tiõt 1 tiõt 1 bµi sè 1 ngµy soan 2382008 ngµy d¹y 2582008 lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön ph¸t trión søc nhanh phçn 1 a môc ®ých yªu cçu trang bþ cho hs mét sè hióu biõt ban ®çu vò søc nhan

- Søc nhanh lµ n¨ng lùc thùc hiÖn nhiÖm vô vËn ®éng víi thêi gian ng¾n nhÊtB. Cñng cè:.[r]

Trang 1

A Mục đích yêu cầu:

Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tậpluyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

Yêu cầu: HS có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơngiản HS biết vận dụng để tự tập hàng ngày

B Địa điểm – Dụng cụ: Dụng cụ:

- Giấy bút để ghi chép đối với trò

- Giáo án, tài liệu đối với giáo viên

C Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy:

I

ổ n định tổ chức lớp: Lớp trởng báo cáo sỹ số, giáo viên nêu mục đích yêu

cầu giờ học, kiểm tra bút và vở ghi của HS

II Bài mới:

1 Một số hiểu biết cần thiết.

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Đó là: Phản ứng nhanh, tần số

động tác nhanh, thực hiện động tác đơn nhanh

c, Động tác đơn nhanh: Ví dụ trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh khi đốixuất đòn nhanh khi đốiphơng ra đòn nhanh

Nguyễn Hồng Thơ - Trờng THCS Hải An

Trang 2

- Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến: “Sức mạnh tốc độ” Ví dụ: Lực đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân trong chạy tăng tốc độ sau xuất phát.

d, Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 -20m cuối trớc khi đến đích.

2 Củng cố:

Nhấn mạnh ý chính của bài: Thân ngời khi xuất phát

Yêu cầu HS nhắc lại

III Phần kết thúc:

- Kiểm tra sự ghi chép của HS

- Dặn dò HS về nhà ôn động tác bổ trợ chạy nhanh

- Nhận xét giờ học cho HS xuống lớp

D Rút kinh nghiệm giáo án.

Đánh giá giờ dạy :

- Ôn những động tác phát triển sức nhanh để chuẩn bị cho học chạy ngắn

- Yêu cầu nắm vững cơ bản động tác, thực hiện tốt động tác bổ trợ

- Rèn luyện ý thức tổ chức, đảm bảo an toàn trong luyện tập

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

Trang 3

- Phæ biÕn néi dung, môc tiªu bµi häc

* Kh¸i niÖm vÒ ch¹y ng¾n:

Ch¹y ng¾n chia lµm 4 giai ®o¹n

gåm c¸c giai ®o¹n sau:

- XuÊt ph¸t (Cao, thÊp)

Trang 4

3 Nhận xét:

- Kiến thc

- ý thức

Xuống lớp

D Rút kinh nghiệm giáo án.

Đánh giá giờ dạy :

2l

Lớp trởng xếp hàng báo cáo

sỹ số X

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x xDàn hàng khởi động

Trang 5

D Rót kinh nghiÖm gi¸o ¸n.

§¸nh gi¸ giê d¹y :

- Ch¹y quanh s©n trêng

Trang 6

3l10phút đổinhóm tập

5phút

sỹ số X

- Chạy quanh sân trờng

Trang 7

Trang 8

- KiÓm tra bµi cò

Trang 9

Trang 10

Ngày dạy 17/9/2008

I-Mục tiêu:

- Cho các em năm chắc đợc bài TD từ nhịp 1 -> 25

- Thực hiện tốt xuất phát cao, chạy hết cự ly

- Học đợc cách vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy

- HS tập tích cực, tự giác, nâng dần thành tích, phát triển tố chất

1 Kiểm tra bài cũ

Kiểm tra bài TD từ nhịp 1 -> 25

+ Chạy bớc nhỏ -> chạy nhanh

+ Nâng cao đùi -> chạy nhanh

2 L x 20 m2L x 20 m2L x 20 m

1 phút

1 L x 60m

sỹ số X

Phân nhóm luyện tậpNam chạy ngắn, nữ ôn TDSau đổi ngợc lại

Đội hình luyện tập X

Trang 11

Chạy quanh sân trờng

4 -> 5 phút

GV nhắc các em thực hiện tôtvợt một số chớng ngại vật

Đi vòng tròn về thành 4 hàng X

- Thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi nâng cao sức khoẻ

- Năm đợc kỹ thuật đóng bàn đạp, xuất phát thấp và chạy lao

- Yêu cầu tinh thần luyện tập tôt, tích cực tự giác

III-Tiến trình dạy học:

