Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.. II/ Địa điểm_ phương tiện:.. Sân trường.. Nhận lớp:.[r]
Trang 1Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
Tiết 1
LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”
I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
1. Chạy cự li ngắn:
- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1).
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
- Xoay các khớp cổ tay - cổ chân; khuỷu
tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
- Chạy nhẹ
II/ Cơ Bản:
- Một số PP luyện tập phát triển sức
nhanh.
1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức
nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngắn nhất
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản :
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy người
5 phút
2 phút
4 phút
2 vòng
35 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
GV
Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường.
GV
HS ngồi
Trang 2+ Tần số động tác nhanh : Tần số bước chạy
trong 1 giây; số lần bước đi bộ trong 1 phút
+ Thực hiện động tác đơn nhanh : Trong bóng chuyền, trong võ thuật, đấu kiếm
- Ngoài ra sức nhanh trong chạy nhanh còn liên quan đến + Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau xuất phát (đưa tốc độ cơ thể từ 0 lên đến tốc độ cao nhất) + Sức bền tốc độ : Chạy giữa quãng (duy trì tốc độ cao nhất cho đến đích III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học. - Đưa bài tập về nhà. - Xuống lớp 5 phút
GV
Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
Tiết 2
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
Trang 3I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
1 Thể dục:
- Học từ nhịp 1-8.
- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
2. Chạy ngắn:
- Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.
- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu
tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
- Khái niệm về chạy cự li ngắn.
Là cơ thể phải làm việc với cường
độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời
gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi.
Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80
3 lần x15m
3 lần x15m
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển GV
GV
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân trường
HS ngồi
Trang 4- Một số PP luyện tập phát triển sức
nhanh.
- Trò chơi:
Chạy tiếp sức
2. Thể dục:
- Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn
(nam, nữ).
3. Củng cố:
8 nhịp đầu bài thể dục.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 lần x 15m
13
phút 3 phút 4HS 5 phút - GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần GV - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện GV
- HS chia nhóm luyện tâp. - GV quan sát sửa động tác sai. - GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu của HS.
GV
Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
Tiết 3
THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN.
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1 Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 8
Học từ nhịp 9 – 17
Trang 5 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học mới.
2 Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
Một số trò chơi phát triển sức nhanh
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập
3 Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II/ Địa điểm_ phương tiện:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang
3 Kiểm tra bài cũ:
32 phút
14 phút
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần
13 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển
GV
- Cả lớp chạy nhe nhàng vòng sân trưòng
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển
GV
Trang 6- Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam,
nữ)
- Học từ nhịp 9-17
3 Củng cố:
17 nhịp đầu bài thể dục
4 Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học
- Đưa bài tập về nhà
- Xuống lớp
2hs
5 phút Nam 4 vòng
Nũ 3 vòng
5 phút
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện
GV
- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - Chạy theo tổ_ vòng sân trường GV
Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
Tiết 4 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1 Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” Một số trò chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập 2 Thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 8 Học từ nhịp 9 – 17 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học mới
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường
Trang 7- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang
3 Kiểm tra bài cũ:
3 lần x15m
3 lần x15m
15 phút
3 lần
2 phút2hs
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển
GV
LT
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện
GV
- GV quan sát sửa động tác sai
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận
Trang 8- Đưa bài tập về nhà.
GV
Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
TIẾT 5
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
XP cao chạy nhanh 30_ 60m
Một số trò chơi phát triển sức nhanh
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập
2) Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 17
Học từ nhịp 18 – 25
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học mới
3) Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường
Còi
Trang 9- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang
3) Kiểm tra bài cũ:
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần
3 lần
12 phút
3 lần
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển
GV
LT
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện
GV
- GV quan sát sửa động tác sai
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận
Trang 10III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học
- Đưa bài tập về nhà
- Xuống lớp
5
phút Nam 4 vòng Nũ 3 vòng 5 phút - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển GV
Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
TIẾT 6
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
XP cao chạy nhanh 30_ 60m
Một số trò chơi phát triển sức nhanh
Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập
2) Thể dục:
Ôn từ nhịp 1 – 17
Học từ nhịp 18 – 25
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học mới
II/ Địa điểm_ phương tiện:
Sân trường
Còi
III/ Ti ến Trình Lên Lớp:
I/ Mở Đầu:
1-Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ
8 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển
GV
Trang 11biến nội dung trương trình tiết học.
