tiõt 1 lý thuyõt gi¸o ¸n thó dôc líp 7 – n¨m häc 2009 2010 tiõt 1 lý thuyõt nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt ngµy so¹n ngµy d¹y a môc tiªu gióp häc sinh cã mét sè hióu bi

BiÕt ®îc nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th¬ng x¶y ra lµ yªu cÇu quan träng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT... Thùc hiÖn tèt c¸c ®éng t¸c kü thuËt bæ trî ch¹y nha[r]

Trang 1

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT.

B Địa điểm – Ph Ph ơng tiện

- Phổ biến mục tiêu tiết học

II Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7.

1 Mục tiêu môn thể dục THCS:

Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm đợcmột số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Góp phầnrèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác luyện tậpthể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng ở mức độ nhất

định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng Nâng cao dần thể lực,thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những kếtquả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phần từng bớcthực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở

2 Nội dung chơng trình thể dục 7:

+ Lý thuyết chung

+ Đội hình đội ngũ

+ Bài thể dục phát triển chung

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh

+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền

+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao

+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng

+ Môn thể thao tự chọn

II Phát triển bài: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể thao.

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sứckhoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng,không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên ngờitập đã để xảy ra chấn thơng nh:

- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da

Trang 2

+ Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tậphiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT Do đó,

có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không

để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Tập

hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau

- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh nh: Chạy

b-ớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Học sinh nắm đợc hiện tợng thở dốc và cách

- Lớp trởng báo cáo

- GV phổ biến mục tiêu

- GV cho HS khởi động Đội hình khởi động:

Giáo viên chú ý quan sát học sinh khởi

động, Yêu cầu khởi động kỹ các khớp

B Cơ bản

1 Đội hình đội ngũ

3010’

- Giáo viên cho lớp ôn 1 – Ph 2 lần, sau đóchia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lạitoàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học

Trang 3

- Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay

phải ; Quay trái; Quay đằng sau

Giáo viên chú ý quan sát học sinh

thực hiện và kịp thời sửa các động

tác sai cho học sinh

Vừa đi, vừa dang tay hoặc đa hai tay

lên cao: Hít vào bằng mũi; khi

buông tay xuống: Thở ra bằng

miệng Lắc bắp đùi Rung bắp cẳng

- Học sinh chạy quanh sân tập theo nhóm

- Gv giới thiệu hiện tợng thở dốc và cáchkhắc phục HS chú ý lắng nghe để vậndụng vào tập luyện

- GV hớng dẫn một số động tác th giãnthả lỏng

Trang 4

Tiết:3 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh – Ph Chạy bền

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,1-2 đến hết; Học: Biến đổi

đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Trò chơI “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động

tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

* Học sinh chú ý quan sát, tập luyện tích cực theo sự hớng dẫn của GV

- GV cho HS khởi động

Cho học sinh khởi động kỹ

GV quan sát sửa sai

Trang 5

Quay phải ; Quay trái; Quay đằng

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức ” và

“Chạy tiếp sức chuyển vật”

Vừa đi, vừa dang tay hoặc đa hai tay

lên cao: Hít vào bằng mũi; khi

buông tay xuống: Thở ra bằng

miệng Lắc bắp đùi Rung bắp cẳng

- GV hớng dẫn kỹ thuật, làm mẫu và cho

HS tập GV quan sát và sửa sai

- GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi và ớng dẫn cho HS chơi

Tiết:4 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

Ngày soạn: chạy bền

Trang 6

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải,

quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc

nhỏ, chạy nâng cao đùi

- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung về ĐHĐN nh tập hợp hàng dọc dóng hàng,

đứng nghiêm nghỉ Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phânphối sức khi chạy bền để đạt đợc kết quả tốt nhất khi tập luyện

- GV cho HS khởi động Đội hình khởi động:

10’

Trang 7

- Cách phân phối sức khi chạy.

