ngaìy soaûn 392008 trêng thcs vünh hßa gi¸o ¸n td9 ngày dạy lý thuyết đhđn chạy cln theo thứ tự phân phối chương trình số 1 2 a mục tiêu giới thiệu một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ, bóng chuyền và kiểm tra sân tập + Học sinh: Nệm bạt, trang phục cá nhân và vệ sinh sân tập.. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:.[r]

Trang 1

Ngày dạy:

LÝ THUYẾT - ĐHĐN - CHẠY CLN Theo thứ tự phân phối chương trình số 1 - 2

kĩ năng ĐHĐN còn yếu ở lớp 6,7,8 Rèn luyện kĩ thuật chạy ngắn

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn và tính tự giác tập luyện

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Thuyết trình

+ Phân nhóm-Quay vòng

C CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

+ Giáo viên: Tài liệu, giáo án, kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, vệ sinh sân tập.

D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

35'

* Lớp trưỏng tập trung lớp 

Trang 2

tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng

và nhảy chim sáo

+ "Chạy nhanh tiếp sức"

+ Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy

3'

+ Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học, lao động hay hoạt động TDTT kéo dài

+ Sức bền chung và sức bền chuyên môn

+ Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi người

+ Tập từ nhẹ đến nặng.+ Tập thường xuyên hằng ngày

+ Đưa vào cuối giờ học.+ Không được dừng đột ngột

+ Rèn kĩ thuật bước chạy, cách đánh tay

* Giáo viên điều khiển

* Phân nhóm+ Nhóm 1(Nam) + Nhóm 2(Nữ)

-Ôn một số kĩ - Trò chơi

năng ĐHĐN - Đ/t bổ trợ

còn yếu chạy ngắn

* Quay vòng+ Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2(Nam)

-Ôn một số kĩ - Trò chơi

năng ĐHĐN - Đ/t bổ trợ

còn yếu chạy ngắn

Trang 3

III Phần kết thúc:

1 Nhận xét:

2 Bài tập về nhà:

+ Ôn các kĩ năng ĐHĐN còn yếu

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

* Trực ban diều khiển

Trang 4

Ngày soạn:.25/08/2008

ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN Theo thứ tự phân phối chương trình số 3 - 4

+ Giáo viên: Cờ góc, còi, đồng hồ và kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân và vệ sinh sân tập.

NỘI DUNG TG LVĐ S PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

tay xoay các khớp, cổ, hông gối,

đùi, cổ chân-cổ tay

3 ‘

3'

2'

* Lớp trưỏng tập trung lớp 

Trang 5

b Khởi động chuyên môn: Chạy

bước nhỏ,

nâng cao đùi và chạy gót chạm

mông

B Kiểm tra bài củ:

+ Biến đổi đội hình: 0-2-4

+ Quay trái, phải và đằng sau quay

+ Biến đổi đội hình: 0-2-4; 0-3-6-9

+ Đi đều, đổi chân khi đi sai nhịp

* Phân nhóm+ Nhóm 1(Nam) + Nhóm2(Nữ)

- Ôn các kĩ - Trò chơi

năng ĐHĐN - Tư thế sẵn

còn yếu sàng xuất phát

- Ôn các kĩ - Trò chơi

năng ĐHĐN - Tư thế sẵn

còn yếu sàng xuất phát

* Luyện tập trên địa hình sân thể dục (chạy theo sóng)



 

Trang 6

* Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang)

* Giáo viên điều khiển 

- Ôn các kĩ năng - Trò chơi ĐHĐN còn yếu - Đ/tác bổ trợ

chạy ngắn

- Ôn các kĩ năng - Trò chơi ĐHĐN còn yếu - Đ/tác bổ trợ

chạy ngắn

* Gọi sống nam lớn thực hành HS, GV nhận xét và khắ sâu

x x x x x x

Trang 7

+ Luyện tập các kĩ thuật

đá cầu đã học

CHẠY CLN - ĐHĐN - CHẠY BỀN Theo thứ tự phân phối chương trình số 5 - 6

A MỤC TIÊU:

+ Ôn các kĩ năng ĐHĐN còn yếu, động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy bền

Giới thiệu hiện tuợng " Chuột rút " và cách khắc phục.