A-Phần mở đầu:

Trang 12

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài học

1 Kiểm tra bài cũ:

Kiểm tra bài TD liên hoàn từ nhịp 1

2 L x 20 m2L x 20 m2L x 20 m

Phân nhóm luyện tập

Đội hình X

x x x x x x x x x x x x x

Trang 13

- Ôn thành thục từ nhịp 1 – 35 bài TD liên hoàn của nam và nữ.

- Năm đợc kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao

- Rèn luyện chạy bền vợt chớng ngại vật tiếp sức

Kiểm tra bài TD liên hoàn từ nhịp 1

Trang 14

- Cán sự hớng dẫn ôn

c Chạy ngắn:

- Một số động tác bổ trợ:

+ Chạy đạp thẳng chân sau

+ Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát thấp – chạy lao

1 phút

1 L x 60m

4 – 5 phút

Đội hình X

5 m

GV và HS quan sát nhận xét

GV nhắc các em thực hiện tôtvợt một số chớng ngại vật

Đi vòng tròn về thành 4 hàng X

- Ôn thành thục từ nhịp 1 – 35 bài TD liên hoàn của nam và nữ

Trang 15

- Năm đợc kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao Học chạy giữa quãng

1- Kiểm tra bài cũ:

Kiểm tra bài TD gọi 4 em để kiểm

2 L x 20 m2L x 20 m2L x 20 m

Nam học chạy ngắn sau đổilại

Đội hình X

Đội hình chơi

Trang 16

* Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

Cử trọng tài giám sát các tổ quan sát nhận xét

- Năm đợc kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng

- Thực hiện tốt vợt chớng ngại vật tiếp sức

- Yêu cầu tinh thần luyện tập tôt, tích cực tự giác, an toàn

Trang 17

B- Phần cơ bản:

* Học: xuất phát thấp – chạy lao

– chạy giữa quãng

* Trò chơi: Chạy đuổi

GV hớng dẫn

* Củng cố: Gọi 2 em thực hiện xuất

phát thấp – chạy lao – chạy giữa

2 L x 20 m2L x 20 m2L x 20 m

Đội hình X

Trang 18

Tiết12 bài td - chạy ngắn

Ngày soạn 28/9/2008

Ngày dạy 4/10/2008

I-Mục tiêu:

- Nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng

- Nắm đợc KT chạy về đích

- Sân tập TD, đờng chạy sạch an toàn

sỹ số X

Đội hình X

Trang 19

* Ôn xuất phát thấp – chạy lao –

chạy giữa quãng

- Nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích

- Chạy hết cự ly

- Sân tập TD, đờng chạy sạch an toàn

- Bàn đạp 6 bộ

Trang 20

Xoay các khớp cổ tay, Khuỷu tay,

vai, hông, gối, cổ chân, đầu và cổ

chạy giữa quãng – về đích cự ly 60

2 L x 20 m2L x 20 m2L x 20 m

Đội hình X

GV và HS quan sát và nhậnxét

Trang 21

Trang phục gọn, sân sạch sẽ, ban ghế GV

1.Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra bài TD

2 Cách đánh giá cho điểm

Điểm cho theo mức độ động tác

của học sinh:

8 – 10phút

15 m x 2

28 – 30phút

sỹ số X

Trang 22

- Điểm 9-10, thuộc toàn bộ, thực

- Những HS khác quan sátnhận xét

- Mỗi HS kiểm tra 1 lần cảbài

- Những HS có điểm 5 trởxuống đợc kiểm tra lần 2,

Tiêt 15

Lý thuyết: Một số hớng dẫn tập luyện

phát triển sức nhanh (phần 1) Ngày soạn 12/10/2008

Ngày dạy 15/10/2008

Trang 23

Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tậpluyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.