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và hớngdẫn HS tập Chú ý quan sát sửa sai choHS

- GV nêu cách phân phối sức khi chạybền HS chú ý lằng nghe để vận dụng

- HS chạy quanh sân trờng theo nhóm,mỗi nhóm 5-7 em Nam 300m, Nữ 200m

- GV gọi HS thực hiện cách đánh tay khichạy(thực hiện tại chỗ)

- HS thực hiện các động tác thả lỏng theo

sự điều khiển của cán sự lớp

- GV nhận xét tiết học và hớng dẫn ôn tập

ở nhà

Tiết:5 lý thuyết: nguyên nhân

Ngày soạn: và cách phòng tránh chấn thơng

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- Nhằm giúp học sinh hiểu biết đợc một số nguyên nhân cơ bản thờng xảy ra khi thamgia hoạt động TDTT và cách phòng tránh khỏi chấn thơng khi tập luyện và học tập bộ mônTDTT

- Học sinh lắm đợc một số nguyên nhân cơ bản để phòng tránh chấn thơng khi tậpluyện và học tập để đạt đợc hiệu quả cao nhất

Trang 8

với khả nâng và sức khoẻ của mỗi ngời.

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong

tập luyện TDTT nh:

+ Địa điểm, phơng tiện tập luyện không đảm

bảo an toàn, vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí,

nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu

+ Ăn, uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau khi

tập luyện

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập

luyện và thi đấu TDTT.

Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động

tập thể, nếu không tuân thủ những quy định một

cách nghiêm túc, thì rất dễ xảy ra chấn thơng

2 Cách phòng tránh.

- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu

nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để

đ-a cơ thể từ trạng thái tĩnh sđ-ang trạng thái động

làm cho cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận

động Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ

nhẹ đến nặng và t đơn giản đến phức tạp Không

tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có

ngời hỡng dẫn, bảo hiểm Trớc khi kết thúc buổi

tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến

hành hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận

động về trạng thái bình thờng bằng một số động

tác thả lỏng Trong quá trình tập luyện hoặc thi

đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng, cần

báo cho GV biết để có biện pháp xử lý kịp thời

Không tham gia thi đấu khi cha có một quá

trình tập luyện nhất định

- GV và HS cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và

kiểm tra, sửa chữa phơng tiện tập trớc khi tiến

hành buổi tập Cần có kế hoặch trồng cây xanh,

xây dựng hệ thống thoát nớc và xử lí các chỗ

gây ô nhiễm để sân tập thoáng, mát, trong lành,

khô ráo Nên mặc trang phục TT khi tập Không

ăn uống quá nhiều ngay trớc và sau khi tập Khi

tập xong, mồ hôi nhiều, không nên ngồi chỗ

thông gió, hoặc tắm nớc lạnh ngay, vì rất dễ bị

- Theo em nguyên nhân xảy ra chấn

- Để thực hiện nguyên tắc vừa sức, emcần tập luyện nh thế nào?

( Cần tập luyện phù hợp với sức khoẻ của mình ).

+ Các nề nếp chào, báo cáo khi GVnhận lớp và kết thúc giờ học, khi cầnxin phép ra ngoài

+ Các quy định về đội hình tập luyện

và kỉ luật tập luyện trên sân v.v

Trang 9

- Mỗi học sinh cần tạo cho mình một thói quen,

nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng

xuyên, không uống rợu bia, hút thuốc lá và

dùng các chất ma tuý Không tự ra ao, hồ, sông,

biển tắm hoặc tập bơi khi không có ngời hớng

hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy - xuất phát

* Học sinh thực hiện đợc tơng đối tốt cách chỉ huy điều khiển các nội dung về

ĐHĐN; Thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho chạy nhanh và kỹ thuật vai hớng chạy xuấtphát

- Sân tập, bàn ghế GV

C Nội dung và phơng pháp lên lớp

Trang 10

15’

3l

3l2x15m

- GV quan sát và sửa sai

Trang 11

sự điều khiển của cán sự lớp.

- GV nhận xét tiết học và hớng dẫn ôn tập

ở nhà

Tiết:7 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái.

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy - xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau “ sóc ” và cách

khắc phục

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung về ĐHĐN nh tập hợp hàng ngang dóng hàng,

điểm số Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật bổ trợ chạy nhanh Biết cách phân phối sứckhi chạy bền để đạt đợc kết quả tốt nhất khi tập luyện

Trang 12

- Cách phân phối sức khi chạy.

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

- GV nêu cách phân phối sức khi chạy bền

Trang 13

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Đi đều

- đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm - xuất phát

* Học sinh thực hiện đợc tơng đối tốt các nội dung về ĐHĐN, Thực hiện tốt cách đổichân khi đi đều sai nhịp; Thực hiện tốt các động tác bổ trợ cho chạy nhanh và kỹ thuật Ngồixổm - xuất phát

C Nội dung và phơng pháp lên lớp

Trang 14

B Cơ bản

- Ôn:

+ Đi đều - dứng lại, Đi đều

vòng phải, Đi đều vòng trái

20’

3l

3l2x15m

- Đội hình tập luyện:

- Giáo viên làm mẫu kỹ thuật sau đó cho

HS tập luyện GV quan sát và sửa sai choHS

- GV quan sát và sửa sai

- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và cho

          LT

        

Trang 15

HS tập luyện GV chú ý quan sát, sửa saicho HS.

- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp nhậnxét sau đó GV nhận xét lại và nêu điểmcần chú ý khi thực hiện ký thuật

- Đội hình nh đội hình khởi động

Tiết: 9 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi di

đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy

trên địa hình tự nhiên

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung về ĐHĐN nh đi đều - đứng lại, đi đều vòngphải, trái, cách đổi chân khi đi đều sai nhịp Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật bổ trợ chạynhanh Biết cách phân phối sức khi chạy bền để đạt đợc kết quả tốt nhất khi tập luyện

Trang 16



Trang 17

B Cơ bản

- Ôn:

+ Đi đều - đứng lại, Đi đều

- Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi

chạy và kiểm tra sức khoẻ

- Luyện tập chạy bền trên địa hình

- Đội hình tập luyện:

- GV nêu cách kiểm tra mạch trớc, saukhi chạy và kiểm tra sức khoẻ HS chú ýlằng nghe để vận dụng

Trang 18

Tiết: 10 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – Ph Chạy bền

Ngày soạn:

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Đi đều

- đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp Học biến đổi

C Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

Trang 19

+ Đi đều - dứng lại, Đi đều

3010’

- Giáo viên cho lớp ôn tập, GV quan sátsửa sai

Trang 20

Tiết: 11 Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

Ngày dạy:

A Mục tiêu

- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi di

đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát, T thế sẵn

sàng - xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Học sinh thực hiện tốt các nội dung về ĐHĐN nh đi đều - đứng lại, đi đều vòngphải, trái, cách đổi chân khi đi đều sai nhịp Thực hiện tốt các động tác kỹ thuật bổ trợ chạynhanh Biết cách phân phối sức khi chạy bền để đạt đợc kết quả tốt nhất khi tập luyện

Trang 21

B Cơ bản

- Ôn:

+ Đi đều - đứng lại, Đi đều

+ Cách đổi chân khi đi đều sai

nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

+ Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Giáo viên cho lớp ôn tập, sau đó chialớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại toàn

bộ các nội dung về ĐHĐN đã học GVquan sát sửa sai

     

15m

Tiêu đề	Lý Thuyết Nguyên Nhân Và Cách Phòng Tránh Chấn Thương Khi Hoạt Động TDTT
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Lý Thuyết
Năm xuất bản	2009-2010
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	38
Dung lượng	4,93 MB

tiõt 1 lý thuyõt gi¸o ¸n thó dôc líp 7 – n¨m häc 2009 2010 tiõt 1 lý thuyõt nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chên th­¬ng khi ho¹t ®éng tdtt ngµy so¹n ngµy d¹y a môc tiªu gióp häc sinh cã mét sè hióu bi

tiõt 1 lý thuyõt gi¸o ¸n thó dôc líp 7 – n¨m häc 2009 2010 tiõt 1 lý thuyõt nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt ngµy so¹n ngµy d¹y a môc tiªu gióp häc sinh cã mét sè hióu bi