ngày dạy 2009 giáo án số 01 người dạy trần quang thuận tên bài dạy nội dung chương trình td lớp 8 khối 8 lớp 8 a8 b tuần 01 tiết 01 imục đích yêu cầu 1mục đích chương trình môn học thể dục lớp 8

MỞ ĐẦU Nhận lớp, ổn định, điểm danh Phổ biến nội dung tiết học 3 phút 4 hàng dọc lớp trưởng báo cáo sĩ số lớp.. II/PHẦN.[r]

Trang 1

Ngày dạy:……… … /… /2009 GIÁO ÁN SỐ: 01

Người dạy:Trần Quang Thuận TÊN BÀI DẠY: NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 8

Khối: 8 Lớp 8.A+8.B Tuần: 01 Tiết 01

I/MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

1/Mục đích:

Chương trình môn học Thể dục lớp 8 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kếtquả đã học ở lớp 7, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 9, góp phần từng bướcthực hiện mục tiêu môn hôc ở THCS là:

Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng caoth6e3 lực

Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tựgiác tập luyện Thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh

Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bảnthan về TDTT

Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường

Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực, trò chơivận động, kĩ thuật động tác một số môn thể thao đã học ở lớp 7 và tiếp tục học lớp 8

Biết được một số điều luật thi đấu và phương pháp tập luyện môn thể thao tự chọn

để tham gia các hoạt động TDTT ngoại khóa

Đạt tiêu chuẩn RLTT

c/Thái độ hành vi:

Có í thức tự giác học tập môn thể thao

Có kỉ luật tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quengiữ gìn vệ sinh

Biết vận dụng những kiến thức kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tậpluyện để giữ gìn nâng cao sức khỏe

Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, riệu, hút thuốc lá không dung cácchất ma túy

II/SÂN BÃI:

Trong phòng học

III/NỘI DUNG:

1/Lí thuyết chung:

Trang 2

BÀI

TỔ CHỨC

I/PHẦN

MỞ ĐẦU Nhận lớp, ổn định, điểm danhPhổ biến nội dung tiết học 8 phút 4 hàng dọc

II/PHẦN

CƠ BẢN Ôn 8 động tác TD: Bật nhảy đá năng trước sau:

Chuẩn bị như tư thế đá lăng trước Động tác: Thực hiện tương tự như trên, nhưng khi chân lăng buông từ trên cao phiá trước xúong thấp, thì dung sức mạnh lên cao ở phía sau Khi đá chân lên cao ở phía sau, không hạ thấp trọng tâm

mà kiếng gót chân trụ

Chạy bền: Quanh sân trường:

30 phút

4 hàng ngang CSL

III/PHẦN

KẾT

THÚC:

Tập hợp lớp Đánh giá chất lượng giờ học Dặn dò

Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ to và đồng thanh

7phút Lớp dồn hàng

IV/ BỔ SUNG, RÚT KINH NGHIỆM:

Đông Hưng A, ngày …… tháng … năm 2009 NGƯỜI SOẠN

Trần Quang Thuận

Trang 3

Người dạy:Trần Quang Thuận TÊN BÀI DẠY: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ+ BÀI TD

1/Mục đích:

Tiếp tục giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyệnphát triển sức nhanh

2/Yêu cầu:

Bước đầu hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m Đạt tiêu chuẩn RLTT

Biết một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy ngắn)

Biết vận dụng khi tập luyện và thi đấu

II/SÂN BÃI:

Sân trường

III/NỘI DUNG:

1/Kĩ thuật chạy 60m:

Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60m

2/Nội dung học mới:

CƠ BẢN ĐH ĐN:Ôn những kỹ năng HS còn yếu:

Đứng vai hướng chạy- xuất phát:

Chuẩn bị: Đứng chân rộng bằng vai, khuỵgối, má ngoài bàn chân sát vạch xuất phát, vaicùng phía hướng chạy, hai tay buông tự nhiên,sẵn sang xuất phát

Động tác: Khi có lệnh, xoay thân và chântheo hướng chạy, chạy nhanh về trước

Đứng lưng hướng chạy- xuất phát:

Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gótchân sát mép vạch xuất phát, lưng quay vềhướng chạy Hai bàn chân chạm đất bằng nửabàn chân trên, hai gối hơi khuỵu, hai tay buông

tự nhiên hoặc ở tư thế hơi co như đang chạy,than trên hơi ngả về trước

Động tác: Khi có lệnh chuẩn bị hơi hạ thấptrọng tâm hơn một chút nữa so với lúc vào chỗ,mặt quay về phái sau, lắng nghe hiệu lệnh tiếptheo Khi có lệnh xuất phát, nhanh chóng xoaythan và chân, chạy nhanh về trước

35phút x x x x x x

x x x x x x

x x x x x xGV

Lớp tập hợp thành 4hàng ngang

x x x x x x

x x x x x x GV

Lớp tập hợp thành 4hàng ngang

III/PHẦN Luyện tập Chạy bền 7phút Quanh sân trường

Trang 4

THÚC: Tập hợp lớpĐánh giá chất lượng giờ học

Dặn dò Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ to và đồng thanh

Lớp dồn hàng

………

Đông Hưng A, ngày …… tháng ….năm 2009 NGƯỜI SOẠN Trần Quang Thuận

-Ngày dạy:……… … /… /2009 GIÁO ÁN SỐ: 03

1/Mục đích:

Tiếp tục giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyện phát triển sức nhanh

2/Yêu cầu:

II/SÂN BÃI:

Sân trường

III/NỘI DUNG:

PHẦN

I/PHẦN

MỞ ĐẦU

Nhận lớp, ổn định, điểm danh Phổ biến nội dung tiết học

3 phút 4 hàng dọc lớp

trưởng báo cáo sĩ

số lớp

Trang 5

Tư thế sẵn sàng xuất phát:

Ở hiệu lệnh (vào chỗ) Trọng lượng cơ thể rồn lên 5 điểm tựa: hai mũi chân, đầu gối chân sau và hai bàn tay Lúc này, vai hơi nhô về trước (chưa qua vạch xuất phát) chân sau quỳ gối, đùi tạo với mặt đất thành 1 góc khoảng 75-900

.

Ở hiệu lệnh Sẵn sang, không nâng mông cao hoặc thấp quá, tùy theo kiểu đóng bàn đạp, góc

độ giữa đùi và cẳng chân sau khoảng 110-1300 chân trước khoảng 90-1000 Động tác nâng mông lên không thực hiện một cách giật cục mà

từ từ, đặc biệt cần hết sức tập trung chú ý để nghe hiệu lệnh xuất phát Trọng tâm cơ thể dồn nhiều vào 2 tay, vai có thể nho ra trước qua vạch xuất phát

Ở hiệu lệnh chạy, cần phải sử dụng sức hợp lý của 2 chân để đạp vào bàn đạp, Nếu quy ước sức đạp của 2 chân là 100%, thì sức đạp của chân sau khoảng 25-30%, sức đạp của bàn chân trước khoảng 70-75%

35

phút x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

GV Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang x x x x x x

x x x x x x

GV Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang III/PHẦN KẾT THÚC: Luyện tập Chạy bền Tập hợp lớp Thả lỏng Đánh giá chất lượng giờ học Dặn dò Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ to và đồng thanh 7phút Quanh sân trường Lớp dồn hàng IV/ BỔ SUNG, RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

Đông Hưng A, ngày …… tháng ….năm 2009

NGƯỜI SOẠN

Trang 6

1/Mục đích:

2/Yêu cầu:

II/SÂN BÃI:

Sân trường

III/NỘI DUNG:

từ từ, đặc biệt cần hết sức tập trung chú ý đểnghe hiệu lệnh xuất phát Trọng tâm cơ thể dồnnhiều vào 2 tay, vai có thể nho ra trước qua vạchxuất phát

Ở hiệu lệnh chạy, cần phải sử dụng sức hợp lýcủa 2 chân để đạp vào bàn đạp, Nếu quy ước sứcđạp của 2 chân là 100%, thì sức đạp của chân saukhoảng 25-30%, sức đạp của bàn chân trướckhoảng 70-75%

35phút x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

GVLớp tập hợp thành

Lớp tập hợp thành

4 hàng ngang

Trang 7

KẾT

THÚC:

Luyện tập Chạy bền Tập hợp lớp

Thả lỏng Đánh giá chất lượng giờ học Dặn dò

7phút Quanh sân trường

Lớp dồn hàng

………

1/Mục đích:

2/Yêu cầu:

II/SÂN BÃI:

Sân trường

III/NỘI DUNG:

PHẦN

BÀI

CHỨC

Trang 8

MỞ ĐẦU Nhận lớp, ổn định, điểm danhPhổ biến nội dung tiết học 3 phút 4 hàng dọc lớptrưởng báo cáo sĩ

số lớp

II/PHẦN

CƠ BẢN

ĐH ĐN:

Ôn những kỹ năng HS còn yếu:

.

