ngµy so¹n 2008 moân theå duïc 9 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 2008 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®îc c¸ch tëp

HiÖn tîng chuét rót nguyªn nh©n vµ c¸ch kh¾c phôc... -Häc sinh: Trang phôc, bµn ghÕ gv..[r]

Trang 1

-Giúp HS hiểu đợc cách tập luyện để phát triển sức bền

-áp dụng tốt một số bài tập bổ trợ , và tác dụng của các bài tập đó

-Chú ý nghe giảng , tích cực xây dựng bài

II- Địa điểm – phơng tiện

- Kiểm tra kiến thức cơ bản

*Khi chạy bền em thờng gặp

- GV nhận xét ý kiến HS sau

đó kết luận và cho điểm Hoạt động 2

- Giáo viên hớng dẫn cách tập cho HS Tác dụng bài tập bổ trợ

- Tuần tập mấy buổi ?

- Mỗi lần tập bao nhiêu thời gian?

 GV nhận xét và kết luận

 Vì sao phải hồi tĩnh

- Qua bài hoc em sẽ phải tập luyện chạy bền nh thế nào

Trang 2

Ngày soạn: / / 2008

Tiết: 2 tên bài dạy:

đội hình đội ngũ - chạy ngắn i.mục tiêu:

1 Kiến thức:

-Đội hình đội ngũ:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

+ Đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát từ một số t thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy)

Trang 3

2 Kỹ năng:

+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ ph ơng pháp giảng dạy:

-Thực hành

III/ chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt

- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ tiến trình lên lớp:

5 Thả lỏng

-Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn

thân

C/ Phần kết thúc:

- Đánh giá, nhận xét buổi học

- Bài tập về nhà

- Xuống lớp

4 phút

-Cán sự hoặc gv điều khiển thả

lỏng

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học

nội dung v động Lợng phơng pháp tổ chức A/

phần mở đầu:

1.Nhận lớp:

- Kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung bài dạy:

+ Đội hình đội ngũ

+ chạy ngắn

B/

phần cơ bản:

1 Khởi động:

- Khởi động chung: Xoay dẻo

các khớp, ép gối dọc, ép gối

ngang

- Khởi động chuyên môn: Chạy

bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

2 Kiểm tra bài củ:

3 phút

38 phút

gv

-LT: báo cáo sĩ số cho gv

gv

- LT: Điều khiển lớp khởi động 3 Học bài mới: * Đội hình đội ngũ : - Ôn: + Tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay đăng sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn hang ngang ,dồn hàng + Đội hình 0-2-4 * Chạy ngắn: - Ôn trò chơi phát triển sức nhanh: + Trò chơi: “ lò cò tiếp sức” + Xuất phát từ một số t thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc l-ng hớl-ng chạy)

+ Đứng mặt hớng chạy + Đng vai hớng chạy + Đứng lng hớng chạy 4 Củng cố: Hàng dọc Hàng ngang

€gv €(GV)

€ € €

€ € € € € € € € €

€ € €

- GV phổ biến từng nội dung ôn luyện cho HS - GV chia nhóm cho HS ôn luyện 0 2 4 0 2 4 0 2 4 - GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện - GV quan sát sửa sai cho HS xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx GV: phổ biến trò chơi rồi cho GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy -Trò chơi phải có thởng, phạt xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

- GV quan sát sửa sai cho HS

Trang 4

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái

+ Đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát từ một số t thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy)

- Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Giới thiệu hiện tợng “cực điểm” và cách khắc phục

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

-Thực hành

-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

nội dung v động Lợng phơng pháp tổ chức

Trang 5

A/

1.Nhận lớp:

+ chạy ngắn

B/

ngang

mông

3 phút

38 phút

gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động 2Kiểm tra bài củ: 3 Học bài mới: * Đội hình đội ngũ : - Ôn: + Tập hợp hàng dọc,dóng hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay phải quay trái quay đăng sau;tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn hang ngang ,dồn hàng + Đội hình 0-2-4 + Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 + Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái * Chạy ngắn: - Ôn trò chơi phát triển sức nhanh:

Hàng dọc Hàng ngang

€gv €(GV)

€ € €

€ € € € € € € € €

€ € €

- GV phổ biến từng nội dung ôn luyện cho HS - GV chia nhóm cho HS ôn luyện 0 2 4 0 2 4 0 2 4 - GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện - GV quan sát sửa sai cho HS - GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập - GV quan sát sửa sai cho HS €gv

€lt

€ € €

€ € € € € € - GV nhắc lại sau

€ € € đó phân nhóm cho

Trang 6

+ Trò chơi: “ chạy tiếp sức con

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng

kĩ thuật động tác cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo sự ớng dẩn của gv

Trang 7

+ Ôn tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng dồn hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng phải, vòng trái

+ Đội hình 0 – 2 – 4; 0 – 3 – 6 – 9

+ Ôn trò chơi “chạy đuổi”

+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát

+ T thế sẳn sàng - xuất phát

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

-Thực hành

1.Nhận lớp:

+ chạy ngắn

B/

ngang

mông

3 Học bài mới:

* Đội hình đội ngũ :

- Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc,dóng

hàng ,điểm số (từ 1 đến hết và

1-2,1 - 2 đến hết ); đứng nghiêm

đứng nghỉ ,quay phải quay trái

quay đăng sau;tập hợp hàng

ngang ,dóng hàng ,điểm số ,dàn

hang ngang ,dồn hàng

3 phút

38 phút

gv -LT: báo cáo sĩ số cho gv gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động

Hàng ngang Hàng dọc

€gv €(GV)

€ € €

€ € € € € € € € €

€ € €

Trang 8

+ Đội hình 0 - 2 - 4.

+ Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng

€gv €lt

€ € € € € € € € € € € € - GV nhắc lại sau

€ € € đó phân nhóm cho € € € học sinh tự tập

- GV: phổ biến, giải thíchthêm về trò chơi và nhắc cáctrờng hợp phạm quy

h Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 9

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

-Thực hành

gv

-LT: báo cáo sĩ số cho gv

Trang 10

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.

h Chạy vòng quanh sân tập

- GV: Giới thiệu, giải thích nguyên nhân dẩn đến hiện tợng

“ cực điểm” và cách khác phục nó

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 11

+ Kiểm tra 15 phút

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

Trang 12

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện các kỹ thuật đúng, dều, đẹp

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập

3 Thái độ:

-Thực hành

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

phải quay trái quay đăng sau

- GV quan sát, nhận xét, cho

điểm từng HS

Trang 13

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

h-xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

HS tập luyện

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

-Thực hành

Trang 14

B/

ngang

mông

* Bài thể dục:

- Bài thể dục phát triển chung 45

động tác (nam va nữ riêng)

+ Học từ nhịp 1-10

* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

* Chạy bền:

+ Giới thiệu hiện tợng choáng,

ngất và cách khắc phục

4 Củng cố:

5 Thả lỏng

thân

38 phút -LT: báo cáo sĩ số cho gv

gv

 

 gv 

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs - Hs: Quan sát, làm theo sự h-ớng dẩn của gv xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

HS tập luyện

- GV: Giới thiệu, giải thích nguyên nhân dẩn đến hiện tợng

Trang 15

Ngµy so¹n: / / 2008

TiÕt: 8 tªn bµi d¹y:

bµi thÓ dôc - ch¹y ng¾n i.môc tiªu:

1 KiÕn thøc:

-ThÓ dôc liªn hoµn:

+ ¤n tõ nhÞp 1 – 10 bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung (nam vµ n÷ riªng)

+ Häc tõ nhÞp 11 – 18 bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung n÷

Trang 16

-Thực hành

-HS: Tập theo ngay Trong quá

trình tập GV theo dõi sửa saicho HS

Trang 17

+ Ngồi vai hớng chạy - xuất

phát

+ Ngồi lng hớng chạy - xuất

phát

4 Củng cố:

5 Thả lỏng:

thân

- Xuống lớp

4 phút

xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx

xxxxxxx - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs - Hs: Quan sát, làm theo sự h-ớng dẩn của gv xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

