tiõt12 bïi têt th¾ng trêng thcs thþ trên cån tuçn 1 tiõt 1 phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt bgh duyöt ngµy so¹n ngµy d¹y a chuèn bþ môc ®ých cung cêp cho häc sinh mét sè hióu biõt cçn th

Yªu cÇu thùc hiÖn t¬ng ®èi chÝnh x¸c tõng kü thuËt mét?. - LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.[r]

Trang 1

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở ờng và ngoài nhà trờng

tr-b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác

bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợnhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặckhông biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy rachấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổnthơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn

động não và cột sống

Trang 2

A Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật vàtinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp cácnội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứngnghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau

Trang 3

- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển sức nhanh Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự

Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

II Địa điểm - phơng tiện

- Sân tập có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m

B Quá trình lên lớp:

I Phần mở đầu

1.Nhận lớp

- GV nhận lớp nhận lớp

kiểm tra sĩ số

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

2.Khởi động

* Khởi động chung:

- Khởi động các khớp: cổ

tay, cổ chân, khớp hông, gối

- Tập các động tác tay, văn

mình, lng bụng và ép dọc

* Khởi động chuyên môn:

- Tại chỗ đánh tay

- Chạy tại chỗ

- Nâng cao đùi tại chỗ

3 Kiểm tra bài cũ :

Nêu cách phòng tròng tránh

chấn thơng?

II Phần cơ bản

1 Ôn ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang, dọc,

dóng hàng

-Phân nhóm tập lớp thành 4

nhóm mỗi học sinh chỉ huy

một lần

2 Chay nhanh

-Chạy bớc nhỏ,nâng cao

đùi,chạy gót chân chạm mông

- Vai hớng đờng chạy

- lng hớng đờng chạy

- Mặt hớng đờng chạy

3 chạy bền : Nam 200m

Nữ 150m

III Kết thúc

Thả lỏng

Tập bài thể dục điều hoà

Dặn dò cho bài tập về nhà

10' 2'

8' Mỗi

động tác 2lx8n

30'

5’ 5p - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv ĐHKĐ * * * * * *

* * * * * *

5m GV ******* *******

* *

******* *******

* *

*******

Giáo viên sửa sai cho học sinh nếu có

Học sinh : tự giác - tích cực

Trang 4

- Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết

và đếm số theo chu kỳ 1->2 Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Yêu cầu các emthực hiện chính xác

- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác

hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

* Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

GV

- Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai

Trang 5

3 Kiểm tra bài cũ

Kiểm tra 5 học sinh về cách

xếp đội hình đội ngũ

II Phần cơ bản

1 Ôn ĐHĐN

- Tập hợp , dóng hàng

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái-phải, quay đằng sau

ĐH 0- 2 - 4

o o

5'

ĐH chơi 8m

* * * * 1m

* * * *

- Gv hớng dẫn cách chạy vàphân nhóm để chạy

Trang 6

A Chuẩn bị.

I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN Yêu cầu thực hiện chính xác

- Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ

đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng

kỹ thuật một

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

B Quá trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bứơc chạy? ( 1bớc chân trái và 1 bớc chân phải)

II Bài mới

Nêu kĩ thuật xuất phát thấp ?

độngtác

2Lx8n

2Lx8n30'

GV

- Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai

- GV nhắc lại toàn bộ nội dungsau đó phân nhóm để tập luyện

ĐH 0- 2 - 4

o o

- Đối với nội dung tại chỗ đánhtay sử dụng phơng pháp đồng

Trang 7

Giáo viên quan sát học sinhchạy, sửa sai

Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng

tránh không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu,

nội dung, chơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy

định trong tập luyện

* Yêu cầu:

Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn

thơng trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập

luỵện và thi đấu thể dục thể thao

B Nội dung.

I/ Phần mở đầu

- ổn định tổ chức lớp

Trang 8

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở ờng và ngoài nhà trờng

tr-b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác

bổ trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bề trò chơi và động tác bổ trợ n,nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nângcao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặckhông biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy rachấn thơng nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổnthơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn

* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy địnhdẫn đến xảy ra chấn thơng

Trang 9

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện,nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khitập, khi tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay.

- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờngxuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý…

A Chuẩn bị.

- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dónghàng,điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện

t-ơng đối chính xác Tiếp tục luyện tập chạy bền

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

I Kiểm tra bài cũ:

Em hãy phân tích động tác tại chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh thế nào?

II Bài mới:

GV

Trang 10

- Gót chạm mông

Nêu kĩ thuật xuất phát cao?

- GV ôn lại sau đó cử lớp trởnglên chỉ huy, GV chấn chỉnh khálệnh t thế của chỉ huy, cách điềukhiển đội hình

5'

Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổchân thả lỏng, tay đánh tự nhiênbụng hóp

- Y/c đùi vuông góc song songvới mặt đất

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chân thuận để trớc, chânkhông thuận để sau, chân nọ taykia

- Chú ý khi chạy song đi lại hítthở đều, không đợc ngồi tại chỗ ĐHXL

ý thức học tập và nội dung bàihọ

Trang 11

I Mục đích yêu cầu.

- Hớng dẫn lại cho các em đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chânkhi đi đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp

- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăngsau, ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu các em thực hiện tơng đốichính xác của từng động tác

Em hãy nêu khẩu lệnh của đội hình 0-2-4?

II Bài mới:

mình, bật nhảy, điều hoà

Nêu kĩ thuật chạy bền ?

GV

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải( vòng trái)… ớc! B

Trang 12

- Biến đổi đội hình 0-2-4

chuyển thành bớc trợt để chântrớc tiếp tục bớc về trớc

- ĐHTL: giống đội hình khởi

động

- Giáo viên sử dụng PHơng pháp

đồng loạt sau đó cho các em dichuyển 2 lần với cự ly 8 m

- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn

về ý thức học tập và nội dungbài học

- Hớng dẫn học sinh ôn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân tạichỗ, đi đều đứng lại, vòng phải, vòng trái

- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạmmông, vai hớng chạy xuất phát Yêu cầu nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 13

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?( mmộtbớc chân trái và một bớc chân phải)

II Bài mới:

Nêu kĩ thuật chạy nhanh?

GV

Đội hình khởi động xếp thành 4hàng ngang cự ly dãn cách 1 sảitay

- GV hớng dẫn lại sau đó phân

ra làm 4 nhóm cử 1 ngời lên chỉhuy các nhóm đó

Trang 14

- Đội hình theo đội hình hàngdọc.

- Đội hình hàng dọc

- GV hớng dẫn- làm mẫu

Phân theo nhóm, mỗi nhóm 5

em Nam 5 vòng, nữ 3 vòng

- Đội hình thả lỏng xếp thànhvòng tròn

5m GV

Trang 15

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3L

2Lx30m3L

2Lx20m

- ĐH nhận lớp xếp thành 4 hàngngang cự ly hẹp

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

- Giáo viên làm mẫu

- Tập theo nhóm, giáo viên hôkhẩu lệnh, học sinh thực hiện 2lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly

30m

Trang 16

III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

- Xếp thành vòng tròn thực hiện

động tác điều hoà

- Đấm lng cho nhau

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

- Yêu cầu khi chạy hít thở đều

5m GV

I Mục đích - yêu cầu

- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi và luyện tập nâng cao một số kỹnăng đã học ở ĐHĐN

- Hớng dẫn một số kỹ năng trong kỹ thuật chạy nhanh

- Tiếp tục ôn chạy nhanh

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?(một bớc chân trái và một bớc chân phải)

II Bài mới:

2.Khởi động

* Khởi động chung:

10'2’

Trang 17

- Đấm lng cho nhau.

2L3L3L

Nam(5vong)Nữ (2vòng)

5’

* * * * 5m

GV

- ĐHKĐ CM biến đổi thànhhàng dọc thực hiện theo hàng,tập theo tín hiệu của giáo viên

- Giáo viên cho học sinh tự phân

- Giáo viên làm mẫu - phân tíchsau đó hô khẩu lệnh ( tín hiệu)cho học sinh tập

- Yêu cầu biết phân phối sức khichạy

5m GV

Trang 18

- Hớng dẫn cho các em đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp.Yêu cầu; các em thực hiện đúng theo khẩu lệnh

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xuất phát,học chạy đạp sau

- Chạy bền; Trò chơi: “ Chuyển vật tiếp sức”

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

10'2’

8’

2 lần tạichỗ

2L nt

2L nt30'3-> 4L3-> 4L

2x 30m2x 30m3L

- Giáo viên nhắc lại khẩu lệnhsau đó phân thành 4 nhóm chohọc sinh tự chỉ huy và tập

- Chú ý: N1 rơi vào chân trái nếuN1 rơi vào chân phải thì phải đổichân( Yêu cầu học sinh nhảynhịp kép khi sai nhịp)

Trang 19

mạnh xuống đất ở phía sau sao

cho hông, đầu gối, cẳng chân và

- Chạy trò chơi bổ trợ cho chạy

bền: “ Ngời thừa thứ 3” thay

cho trò chơi : “ Chuyển vật tiếp

đánh tay tich cực( chân nọ, taykia) để xuất phát và chạy lao

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

A Chuẩn bị.

- Nâng cao kỹ năng đã học khi thực hiện động tác ĐHĐN và đi đều vòngphải (trái) Yêu cầu các em thuần thục các động tác đã học

- Tiếp tục ôn chạy đạp sau và t thế sẵn sàng – xuất phát Y/c học sinh thựchiện tơng đối chính xác

Trang 20

- Chạy bền: luyện tập chạy bền.

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

mạnh xuống đất ở phía sau sao

cho hông, đầu gối, cẳng chân và

8’

2Lx20m

2Lx20m30'4-> 5L

2x 30m2x 30m3L

3->4l

Nam(5 vong)Nữ(3V)

- Đội hình nhận lớp xếp thành 4hàng ngang cự ly hẹp

- Tập theo hiệu lệnh của giáoviên

Kết luận: Đi đều- bớc dự lệnh và

động lệnh đều vào chân phải

- Vòng phải – bớc ( cũng rơivào chân phải)

- Vòng trái- bớc thì dự lệnh rơivào chân trái

* Một số sai lầm thờng mắc;

- Đạp sau không mạnh, khôngthẳng chân

- Đạp sau xong co chân ngay

- Đạp sau xong với góc độ lớnhoặc nhỏ, đạp chân mạnh chânyếu hoặc lúc chạy quá dài

Cách sửa: chống 2 tay vào tờng

- Chạy đạp sau vợt qua một sốchớng ngại vật thấp

- Tập động tác hoàn chỉnh

Trang 21

- Ôn lại các kỹ năng đã học nh nội dung: Vòng phải, vòng trái đi đều, đứnglại Yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đẹp, đều

- Ôn: Chơi trò chơi phát triển nhanh: “ Chạy thi tiếp sức”

Trang 22

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Chơi trò chơi: “ Chạy thi tiếp

8’

2Lx8Nmỗi

độngtác

2Lx8N

2Lx20m

2Lx20m30'

3L3L

3 hiệp3->4l

5’

- Đội hình nhận lớp xếp thành 4hàng ngang cự ly hẹp

- Giáo viên làm mẫu sau đóphân tích và hô cho học sinhcùng tập theo tín hiệu

- Giáo viên phổ biến cách chơisau đó tổ chức cho các em chơi

Đội hình chơi

- GV nhận xét ngắn ngọn về kếtquả ý thức tập

- ĐHXL giống ĐHNL

Trang 24

- Ôn các kỹ năng đã học còn yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc khẩu lệnh vàthực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học

- Luyện tập nâng cao kỹ năng xuất phát cao và t thế sẵn sàng xuất phát

- Hớng dẫn chơi trò chơi phát triển sức nhanh tăng cờng bổ trợ cho chạynhanh

II Địa điểm phơng tiện: chuẩn bị sân tập còi, đồng hồ bấm giây.

3 Kiểm tra bài cũ:

Thực hiện kĩ thuật xuất phát cao

trong chạy nhanh?

Giáo viên ôn lại toàn bộ những

kỹ năng học sinh học còn yếutheo phơng pháp đồng loạt

- Giáo viên phân nhóm cho họcsinh tự chủ huy, GV quan sátsửa sai

ĐHTL

Trang 25

hiệp thắng 2 thua 1 Đội nào

thua lò cò xung quanh đội

GV: Gọi 2-3hs lên thực hiện gvnhận xét và cho điểm

I Mục đích yêu cầu.

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quayphải, quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợckhẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập – ghế cho giáo viên.

Trang 26

ngang, điểm số, đứng nghiêm,

nghỉ, quay phải, quay trái, quay

đằng sau, đi đều vòng phải, trái,

đổi chân khi sai nhịp

thực hiện nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi đều thiếu

1 Giáo viêc đọc điểm

2 Nhận xét kết quả kiểm tra

- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi

đợt 5 em, sẽ do nhóm trởng điềukhiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớckhi vào kiểm tra

ĐHKT

* * * * *

* * * * * GV

Trang 27

Tiết 16 Chay nhanh - đá cầu

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên, nâng cao sức khoẻ

II Địa điểm phơng tiện

- Trên sân trờng, còi , dây nhảy, cầu, đồng hồ bấm giây

III Nội dung ph ơng pháp

- Giáo viên làm mẫu phân tích kĩthuật cho hs quan sát

- GV phân nhóm cho hs luyệntập Nam tập chạy nhanh Nữtập đá cầu Sau đó đổi ngợc lạiYêu cầu: Đùi nâng cao, thântrên thẳng, tay đánh phối hợp tựnhiên, khi chạy nâng đùi chạmvào lòng bàn tay

Đội hình luyện tập:

x > < x

Trang 28

- Động tác: Khi cầu bay đến

ngang tầm ngực hoặc thấp hơn

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

- Rút kinh nghiệm:

4 – 5 phút

5 phút

x > < x

GV nhắc lại các kỹ thuật, làmmẫu HS quan sát tập

GV sửa sai cho học sinh

GV quan sát sửa sai

GV & HS quan sát nhận xét

Gv nhận xét và cho điểm

GV nhắc HS chú ý thở trong khichạy

Tiết 17 đá cầu – chạy nhanh – Chạy chạy nhanh- chạy bền

Trang 29

- Đảm bảo kỷ luật, tinh thần tự giác, an toàn trong luyện tập

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

- Động tác: Khi cầu bay đến ngang

tầm ngực hoặc thấp hơn VĐV hơi

ngả thân trên kết hợp chùng gối 2 tay

đ

a về tr ớc hơi co về phía cầu – nhún

8 – 10phút

28 – 30phút

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ

X

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

GV quan sát nhắc nhở

GV phân nhóm cho hs luyệntập

- Nam tập chạy nhanh Nữ tập

đá cầu

x > < x

GV làm mẫu phân tích động

Trang 30

chân “Hất” ngực lên cao phối hợp

5 phút

tác KT , HS quan sát và tậpluyện

GV & HS quan sát nhận xétChơi trong 3hiệp.Đội nào thua

lò cò xung quanh đội thắng

GV nhắc HS chú ý thở trongkhi chạy

Thả lỏng – xếp hàng

X

x x x x x x x x x x x x x

Trang 31

28 – 30phút

X

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

đá cầu

x > < x

GV làm mẫu phân tích động tác

KT , HS quan sát và tập luyện

GV & HS quan sát nhận xét

Chơi trong 3hiệp.Đội nào thua

GV nhắc HS chú ý thở trong

Trang 32

- Hít thở sâu và điều hoà

X

- Ôn tăng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kỹ thuật gi

chuyển , đỡ cầu bằng ngực, chuyền cầu theo nhóm

- Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau

– xuất phát nhanh 30 -40m Yêu cầu nắm tơng đối chính xác động tác

Xoay các khớp cổ tay, Kh ỷu tay, vai, 8 – 10 phút

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ

Trang 33

2-3 phút4-5 phut

5 phút

1,5-2m GVDàn hàng khởi động

X

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

đá cầu

x > < x

GV làm mẫu phân tích độngtác KT , HS quan sát và tậpluyện

X

Trang 34

Tiết 20 đá cầu – chạy nhanh – Chạy chạy nhanh

X

x x x x x

Trang 35

2-3 phút4-5 phut

5 phút

x x x x

x x x x x

x x x x

đá cầu

x > < x

X

Trang 36

X

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

đá cầu

x > < x

Trang 37

GV quan sát sửa sai.

X

- Sân tập TD, đ ờng chạy bền sạch

Trang 38

2-3 phút4-5 phut

X

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

đá cầu

x > < x

X

Trang 39

Trang 40

2-3 phút4-5 phut

5 phút

Dàn hàng khởi động

X

x x x x x

x x x x

x x x x x

x x x x

đá cầu

x > < x

X

Định dạng
Số trang	115
Dung lượng	224,92 KB

tiõt12 bïi têt th¾ng tr­êng thcs thþ trên cån tuçn 1 tiõt 1 phßng tr¸nh chên th­¬ng khi ho¹t ®éng tdtt bgh duyöt ngµy so¹n ngµy d¹y a chuèn bþ môc ®ých cung cêp cho häc sinh mét sè hióu biõt cçn th

tiõt12 bïi têt th¾ng trêng thcs thþ trên cån tuçn 1 tiõt 1 phßng tr¸nh chên th¬ng khi ho¹t ®éng tdtt bgh duyöt ngµy so¹n ngµy d¹y a chuèn bþ môc ®ých cung cêp cho häc sinh mét sè hióu biõt cçn th