35 phút

x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x

GV Lớp tập hợp thành

4 hàng ngang

x x x x x x x

x x x x x x GV

4 hàng ngang

III/PHẦN

KẾT

THÚC:

Lớp dồn hàng

………

Đông Hưng A, ngày …… tháng ….năm 2009

NGƯỜI SOẠN

Trang 9

1/Mục đích:

2/Yêu cầu:

II/SÂN BÃI:

Sân trường

III/NỘI DUNG:

35phút

x x x x x x x

x x x x x x x GV

Lớp tập hợp thành 4 hàng ngang

III/PHẦN Luyện tập Chạy bền 7phút Quanh sân trường

Trang 10

THÚC: Tập hợp lớpThả lỏng

Đánh giá chất lượng giờ học Dặn dò

Lớp dồn hàng

………

1/Mục đích:

2/Yêu cầu:

II/SÂN BÃI:

Sân trường

III/NỘI DUNG:

PHẦN

I/PHẦN Nhận lớp, ổn định, điểm danh 3 phút 4 hàng dọc lớp

Trang 11

MỞ ĐẦU Phổ biến nội dung tiết học trưởng báo cáo sĩ

số lớp

II/PHẦN

.

35 phút x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

GV Lớp tập hợp thành

4 hàng ngang

x x x x x x x

x x x x x x x GV

4 hàng ngang

III/PHẦN

KẾT

THÚC:

Lớp dồn hàng

………

Đông Hưng A, ngày …… tháng … năm 2008

NGƯỜI SOẠN

Trang 12

1/Mục đích:

2/Yêu cầu:

II/SÂN BÃI:

Sân trường

III/NỘI DUNG:

35phút x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

GVLớp tập hợp thành

4 hàng ngang

Trang 13

KẾT

THÚC:

Lớp dồn hàng

………

Đông Hưng A, ngày …… tháng … năm 2009 NGƯỜI SOẠN Trần Quang Thuận Đông Hưng A, ngày ……… tháng ……… năm 2009 DUYỆT CỦA TỔ TRƯỞNG

Đông Hưng A, ngày ……… tháng ……… năm 2009

DUYỆT CỦA BAN GIÁM HIỆU

PHÓ HIỆU TRƯỞNG

Trang 14

Ngày dạy:……… /… /2008 GIÁO ÁN SỐ: 18

Người dạy:Trần Quang Thuận TÊN BÀI DẠY: KT ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

Khối: 8 Lớp 8.1+8.2 Tuần: 05 Tiết 19

I/SÂN BÃI:

Sân trường

II/NỘI DUNG:

1/Kiểm tra Đội hình đội ngũ

Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (hoặc tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số), quay đằng sau, đi đều

PHẦN

I/PHẦN

MỞ ĐẦU Nhận lớp, ổn định, điểm danhPhổ biến nội dung tiết học 2 phút 4 hàng dọc

II/PHẦN

CƠ BẢN

Cách tính điểm:

Điểm 9-10: Thực hiện chính xác, đẹp các kĩ năng

quy định (theo khẩu lệnh của GV)

Điểm 7-8: Thực hiện đúng nhưng chưa đẹp.

Điểm 5-6: Có 1-2 kĩ năng thực hiện sai.

Điểm 3-4: Thực hiện sai từ 3 kĩ năng trở lên.