2-Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang
32 phút
15 phút
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x15m
5 phút
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển
GV
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân truờng
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện
GV
- GV quan sát sửa động tác sai
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS
Trang 12 GV
Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
TIẾT 7 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1) Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” XP cao chạy nhanh 30_ 60m Học cách đo và đóng bàn đạp Một số trò chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập 2) Thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 25 Học từ nhịp 26 – 35 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học mới 3) Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II/ Địa điểm_ phương tiện: Sân trường Còi III/ Ti ến Trình Lên Lớp : néi dung ®l pp tæ chøc I/ Mở Đầu: 1 Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học 8 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển GV
Trang 132 Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang
3 Kiểm tra bài cũ:
3 lần x15m
3 lần x15m
Nam 4vòng
Nũ 3vòng
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển
GV
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm
GV
- GV quan sát sửa động tác sai
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS
Trang 14- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
TIẾT 8 CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu: 1) Chạy ngắn: Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” XP cao chạy nhanh 30_ 60m Học cách đo và đóng bàn đạp Một số trò chơi phát triển sức nhanh Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập 2) Thể dục: Ôn từ nhịp 1 – 25 Học từ nhịp 26 – 35 Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập tập đúng nội dung học mới II/ Địa điểm_ phương tiện: Sân trường Còi III/ Ti ến Trình Lên Lớp : néi dung ®l pp tæ chøc I/ Mở Đầu: + Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học + Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang 8 phút 5 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự
Trang 15+ Kiểm tra bài cũ:
3 lần x15m
3 lần x15m
5 phút
điều khiển
GV
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm
GV
- GV quan sát sửa động tác sai
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển
GV
Trang 16- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.
Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bàitập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
II/ Cơ Bản:
1 Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹthuật:
3 lần x
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển GV
Trang 17 Chạy đạp sau.
Xuất phát thấp - chạy lao
- Trị chơi
Xuất phát thấp_ chạy đuổi
2 Thể dục:
- Ơn tập và hồn thiện từ nhịp
1-35
3 Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực
hiện nội dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao
4 Chạy bền:
- Luyện tập chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức
III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp 15m 3 lần x 15m 3 lần x 40m 13 phút 2 phút Nam 5 vòng Nữ 3 vòng 5 phút *Nhĩm 1:
GV
- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần
GV *Nhĩm 2: - Ơn cả nhĩm GV
- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển GV
Trang 18- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra.
Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bàitập
II/ Cơ Bản:
3.Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹthuật:
Chạy bước nhỏ
Nâng cao đùi
Chạy đạp sau
Xuất phát thấp - chạy lao
Học: Chạy giữa quảng (60m)
3 lần x15m
3 lần x15m
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển GV
*Nhĩm 1:
Trang 19- Trị chơi.
Xuất phát thấp_ chạy đuổi
4 Thể dục:
- Ơn tập và hồn thiện từ nhịp
1-35
5 Củng cố:
- GV gọi 1 số HS thực hiện nội
dung kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao - chạy giữa quãng
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học
- Đưa bài tập về nhà
- Xuống lớp
3 lần x 40m
3 lần x 60m
15 phút
2 phút
5 phút
GV
- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần
GV *Nhĩm 2: - Ơn cả nhĩm GV
- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển GV
Trang 20
TIẾT 11
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập
GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra
Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bàitập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Chạy nhẹ
II/ Cơ Bản:
1.Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹthuật:
Chạy bước nhỏ
Nâng cao đùi
Chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 40
Xuất phát thấp chạy lao_
chạy giữa quãng (40m)
8-10’
2 - 3’
6 - 7’
200m68-70’
25-27’
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x15m
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển GV
*Nhĩm 1:
Trang 21- Trị chơi.
Lị cị tiếp sức
2 Thể dục :
- Ơn tập và hồn thiện
3 Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực hiện nội dung
kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy
giữa quãng
4 Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét
- Dặn dị_ Xuống lớp
3 lần x 40m
3 lần x 40m
25-27’
5-7’
Nam 5 vòng Nữ 3 vòng
5-7’
GV
- GV giới thiệu trị chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần
GV *Nhĩm 2: - Ơn cả nhĩm GV
- GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển GV
Trang 22
TIẾT 12
CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập
GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra
Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bàitập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Chạy nhẹ
II/ Cơ Bản:
1.Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹthuật:
Chạy bước nhỏ
Nâng cao đùi
Chạy đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 40
XP thấp chạy lao_ chạy giữa quãng (40m)
- Học:
Chạy chạy về đích và đánhđích
25-27’
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x40m
3 lần x
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển LT
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng
GV
Trang 23 Lị cị tiếp sức.
2 Thể dục :
- Ơn tập và hồn thiện
4 Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực hiện
nội dung kỹ thuật xuất phát thấp,chạy lao, chạy giữa quãng
*Nhĩm 2:
- Ơn cả nhĩm
GV
- GV quan sát sửa động tác sai
Trang 24TIẾT 13CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bị kiểm tra
Yêu cầu: HS thực hiện chính xác kĩ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dungbài tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân,
khuỷu tay, vai, hơng, khớp gối, ép dọc, ép
ngang
- Kiểm tra bài cũ:
Bài TD liên hồn
Xuất phát cao chạy nhanh 40
Xuất phát thấp chạy lao_ chạygiữa quãng_ về đích (60m)
11-12’
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x40m
3 lần x60m
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điềukhiển
GV
GV
Trang 25*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm
GV
- GV quan sát sửa động tác sai
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét,
GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển
GV
Ngµy so¹n: / / 200
Trang 26Tiết: 14KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HỒN NAM VÀ NỮ.
I/ Mục tiêu:
- Củng cố kiến thức cho HS
- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức cho HS
- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của giờ kiểm tra
I/Địa điểm,phương tiện:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nôi dung
kiểm tra
2/ Khởi động:
Xoay các khớp cổ, cổ tay_ chân, khuỷu
tay, vai, hông, khớp gối, gập duỗi gối, épdọc_ ép ngang
Chạy nhẹ
II/Phần Cơ Bản:
1 Nội dung kiểm tra:
- Bài thể dục liên hồn
2 Cách cho điểm:
- Điểm 9 – 10: Thuộc tồn bài, thực hiện động
tác đúng, đẹp.
- Điểm 7 –8: Thuộc tồn bài nhưng cịn 2-3
nhịp cĩ sai xĩt nhỏ.
- Điểm 5 – 6: Cĩ 2- 3 nhịp thực hiện sai.
- Điểm 3 – 4: Cĩ 4- 6 nhịp thực hiện sai.
- Điểm 1 – 2: Cĩ 7 nhịp trở lên thực hiện sai.
III/ Phần Kết Thúc:
- Đọc điểm_ Nhận xét
4-5’
- Đh 4 hàng ngang _ cán sự điềukhiển
GV
- Yêu cầu HS nghiêm túc chú ý lắngnghe
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Gv điềukhiển
GV
- Cả lớp chạy nhẹ vòng theo sântrường
- Đội hình 4 hàng ngang _ Gv điềukhiển (HS ngồi)
- Tổ chức khiểm tra theo nhóm, mỗinhóm 4HS Mỗi HS được kiểm tra 1
lần, cĩ thể cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm kiểm tra lần 2 khơng vượt quá
8 điểm.
- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện
Trang 27- Dặn dò_ Xuống lớp đúng nội dung của giờ kiểm tra.
- Đội hình 4 hàng ngang do GV điềukhiển
GV
Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
Trang 28LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” (P2)
I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
3 Chạy cự li ngắn:
- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p2)
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay;
vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang
- Chạy nhẹ
II/ Cơ Bản:
Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức
nhanh (phần 2)
* Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Đang
chạy bình thường, khi nghe tiếng còi thì chạy ngược
lại Hoặc xuất phát với nhiều tư thế khác nhau
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác : Chạy tại
chỗ hoặc di chuyển trong 5'', 10'', 15''
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh : Bật
nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, ngồi xuống
đứng lên nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : Xuất
phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, chạy đạp
sau, chạy tăng tốc
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ : chạy
nhanh 60m, 80m, 100m cố gắng chạy với tốc độ cao
nhất ở 10 -20m cuối
10’
2 vòng70’
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển GV
GV
Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường
GV
HS ngồi
GV
Trang 29- Chạy ngắn: Cho HS ôn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập
Trang 30- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật
II/ Địa điểm - Phương tiện:
Xuất phát cao chạy nhanh 40
Xuất phát thấp chạy lao_ chạygiữa quãng (40m)
- GV nhắc lại tồn bộ các khẩu lệnh
và cách thực hiện kĩ thuật đi đều cho
25-27’
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x40m
3 lần x40m
25-27’
5-7’
Nam 5vòngNữ 3vòng
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển GV
LT
- Nhận xét và cho điểm
*Nhĩm 1:
Trang 31- GV gọi từng nhóm HS thực hiệntồn bộ nội dung kỹ thuật xuấtphát thấp.
- GV quan sát sửa động tác sai
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS
GV
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật
Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập
- ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằngsau đội hình 0 – 2 – 4
Học: Chạy đều_ đứng lại
Trang 32- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm - Phương tiện:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân,
khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, ép dọc,
Xuất phát cao chạy nhanh 40
Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa
- GV nhắc lại toàn bộ các khẩu lệnh và
cách thực hiện kĩ thuật đi đều cho HSnắm
- Học: Chạy đều_ đứng lại
Gv làm mẫu, phân tích KT và hướng
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x40m
3 lần x40m
4 lần x60m
25-27’
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển GV
Trang 334 Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực hiện kĩ thuật
chạy đều_ đứng lại.
5-7’
- GV quan sát sửa động tác sai
GV
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật
Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập
- ĐHĐN: ơn tập hợp hàng ngang, dĩng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay trái , quay phải, quay đằngsau đội hình 0 – 2 – 4
Học: Chạy đều_ đứng lại
Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bàitập
Trang 34- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ ch ân,
khuỷu tay, vai, hơng, khớp gối, ép dọc, ép
Xuất phát cao chạy nhanh 40
Xuất phát thấp chạy lao_ chạy giữa
- GV nhắc lại tồn bộ các khẩu lệnh và
cách thực hiện kĩ thuật đi đều cho HSnắm
- Học: Chạy đều_ đứng lại
3 Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
4 Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực hiện kĩ thuật
chạy đều_ đứng lại.
8-10’
2 - 3’
6 - 7’
200m2HS
25-27’
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x15m
3 lần x40m
3 lần x40m
4 lần x60m
25-27’
5-7’
Nam 6vòngNữ 4vòng
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng
GV
*Nhĩm 2:
- Ơn cả nhĩm
GV
Trang 35
Ngµy so¹n: / / 200
Ngµy d¹y: / / 200
TIẾT 19CHẠY NGẮN - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật
Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn
Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập
- ĐHĐN: ơn một số kĩ năng HS thực hiện cịn yếu đội hình 0 – 3 – 6 - 9, Chạy đều_ đứng lại Độihình 0 – 2 – 4, Chạy đều_ đứng lại
Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bàitập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường THCS Trần Phú