+ Thực hành đúng các kĩ năng ĐHĐN, biết cách chơi trò chơi và thực hành

đúng các bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh và sức bền

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn và tính tự giác luyện tập

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm - Quay vòng.

+ Thi đấu

+ Giáo viên: Cờ góc, còi, đồng hồ và kiểm tra sân tập.

NỘI DUNG TG LVĐ SL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Trang 8

+ Chạy đều-đúng lai.

3 Chạy bền: + Chạy 800m/Nam

điểm

- Đ/t bổ trợ chạy - Ôn một số kĩ

ngắn năng ĐHĐN

còn yếu

- Đ/t bổ trợ chạy - Ôn một số kĩ

ngắn năng ĐHĐN

còn yếu

* Chạy trên địa hình sânthể dục (Chạy theo giới

tính)



Trang 9

cách khắc phục

4 Thả lỏng: Tại chổ rũ tay, vai,

chân và

điều hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn:

Tay cao,

tay ngực, vặn mình, lưng bụng và

nhảy

chim sáo

2 Bài mới:

a ĐHĐN:

* Kiểm tra 15':

+ Chuyển từ 1 hàng dọc thành 2,

3 hàng dọc

+ Đi đều, chạy đều

b Chạy CLN:

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và

chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh



xxxxxx

CB

Đ 3 Củng cố: + Kĩ thuật xuất phát cao 4 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng tại chổ rũ tay, vai, chân và điều hoà III Phần kết thúc: 25' 12' 1' 1' 3' 



 x

x

+ Giáo viên giới thiệu và hướng dẫn cách khắc phục * Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang) * Giáo viên điều khiển + Kiểm tra theo sóng, sóng trưởng điều khiển x x x x x ▲ x

x x x x x x



* Giáo viên điều khiển x x x x x x

x x x x x x x

x x x

x x



* Gọi 2 em thực hành học sinh, giáo viên nhận xét và khắc sâu

Trang 11

+ Học sinh: Trang phục cá nhân (giày nếu có), vệ sinh sân tập.

D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

CHỨC

TG S

L

I Phần mở đầu:

- Nhận lớp.

- Phổ biến nội dung bài dạy:

+ Chạy CLN

+ Bài thể dục

+ Chạy bền

II Phần cơ bản:

A Khởi động:

a Khởi động chung: Chạy 1 vòng

sân TD

xoay các khớp, cổ, hông gối, đùi,

cổ chân

tay

bước nhỏ,

mông

B Kiểm tra bài củ: + Xuất phát cao chạy nhanh C Bài mới: 1 Bài thể dục: + Học từ nhịp 1-10/Nam

+ Học từ nhịp 3 ‘ 3' 2' 1' 16' * Lớp trưỏng tập trung lớp 

x x x x x x ▲ x x x x x x x x x x x x x x x x x x * Trực ban điều khiển ▲

x x x x x x

x x x x x

x x x x x x x

x x x x x

x * Gọi 2 em thực hành giáo viên nhận xét và cho điểm + Giáo viên giới thiệu bài thể dục và thị phạm động tác học sinh quan sát và làm theo * Phân nhóm + Nhóm 1(Nam) + Nhóm 2(Nữ) - Động tác bổ - Học bài TD trợ chạy cự ly từ 1-10 ngắn

* Quay vòng + Nhóm 1(Nữ) + Nhóm

Trang 12

1-10/Nữ .