40

KT mỗi đợt 5-6HS

GV điều khiển

III/PHẦN

KẾT

THÚC:

Tập hợp lớp Dặn dò Xuống lớp: GV hô giải tán HS hô khoẻ to và đồng thanh

Đông hưng A, ngày …… tháng … năm 2008 NGƯỜI SOẠN

-Ngày dạy:…./……./2008 GIÁO ÁN SỐ: 10

Người dạy:Trần Quang Thuận TÊN BÀI DẠY: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN

TẬP LUYỆN SỨC BỀN PHẦN 1

Trang 15

1/Mục đích:

Giúp HS có một số hiều biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các

em tập luyện phát triển sức bền

2/Yêu cầu:

Biết một số quy tắc, phương pháp đơn giản tập luyện sức bền

Biết vận dụng khi học giờ TD và tập hang ngày

CƠ BẢN 1/Một số hiểu biết cần thiết:

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trongđời sống, nếu không có sức bền con người vừamới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽkhông bao giờ làm được việc gì có kết quả cao

Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại

mệt mỏi khi học tập, lao động hai tập luyện TDTTkéo dài

Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền

chuyên môn

Sức bền chung: Là khả nâng của cơ thể khi

thực hiện các công việc nói chung trong một thờigian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể

khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, lao động,hay bài tập TT trong một thời gian dài VD: Khảnăng leo núi của người vùng cao; khả năng bơi lặncủa người làm trài lưới (Đánh bắt cá ); Khả năngcủa người VĐV chạy 10km; 20km; 42,195km;

35phút Học tại trong lớp học

Trang 16

Ngày dạy:…./……./2008 GIÁO ÁN SỐ: 11

Người dạy:Trần Quang Thuận TÊN BÀI DẠY: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN

TẬP LUYỆN SỨC BỀN PHẦN 2

1/Mục đích:

Giúp HS có một số hiều biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn giản để các

em tập luyện phát triển sức bền

2/Yêu cầu:

Biết một số quy tắc, phương pháp đơn giản tập luyện sức bền

Biết vận dụng khi học giờ TD và tập hang ngày

Trang 17

CƠ BẢN 1/Một số hiểu biết cần thiết:

Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trongđời sống, nếu không có sức bền con người vừamới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽkhông bao giờ làm được việc gì có kết quả cao

Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại

mệt mỏi khi học tập, lao động hai tập luyện TDTTkéo dài

Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền

chuyên môn

Sức bền chung: Là khả nâng của cơ thể khi

thực hiện các công việc nói chung trong một thờigian dài

Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể

khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động, lao động,hay bài tập TT trong một thời gian dài VD: Khảnăng leo núi của người vùng cao; khả năng bơi lặncủa người làm trài lưới (Đánh bắt cá ); Khả năngcủa người VĐV chạy 10km; 20km; 42,195km;

35phút Học tại trong lớp học

Trang 18

Người dạy:Trần Quang Thuận TÊN BÀI DẠY: CHẠY NGẮN+BÀI TD

Khối: 8 Lớp 8.1+8.2 Tuần: 06 Tiết 12 I/MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

Thực hiện cả bài đúng động tác, đúng thứ tự, phương hướng và biên độ

8phút 4 hàng dọc lớp trưởng

báo cáo sĩ số lớp

II/PHẦN

CƠ BẢN

Đứng mặt hướng chạy xuất phát:

Chuẩn bị: từng HS khi có lệnh tiến vào vị tríxuất phát, đứng 2 bàn chân song song sát vàonhau mũi bàn chân sát vạch xuất phát, ngườithẳng, 2 tay buông tự nhiên

Động tác: Khi có lệnh xuất phát, kiễng chân,

đỡ than chân về trước, sau đó nhanh chóng xuấtphát và chạy nhanh về đích

Trang 19

Ôn tư thế sẵn sàng xuất phát:

Ở hiệu lệnh (vào chỗ) Trọng lượng cơ thể rồn

lên 5 điểm tựa: hai mũi chân, đầu gối chân sau

và hai bàn tay Lúc này, vai hơi nhô về trước

(chưa qua vạch xuất phát) chân sau quỳ gối, đùi

tạo với mặt đất thành 1 góc khoảng 75-900

.

