất,tay trái chốnghông nghiêng lườn sang trái tay phải lên cao áp sáttai;

-Yêu cầu: xuất phát đúng kõ thuật, phản xạ nhanh,chạy lao đúng kỹ thuật bắt được tốc độ cao miếtđất sau 10 – 25m chạy giữa quảng duy trì và phùthuy được tốc độ và độ dài của bước chạy kết hợpđánh tay Khi còn 5-10m nữa là tới đích phải duy trìtốc độ cao nhất để về đích Nhanh chóng căng ngựchoặc vai đánh đích,

không nhảy chạm đích, khi qua đích chạy giảmdần tốc độ 10-15m rồi mới dừng lại

-Yêu cầu: Lựa chọn được cách đánh đích bằng vaihặc ngực cho riêng mình (như hình vẻ )

- §éi h×nh NX vµ XL: 4 hµng ngang cù ly hĐp

Trang 15

Ngày soạn 06/ 10/ 2008

Bài thể dục - chạy ngắn

- BàI TD : Ôn từ nhịp 1 – 8 ( nam và nữ) Học : từ nhịp 9 - 17

-8 ĐT đầu của bài TD

3x83x8

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ

số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu

(*)GV

Trang 16

1V

- GV cho HS «n luyƯn §T 1 – 8N9: chân trái sang ngang bằng vai, 2 tay dang sang ngang lòng bàn tay ngữa

N10: dồn trọng tâm vào chân phải chân trái duỗi thẳng mũi chân chạm đất,tay trái chốnghông nghiêng lườn sang trái tay phải lên cao ápsát tai;

-Yêu cầu: Lựa chọn được cách đánh đích bằngvai hặc ngực cho riêng mình (như hình vẻ )

TuÇn 8 : tiÕt 15: ThĨ dơc 8

Ngµy so¹n 15/ 10/ 2008 Bµi so¹n

Trang 17

Bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền Chạy bền

- BàI TD : Ôn từ nhịp 1 – 17 : Học : từ nhịp 18 - 25

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

- 13 ĐT đầu của bài TD

3x83x8

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ

số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu

(*)GV

Trang 18

-Yêu cầu: N19,20 và 23,24 hô liền nhau

-Gọi 1tổ thực hiện KT các từ nhịp 18-25, cả lớp nhận xét

GV bổ sung

-Yêu cầu: xuất phát đúng kõ thuật, phản xạ

nhanh, chạy lao đúng kỹ thuật bắt được tốc độcao miết đất sau 10 – 25m chạy giữa quảng duytrì và phùt huy được tốc độ và độ dài của bướcchạy kết hợp đánh tay

Khi còn 5-10m nữa là tới đích phải duy trì tốc độ cao nhất để về đích

Nhanh chóng căng ngực hoặc vai đánh đích, không nhảy chạm đích, khi qua đích chạy giảm dần tốc độ 10-15m rồi mới dừng lại

Bµi thĨ dơc - ch¹y ng¾n

Trang 19

- BàI TD : Ôn từ nhịp 1 – 25

Chạy về đích và cách đánh đích

- 15 ĐT đầu của bài TD

3x83x8

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài họcKhởi động thực hiện nhanh mạnh đúngnhịp điệu và biên độ động tác

(*)GV

Trang 20

1V

GV Cho HS «n luyƯn tõ nhÞp 1 –25

-Yêu cầu: xuất phát đúng kõ thuật,

phản xạ nhanh, chạy lao đúng kỹthuật bắt được tốc độ cao miết đấtsau 10 – 25m chạy giữa quảng duy trìvà phùt huy được tốc độ và độ dài củabước chạy kết hợp đánh tay

Khi còn 5-10m nữa là tới đích phảiduy trì tốc

độ cao nhất để về đích Nhanh chóng căng ngực hoặc vaiđánh đích,

không nhảy chạm đích, khi qua đíchchạy

giảm dần tốc độ 10-15m rồi mớidừng lại

- §éi h×nh th¶ láng: 4 hµng ngang cùc réng so le

Trang 21

- BàI TD : Ôn từ nhịp 1 – 15 ; Học Từ nhịp 26 - 35

10 - 17 ĐT đầu của bài TD

3x83x8

(*)GV

Trang 22

1V

Trang 23

- BàI TD : Ôn từ nhịp 1 - 35

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật , trò chơi ‘’ Ai nhanh hơn‘’

