tuaàn 8 tieát 16 ngaøy soaïn 16 10 2004 giaùo aùn theå 8 tuaàn 01 tieát 01 ngaøy soaïn ngaøy daïy i muïc tieâu muïc tieâu noäi dung chöông trình lôùp 8 bieân cheá toå chöùc taäp luyeän moä

+ Thöïc hieän kyõ thuaät ñoäng taùc ñuùng ñeïp.+ Ñaûm baûo khoái löôïng vaän ñoäng trong 45 phuùt. II[r]

Trang 1

TUẦN : 01 TIẾT : 01 NGÀY SOẠN :

NGÀY DẠY :

I MỤC TIÊU :

* Mục tiêu , nội dung chương trình lớp 8

* Biên chế tổ chức tập luyện.

* Một số quy định khi tập luyện TDTT.

+ Yêu cầu : Học sinh học tập nghiêm túc ,tự giác và tích cực

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

+ Tại lớp học của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ

+ Giáo viên chuẩn bị, giáo án

III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

1 Mục tiêu chương trình lớp 9

- Giúp HS củng cố , phát triển những kết quả đã học ở các lớ 6 -7 -8 và hàon thành mục tiêu môn học ở THCS là :

- Biết được một số kiến thức , kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ , nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh , tac phong nhanh nhẹn, kỉ luật , thói quen tự giác tập luyện TDTT , giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực , đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà

trường

2 Biên chế tổ chức tập luyện.

3 Một số quy định khi tập luyện TDTT

- Thời gian tập luyện phải phù hợp , thường xuyên kiểm tra tim mạch,sức khoẻ ,theo dõi và khắc phục trong quá trình tập luyện

- Trong quá trình tập luyện hay thời gian tập luyện cần phải hiểu và nắm rõ các nguyên tắc trong tập luyện TDTT

- Aên uống phải hợp lí , không nên ăn quá no , và không được nhịn đói khi tập Sau khi tập cần phải hồi tĩnh để cơ thể khoẻ mạnh và được phát triển tốt

- Trong quá trình tập luyện không được uống nước đá

Rút Kinh Nghiệm :

Trang 2

NGÀY DẠY :

I MỤC TIÊU :

* Đội hình – đội ngũ:

+ Ôn : Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số ( từ 1 đến hết và 1 -2 , 1 – 2 đến hết)

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay trái, phải, đằng sau

+ tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng

+ Đội hình 0 – 2- 4

+ Đi đều , đi đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp Đi đều vòng phải , trái

+ Đội hình 0 -3 -6 -9

* Chạy cự li ngắn:

+ Ôn một số trò chơi: Chuyền bóng nhanh

+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau

_ Mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy,

+ Thực hiện kỹ thuật động tác đúng đẹp

+ Tại sân tập của trường học sinh mang đồng phục đầy đủ

+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh ,bàn đạp

III NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

I PHẦN MỞ ĐẦU :

1 Nhận lớp :

2 khởi động :

- làm căng cơ : hai tay lồng

ngược ra sau , soạt ngang - soạt

dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân ,

xoay khỷu tay , bả vai , cánh

tay , xoay hông , xoay đầu gối ,

chạy tại chổ , gót chạm mông ,

nâng cao đầu gối

8  10 phút

1  2 phút

6  8 phút1 > 2 phút

4 - 6 phút

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo + Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ học

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang

so le do cán sự lớp điều khiển

II PHẦN CƠ BẢN :

1 Đội hình – đội ngũ:

+ Ôn : Tập hợp hàng dọc ,

dóng hàng , điểm số ( từ 1 đến

hết và 1 -2 , 1 – 2 đến hết)