Ở hiệu lệnh Sẵn sang, không nâng mông cao

hoặc thấp quá, tùy theo kiểu đóng bàn đạp, góc

độ giữa đùi và cẳng chân sau khoảng 110-1300

chân trước khoảng 90-1000 Động tác nâng

mông lên không thực hiện một cách giật cục mà

từ từ, đặc biệt cần hết sức tập trung chú ý để

nghe hiệu lệnh xuất phát Trọng tâm cơ thể dồn

nhiều vào 2 tay, vai có thể nho ra trước qua vạch

xuất phát

Ở hiệu lệnh chạy, cần phải sử dụng sức hợp

lý của 2 chân để đạp vào bàn đạp, Nếu quy ước

sức đạp của 2 chân là 100%, thì sức đạp của

chân sau khoảng 25-30%, sức đạp của bàn chân

trước khoảng 70-75%

Bài TD phát triển chung (nữ) từ 1-7.

TTCB: Tư thế đứng cơ bản:

Nhịp 1: Đưa tay trái sang ngang, bàn tay sấp,

tay phải ra trước – lên cao, long bàn tay hướng

sang trái, mắt nhìn theo bàn tay trái

Nhịp 2: Tay phải thẳng vòng qua trái –

xuống dưới- sang ngang thành 2 tay dang ngang

bàn tay sấp, đồng thời đấu hơi cúi suống sau đó,

quay đầu sang phải, mắt nhìn theo bàn tay phải

Nhịp 3: Xoay cổ tay thành 2 bàn tay ngửa,

đưa 2 tay chết cao (chữ V) long bàn tay hướng

vào nhau, mặt ngửa, ngực ướn căng, 2 chân

kiếng

Nhịp 4: Hai tay vòng từ trên xuống bắt chéo

trước mặt (tay phải ngoài) sau đó dang ngang,

bàn tay sấp, đồng thời trọng tâm vào chân phải,

nâng chân trái sang ngang lên cao, múi chân

thẳng, mắt nhìn theo bàn tay trái

Nhịp 5: Dướn chân trái chạm đất rộng hơn

vai khuỵu gối, hai tay đưa ra trước song song,

bàn tay sấp chân phải duỗi thẳng (mũi chân

thẳng), mặt hướng trước

Nhịp 6: Đạp nhẹ chân trái chuyển trọng tâm

sang chân phải thành tư thế như nhịp 4

Nhịp 7: Thu chân trái về sát chân phải thành

Trang 20

Nhịp 3: Đưa hai tay lên chết cao(chữ V),

long bàn tay hướng vào nhau, mặt hướng chếtcao

Nhịp 4: Bước chân trái chết ra theo góc 450chạm đất bằng cả bàn chân, sau đó khuỵu gối

Tay trái đưa chết lên cao bàn tay sấp phía trướctheo hướng chân trái, bàn tay sấp, tay phải đưa

ra sau chết xuống dưới thành một đường thẳng,chân phải thẳng, ngực ướn, mắt nhìn theo bàntay trái

Nhịp 5: Chuyển trọng tâm về chân trái,

khuỵu gối, chân trái và mũi chân duỗi thẳng,than gập về trước Tay trái hướng vào bàn chântrái, tay phải hướng chết lên cao ở phía sau, bàntay sấp Mắt nhìn theo bàn tay trái

Nhịp 6:Như nhịp 4.

Nhịp 7: Thu chân trái về sát chân phải, chân

thẳng kiếng gót, hai tay dơ chết lên cao, longbàn tay hướng vào nhau

x x x x x x x

CSL

III/PHẦN

KẾT

THÚC:

Thả lỏngĐánh giá chất lượng giờ họcDặn dò

Khối: 8 Lớp 8.1+8.2 Tuần: 07 Tiết 13 I/MỤC ĐÍCH YÊU CẦU:

1/Mục đích:

Trang 21

Tiếp tục giúp HS có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60m để tập luyệnphát triển sức nhanh.