Yêu cầu: HS có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơngiản HS biết vận dụng để tự tập hàng ngày

B Địa điểm - Dụng cụ:

- Giấy bút để ghi chép đối với trò

- Giáo án, tài liệu đối với giáo viên

I

ổ n định tổ chức lớp: Lớp trởng báo cáo sỹ số, giáo viên nêu mục đích yêu

cầu giờ học, kiểm tra bút và vở ghi của HS

II Bài mới:

1 Một số hiểu biết cần thiết.

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Đó là: Phản ứng nhanh, tần số

động tác nhanh, thực hiện động tác đơn nhanh

c, Động tác đơn nhanh: Ví dụ trong đấu võ, đấu kiếm…xuất đòn nhanh khi đốixuất đòn nhanh khi đốiphơng ra đòn nhanh

- Ngoài ra sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến: “Sức mạnh tốc độ” Ví dụ: Lực đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân trong chạy tăng tốc độ sau xuất phát

d, Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10 -20m cuối trớc khi đến đích.

2 Củng cố:

Nhấn mạnh ý chính của bài: Thân ngời khi xuất phát

Yêu cầu HS nhắc lại

Trang 24

- Nắm đợc kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng – về đích

- Chạy hết cự ly, đảm bảo sức bền

- Thực hiện tốt đi đều và đứng lại

-Sân tập TD, đờng chạy ngắn, đờng chạy bền

- Còi, đồng hồ bấm giây

Trang 25

- Chạy nâng cao đùi

chạy giữa quãng – về đích

* Trò chơi: Chạy đuổi

Trang 26

- Ôn hoàn thiện KT chạy ngắn

- Ôn tập hàng ngang, các động tác quay đều, dúng KT, triển khai đội hình 0 –

2 – 4 ; Nắm đợc KT chạy đều - đứng lại

- Tinh thần học tập tích cực, tự giác, đảm bảo an toàn khi tập luyện

- Sân tập TD, đờng chạy, còi, cờ và bàn đạp

- Trang phục gọn, sân và đờng chạy sạch

2 L x 20 m2L x 20 m2L x 20 m

Trang 27

- Ôn hoàn thiện KT chạy ngắn

- Ôn tập hàng ngang, các động tác quay đều, đúng KT, triển khai đội hình 0 –

2 – 4 ; Nắm đợc KT chạy đều - đứng lại

- Thực hiện tốt chạy bên trên địa hình tự nhiên

- Tinh thần học tập tích cực, tự giác, đảm bảo an toàn khi tập luyện

Trang 28

Gọi 4 em thực hiện chạy đều đứng

lại

2 Bài mới:

a Chạy ngắn:

+ Một số động tác bổ trợ chạy ngắn

điểmPhân nhóm luyện tập

x x x x x ->

GV quan sát sửa saiCác nhóm khác và GV quansát, nhận xét

Trang 29

- Sân tập TD, đờng chạy, cờ, còi, đồng hồ bấm giây

- Trang phục gọn gàng, đờng chạy, sân tập sạch

sỹ số X

Trang 30

2 Bài mới:

a Chạy ngắn:

Trang 31

- Yêu cầu thực hiện tốt các KT, ý thức kỷ luật, đảm bảo an toàn trong luyện

lại

2 Bài mới:

a Chạy ngắn:

Hoàn chỉnh KT

b ĐHĐN:Ôn tập đội hình, nâng cao

kỹ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều

-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

Trang 32

* Củng cố:

Gọi 5 em thực hiện đi sai để sửa sai

c Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Ôn một số kỹ năng còn yếu, nắm vững KT đi đứng lại,

X

x x x x x

Trang 33

- Chạy nâng cao đùi

B- Phần cơ bản:

lại

2 Bài mới:

a Chạy ngắn:

Hoàn chỉnh KT

b ĐHĐN:Ôn tập đội hình, nâng cao

kỹ năng ĐHĐN, đi đều, chạy đều

-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

Trang 34

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Sân tập TD, đờng chạy, còi, cờ và bàn đạp, tranh chạy nhanh

