ngày 4 tháng 9 năm 2005 thể dục 7 ng« h÷u cçn ngµy so¹n ngµy d¹y tiết theo ppct 1 2 tên bài dạy lý thuyết đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền a mục tiêu 1 kiến thức hs nắm được lý thuyết ý ngh

Nếu để xảy ra chấn thương sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, kết quả học tập. - Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. * Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người. * Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương đ[r]

Trang 1

Ngµy so¹n:

Tiết theo PPCT: 1 - 2

TÊN BÀI DẠY

LÝ THUYẾT + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU :

1 Kiến thức: HS nắm được:

- Lý thuyết: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thả lỏng

2 Kĩ năng: HS thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay

trái, quay đằng sau ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục và một số động tác thư giãn, thả lỏng

3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà

B PHƯƠNG PHÁP: Nêu và giải quyết vấn đề + Phân nhóm quay vòng

C CHUẨN BỊ:

1.Giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 7…

2.Học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi.

D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

I PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

2 Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4 phót 2' 2'

* Yêu cầu: HS biết được những chấn thương

thường gặp trong hoạt động TDTT và ý nghĩa

của việc phòng tránh nó

Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương

trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất của

tập luyện TDTT là để nâng cao sức khỏe,

phát triển thể lực Nếu tập luyện không

đúng nguyên tắc và phương pháp thì sẽ

không đạt hiệu quả như mong muốn và dễ

bị chấn thương.

+ Một số chấn thương thường xảy ra:

- Tổn thương các phần mềm của cơ thể

- Chóng mặt, ngất

- Bong gân, trật khớp

81 phót 41'

38' 10' 5'

? Mục đích tập luyện TDTT là gì?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét,

GV bổ sung, ghi điểm.

? Có em nào đã để xãy ra chấn thương khi tập thể thao?

? Em hãy kể về một chấn thương khi hoạt động TDTT mà em được biết?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét.

- GV nêu ra một vài ví dụ cụ thể về các

TUẦN

1

Trang 2

- Dập, góy xương

- Chấn động nóo, cột sống

Nếu để xảy ra chấn thương sẽ ảnh hưởng

đến sức khỏe, kết quả học tập

2 Củng cố Những chấn thương thường

gặp trong hoạt động TDTT?

TIẾT 2 3.ổ n định tổ chức

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung, yờu cầu bài học.

4 Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng theo vũng trũn.

- Xoay cổ tay, cổ chõn, cổ, vai, hụng, gối

- Tập cỏc động tỏc: Tay cao, tay ngực,

lườn, vặn mỡnh, lưng bụng

- ẫp dọc, ộp ngang

* Yờu cầu: Nghiờm tỳc, núng người.

5 Học bài mới:

a) ĐHĐN: ễn tập hợp hàng dọc, dúng

hàng; Đứng nghiờm, nghỉ; Quay phải, quay

trỏi, quay đằng sau

* Yờu cầu: Thực hiện đỳng, đều, đẹp theo

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hỡnh.

b) Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy

nõng cao đựi, Chạy gút chạm mụng

* Yờu cầu: Thực hiện cỏc động tỏc tương

đối chớnh xỏc về phương hướng, biờn độ,

nhịp điệu

c) Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn,

giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cỏch

khắc phục; Một số động tỏc thư gión, thả

lỏng

* Yờu cầu: Chơi tớch cực, nghiờm tỳc.

Nõng cao được khả năng hụ hấp

6 Củng cố: +Quay trái,đằng sau

+ Chạy nâng cao đùi.

7 Thả lỏng: + Hớt thở sõu

+ Rũ mềm cơ thể

* Yờu cầu: Tớch cực, nghiờm tỳc

3'

40 phút 4' 2' 2' 5' 2l x 8nhịp 1đt

30'

12->13' 12->13' 5->7lần hs 5' 2' 1 - 2hs 3' 4l x 8nhịp 1đt trường hợp chấn thương ? Vỡ sao phải phũng trỏnh chấn thương? - GV gọi HS trả lời, HS khỏc nhận xột, GV bổ sung, ghi điểm - Đội hỡnh hàng ngang như trờn GV gọi HS trả lời, HS khỏc nhận xột, GV bổ sung Đội hỡnh tập trung như Phần mở đầu x x x

x x

x VTB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vũng trũn Sau mỗi động tỏc đổi hướng thực hiện - GV sử dụng phương phỏp phõn nhúm quay vũng Nhúm 1: ễn ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x NT