2/Yêu cầu:

Động tác: Hai chân luân phiên chạy nhữngbước ngắn về trước (Không nâng cao gối tăng dầntần số, Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng và cóthao tác hơi miết xuống đất sao cho bàn chân chạmđất từ mũi bàn chân đến hết nửa bàn chân trên Cổchân cần linh haọt, không để cả bàn chân hoặc gótchân chạm đất, toàn than thả lỏng

Chạy nâng cao đùi:

Như tư thế gót chạm mông

Động tác: Mỗi bước chạy, khi đưa chân vềtrước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gốicao ngang hoặc hơn thắt lưng Thân trên thẳnghoặc hơi ngả về trước, tay đánh phối hợp tự nhiênhoặc để cẳng tay vuông góc với than ở đoạn thắtlưng, khi chạy nâng đùi chạm vào bàn tay

Tại chỗ đánh tay:

Chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau hoặc haichân song song cách nhau một khaỏng nhỏ hơnvai Hai đầu gối hơi khụy, hai tay co (Một taytrước một tay sau) góc độ lớn Thân trên thẳng,trọng tâm dồn đều lên hai chân

Động tác:Đánh tay theo độ nhịp tăng dần, góc

30phút

x x x x x x x

CSL

x x x x x x x

CSLLớp tập hợp thành 2 hàng ngang

Trang 22

độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độhợp lý Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay

ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng

Ôn Bài TD phát triển chung (nữ, nam) từ 1-7 Bài TD phát triển chung (nữ) từ 8-14.

Nhịp8: Bước chân phải chết ra theo góc 450chạm đất bằng cả bàn chân, sau đó khuỵu gối Tayphải đưa chết lên cao bàn tay sấp phía trước theohướng chân phải, bàn tay sấp, tay trái đưa ra sauchết xuống dưới thành một đường thẳng, chân tráithẳng, ngực ướn, mắt nhìn theo bàn tay phải

Nhịp 9: Chuyển trọng tâm về chân phải, khuỵu

gối, chân phải và mũi chân duỗi thẳng, thân gập vềtrước Tay phải hướng vào bàn chân phải, tay phảihướng chết lên cao ở phía sau, bàn tay sấp Mắtnhìn theo bàn tay phải

Nhịp 10: Duỗi chân phải thành đứng thẳng, hai

chân rộng hơn vai, hai tay rang ngang, bàn tayngửa, mặt hướng trước, mắt nhìn thẳng

Nhịp 11: Xoay người 900 sang trái, tay phải đưaxuống dưới – ra trước cùng với tay trái song songcao ngang vai, bàn tay sấp, chân trái khuỵu, chânphải kiễng, mặt hướng trước

Nhịp 12: Chân phải đá từ sau-ra trước-lên cao

chết sang trái, mũi chân thẳng, đồng thời vận chânsang phải và đánh hai tay sang phải-ra sau bàn taysấp, chân trụ kiễng, mắt nhì theo mũi chân phải

Nhịp 13:

Xoay người 900 sang trái, tay phải đưa xuốngdưới – ra trước cùng với tay trái song song caongang vai, bàn tay sấp, chân trái khuỵu, chân phảikiễng, mặt hướng trước

chân rộng hơn vai, hai tay rang ngang, bàn tayngửa, mặt hướng trước, mắt nhìn thẳng

Bài TD phát triển chung (nam) từ 8-14.

Nhịp 8: Bước chân phải chết ra theo góc 450chạm đất bằng cả bàn chân, sau đó khuỵu gối Tayphải đưa chết lên cao bàn tay sấp phía trước theohướng chân phải, bàn tay sấp, tay phải đưa ra sauchết xuống dưới thành một đường thẳng, chân tráithẳng, ngực ướn, mắt nhìn theo bàn tay phải

gối, chân phải và mũi chân duỗi thẳng, than gập vềtrước Tay phải hướng vào bàn chân phải, tay tráihướng chết lên cao ở phía sau, bàn tay sấp Mắtnhìn theo bàn tay phải

Nhịp 10: Bước chân trái chết ra theo góc 450

Trang 23

chạm đất bằng cả bàn chân, sau đó khuỵu gối Taytrái đưa chết lên cao bàn tay sấp phía trước theohướng chân trái, bàn tay sấp, tay phải đưa ra sauchết xuống dưới thành một đường thẳng, chân phảithẳng, ngực ướn, mắt nhìn theo bàn tay trái.