Trang 3

+ Tập hợp hàng ngang , dóng

hàng , điểm số , dàn hàng

nagng , dồn hàng

+ Đội hình 0 – 2- 4

+ Đi đều , đi đều đứng lại , đổi

chân khi sai nhịp Đi đều vòng

+ : Ôn một số động tác bổ trợ

kỹ thuật chạy nhanh

_ Chạy bước nhỏ , nâng cao

đùi , gót chạm mông , chạy

đạp sau

_ Mặt hướng chạy, vai hướng

chạy, lưng hướng chạy,

+ Giáo viên phân tích thị phạm

kĩ thuật

+ Học sinh tập luyện

4 Củng cố :

* Mỗi nội dung gọi một hoặc

hai em lên thực hiện lại cho

lớp xem

- Chạy ngắn

- Đội hình – đội ngũ

1 3 lần35 lần

10 12 phút

5 phút35 lần

0x x x x 0x x x x 0x x x x

3 3 3

6 6 6

9 9 9+ Giáo viên quan sát uốn nắn

+ Đội hình trò chơi

x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x+ Đội hình học chay

x x x x x x x x x x x

CS – GV+ Giáo viên quan sát uốn nắn

+ Đội hình củng cố

- Một số động tác thả lỏng

chân tay như lắc tay lắc chân

2 Giáo viên nhận xét giờ học

3 Giáo viên cho bài tập về

Trang 4

NHẬN XÉT - RÚT KINH NGHIỆM :

* Đội hình – đội ngũ:

+ Ôn : Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số

+ Tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số , dàn hàng nagng , dồn hàng

+ Đội hình 0 – 2- 4

+ Học chạy đều đứng lại

+ Ôn một số trò chơi: Chuyền bóng nhanh

- Làm căng cơ : hai tay lồng

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

Trang 5

dóng hàng , điểm số

+ Đứng nghiêm ,nghỉ, quay

trái, phải, đàng sau

nagng , dồn hàng

+ Đội hình 0 – 2- 4

kĩ thuật

đạp sau

kĩ thuật

4 Củng cố :

10 12 phút

5 phút35 lần

0 x x x 0x x x 0x x x

2 2 2

x x x x x x x x x x x x+ Đội hình học chạy

Trang 6

III PHẦN KẾT THÚC :

1 Hồi tĩnh :

- Đi theo vòng tròn và hít thở

sâu

nhà

4 Giáo viên giới thiệu giáo án

sau

5 Kết thúc giờ học

5 7 phút

3 phút

2 phút

1 phút

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình 4 hàng ngang

GV

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học Học sinh hô khoẻ

………

TUẦN : 02 TIẾT : 4 NGÀY SOẠN : ………

NGÀY DẠY : ………

I MỤC TIÊU :

* Đội hình – đội ngũ: ( một số kỹ năng học sinh còn yếu)

+ Đội hình 0 – 2- 4

Trang 7

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

nagng , dồn hàng

+ Đội hình 0 – 2- 4

kĩ thuật

4 Củng cố :

2 2 2

Trang 8

+ Đội hình 0 – 2- 4

+ Đội hình 0 -3 -6 -9

+ Học chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp

+ Trò chơi rược đuổi

+Xuất phát cao chạy nhanh 40 -60 m

Trang 9

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

nagng , dồn hàng

+ Đội hình 0 – 2- 4

+ Đội hình 0 -3 -6 -9

+ Học chạy đều đứng lại , đổi

chân khi sai nhịp

kĩ thuật

Chạy :

+ Trò chơi rược đuổi

đạp sau

kĩ thuật

+Xuất phát cao chạy nhanh 40

28  30 phút

10 ->12 phút

2 2 2

4 4 4 0x x x x 0x x x x 0x x x x

CS – GV

Trang 10

lớp xem

- Chạy ngắn

- Đội hình – đội ngũ

3 phút

1 em / 1 lần

+ Giáo viên quan sát uốn nắn

+ Đội hình 0 – 2- 4

+ Đội hình 0 -3 -6 -9

Trang 11

+ Đi đều , chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.

+ Trò chơi Chạy tốc độ cao

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

nagng , dồn hàng

+ Đội hình 0 – 2- 4

+ Đội hình 0 -3 -6 -9

+ Đi đều , chạy đều đứng lại ,

đổi chân khi sai nhịp

kĩ thuật

Chạy :

+ Trò chơi Chạy tốc độ cao

28  30 phút

10 ->12 phút

2 2 2

4 4 4 0x x x x 0x x x x 0x x x x

Trang 12

đạp sau

kĩ thuật

3 phút

1 em / 1 lần

Trang 13

TUẦN : 04 TIẾT : 7 NGÀY SOẠN :………

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

+ Ôn : Đội hình 0 -3 -6 -9.

đổi chân khi sai nhịp.( cách

Trang 14

kĩ thuật

Chạy :

+ Chạy bước nhỏ , nâng cao

đạp sau ,tại chỗ đánh tay

kĩ thuật

CS – GV

Trang 15

+ Trò chơi phát triển sức nhanh

* Chạy bền :

+ Luyện tập chạy bền

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

+ Ôn : Đội hình 0 -3 -6 -9.

đổi chân khi sai nhịp.( cách

Trang 16

2.Chạy ngắn:

kĩ thuật

-60 m

kĩ thuật

+ Trò chơi phát triển sức

nhanh

3 Chạy bền :

4 Củng cố :

CS – GV

x x x x x x x x x x x x+ Đội hình chạy bền :

+ Giáo viên quan sát + Đội hình củng cố

Trang 17

TUẦN : 05 TIẾT : 9 NGÀY SOẠN : ………

NGÀY DẠY : ………

I MỤC TIÊU :

+ Kiểm tra : * Đội hình – đội ngũ:

+ Đội hình 0 -3 -6 -9

+ Đi đều , chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai nhịp.( cách điều khiển)

+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác và tích cực trong kiểm tra

+ Giáo viên chuẩn bị còi , sổ điểm , bút

1 Nhận lớp : - Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ kiểm tra

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển

- làm căng cơ : hai tay lồng ngược ra sau , soạt ngang - soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy tại chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối

+ Mỗi lần gọi 5 đến 8 em lên kiểm tra Đội hình – đội ngũ:

+ Cán sự lớp điêu khiển

 CÁCH KIỂM TRA – CHO ĐIỂM :

_ Điểm 9 -10 : Thực hiện động tác đúng ,đẹp

_ Điểm 7 -8 : Thực hiện động tác tương đối đúng , nhưng sai sót nhỏ

_ Điểm 5 -6 : Thực hiện sai nhịp và biết cách sữa sai

_ Điểm 3 -4 : Thực hiện đúng chân mà sai tay

_ Điểm 1 -2 : Thực hiện sai cả tay và chân

+ Lưu ý : Học sinh nào thực hiện còn sai nhiều có thể cho kiểm tra lại, nhưng chỉ được điểm khá

2 Giáo viên cho bài tập về nhà

3 Giáo viên giới thiệu giáo án sau

………

Trang 18

TUẦN 5 - 6 TIẾT : 10,11 NGÀY SOẠN :……… NGÀY DẠY : ………

I MỤC TIÊU :

* Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1, 2).

+ Tại lớp học của trường, học sinh mang đồng phục đầy đủ

+ Giáo viên chuẩn giáo án

* Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần 1).

- Xuất phát từ mọi tư thế khác nhau  Đứng vai , lưng , mặt hướng chạy)

- Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau

- Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Ngồi xuất phát thấp

- Xuất phát cao chạy nhanh

- Chạy taị chỗ trong thời gian quy định

- Chạy bước bụt

- Hoặt một số trò chơi như: lò cò tiếp sức , chạy đuỡi , ai nhanh hơn ….vv

PHẦN KẾT THÚC :

2 Giáo viên cho bài tập về nhà

………

Trang 19

NGÀY DẠY : ………

I MỤC TIÊU :

+ Học : Kỹ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh

* Thể dục:

+ Học: Từ nhịp 1 –8 ( bài thể dục liên hoàn )

* Chạy bền :

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

-60 m

+ Học : Kỹ thuật chạy giữa

quãng, luyện tập chạy nhanh

28  30 phút

10 ->12 phút

35 lần35 lần

.+ Đội hình học chạy

Trang 20

kĩ thuật

2 Thể dục:

+ Học : Từ nhịp 1 –8 ( bài thể

dục liên hoàn )

kĩ thuật

4 Củng cố :

lớp xem

- Chạy ngắn

+Từ nhịp 1 –8 ( bài thể dục

liên hoàn )

1 3 lần 35 lần

10 15 phút

1 3 lần 35 lần

3 5 phút

3 phút

1 em / 1 lần

+ Đội hình học thể dục

x x x x x x x x x x x x GV

+ Giáo viên quan sát uốn nắn + Đội hình chạy bền :

x x x GV

1 Hồi tĩnh :

sâu

nhà

4 Giáo viên giới thiệu giáo án

sau

5 7 phút

3 phút

2 phút

1 phút

+ Do cán sự lớp điều khiển đi từ đội hình vòng tròn chuyển sang đội hình 4 hàng ngang

GV

Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học Học sinh hô khoẻ

………

TUẦN :07 TIẾT : 13 NGÀY SOẠN :………

NGÀY DẠY : ………

I MỤC TIÊU :

Trang 21

+ Kỹ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh

+ Học : Cách đo và đóng bàn đạp

+ Kỹ thuật xuất phát thấp

* Thể dục:

+ Ôn : Từ nhịp 1 –8 ( bài thể dục liên hoàn )

* Chạy bền :

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

1 Chạy ngắn:

-60 m

+ Kỹ thuật chạy giữa quãng,

luyện tập chạy nhanh

+ Học : Cách đo và đóng bàn

.+ Đội hình học chạy

Trang 22

kĩ thuật

2 Thể dục:

+ Ôn : Từ nhịp 1 –8 ( bài thể

dục liên hoàn )

10 15 phút

+ Giáo viên quan sát uốn nắn+ Đội hình chạy bền :

1 Hồi tĩnh :

sâu

Trang 23

TUẦN :07 TIẾT : 14 NGÀY SOẠN :………

NGÀY DẠY : ………

I MỤC TIÊU :

+ Kỹ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh

+ Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp

+ Học :Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

* Thể dục:

+ Ôn : Từ nhịp 1 –8 ( bài thể dục liên hoàn )

+ Học : Từ nhịp 9 –17

* Chạy bền :

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

1.Chạy ngắn :

Trang 24

-60 m

+ Kỹ thuật chạy giữa quãng,

luyện tập chạy nhanh

+ Kỹ thuật xuất phát thấp

+ Học :Kỹ thuật chạy lao sau

dục liên hoàn )

10 15 phút

35 lần

3 5 phút

3 phút

1 em / 1 lần

1 Hồi tĩnh :

sâu

Trang 25

+ Ôn trò chơi chạy đuổi ( xuất phát thấp chạy đuổi)

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

* Thể dục:

* Chạy bền :

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

Trang 26

+ Ôn trò chơi chạy đuổi ( xuất

phát thấp chạy đuổi)

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật

xuất phát thấp, chạy lao sau

dục liên hoàn )

lớp xem

+Từ nhịp 1 –17( bài thể dục

liên hoàn )

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật

xuất phát thấp, chạy lao sau

10 15 phút

CS – GV+ Giáo viên quan sát uốn nắn+ Đội hình học thể dục

1 Hồi tĩnh :

sâu

Trang 27

+ Ôn: Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông , chạy đạp sau, chạy giữa quãng,

+ Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao – chạy giữa quãng

* Thể dục:

* Chạy bền :

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

II PHẦN CƠ BẢN : 28  30 phút

Trang 28

1 Chạy ngắn:

+ Ôn: Chạy bước nhỏ , nâng

cao đùi , gót chạm mông , chạy

đạp sau, chạy giữa quãng,

+ Bước đầu hoàn thiện kỹ

thuật xuất phát thấp, chạy lao

– chạy giữa quãng

kĩ thuật

2 Thể dục:

dục liên hoàn )

lớp xem

+Từ nhịp 1 –17( bài thể dục

liên hoàn )

+ Ôn: Chạy bước nhỏ , nâng

cao đùi , gót chạm mông , chạy

đạp sau, chạy giữa quãng,

+ Bước đầu hoàn thiện kỹ

thuật xuất phát thấp, chạy lao

– chạy giữa quãng

10 ->12 phút

35 lần

10 15 phút

+ Giáo viên quan sát uốn nắn.+ Đội hình chạy bền :

1 Hồi tĩnh :

sâu

Trang 29

+ Chạy : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp , chạy lao ,chạy giữa quãng

+ Học kỹ thuật về đích

* Thể dục:

+ Ôn từ nhịp 1 17

+ Học từ nhịp 18  25

* Chạy bền :

Trang 30

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

1 Chạy :

đạp sau

+ Tiếp tục luyện tập hoàn

thiện kỹ thuật xuất phát thấp ,

chạy lao ,chạy giữa quãng

+ Học kỹ thuật về đích

kĩ thuật

2 Thể dục :

* Ôn từ nhịp 117:

* Học thể dục từ nhịp 18 25

kĩ thuật

* Học sinh luyện tập chạy trên

địa hình tự nhiên (sân trường)

+ Đội hình Ôn vàhọc thể dục

.+ Đội hình chạy bền :

Trang 31

+ Chạy : Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

+ Tiếp tục luyện tập hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp , chạy lao ,chạy giữa quãng,về đích.( trọng tâm xuất phát chạy lao chạy giữa quãng )

+ Thể dục ôn từ nhịp 1 25

+ Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Trang 32

+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bàn đạp

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

1 Chạy :

+ Tiếp tục luyện tập hoàn

thiện kỹ thuật xuất phát thấp ,

chạy lao ,chạy giữa quãng,về

đích

( trọng tâm xuất phát chạy lao

chạy giữa quãng )

2 Thể dục :

* Ôn từ nhịp 1725

+ Đội hình Ôn thể dục

+ Đội hình chạy bền :

Trang 33

1 Hồi tĩnh :

sâu

+ Chạy : Tập luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( chuẩn bị kiểm tra )

+ Thể dục ôn từ nhịp 1 25

+ Học từ nhịp 26  35

Trang 34

+ Đảm bảo khối lượng vận động trong 45 phút.

+ Giáo viên chuẩn bị còi , tranh , bàn đạp

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

1 Chạy :

+ Chạy : Tập luyện hoàn thiện

kỹ thuật chạy cự ly ngắn

( chuẩn bị kiểm tra )

4 Củng cố :

Trang 35

1 Hồi tĩnh :

sâu

Trang 36

NGÀY DẠY :

I MỤC TIÊU :

* Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m ) * Kết hợp kiểm tra rèn luyện thân thể

+ Giáo viên chuẩn bị còi , bàn đạp sổ điểm , bút

- Học sinh tập hợp lớp điểm số, báo cáo

+ Giáo viên nhận lớp , giới thiệu mục tiêu yêu cầu giờ học

- làm căng cơ : hai tay lồng ngược ra sau , soạt ngang - soạt dọc

- Xoay khớp cổ tay cổ chân , xoay khỷu tay , bả vai , cánh tay , xoay hông , xoay đầu gối , chạy tại chổ , gót chạm mông , nâng cao đầu gối

_ Khởi động theo đội hình 4 hàng ngang so le do cán sự lớp điều khiển

* Học sinh thực hiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( cự ly 60m )

+ Đội hình học chay

CS

GV CS Đích

 KIỂM TRA CHO ĐIỂM :

- Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt 9,8 s ( Nam), 11s Nữ

- Điểm 7-8 : Có một số sai sót nhỏ về kỹ thuật thành tích đạt 9,9 s -10,5s( Nam),

11,1s -11,6s Nữ

- Điểm 5-6 : Thực hiện sai 1 trong 3 giai đoạn kỹ thuật và thành tích đạt trên 10,5 s ( Nam), 11,6s Nữ

- Điểm 3-4 : Thực hiện sai 2 giai đoạn kỹ thuật , không tính thành tích

- Điểm 1-2 : Thực hiện sai cả 3 giai đoạn kỹ thuật

* Lưu ý : Những em thực hiện không đạt có thể cho kiểm tra lại nhưng chỉ đạt điểm cao nhất là

khá

1 Giáo viên nhận xét giờ kiểm tra

………

Trang 37

NGÀY DẠY :

I MỤC TIÊU :

+ Thể dục : Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1  35

+ Nhảy cao : Một số trò chơi , một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực

- Như : Bật cao tại chổ , trò chơi bật cóc tiếp sức

+ Giáo viên chuẩn bị còi xà, trụ xà , nệm tranh

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

1 Thể dục :

* Ôn từ nhịp 1 35

2 Nhảy cao :

+ Bật cao tại chổ

kĩ thuật

Trang 38

4 Củng cố :

1 Hồi tĩnh :

sâu

Trang 39

+ Nhảy cao : Một số trò chơi , một số động tác bổ trợ và phát triển thể lực.

- Như : Bật cao tại chổ , trò chơi bật cóc tiếp sức

- Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà( xác định chân giậm nhảy )

+ Giáo viên chuẩn bị còi ,tranh ,xà, trụ xà,nệm

dọc

8  10 phút

1  2 phút

4 - 6 phút

1 Thể dục :

* Ôn từ nhịp 1 35

2 Nhảy cao :

+ Bật cao tại chổ

kĩ thuật

+ Chạy đà chính diện co chân

giậm nhảy qua xà

kĩ thuật

+ Đội hình học nhảy cao

Trang 40

lớp xem

- Bài thể dục nhịp 135

- Dà chính diện co chân

1 Hồi tĩnh :

sâu

+ Kiểm tra : Bài thể dục phát triển chung ( tập theo nhịp liên hoàn )

+ Yêu cầu : Học sinh nghiêm túc ,tự giác và tích cực trong kiểm tra

Tiêu đề	Mục Tiêu Nội Dung Chương Trình Lớp 8 Biên Chế Tổ Chức Tập Luận
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Giáo Dục Thể Chất
Thể loại	Giáo Án
Năm xuất bản	2004
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	112
Dung lượng	249,37 KB