10 - 17 ĐT đầu của bài TD

3x83x8

(*)GV

Trang 24

1V

Trang 25

- BàI TD : Ôn và hoàn thiện (từ nhịp 1- 35)

(*)GV

Trang 26

1V

Ngµy d¹y 30/10/08 Bµi thĨ dơc - ch¹y ng¾n

Trang 27

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh

(*)GV

Trang 28

- Xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quảng ( 60m )

1V

GV Cho HS ôn luyện từ nhịp 1 –25

-Yeõu caàu: xuaỏt phaựt ủuựng kừ thuaọt,

phaỷn xaù nhanh, chaùy lao ủuựng kyừthuaọt baột ủửụùc toỏc ủoọ cao mieỏt ủaỏtsau 10 – 25m chaùy giửừa quaỷng duy trỡvaứ phựt huy ủửụùc toỏc ủoọ vaứ ủoọ daứi cuỷabửụực chaùy keỏt hụùp ủaựnh tay

Khi coứn 5-10m nửừa laứ tụựi ủớch phaỷiduy trỡ toỏc

ủoọ cao nhaỏt ủeồ veà ủớch Nhanh choựng caờng ngửùc hoaởc vaiủaựnh ủớch,

khoõng nhaỷy chaùm ủớch, khi qua ủớchchaùy

giaỷm daàn toỏc ủoọ 10-15m roài mụựidửứng laùi

Tuần 11 : tiết 21: Bài soạn Ngày soạn 04/11/ 08

Bài thể dục - chạy ngắn Ngày dạy 05/11/08

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh, một số trò chơi

- Tập luyện hoàn chỉnh Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quảng và cách đánh đích

- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 29

- Tập đồng loạt , chia nhóm chia tổ.

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngangbáo cáo sỹ số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài họcKhởi động thực hiện nhanh mạnh

đúng nhịp điệu và biên độ động tác

Đội hình khởi động

x x x x x x

xGV

Trang 30

- Xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quảng ( 60m )

30p

5L

3L

Nam

2 VNữ

1V

-Yeõu caàu: xuaỏt phaựt ủuựngkỉthuaọt,

phaỷn xaù nhanh, chaùy lao ủuựng kyừthuaọt baột ủửụùc toỏc ủoọ cao mieỏt ủaỏtsau 10 – 25m chaùy giửừa quaỷng duytrỡ vaứ phựt huy ủửụùc toỏc ủoọ vaứ ủoọ daứicuỷa bửụực chaùy keỏt hụùp ủaựnh tayKhi coứn 5-10m nửừa laứ tụựi ủớch phaỷiduy trỡ toỏc

ủoọ cao nhaỏt ủeồ veà ủớch Nhanh choựng caờng ngửùc hoaởc vaiủaựnh ủớch,

khoõng nhaỷy chaùm ủớch, khi quaủớch chaùy

giaỷm daàn toỏc ủoọ 10-15m roài mụựidửứng lại

3-tiết học và rút kinh ngiện 3-tiết học, giao bài tập về nhà

Tuần 11 : tiết 22: Bài soạn Ngày dạy 07/11/08

- Chạy ngắn : Một số động tác bổ trợ kỷ thuật và phát triển sức nhanh

Tiêu đề	Đội Hình Đội Ngũ - Chạy Ngắn – Chạy Bền
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Bài Soạn
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Việt Nam

Định dạng
Số trang	60
Dung lượng	2,21 MB

tuçn 3 bµi so¹n tiõt 5 tuçn 3 bµi so¹n tiõt 5 thó dôc 8 ngµy so¹n 07 09 2008 ®éi h×nh ®éi ngò ch¹y ng¾n – ch¹y bòn i môc ®ých yªu cçu môc ®ých h​íng dén cho häc sinh tiõp tôc «n néi dung §h§n vµ kü

tuçn 3 bµi so¹n tiõt 5 tuçn 3 bµi so¹n tiõt 5 thó dôc 8 ngµy so¹n 07 09 2008 ®éi h×nh ®éi ngò ch¹y ng¾n – ch¹y bòn i môc ®ých yªu cçu môc ®ých híng dén cho häc sinh tiõp tôc «n néi dung §h§n vµ kü