Nhịp 11: Thu chân trái sát chân phải, hai bàn

chân chụm Gập than, hai chân thẳng, hai tayhướng xuống đất, long bàn tay hướng vào chân,mắt nhìn theo tay

Nhịp 12: Ngồi xổm (hai gối sát nhau), hai bàn

chân kiễng gót, hai tay chống đất rộng bằng vai,(phía trước, bên ngoài hai chân), cúi đầu

Nhịp 13:Dồn trọng tâm lên hai tay, bật hai chân

lên cao khoảng 5cm và nâng mông, sao đó duốichân trái rang ngang, chân và mũi chân thẳng, mắtnhìn theo bàn chân trái

Nhịp 14: Dồn trọng tâm lên hai tay, bật nhẹ

chân phải nâng mông lên cao một chút, sau đó thuchân trái sát chân phải thành gồi xổm, như nhịp 12

Trang 24

1/Mục đích:

2/Yêu cầu:

8phút 4 hàng dọc lớp trưởng

báo cáo sĩ số lớp

II/PHẦN

CƠ BẢN Chạy bước nhỏ:Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai tay buông tự nhiên,

hai bàn chân gần sát vào nahu, hai múi chân sátvạch xuất phát

Động tác: Hai chân luân phiên chạy nhữngbước ngắn về trước (Không nâng cao gối tăng dầntần số, Khi bàn chân chạm đất cần nhẹ nhàng và cóthao tác hơi miết xuống đất sao cho bàn chân chạmđất từ mũi bàn chân đến hết nửa bàn chân trên Cổchân cần linh haọt, không để cả bàn chân hoặc gótchân chạm đất, toàn than thả lỏng

Chạy nâng cao đùi:

Như tư thế gót chạm mông

Động tác: Mỗi bước chạy, khi đưa chân vềtrước cần chủ động nâng cao đùi sao cho đầu gốicao ngang hoặc hơn thắt lưng Thân trên thẳnghoặc hơi ngả về trước, tay đánh phối hợp tự nhiênhoặc để cẳng tay vuông góc với than ở đoạn thắtlưng, khi chạy nâng đùi chạm vào bàn tay

30phút x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

GVLớp tập hợp thành 4 hàng ngang

x x x x x x x

Trang 25

Tại chỗ đánh tay:

Chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau hoặc hai

chân song song cách nhau một khaỏng nhỏ hơn

vai Hai đầu gối hơi khụy, hai tay co (Một tay

trước một tay sau) góc độ lớn Thân trên thẳng,

trọng tâm dồn đều lên hai chân

Động tác:Đánh tay theo độ nhịp tăng dần, góc

độ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ dần đến mức độ

hợp lý Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay

ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng

Ôn Bài TD phát triển chung (nữ, nam) từ 1-7.

Bài TD phát triển chung (nữ) từ 8-14.

Nhịp8: Bước chân phải chết ra theo góc 450

chạm đất bằng cả bàn chân, sau đó khuỵu gối Tay

phải đưa chết lên cao bàn tay sấp phía trước theo

hướng chân phải, bàn tay sấp, tay trái đưa ra sau

chết xuống dưới thành một đường thẳng, chân trái

thẳng, ngực ướn, mắt nhìn theo bàn tay phải

gối, chân phải và mũi chân duỗi thẳng, thân gập về

trước Tay phải hướng vào bàn chân phải, tay phải

hướng chết lên cao ở phía sau, bàn tay sấp Mắt

nhìn theo bàn tay phải

chân rộng hơn vai, hai tay rang ngang, bàn tay

ngửa, mặt hướng trước, mắt nhìn thẳng

Nhịp 11: Xoay người 900 sang trái, tay phải đưa

xuống dưới – ra trước cùng với tay trái song song

cao ngang vai, bàn tay sấp, chân trái khuỵu, chân

phải kiễng, mặt hướng trước

Nhịp 12: Chân phải đá từ sau-ra trước-lên cao

chết sang trái, mũi chân thẳng, đồng thời vận chân

sang phải và đánh hai tay sang phải-ra sau bàn tay

sấp, chân trụ kiễng, mắt nhì theo mũi chân phải

Nhịp 13:

Xoay người 900 sang trái, tay phải đưa xuống

dưới – ra trước cùng với tay trái song song cao

ngang vai, bàn tay sấp, chân trái khuỵu, chân phải

kiễng, mặt hướng trước

chân rộng hơn vai, hai tay rang ngang, bàn tay

ngửa, mặt hướng trước, mắt nhìn thẳng

Bài TD phát triển chung (nam) từ 8-14.