2 Chạy CLN: + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh 3 Chạy bền: + Giới thiệu hiện tượng choáng, ngất và cách khắc phục 4 Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rủ tay, chân, vai và điều hoà TIẾT 2 1.Động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy tăng tốc độ 30m x 3 tô 2 Bài mới: a Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1-10Nam/Nữ + Học mới: Từ nhịp 11-18/Nữ

14' 5' 1' 3' 19' 18' 1' 1' 3' 2(Nam) - Động tác bổ - Học bài TD trợ chạy cự ly từ 1-10 ngắn * Giáo viên điều khiển



xxxxxx

CB Đ * Giáo viên giới thiệu và hướng dẫn cách khắc phục + Trực ban điều khiển (4 hàng ngang) * Giáo viên điều khiển 

xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx * Giáo viên giới thiệu và thị phạm động tác, HS quan sát và làm theo * Phân nhóm + Nhóm 1(Nam) + Nhóm 2(Nữ) - Động tác bổ - Ôn bài TD trợ chạy ngắn từ 1-10 - Học mới từ nhịp 11-18

Trang 13

b Chạy CLN: + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh + Ngồi vai-lưng hướng chạy xuất phát 3 Cũng cố: + Bài TD 1-10/Nam, 1-18/Nữ 4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân TD, rũ vai, tay, chân và điều hoà III Phần kết thúc: 1 Nhận xét: 2 Bài tập về nhà: + Ôn bài thể dục từ nhịp 1-10/nam và từ nhịp 1-18/Nữ + Chạy nâng cao đùi tại chổ 10' 'x3lần, xuất phát cao chạy nhanh 60m x 2lần

+ Luyện tập chạy 1km/Nam, 800m/Nữ * Quay vòng + Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2(Nam) - Động tác bổ - Ôn bài TD trợ chạy ngắn từ 1-10 * Gọi 4 em thực hành học sinh, giáo viên nhận xét và khắc sâu * Lớp trưởng điều khiển ▲

x x x x x x

x x x x x

x x x x x x x

x x x x x

x

* Giáo viên nhận xét tiết học

* Luyện tập vào các buổi sáng và hai buổi chiều trên tuần

đá cầu đã học ở lớp 6,7,8

Ngày

d¹y:22/09/2008

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN Theo thứ tự phân phối chương trình số 9 - 10

TIẾT

5

Trang 14

A MỤC TIÊU:

+ Ôn tập và học mới bài TD, ôn tập một số động tác bổ trợ chạy ngắn và

luyện tập chạy 800m/Nam , 600m/Nữ

+ Cơ bản thực hành đúng các động tác bài thể dục Luyện tập một số động

tác bổ trợ phát triển các tố chất như: nhanh, mạnh, bền và khéo léo

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn và tính tự giác tập luyện

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm -Quay vòng.

+ Đồng loạt

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ và kiểm tra sân tập.

* Phân nhóm

Trang 15

1 Chạy cự ly ngắn:

+ Xuất phát cao chạy nhanh

(40-60m)

+ Kĩ thuật xuất thấp-chạy lao

(18-20m)

2 Bài thể dục:

+ Ôn bài thể dục từ nhịp

1-10/Nam và 1-18/Nữ

+ Học mới bài thể dục 11-19/Nam

3 Chạy bền: + Chạy 800m/Nam và chạy 600m/Nữ 4 Thả lỏng: Tại chổ chạy nhẹ nhàng rũ tay, vai, chân và điều hoà

TIẾT 2 1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và chạy đạp sau 2 Bài mới: a Bài thể dục: 15' 5' 1' 3' 19' 18' + Nhóm 1(Nam ) + Nhóm 2 (Nữ) - X/p cao chạy - Ôn bài TD từ nhanh(40-60) nhịp 1-18 - Kĩ thuật x/p thấp-chạy lao * Quay vòng + Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2 (Nam) - X/p cao chạy - Ôn bài TD từ nhanh(40-60) nhịp 1-10 - Kĩ thuật x/p - Học mới từ thấp-chạy lao nhịp 11-19 + Giáo viên giới thiệu và thị phạm động tác bài TD học sinh quan sát và làm theo * Luyện tập trên địa hình sân thể dục (Chạy theo sóng) * Trực ban điều khiển ▲