HS tập luyện

gv

-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học

Trang 18

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 10 nam; từ nhịp 1 – 18 nữ

+ Học từ nhịp 11 – 19 bài thể dục phát triển chung nam

+ Thực hiện tốt từ nhịp 1 – 10 nam, từ nhịp 11 – 18 bài thể dục nữ và bớc đầu thuộc

động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 11-19 bài thể dục nam

+ HS biết cách thở khi chạy

3 Thái độ:

-Thực hành

Trang 19

* Bài thể dục:

- Bài thể dục phát triển chung 45

động tác (nam va nữ riêng)

+ Ôn từ nhịp 1 – 10 nam; từ

nhịp 1 – 18 nữ

+ Học từ nhịp 11 – 19 nam

* Chạy ngắn:

- Ôn:

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

lao (18-20m)

* Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

4 Củng cố:

5 Thả lỏng:

thân

- Xuống lớp

4 phút

 

 gv 

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn -HS: Tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS 40-60m xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

xxxxxxx - Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs - Hs: Quan sát, làm theo sự h-ớng dẩn của gv 18-20m xxxxxxx x

xxxxxxx x

gv

HS tập luyện

- Chạy bền vòng quanh sân tập

Trang 20

gv

-GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm giê häc

Ngµy so¹n: / / 2008

TiÕt: 10 tªn bµi d¹y:

bµi thÓ dôc - ch¹y ng¾n i.môc tiªu:

1 KiÕn thøc:

-ThÓ dôc liªn hoµn:

+ ¤n bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung tõ nhÞp 1 – 19 nam; tõ nhÞp 1 – 18 n÷

+ Häc tõ nhÞp 19 – 25 bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung n÷

- Ngiªm tóc, tù gi¸c, nhanh nhÑn

II/ ph ¬ng ph¸p gi¶ng d¹y:

Trang 21

-Thực hành.

- HS chơi Trong quá trình chơi-GV phổ biến trò chơi rồi cho

GV giải thích thêm về trò chơi

Trang 22

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp-ch¹y

-Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t 18-20m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV híng dÉn råi tæ chøc cho

HS tËp luyÖn

- GV quan s¸t söa sai cho HS

- C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶láng

Trang 23

bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền i.mục tiêu:

động tác và tập ở mức cơ bản từ nhịp 20 - 26 bài thể dục nam

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

-Thực hành

Trang 24

18-20mxxxxxxx x xxxxxxx x

Trang 25

bài thể dục - chạy ngắn i.mục tiêu:

+ Học từ nhịp 26 – 29 bài thể dục phát triển chung nữ

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy dap sau; Xuất chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

-Thực hành

1.Nhận lớp:

Trang 26

- Phæ biÕn néi dung bµi d¹y:

+ XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao –

ch¹y gi÷a qu¶ng (50m)

h C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶láng

Trang 27

bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền i.mục tiêu:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 –26 nam; từ nhịp 1 – 29 nữ

+ HS biết cách thở khi chạy ,phân phối sức hợp lí

3 Thái độ:

-Thực hành

Trang 28

- Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung 45

+ KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y

lao - Ch¹y gi÷a qu¶ng (50m)

xxxxxxx x xxxxxxx x

Trang 29

-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học.

bài thể dục - chạy ngắn i.mục tiêu:

-Thực hành

Trang 30

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

+ Xuất phát thấp - chạy lao –

chạy giữa quảng (50m)

-HS: Tập theo ngay Trong quátrình tập GV theo dõi sửa sai choHS

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩthuật động tác cho hs

Định dạng
Số trang	60
Dung lượng	289,72 KB

ngµy so¹n 2008 moân theå duïc 9 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 2008 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè h­íng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®­îc c¸ch tëp

ngµy so¹n 2008 moân theå duïc 9 tröôøng trung hoïc cô sôû quang trung ngµy so¹n 2008 tiõt 1 tªn bµi d¹y lý thuyõt mét sè híng dén tëp luyön søc bòn p1 i môc tiªu gióp hs hióu ®îc c¸ch tëp