Nhịp 8: Bước chân phải chết ra theo góc 450

chạm đất bằng cả bàn chân, sau đó khuỵu gối Tay

phải đưa chết lên cao bàn tay sấp phía trước theo

hướng chân phải, bàn tay sấp, tay phải đưa ra sau

x x x x x x x

Trang 26

chết xuống dưới thành một đường thẳng, chân tráithẳng, ngực ướn, mắt nhìn theo bàn tay phải.

gối, chân phải và mũi chân duỗi thẳng, than gập vềtrước Tay phải hướng vào bàn chân phải, tay tráihướng chết lên cao ở phía sau, bàn tay sấp Mắtnhìn theo bàn tay phải

Nhịp 10: Bước chân trái chết ra theo góc 450chạm đất bằng cả bàn chân, sau đó khuỵu gối Taytrái đưa chết lên cao bàn tay sấp phía trước theohướng chân trái, bàn tay sấp, tay phải đưa ra sauchết xuống dưới thành một đường thẳng, chân phảithẳng, ngực ướn, mắt nhìn theo bàn tay trái

Nhịp 11: Thu chân trái sát chân phải, hai bàn

chân chụm Gập than, hai chân thẳng, hai tayhướng xuống đất, long bàn tay hướng vào chân,mắt nhìn theo tay

Nhịp 12: Ngồi xổm (hai gối sát nhau), hai bàn

chân kiễng gót, hai tay chống đất rộng bằng vai,(phía trước, bên ngoài hai chân), cúi đầu

Nhịp 13:Dồn trọng tâm lên hai tay, bật hai chân

lên cao khoảng 5cm và nâng mông, sao đó duốichân trái rang ngang, chân và mũi chân thẳng, mắtnhìn theo bàn chân trái

Nhịp 14: Dồn trọng tâm lên hai tay, bật nhẹ

chân phải nâng mông lên cao một chút, sau đó thuchân trái sát chân phải thành gồi xổm, như nhịp 12

Trang 27

Người dạy:Trần Quang Thuận TÊN BÀI DẠY: ÔN CHẠY NGẮN + ÔN BÀI TD

1/Mục đích:

2/Yêu cầu:

PHẦN

I/PHẦN

MỞ ĐẦU Nhận lớp, ổn định, điểm danhPhổ biến nội dung tiết học

Khởi động chuyên môn

trưởng báo cáo sĩ sốlớp

II/PHẦN

CƠ BẢN Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau,

giữa quáng, kỹ thuật về đích.

Ôn Bài TD phát triển chung

30phút x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x GV

x x x x x x x

Trang 28

Xuống lớp: GV hô lớp nghỉ, HS hô khoẻ to và đồng thanh

Trang 29

Ngày dạy:……/ /2007 GIÁO ÁN SỐ: 16

Người dạy:Trần Quang Thuận TÊN BÀI DẠY: LUỆN TẬPCHẠY NGẮN + ÔN BÀI

TD

1/Mục đích:

2/Yêu cầu:

x x x x x x x

Trang 30

Ôn Bài TD phát triển chung x x x x x x x

GVLớp tập hợp thành 4 hàng ngang

x x x x x x x

x x x x x x x CSL

Trang 31

Ngày dạy:……/ /2007 GIÁO ÁN SỐ: 17

Người dạy:Trần Quang Thuận TÊN BÀI DẠY: LUỆN TẬPCHẠY NGẮN + ÔN BÀI

TD

1/Mục đích:

2/Yêu cầu:

PHẦN

Trang 32

MỞ ĐẦU Nhận lớp, ổn định, điểm danhPhổ biến nội dung tiết học

Khởi động chuyên môn

trưởng báo cáo sĩ sốlớp

II/PHẦN

CƠ BẢN Luyện tập nâng cao KT chạy cự ly ngắn.

Ôn Bài TD phát triển chung

30phút

x x x x x x x

x x x x x x x GV

x x x x x x x

x x x x x x x CSL

Tiêu đề	Nội dung chương trình td lớp 8
Tác giả	Trần Quang Thuận
Trường học	Trường THCS Đông Hưng A
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2009
Thành phố	Đông Hưng A

Định dạng
Số trang	64
Dung lượng	524 KB