x x x x x x

x x x x x

x x x x x x x

x x x x x

x * Giáo viên điều khiển 

xxxxxx xxxxxx xxxxxx xxxxxx

Trang 16

+ Ôn từ nhịp 19/Nam; từ nhịp

1-18/Nữ

+ Học mới: từ nhịp 19-25/Nữ

b Chạy CLN: + Tại chổ nâng cao đùi 10'' x 3 tổ + "Chạy tiếp sức con thoi" + Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao 3 Củng cố: + Bài TD từ nhịp 1-19/ Nam và từ 1-25/Nữ 4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng một vòng sân TD rủ tay, vai, chân và điều hoà III Phần kết thúc: 1 Nhận xét: 2 Bài tập về nhà: + Ôn bài thể dục từ nhịp 1-19/Nam và từ nhịp 1-25/Nữ + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau và kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m x 2lần

+ Luyện tập chạy 1km/Nam, 1' 1' 3' * Giáo viên giới thiệu và thị phạm động tác bài TD, HS quan sát và làm theo * Phân nhóm + Nhóm 1(Nam ) + Nhóm 2 (Nữ) - Đ/t bổ trợ chạy - Ôn bài TD từ ngắn nhịp 1-18 - Kĩ thuật x/p - Học mới: bài thấp-chạy lao TD từ 19-25 - Trò chơi * Quay vòng + Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2 (Nam) - Đ/t bổ trợ chạy - Ôn bài TD từ ngắn nhịp 1-19 - Kĩ thuật x/p

thấp-chạy lao

- Trò chơi * Gọi 1 sóng nam và 1 sóng nữ thực hiện HS, GV nhận xét và khắc sâu + Trực ban điều khiển ▲

x x x x x x

x x x x x

x x x x x x x

x x x x x

x

Trang 17

800m/Nữ * Luyện tập vào các buổi

sáng và hai buổi chiều trêntuần

ngắn Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Thực hành cơ bản đúng các bài tập bổ trợ và kĩ thuật chạy cự ly ngắn, các

động tác bài thể dục Luyện tâp và nâng cao thành tích chạy bền + Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn và tính tích cực tập luyện

B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm-Quay vòng.

+ Thi đấu

+ Giáo viên: Cờ góc, đồng hồ và kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân và vệ sinh sân tập.

NỘI DUNG TGLVĐSL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Trang 18

TD xoay các khớp, cổ, hông gối,

đùi, cổ

chân tay

bước

nhỏ, nâng cao đùi và chạy gót

chạm

mông

B Kiểm tra bài củ: + Thực hành ngồi vai hướng chạy xuất phát C Học bài mới: 1 Chạy cự ly ngắn: + Ôn kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao và thấp-chạy giữa quãng (50m) 2 Bài thể dục: + Ôn bài thể dục từ nhịp 1-25/Nữ và từ nhịp 1-19/Nam + Học mới: Từ nhịp 20-26/Nam

3 Chạy bền: + Chạy 800m/Nam và 600m/Nữ 2' 1' 15' 15' 5' 1' 3' x x x x x

x x x x x x x

x x x x x

x * Gọi 2 em thực hành giáo viên nhận xét và cho điểm * Giáo viên điều khiển * Phân nhóm + Nhóm 1(Nam) + Nhóm 2(Nữ) - Ôn K/t xuất - Ôn bài TD từ phát thấp-chạy nhịp 1-25 lao-chạy giữa quãng * Quay vòng + Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2(Nam) - Ôn K/t xuất - Ôn bài TD từ phát thấp-chạy nhịp 1-25 lao-chạy giữa - Học mới bài quãng TD từ 20-26

+ Giáo viên giới thiệu và thị phạm động tác bài TD học sinh quan sát và làm theo * Chạy trên địa hình sân TD (Chạy theo giới tính) 

 

Trang 19

chân và

điều hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn:

Tay cao

tay ngực, vặn mình, lưng bụng và

nhảy

chim sáo

2 Bài mới:

a Chạy cự ly ngắn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi và chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp-chạy lao-chạy

giữa quãng (60m)

b Bài thể dục:

+ Ôn bài thể dục từ nhịp 1-25/Nữ

và từ nhịp 1-26/Nam

+ Học mới: Từ nhịp 26-29/Nữ

3 Củng cố: + Thực hiện bài TD từ nhịp 1-29/Nữ 4 Thả lỏng: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân thể dục rủ tay, vai, chân và điều hoà 19' 18' 1' 1' 3' 

 x

x

* Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang) * Giáo viên điều khiển * Giáo viên điều khiển * Phân nhóm + Nhóm 1(Nam) + Nhóm 2(Nữ) - Đ/t bổ trợ chạy - Ôn bài TD từ ngắn nhịp 1-25 - X/p thấp-chạy - Học mới từ lao-giữa quãng nhịp 26-29 * Quay vòng + Nhóm 1(Nữ) + Nhóm 2(Nam) - Đ/t bổ trợ chạy - Ôn bài TD từ ngắn nhịp 1-26 - X/p thấp-chạy

lao-giữa quãng

+ Giáo viên giới thiệu và thị phạm động tác bài TD học sinh quan sát và làm theo

* Gọi 4 em thực hành học sinh, giáo viên nhận xét và

Trang 21

+ Giáo viên: Cờ góc, bàn đạp, đồng hồ và kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, bàn đạp và vệ sinh sân tập.

NỘI DUNG T LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

a Khởi động chung: Chạy 1 vòng

sân TD xoay các khớp, cổ, hông gối,

7

Trang 22

B Kiểm tra bài củ: + Thực hành bài

+ Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa

viên nhận xét và cho điểm

* Giáo viên điều khiển và giới thiệu một số điều luật điền kinh

-Đ/t bổ trợ chạy - Ôn bài

TD từngắn nhịp 1-29

-X/p thấp-chạylao-giữa quãng

- Luật thi đấu

-X/p thấp-chạy - Học mới từ

lao-giữa quãng nhịp 27-36

- Luật thi đấu

+ Giáo viên làm mẫu động tác bài TD và học sinh quan sát và làm theo

* Luyện tập trên địa hình sân thể dục (Chạy theo song)



 



 x x

Trang 23

-X/p thấp-chạy - Học mới bài

lao-giữa quãng TD từ 30-34

- Luật thi đấu

-X/p thấp-chạy - Học mới bài

lao-giữa quãng TD từ 37-40

- Luật thi đấu

Trang 24

đá cầu đã học ở lớp 6,7,8

Trang 25

Ngày d¹y: / /2008.

CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

LÝ THUYẾT Theo thứ tự phân phối chương trình số 15 - 16

+ Đồng loạt - Thi đấu

+ Giáo viên: Đồng hồ, cờ góc và kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, bàn đạp và chuẩn bị sân tập.

8

Trang 26

+ Ôn kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

lao sau

xuất phát-chạy giữa quãng 60m

+ Giới thiệu một số điều luật điền

x

* Gọi 4 em thực hành giáo viên nhận xét và cho điểm

- Đ/tác bổ trợ - Ôn bài

TD từchạy ngắn nhịp 1-34

- Ôn KT xuất phát thấp - chạy - Học mới từ

lao- hạy giữa nhịp 35-39

quãng 60m

- Luật thi đấu

- Ôn KT xuất phát thấp-chạy lao- hạy giữa quãng 60m

- Luật thi đấu

* Luyện tập trên địa hình tự nhiên sân thể dục (chạy theo song)



 

Trang 27

* Lớp trưởng điều khiển

(4 hàng ngang)

* Giáo viên giới thiệu

+ Tập sức bền bằng cách chơi trò chơi vận động hoặc tập một bài tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa.+ Tập sức bền băng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên

+ Tập luyện sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền như: Đi bộ TT,chạy dài

+ Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm

* Gọi 2 em trả lời, GV nhận xét và khắc sâu

* Luyện tập vào các buổi sáng và hai buổi chiều trên tuần

+ Luyện tập các kĩ thuật đá cầu đã học ở lớp 6,7, 8

Trang 28

+ Giáo viên: Cờ góc, dây đích, đồng hồ và kiểm tra sân tập

+ Học sinh: Trang phục cá nhân (giày nếu có), bàn đạp và vệ sinh sân tập

9

Trang 29

quãng 50m

* Luyện tập trên địa hình sân thể dục (Chạy theo sóng)



 

Trang 30

chân và điều

hoà

TIẾT 2

1 Động tác bổ trợ chuyên môn: Tay

cao, tay ngực, vặn mình, lưng bụng

và nhảy chim sáo

2 Bài mới:

a Chạy CLN:

+ "Đội mũ cho tượng"

+ Xuất phát thấp-chạy lao-chạy

giữa quãng-về đích(60m)

b Bài thể dục:

+ Ôn tập và hoàn thiện bài TD

chuẩn bị kiểm tra Ôn từ nhịp

* Lớp trưởng điều khiển

(4 hàng ngang)

*Giáo viên điều khiển

- Ôn KT xuất phát thấp - chạy lao- hạy giữa quãng-về đích

- Trò chơi

- Ôn KT xuất phát thấp - chạy lao- hạy giữa quãng-về đích

- Trò chơi

* Gọi 8em (4Nam, 4Nữ) thực hiện HS, GV nhận xét

và khắc sâu

Trang 31

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn,và tính tự giác trong

kiểm tra B PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY: + Phân nhóm-Quay vòng

+ Thi đấu

+ Giáo viên: Cờ lệnh, dây đích, đồng hồ, còi và kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Bàn đạp, ván giậm nhảy, trang phục cá nhân và chuẩn sân

tập

NỘI DUNG TG LVĐ SL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I Phần mở đầu:

- Nhận lớp,

- Phổ biến nội dung bài dạy:

+ Kiểm tra: Bài thể dục

Trang 32

1 Kiểm tra: Bài thể dục.

a Nội dung kiểm tra: + Thực hành

Đá lăng trước-sau, đá lăng ngang,

ép dẻo và chạy đạp sau 20m x 2

em được tham gia kiểm tra1lần

+ Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác.+ Thuộc cả bài nhưng có 2-5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ

+ Có 5-9 nhịp động tác thực hiện bị sai sót nhỏ.+ Có 10-15 nhịp động tác

bị sai



xxxxxx x

xxxxxx

x

Trang 33

2 Bài mới:

a Chạy ngắn:

+ Mặt, vai, lưng hướng chạy xuất

phát

+ Ôn tập kĩ thuật chạy ngắn

b Nhảy xa:

+ Chạy đạp sau 30m x 3 tổ

+ Ôn phối hợp chạy đà 3-5

bước-giậm nhảy (vào ván bước-giậm)-bật

- Đ/tác bổ trợ - Đ/t bổ trợ

chạy ngắn nhảy xa

- Ôn KT xuất - Chạy

đà 3-5 phát thấp - chạy bứơc giậm

lao- hạy giữa bật cao

nhảy-quãng-về đích

- Trò chơi

lao- hạy giữa bật cao

Trang 34



 x x x+ Gọi 4 em thực hiện HS,GV nhận xét và khắc sâu

+ Trực ban điều khiển

chạy ngắn và luyện tập chạy 800m/Nam và 600m/Nữ

+ Cơ bản nắm được cách chơi và động tác bổ trợ nhảy xa Luyện tập phát

triển sức mạnh, nhanh của chân và sức bền

+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh gọn và tính tự giác luyện tập

TIẾT

11

Trang 35

+ Giáo viên: Cờ góc, Đồng hồ và kiểm tra dụng cụ tập luyện.

+ Học sinh: Trang phục cá nhân, ván giậm nhảy và vệ sinh sân tập.