- Trang phục gọn, sân và đờng chạy sạch đảm bảo an toàn

Gọi 2 em thực hiện xuất phát thấp

1L x 15m

2l x 10m2l x 10m2l x 10m1L x 60m

sỹ số X

GV quan sát sửa sai

Trang 35

chạy giữa quãng – về đích Hoàn

chỉnh KT

b ĐHĐN:Ôn tập đội hình, nâng

cao kỹ năng ĐHĐN, đi đều - đứng

lại, đổi chân khi sai nhịp

- Ôn đội hình tại chỗ, các động tác

quay

- Điều khiển đi đều đứng lại

+ Khẩu lệnh “Đi đều bớc”

- luyện tập chạy nhanh

- Luyện tập những nội dung còn

GV nhắc lại cho các em điềukhiển

GV,HS quan sát nhận xét.Chú hít thở sâu trong khi chạybền, thực hiện tốt kỹ thuậtchạy đờng vòng

Qua giờ kiểm tra đánh giá kết quả học tập của học sinh và kết quả giảng dạy củaGV

Yêu cầu: Học sinh tham gia kiểm tra nhiệt tình, giáo viên cho điểm kháchquan, vô t

B Địa điểm và dụng cụ:

Trang phục gọn, đủ giầy tập, tập ở sân trờng

Sân tập sạch sẽ, an toàn

Trang 36

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu: ổn định tổ chức lớp Lớp

trởng tập trung lớp báo cáo sỹ số Giáo

viên nêu mục đích yêu cầu giờ học

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, đầu gối,

khuỷu tay, bả vai, hông

- Mỗi học sinh kiểm tra 1 lần, trờng hợp

x x x x x x x x x X

x x x x >

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí

chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc

với em đứng sau khoảng 0,8 – 1m Chạy

Trang 37

theo 1 hàng dọc dới sự điều khiển của GV.

c Cách đánh giá cho điểm:

Cho điểm theo mức độ thực hiện động tác

của HS

- Điểm 9-10: Kỹ thuật bớc chạy đúng,

đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bớc, không

lao ngời về phía trớc

- GV gọi 1 nhóm vào kiểmtra, 1 nhóm vào vị trí chuẩnbị

- Điểm 7 -8: Kỹ thuật bớc chạy đúng, đúng

kỹ thuật, đúng nhịp Khi đứng lại có sai sót

nhỏ, ngời lao về trớc

- Điểm 5-6: Kỹ thuật bớc chạy ở mức cơ

bản đúng Khi đứng lại bị quá bớc hoặc xô

ngời vào nhau

- Điểm 1-4: Chạy sai t thế gò bó hoặc đứng

lại sai nhịp

1 Hồi tĩnh: Tập 2 động tác thở và điều hoà

Giữ tay chân thả lỏng toàn thân

- Luyện một số trò chơi, động tác bổ trợ KT và phát triển sức nhanh, tập luyệnhoàn chỉnh các giai đoạn KT

Trang 38

Xoay các khớp cổ tay, Khỷu tay, vai,

lại

2 Bài mới:

a Chạy ngắn:

HS phất cờ, GV bấm giây

kiểm tra chạy ngắn

A Mục đích yêu cầu.

Qua giờ học, kiểm tra đánh giá kết quả học tập rèn luyện của học sinh, kết quảgiảng dạy của giáo viên

Yêu cầu:

Tiêu đề	Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
Tác giả	Nguyễn Hồng Thơ
Trường học	Trường THCS Hải An
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Hải An

Định dạng
Số trang	76
Dung lượng	700,5 KB

tiõt 1 tiõt 1 bµi sè 1 ngµy soan 2382008 ngµy d¹y 2582008 lý thuyõt mét sè h­íng dén tëp luyön ph¸t trión søc nhanh phçn 1 a môc ®ých yªu cçu trang bþ cho hs mét sè hióu biõt ban ®çu vò søc nhan

tiõt 1 tiõt 1 bµi sè 1 ngµy soan 2382008 ngµy d¹y 2582008 lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön ph¸t trión søc nhanh phçn 1 a môc ®ých yªu cçu trang bþ cho hs mét sè hióu biõt ban ®çu vò søc nhan