▲GV Nhúm 2: ễn Chạy nhanh XP 30m Đớch x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

NT ▲GV GV quan sỏt, sửa sai kịp thời Khoảng 12-13 phỳt đổi nội dung 2 nhúm - GV giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cỏch khắc phục; sau đú điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo thời gian: Nam 3 phỳt; Nữ 2 phỳt Sau khi HS chạy xong GV giới thiệu và điều khiển HS thực hiện một số động tỏc thư gión, thả lỏng - Đội hỡnh hàng ngang GV củng cố lại nội dung bài dạy x x x x x x x x x

x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x

▲GV TB

III PHẦN KẾT THÚC:

1 Nhận xột: + Khả năng học tập.

+ í thức tổ chức kỉ luật

2 Bài tập: Luyện tập ĐHĐN, chạy nhanh

và chạy bền hàng ngày

3 Dặn dũ: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN,

chạy nhanh và chạy bền

5 phút 1' 3' 1'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp GV nhận xột buổi học, giao bài tập về nhà và dặn dũ HS

TUẦN

4

Trang 3

Ngày soạn:

Ngày dạy:

TÊN BÀI DẠY ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN A MỤC TIÊU: 1 Kiến thức: HS nắm được: - ĐHĐN: Cách tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát - Chạy bền: Học: Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên 2 Kĩ năng: HS thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết, biến đổi đội hình 0-2-4 ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi; các trò chơi bổ trợ chạy nhanh Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được cách phân phối sức khi chạy 3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà B PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt C CHUẨN BỊ: 1 Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bóng đá mini 2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp, kiểm tra sĩ số 2 Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 4 phót 2' 2' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  LT ▲ GV II PHẦN CƠ BẢN: TIẾT 1 1 Khởi động: a) Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn trên địa hình tự nhiên - Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối - Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng - Ép dọc, ép ngang * Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người b) Trò chơi tạo hưng phấn: “Đoàn kết-Kết đoàn” * Yêu cầu: Chơi tích cực, nghiêm túc, tạo được hưng phấn để chuẩn bị vào học 2 Kiểm tra bài cũ: ?Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT? * Yêu cầu: Trả lời ngắn gọn, đầy đủ 3 Học bài mới: a) ĐHĐN: + Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết; * Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình 81 phót 41' 8' 5' 2l x 8nhÞp 1®t 3' 1' 28' 14' 14' x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau mỗi động tác đổi hướng thực hiện - GV điều khiển HS chơi theo đội hình vòng tròn như trên - GV gọi 1-2 HS lên trả lời, HS khác nhận xét GV bổ sung, ghi điểm - GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng Nhóm 1: Học ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x V NT

▲ GV

Tiết theo PPCT: 3+4

Trang 4

+ Học: Biến đổi đội hỡnh 0-2-4

* Yờu cầu: Biết và thực hiện tương đối

đỳng, đều, đẹp theo khẩu lệnh, giữ vững cự

ly đội hỡnh

b) Chạy nhanh: Trũ chơi “Chạy tiếp sức”,

“Chạy tiếp sức chuyển vật” Chạy bước

nhỏ, Chạy nõng cao đựi

* Yờu cầu: Thực hiện cỏc động tỏc tương

đối chớnh xỏc về phương hướng, biờn độ,

nhịp điệu

4 Củng cố: +Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Chạy nâng cao đùi

5 Thả lỏng: + Hớt thở sõu

* Yờu cầu: Tớch cực, nghiờm tỳc

TIẾT 2 6.ổn định tổ chức

+ Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

+ Phổ biến nội dung, yờu cầu bài học

7 Động tỏc bổ trợ chuyờn mụn:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nõng cao đựi

* Yờu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

a) ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dúng hàng;

Đứng nghiờm, nghỉ; Quay phải, quay trỏi,

quay đằng sau; Biến đổi đội hỡnh 0-2-4

* Yờu cầu: Thực hiện đỳng, đều, đẹp theo

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hỡnh

b) Chạy nhanh:

- ễn luyện Tại chỗ đỏnh tay.