D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

+ Chạy đà 3-5 bước bật nhảy vượt

chướng ngại vật vào hố cát

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7

bước-giậm nhảy-bước bộ trên không

15'

* Lớp trưởng nắm sĩ số báocáo giáo viên

lao- hạy giữa

Trang 36

nhảy-+ Ôn xuất phát thấp-chạy lao-giữa

Tay cao, tay ngực, vặn mình, lưng

bụng và nhảy chim sáo

2 Bài mới:

a Nhảy xa:

+ Tại chổ 1-3-5-7 bước bật nhảy

vào hố cát + Ôn phối hợp chạy

+ "Hoàng Anh-Hoàng Yến"

quãng-về đích trên không

- Trò chơi

lao- hạy giữa bước bộ

nhảy-quãng-về đích trên không

chạy ngắn nhảy

Trang 37

+ Ôn xuất phát thấp-chạy

lao-chạy giữa quãng-về đích (60m)

5 bước-giậm nhảy-bước bộ trên

không và tiếp đất bằng chân lăng

4 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 1

vòng sân thể dục rủ tay, vai,

chân và điều hoà

nhảy-quãng-về đích trên không và

- Trò chơi tiếp đất bằng

chân lăng

nhảy-quãng-về đích trên không và

- Trò chơi tiếp đất bằng

chân lăng

+ Chạy trên địa hình sân thể dục (Chạy theo sóng)



 

Trang 38



 x x x

+ Luyện tập đá cầu, ôn tập

và hoàn thiện các kĩ thuật

đã học ở lớp 6,7,8

Trang 39

Ngày d¹y:: / /

NHẢY XA - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

KIỂM TRA: CHẠY NGẮN Theo thứ tự phân phối chương trình số 23 - 24

A MỤC TIÊU:

+ Ôn động tác bổ trợ nhảy xa, hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn và nâng cao

thành tích (Tiết sau kiểm tra)

+ Cơ bản nắm được kĩ thuật và các động tác bổ trợ nhảy xa, luyện tập phát

triển các tố chất như: Nhanh, mạnh và khéo léo Kiểm tra đạt thành tích

+ Giáo viên: Đồng hồ, dây đích và kiểm tra sân tập.

+ Học sinh: Ván giậm nhảy, trang phục cá nhân và chuẩn bị sân tập.

Trang 40

mông

B Kiểm tra bài củ: + Thực hành

chạy đà 7- bước bật nhảy vào hố

cát

C Bài mới:

1 Nhảy xa:

+ Chạy đạp sau 30m x 3tổ

+ Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên

không và tiếp đất bằng hai chân

+ Ôn kĩ thuật xuất phát thấp

+ Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

1 Kiểm tra: Chạy cự ly ngắn (60m)

a Nội dung kiểm tra: Kĩ thuật chạy

1'

41'

* Gọi 2 em thực hành giáo viên nhận xét và cho điểm

- Ôn KT xuất phát - Đ/t bổ trợ

thấp nhảy xa

- Trò chơi - Ôn chạy đà-

- Hoàn thiện KT giậm nhảy-

chạy ngắn bay trên

không

và tiếp đất bằng hai

chân

- Ôn KT X/p - Đ/t bổ trợthấp nhảy xa

- Trò chơi - Ôn chạyđà-

- Hoàn thiện KT giậm nhảy-

chạy ngắn bay trên

không

và tiếp đất bằng hai

chân

* Lớp trưởng điều khiển (4 hàng ngang)

Tiêu đề	Giới thiệu một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
Người hướng dẫn	GV: Đoàn Thanh Lu
Trường học	Trường THCS Vĩnh Hòa
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Vĩnh Hòa

Định dạng
Số trang	116
Dung lượng	1,17 MB

ngaìy soaûn 392008 tr­êng thcs vünh hßa gi¸o ¸n td9 ngày dạy lý thuyết đhđn chạy cln theo thứ tự phân phối chương trình số 1 2 a mục tiêu giới thiệu một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

ngaìy soaûn 392008 trêng thcs vünh hßa gi¸o ¸n td9 ngày dạy lý thuyết đhđn chạy cln theo thứ tự phân phối chương trình số 1 2 a mục tiêu giới thiệu một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền