Chân phải chạm đất nửa bàn chân trên, đồng thời đưa 2 tay ra trước, đánh mạnh sang ngang, bàn tay ngửa, ngực ưỡn, mặt hướng phía trước.. Nhịp 2 đưa 2 tay ra trước song song cao ng[r]
Trang 1Ngaứy soaùn : 22/08/2010
Tieỏt : 3
Baứi daùy :
I – MỤC TIấU:
1 Kiến thức: - ĐHĐN: Học tập hợp hàng dọc, dúng hàng điờ̉m sụ́ (từ 1- hờ́t theo chu kỳ 1-2): Đứng nghiờm, đứng nghỉ, quay
phải (trỏi), đằng sau, cỏch chào, bỏo cỏo, xin phép ra lớp
- Thờ̉ dục: Bài TD phỏt triờ̉n chung: Học đụ̣ng tỏc vươn thở, tay, ngực
- Chạy bền: Trũ chơi “Hai lõ̀n hít vào, 2 lõ̀n thở ra”.
2 Kỹ năng: Thực hiện được cỏc kĩ năng ĐH-ĐN (nụ̣i dung ở tiờ̉u học) bài TD phỏt triờ̉n chung mức đụ̣ chớnh xỏc, đều đẹp, thực
hiện 1 sụ́ trũ chơi, cỏc đụ̣ng tỏc bổ trợ kỹ thuật và bài tập phỏt triờ̉n thờ̉ lực, chạy bền, bật nhảy, đỏ cầu và mụn
TC ở mức đụ̣ tương đụ́i chớnh xỏc Thi đạt TC-RLTT
3 Thỏi độ: Tích cực chú ý luyện tập, yờu thớch mụn thờ̉ dục tinh thần tập thờ̉, biờ́t ứng xử đẹp cỏc tình huụ́ng khi hoạt đụ̣ng
TDTT và sinh hoạt đụ̣ng hằng ngày, tự giỏc tập luyện
II – CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIấN VÀ HỌC SINH:
@ 1 G V : Giỏo ỏn, cũi thổi.
@2 HS : Đồ TDTT, luyện tập ở nhà
III – HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
I Mở đầu
- Tập hợp, điểm danh
- Nội dung tiết học
- Khởi động Tại chỗ xoay
cỏc khớp, Chạy: Bước nhỏ,
gút chạm mụng, nõng cao
đựi, ép cơ
6
1-5
- Lớp trởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số Chúc giáo viên khoẻ
- Giáo viên chúc HS khoẻ và phổ biến nội dung bài học ngắn gọn, đầy đủ
* Yờu cõ̀u: Nhanh, khẩn trương, chỳ ý khởi đụ̣ng kĩ nhằm trỏnh chấn thương khi tập luyện, thuụ̣c bài Nghiờm tỳc
☺☺☺☺
☺☺☺☺
☺☺☺☺
☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
II Cơ bản:
1 ĐHĐN: Học tập hợp
hàng dọc, dúng hàng điờ̉m
sụ́ (từ hờ́t theo chu kỳ
1-2): Đứng nghiờm, đứng
nghỉ, quay phải (trỏi), đằng
sau, cỏch chào, bỏo cỏo,
xin phép ra lớp
2 Thờ̉ dục: Bài TD phỏt
triờ̉n chung: Học đụ̣ng tỏc
vươn thở, tay, ngực
35 10
15
5-8
5-7
* ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dúng hàng điờ̉m sụ́ (từ 1- hờ́t theo chu kỳ
1-2):
- Đứng nghiờm, đứng nghỉ, quay phải (trỏi), đằng sau, cỏch chào, bỏo cỏo, xin phép ra lớp
* Yờu cõ̀u: Tớch cực, nghiờm tỳc tập luyện, hiờ̉u được khẩu lệnh Nắm được kĩ thuật cơ bản về đụ̣i hình đụ̣i ngũ, biờ́t vận dụng khi tham gia cỏc hoạt đụ̣ng tập thờ̉ ở trường và ngoài nhà trường
* Vươn thở: nhịp 1 bước chõn trỏi sang ngang 1 bước rụ̣ng hoặc bằng vai đồng thời 2 tay sang 2 bờn lờ cao chờ́ch chữ V, lũng bàn tay hướng vào nhau vươn ngực, mặt hướng lờn cao, hớt sõu bằng mũi
☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺☺
GV thị phạm, HS thực hiện đồng loạt, nhúm, tổ theo dừi nhắc nhở sửa sai.