- Đứng mặt hướng chạy xuất phỏt, Chạy

bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi

* Yờu cầu: Thực hiện động tỏc tương đối

chớnh xỏc về phương hướng, biờn độ, nhịp

điệu Nõng cao sức mạnh chõn

c) Chạy bền: Học phõn phối sức khi chạy;

Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn

* Yờu cầu: Nắm được cơ bản cỏch phõn

phối sức khi chạy để khụng cú hại cho cơ

thể Thực hiờn nghiờm tỳc LVĐ đề ra

40 phút4'2'2'3''

3 ->5lần1nd 27'11'

11'3l x 20nhịp5->7lần1đt

5'

2'

3'4l x 1đt8nhịp

   

Nhúm 2: ễn Chạy nhanh+Trũ chơi.

GV quan sỏt, sửa sai kịp thời Khoảng 14 phỳtđổi nội dung 2 nhúm

- Đội hỡnh hàng ngang GV củng cố lại nộidung bài dạy

Nhúm 2: ễn Chạy nhanh.

- Đội hỡnh hàng ngang GV củng cố lại nộidung bài dạy

GV

V NT

GV

Trang 5

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

x x x x x x x x x x

▲ GV  TB III PHẦN KẾT THÚC: 1 Nhận xét: + Khả năng học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập về nhà: Ôn lại những kĩ năng ĐHĐN, chạy nhanh đã học; luyện tập chạy bền hàng ngày 3 Dặn dò: Giờ sau học Lý thuyết, ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền 5 phót 1' 3' 1' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  TB ▲ GV Tập trung lớp GV nhận xét buổi học, giao bài tập về nhà và dặn dò HS

Ký duyệt:

Trang 6

Ngày soạn:

Ngày dạy:

TÊN BÀI DẠY

LÝ THUYẾT + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU :

- Lý thuyết: Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy-xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục

2 Kĩ năng: HS thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm sốvà cách điều khiển của người chỉ huy ở mức

tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ,nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy-xuất phát.Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục

B PHƯƠNG PHÁP: Nêu và giải quyết vấn đề + Phân nhóm quay vòng

C CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1 Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 7…

2 Chuẩn bị của học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi.

4 phót 2' 2'

- Do tập luyện và thi đấu thể thao không

khởi động hoặc khởi động chưa kĩ Không

tập luyện thường xuyên

- Tập quá sức do hưng phấn cao

- Phương tiện, điều kiện tập luyện không

đảm bảo (Dụng cụ, trang phục, sân bãi, môi

trường, ánh sáng…)

- Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi

- Tập luyện sai phương pháp, không có sự

hướng dẫn của GV, không chấp hành nội

quy, kỷ luật trong tập luyện

b) Cách phòng tránh chấn thương:

- Tập luyện TDTT phải tuân thủ các nguyên

tắc, phương pháp với sự hướng dẫn của

GV

- Phải khởi động kĩ trước khi tập luyện, thi

đấu TT và thực hiện các động tác hồi phục

sau khi tập luyện

- Nếu có vấn đề về sức khoẻ thì phải báo

81 phót 41'

? Theo em nguyên nhân nào dẫn đến chấnthương?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổsung, ghi điểm

? Theo em không khởi động trước buổi tập vàkhông thả lỏng sau buổi tập là đúng hay sai?

Vì sao?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổsung, ghi điểm

- GV nhắc lại một số phương pháp và nguyêntắc tập luyện cơ bản, chứng minh cho HS thấyđược tầm quan trọng đó

? Để phòng tránh chấn thương chúng ta phảithực hiện như thế nào?

? Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em cầntập như thế nào?

? Để thực hiện nguyên tắc vừa sức, em cần tậpnhư thế nào?

- GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ

TUẦN

5

Trang 7

với GV để có phương pháp xử lý phù hợp

- Cần vệ sinh cá nhân, dụng cụ, phương tiện

tập luyện thường xuyên, đảm bảo về trang

phục tập luyện

2 Củng cố bài dạy: Nguyên nhân cơ bản để

xảy ra chấn thương và cách phòng tránh?

TIẾT 2 3.Ổn định tổ chức.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối

- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,

vặn mình, lưng bụng

- Ép dọc, ép ngang

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.

a) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng

hàng, điểm số và cách điều khiển của người

chỉ huy

* Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình Nắm

được cách điều khiển của người chỉ huy

nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng

vai hướng chạy-xuất phát

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương

đối chính xác về phương hướng, biên độ,

nhịp điệu

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên;

Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách

khắc phục

* Yêu cầu: Nắm được hiện tượng đau “sóc”

và cách khắc phục Nghiêm túc thực hiện

đủ LVĐ đề ra

4 Củng cố: ĐHĐN: Cách điều kiển của

người chỉ huy

+ Chạy nhanh: Vai hướng chạy - xuất phát

5 Thả lỏng: + Hít thở sâu

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc

4' 2' 2' 5' 2l x 8nhÞp 1®t

30' 12->13'

12->13' 5->7lÇn hs

5' 2' 1 - 2hs 3' 4l x 8nhÞp 1®t sung, ghi điểm - Đội hình hàng ngang như trên GV gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV bổ sung, ghi điểm Đội hình tập trung như Phần mở đầu x x x

x x

x V TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau mỗi động tác đổi hướng thực hiện - GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng Nhóm 1: Ôn ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x NT

▲ GV Nhóm 2: Ôn Chạy nhanh XP 30m Đích

x x x x x x x x x x

 NT ▲ GV GV quan sát, sửa sai kịp thời Khoảng 12-13 phút đổi nội dung 2 nhóm - GV giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục; sau đó điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo thời gian: Nam 3 phút; Nữ 2 phút - Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nội dung bài dạy x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

▲ GV  TB III PHẦN KẾT THÚC: 1 Nhận xét: + Khả năng học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập về nhà: Luyện tập ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền hàng ngày 3 Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền 5 phót 1' 3' 1' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  TB ▲ GV Tập trung lớp GV nhận xét buổi học, giao bài tập về nhà và dặn dò HS

Ký duyệt:

Trang 8

Ngày soạn:

Ngày dạy:

TÊN BÀI DẠY ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN A MỤC TIÊU: 1 Kiến thức: HS nắm được: - ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy-xuất phát; Học: Ngồi xổm-xuất phát - Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên 2 Kĩ năng: HS thực hiện Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy-xuất phát; Ngồi xổm-chạy-xuất phát Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ 3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà B PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt C CHUẨN BỊ: 1 Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây 2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi, 01 đồng hồ bấm giây/HS. D TIẾN TRÌNH BÀI DẠY: NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp, kiểm tra sĩ số 2 Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học. 4 phót 2' 2' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  LT ▲ GV II PHẦN CƠ BẢN: TIẾT 1 1 Khởi động: a) Khởi động chung: - Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn trên địa hình tự nhiên - Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối - Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng - Ép dọc, ép ngang * Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người b) Khởi động chuyên môn: Trò chơi: “Người thừa thứ 3” 2 Kiểm tra bài cũ: ?Cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT? 3 Học bài mới: a) ĐHĐN: Ôn Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; * Yêu cầu: Thực hiện đúng, đều, đẹp theo khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình b) Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy-xuất phát; 81 phót 41' 8' 5' 2l x 8nhÞp 1®t 3' 1' 1-2hs 28' 14' 14' 2' x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau mỗi động tác đổi hướng thực hiện - GV điều khiển HS chơi theo đội hình vòng tròn như trên - GV gọi 1-2 HS lên trả lời, HS khác nhận xét GV bổ sung, ghi điểm - GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng Nhóm 1: Học ĐHĐN x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x V NT

▲ GV Nhóm 2: Ôn Chạy nhanh XP 30m Đích x x x x x x x x x x

TUẦN

6

Trang 9

đối chính xác về phương hướng, biên độ

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

7 Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Chạy nâng cao đùi

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

a) ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng

phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều

sai nhịp

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình

b) Chạy nhanh: + Ôn: Chạy bước nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông

* Yêu cầu: Thực hiện động tác tương đối

chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp

điệu Nâng cao sức mạnh chân

+ Học: Ngồi xổm-xuất phát

* Yêu cầu: Biết và thực hiện động tác tương

nhịp điệu

c) Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch

trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ;

Chạy trên địa hình tự nhiên

* Yêu cầu: Nắm được cơ bản cách kiểm tra

mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức

khoẻ; Thực hiên nghiêm túc LVĐ đề ra

9 Củng cố: ĐHĐN:Đi đều - đứng lại

+ Chạy nhanh:Chạy nâng cao đùi

3'4l x 8nhÞp1®t

40 phót4'2'2'3''

3 ->5lÇn1nd

27'11'

11'3l x 20nhÞp5->7lÇn1®t

5'

2'

3'4l x 8nhÞp1đt

- Phân nhóm quay vòng như tiết 1:

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại nộidung bài dạy

2 Bài tập về nhà: Ôn lại những kĩ năng

ĐHĐN, chạy nhanh đã học; luyện tập chạy

bền hàng ngày

3 Dặn dò: Giờ sau học ĐHĐN, chạy nhanh

và chạy bền

5 phót1'3'1'

Trang 10

Ký duyệt:

Ngày soạn: /10/2009 Ngày dạy: /10/2009

TÊN BÀI DẠY ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

- ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4 Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng: HS thực hiện Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

Biến đổi đội hình 0-2-4; Biến đổi đội hình 0-3-6-9 ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên

B PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.

C CHUẨN BỊ:

1 Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây

2 Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

4 phót 2' 2'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x  LT

▲ GV

II PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn trên địa

hình tự nhiên

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối

- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn,

vặn mình, lưng bụng

- Ép dọc, ép ngang

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.

b) Khởi động chuyên môn:

Trò chơi: “Vàng Anh - Vàng Yến”

* Yêu cầu: Chơi tích cực, nghiêm túc, tạo

được hưng phấn để chuẩn bị vào học

2 Kiểm tra bài cũ: Thực hiện động tác:

Ngồi xổm - xuất phát

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về biên độ.

a) ĐHĐN: Ôn Đi đều-đứng lại, Đi đều

vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi

đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4

81 phót 41' 8' 5' 2l x 8nhÞp 1®t

3'

1' 1-2hs

28' 14'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn Sau mỗi động tác đổi hướng thực hiện

- GV điều khiển HS chơi theo đội hình 2 hàng ngang

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác nhận xét GV bổ sung, ghi điểm

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm quay vòng Các nhóm thực hiện dưới sự điều khiển của nhóm trưởng

Nhóm 1: Học ĐHĐN

x x x x x x x x x x

TUẦN

8

Trang 11

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình.

nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng

vai hướng chạy xuất phát, Ngồi xổm

-xuất phát

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

7 Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Chạy nâng cao đùi

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

a) ĐHĐN: + Ôn Đi đều vòng phải, Đi đều

vòng trái; Đổi chân khi đi đều sai nhịp,

Biến đổi đội hình 0-2-4

khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình

+ Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối đúng

theo khẩu lệnh, giữ vững cự ly đội hình

b) Chạy nhanh: + Ôn: Đứng vai hướng

chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính xác

về phương hướng, biên độ, nhịp điệu

+ Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát

* Yêu cầu: Biết và thực hiện động tác tương

đối chính xác về biên độ, nhịp điệu

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự giác

40 phót4'2'2'3''

3 ->5lÇn1nd

27'11'

11'5->7lÇn1®t

5' 2'

3'4l x 8nhÞp1đt

x x x x x x x x x x V NT

▲ GV

   

Nhóm 2: Ôn Chạy nhanh.

Trang 12

+ Chạy bền

x x x x x x x x x x

▲ GV  TB III PHẦN KẾT THÚC: 1 Nhận xét: + Khả năng học tập. + Ý thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập: Ôn ĐHĐN, chạy nhanh; luyện tập chạy bền hàng ngày 3 Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền 5 phót 1' 3' 1' x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  TB ▲ GV Tập trung lớp GV nhận xét buổi học, giao bài tập về nhà và dặn dò HS E: RÚT KINH NGHIỆM:

Ký duyệt:

Định dạng
Số trang	24
Dung lượng	273,92 KB