Bài TD GV phổ biờ́n, thị phạm sau đú cho cỏc em thực hiện, đồng loạt, nhúm, tổ.
Trang 23 Chạy bền: Chạy bền:
Trũ chơi “Hai lần hớt vào,
2 lần thở ra”
- Củng cụ́
6
4 1-2
Đụ̣ng tỏc: Vươn thở Đụ̣ng tỏc: Tay Đụ̣ng tỏc: Ngực
- Nhịp 2: đưa 2 tay trờn cao theo chiều lườn xuụ́ng thấp, bắt chéo 2 tay ở
trước bụng đầu hơi cỳi, húp bụng và ngực Thở mạnh ra nặng miệng nhịp 3-4 ngược lại (nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng đổi chõn)
* Đụ̣ng tỏc tay: nhịp 1 bước chõn trỏi sang ngang rụ̣ng bằng vai, 2 tay sang
2 bờn lờn cao vỗ vào nhau, vươn ngực, mắt nhìn theo tay Nhịp 2: Co 2 tay, khuỷu tay hướng xuụ́ng dưới – ra trước, 2 bàn tay nắm lại, gập cổ tay, mắt nhìn theo tay Nhịp 3 Đưa 2 tay ra trước, sau đú chuyờ̉n thành dang ngang bằng vai, bàn tay ngửa, ngực ưởn căng, mặt hướng phớa trước Nhịp
4 về tư thờ́ CB, nhịp 5, 6 ,7, 8 tương tự nhưng đổi chõn
* Đụ̣ng tỏc ngực: Nhịp 1 bước chõn trỏi ra 1 bước, cả bàn chõn chạm đất, trọng tõm đồn vào chõn trước Chõn phải chạm đất nửa bàn chõn trờn, đồng thời đưa 2 tay ra trước, đỏnh mạnh sang ngang, bàn tay ngửa, ngực ưỡn, mặt hướng phớa trước Nhịp 2 đưa 2 tay ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay Nhịp 3 đỏnh mạnh 3 tay sang ngang, bàn tay ngửa mặt hướng trước Nhịp 4 về TTCB Nhịp 5, 6, 7, 8 tương tự nhưng đổi chõn
* Yờu cõ̀u: Tích cực, nghiêm túc, nắm được cơ bản bài cỏc đụ̣ng tỏc bài thờ̉
dục, phụ́i hợp hơi thở và đụ̣ng tỏc, tớch cực tập luyện đảm bảo an toàn
- Chạy bền: Trũ chơi “Hai lần hớt vào, 2 lần thở ra”
* Yêu cầu: Tích cực tập luyện, phân phối sức hợp lý, phối hợp nhip nhàng giữa bớc chạy và nhịp thở Khi chạy xong đi bộ thả lỏng tay, chân, hít thở sâu, không nên dừng lại đột ngột Nghiờm tỳc trong trũ chơi
* Củng cố: ĐHĐN chỳ ý cỏc tư thờ́, nghe hiờ̉u được khẩu lệnh
- Phần TD GV yờu cầu HS nhắc lại 1 sụ́ cần chỳ ý của bài TD sau đú GV
bổ sung Chạy bền nắm cơ bản nụ̣i dung trũ chơi bổ trợ chạy bền
☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺
GV phổ biờ́n, thị phạm sau đú cho cỏc em thực hiện, GV theo dừi nhắc nhở sửa sai.
☺☺☺
☺☺☺
GV điều khiờ̉n, theo dõi nhắc nhở sửa sai
III K ết thỳc :
- Tập hợp thả lỏng
- Nhận xét tiờ́t học
- Xuụ́ng lớp dặn dũ
4
- Cúi ngời thả lỏng tay, chân hít thở sâu, chạy nhẹ nhàn tại chỗ
- Giáo viên củng cố, nhắc nhở một số điểm cần lu ý và ra bài tập về nhà nụ̣i dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền
5
☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺
☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺ ☺ ☺ ☺ ☺☺☺☺
Trửụứng THCS Caựt Nhụn - giaựo aựn 6 Giaựo vieõn : Bùi Anh Hào.
☺☺
☺ ☺☺
☺