giaùo aùn theå duïc lôùp 10 soá 1 giôùi thieäu muïc tieâu noäi dung chöông trình td lôùp 10 giaùo aùn theå duïc lôùp 10 giôùi thieäu lyù thuyeát muïc tieâu noäi dung chöông trình td lôùp 10 tuaà

- Giuùp hoïc sinh thöïc hieän toát kyõ thuaät chuyeàn boùng, ñeäm boùng vaø phaùt boùng thaáp tay. - Phaân nhoùm vaø quay voøng - Phaùt trieån caùc toá chaát nhanh , maïnh, beàn ,[r]

Trang 1

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 : + GIỚI THIỆU LÝ THUYẾT - Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10

- Tuần : 1 + THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - Học động tác 1,2,3 nam nữ riêng

- Tiết : 1 + CHẠY BỀN : - Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Tiết PPCT : 1

- Ngày soạn : 3 / 9 / 200

- Giúp học sinh nắm sơ lược chương trình học lớp 10 - Phương pháp giảng giải

- Giúp học sinh thực hiện được biên độ cấu trúc, và tính nhịp điệu động tác - Phương pháp trực quan

- Phát triển sức bền rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi - Phân nhóm và quay vòng

- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện - Đồng loạt và lần lượt

- Có ý thức tổ chức kỷ luật , có tinh thần đồng đội

Đ

Hoạt động của GV Hoạt động của học sinh Tổ chức thực hiện

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

2 Phổ biến bài mới :

a Giới thiệu mục tiêu, nội

dung chương trình TD lớp 10

b TDNĐ : động tác 1,2,3.

- Nữ :

- Nam :

+ Chạy bền : chạy tăng tốc

60m, bước dài tăng dần tầng số

- Thị phạm cách hít thở khi chạy

+ Lớp trưởng tập hợp, điểm số báo cáo, chào hỏi

+ Ngồi tại chỗ nghe

+ Chú ý nghe và quan sát

+ Tập trung nghe phổ biến

ĐH 1 : 4 hàng ngang 1 khuỷu tay

ĐH 2 : 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2hàng đầu ngồi,2 hàng sau đứng nt

nt

Trang 2

3.Khởi động:

+ Chung : 8 động tác cơ bản

+ Chuyên môn : Tại chỗ giậm

chân, đẩy hông , đưa tay ra

trước sau ,trái , phải

II Cơ bản:

HĐ.1.TDNĐ: Hướng dẫn động

tác 1,2,3 ,nữ

HĐ.2 TDNĐ: Hướng dẫn động

tá1,2,3 nam

HĐ.3 KĐ chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông

HĐ.4 Chạy 60m :

+ Chạy tăng tốc 60m bước

dài, tăng dần tần số

HĐ5 Chạy bền Nam 4,nữ 2

5’

- Quan sát sửa sai

- Hướng dẫn và quan sát sửa sai

- Phát lệnh còi-Quan sát sửa sai

- Nhắc nhở đi bộ hít thở sâu

- Đánh giá kết quả học tập

- Ôn các nội dung đã học và về nhà tự tập luyện, giờ sau chuẩn bịbài chạy ngắn

- Hô “ THỂ DỤC “

+ Lớp trưởng điều khiển

+ Thực hiện tại chỗ theo sự hướng dẫn của GV

+ Chia 1 nhóm 4 HS tự tập + Chia 1 nhóm 4 HS tự tập

+ Chạy tại chỗ , di chuyển 15m+ Chạy tại chỗ , di chuyển 15m+ Chạy tại chỗ , di chuyển 15m+ Chạy 1 đợt 4 HS, quay về

+ Chạy theo nhóm nam,nữ

+ Đi bộ tiếp tục tự thả lỏng

+ Mời 2 cán sự nhận xét

+ Đứng tại chỗ nghe phổ biến

- Cả lớp hô Khỏe - Giải tán

ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay ,

ĐH 8 : 4 hàng dọc 1 cánh tay

ĐH 9 vòng tròn

Đ10 : Như ĐH3ĐH11 : Như ĐH 2

ĐH 12: Như ĐH1

ĐH 13: Như ĐH1

Bổ sung : Tổ ( Nhóm ) Trưởng Giáo viên TD

Nguyễn Quốc Tường

Trang 3

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + THỂ DỤC NHỊP ĐỊÊU : - Ôn động tác 1,2,3 nam và nữ riêng.

- Tiết : 2 + CHẠY BỀN : - Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

- Tiết PPCT : 2

- Ngày soạn : 3/ 9/ 200

A Mục đích yêu cầu : B Phương pháp giảng dạy:

- Phát triển tố chất nhanh, bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi - Đồng loạt và lần lượt

- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong tập luyện

- Có ý thức tổ chức kỷ luật , có tinh thần đồng đội

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ Ôn động tác 1,2,3 nam và

- Kiểm tra sĩ số và nhận lớp

- Nói rõ mục đích và yêu cầu

- Gọi tên 4 HS ra thị phạm

- Thị phạm

- Thi phạm

- Lớp trưởng tập hợp báo cáo

- Ngồi tại chỗ quan sát

- Tập trung nghe nhìn, quan sát

- Lớp trưởng điều khiển

ĐH1: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay

ĐH 2: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay tay, hàng 1,2 ngồi, hàng 3,4 đứng

Trang 4

+ Chuyên môn : Tại chỗ

khuỵu gối, đẩy hông , đưa tay

ra trước sau ,trái , phải

II Cơ bản:

HĐ 1. TDNĐ

- Nữ : ôn tập động tác1,2,3

Học động tác 4 và 5

- Nam : ôn tập động tác1,2,3

Học động tác 4 và 5

- Quan sát nhận xet đúng sai từng động tác

- Chú ý cách thở 2 bước chạy hít vào 2 bước chạy thở ra

- Nhắc nhở 1số HS khi về đích đi bộ tiếp tục tự thả lỏng

- Đánh giá kết quả tập luyện

- Ôn các nội dung đã học và về nhà tự tập luyện, giờ sau chuẩn bị bài tốt

- Thực hiện tại chỗ theo sự hướng dẫn của GV

- Chia 1 nhóm 4 HS tự tập

- 4 học sinh thực hiện

- Xuất phát cao, nam chạy trước 1 vòng nữ bắt đầu chạy

- Tự thả lỏng tại chỗ

- 2 cán sự nhận xét kết quả lớp học

- Tập trung nghe và về nhà tự tập

- Cả lớp hô Khỏe – Giải tán

Bổ sung: Tổ ( Nhóm ) Trưởng Giáo viên TD

Trang 5

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + THỂ DỤC NHỊP ĐỊÊU : - Ôn động tác từ 1-đt5

- Tuần : 2 - Học mới các động tác 6,7,8

- Tiết : 3 + CHẠY BỀN : - Luyện tập trên địa hình tự nhiên

- Ngày soạn : 10/ 9/200

- Phát triển tố chất nhanh, bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi - Phân nhóm và quay vòng

- Gọi 1 nhóm ra thực hiện 5 động tác đã học

- Thị phạm động tác 6,7,8 và sửa sai

- Ngồi tại chỗ tập trung nghe phổ biến nội dung bài tập

- Ngồi tại chỗ xem động tác, 4HS

ra thực hiện

- Ngồi tại chỗ xem động tacù

ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng

ntnt

nt

Trang 6

3.Khởi động:

II Cơ bản:

HĐ.1 TDNĐ :

+ Nữ : Ôn động tác 1Þ5

Học mới các động tác 6 , 7 , 8

+ Nam : Ôn động tác 1Þ5

Học mới các động tác 6 , 7 , 8

HĐ.2 Củng cố :

- Nam thực hiện 8 động tác

- Nữ thực hiện 8 động tác

- Nhắc lại 1số động tác sai

- Quan sát nhắc nhở

- Chia 1 nhóm 4 HS tự tập

- 1HS nam ra thực hiện

- 1HS nữ ra thực hiện

- Nam chạy trước 1vòng nữ bắt đầuchạy

- 2HS nhận xét kết quả tập luyện

ĐH 3 : 4 hàng ngang cự ly 1dang tay, ĐH so le

ĐH 4: mỗi nhóm 1 hàng ngang

Trang 7

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + THỂ DỤC NHỊP ĐỊÊU : - Ôn động tác từ 1Þ8

- Tuần : 2 - Học các động tác 9,10,11

- Tiết : 4 + CHẠY BỀN : - Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

- Ngày soạn : 10 / 9/200

- Phát triển tố chất nhanh, bền,và khéo léo, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi - Phân nhóm và quay vòng

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ TDNĐ :

- Ôn động tác 1Þ7 , học mới

các động tác 9 , 10 và 11

- Nữ :

- Nam :

8 -10’

2 L

- Mời 4 HS ra thị phạm

- Thị phạm

- Ngồi tại chỗ xem động tác

ntnt

nt

Trang 8

3.Khởi động:

II Cơ bản :

HĐ 1 TDNĐ :

- Nữ : ôn động tác 1Þ8

Học mới các động tác 9,10,11

- Nam : ôn động tác 1Þ8

Học mới các động tác 9,10,11

- Nhắc nhở những động tác rai

- Nhắc nhở 1số HS khi về đích đibộ tiếp tục tự thả lỏng

- Đánh giá kết quả học tập

- Ôn các nội dung đã học và về nhà tự tập luyện, giờ sau chuẩn

bị bài tốt

- 1 nhóm 4 HS tự tập

- 2HS nam và 2HS nữ thực hiện

- Xuất phát cao, nam chạy trước 1vòng nữ bắt đầu chạy

- Tự thả lỏng tại chỗ.HS nhận xétlớp học

- 2 cán sự nhận xét lớp học

- Cả lớp hô “ Khỏe “

ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay,

Trang 9

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + THỂ DỤC NHỊP ĐỊÊU : - Ôn động tác từ 1Þ11

- Tuần : 3 - Học mới động tác 12,13,14

- Tiết : 5 + CHẠY BỀN : - Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

- Ngày soạn : 17/9 /200

- Phát triển tố chất nhanh, bền,và khéo léo, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi - Phân nhóm và quay vòng

- Mời 4 HS ra thực hiện

- Thị phạm

- Ngồi tại chỗ nghe phổ biến

- Ngồi tại chỗ xem thực hiện

ntnt

nt

Trang 10

3.Khởi động:

II Cơ bản :

HĐ 1 TDNĐ :

- Nữ : ôn từ động tác 1Þ11

Tập động tác 12,13,14

- Nam : ôn từ động tác 1Þ11

Tập động tác 12,13,14

HĐ 2 Củng cố :

- 14 động tác bài TDNĐ

HĐ 3 KĐCMôn :

+ Chạy bước nhỏ Þ tăng tốc

+ Chạy nâng cao đùi Þ tăng tốc

+ Chạy tằng tốc

3 Bài tập về nhà: Nằm sấp chống

tay, nhảy dây

4.Xuống lớp:

30’

1L1L1L

5’

- Quan sát sữa sai

- Nhắc nhở những động tác sai

- Nhận xét kết quả học tập

- 2HS nam và 2HS nữ thực hiện

- Chạy di chuyển 15m,1 đợt 4 HS

- 2 cán sự lớp nhận xét lớp học

- Cả lớp hô Khỏe

Trang 11

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + THỂ DỤC NHỊP ĐỊÊU : - Ôn động tác từ 1Þ14

- Tuần : 3 - Học mới động tác 15,16

- Tiết : 6 + CHẠY BỀN : - Luyện tập trên địa hình tự nhiên

- Ngày soạn : 17/9 /200

- Giúp học sinh hoàn thiện bước chạy phân phối sức hợp lý trong chạy bền - Phân nhóm và quay vòng

- Phát triển tố chất nhanh, bền,và khéo léo, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi - Đồng loạt và lần lượt

- Mời 4 HS ra thực hiện

- Thị phạm

- Ngồi tại chỗ nghe phổ biến

- Ngồi tại chỗ xem thực hiện

ntnt

nt

Trang 12

3.Khởi động:

II Cơ bản :

HĐ 1 TDNĐ:

- Nữ : ôn từ động tác 1Þ14

Tập động tác 15,16

- Nam : ôn từ động tác 1Þ14

Tập động tác 15,16

- 16 động tác bài TDNĐ

HĐ 3 KĐCMôn :

+ Chạy tăng tốc

5’

- Quan sát sữa sai

- Nhắc nhở những động tác sai

- Nhận xét kết quả học tập

- 2HS nam, 2HS nữ thực hiện

- 2 cán sự lớp nhận xét lớp học

Trang 13

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + TDNĐ : Ôn động tác từ 1Þ16

- Tuần : 4 + CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên

- Tiết : 7

- Ngày soạn : 24/9 /200

- Giúp học sinh thực hiện được biên độ cấu trúc, và tính nhịp điệu động tác - Phân nhóm và quay vòng

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ TDNĐ:

- Nữ ôn từ dộng tác 1 Þ 16

- Nam ôn từ dộng tác 1 Þ 16

3.Khởi động:

II Cơ bản :

+ Nữ ôn từ dộng tác 1 Þ 16

+ Nam ôn từ dộng tác 1 Þ16

8 -10’

30’

- Lớp trưởng điều khiển nt nt

- Chia nhóm 4hs tự tập

nt nt

so le

ĐH4 : như ĐH 3

ĐH5: như ĐH4ĐH6 : như ĐH5

Trang 14

1.Hồi tỉnh : Thả lỏng toàn thân

2 Bài tập về nhà: Ôn TDND

chuẩn bị kiểm tra

- Chạy cùng 1 đợt

- Cả lớp hô “Khỏe”

Trang 15

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + TDNĐ : Kiểm tra bài TDNĐ 16 động tác.

- Tuần : 4 + CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên

- Tiết : 8

- Ngày soạn : 24/9 /200

- Giúp học sinh thực hiện được biên độ cấu trúc, và tính nhịp điệu động tác - Kiểm tra chất lượng, Đồng loạt

- Giúp học sinh đánh giá được quá trình tập luyện của bản thân

- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong quá trình kiểm tra

- Có ý thức tổ chức kỷ luật trong giờ học

II Cơ bản :

+ Nữ ôn từ động tác 1 16

+ Nam ôn từ động tác 1 16

HĐ 3. Kiểm tra:

8’

30’

- Phổû biến 16 động tác : + 1động tác đúng : 0,5 đ + Đều : 2 đ

nt nt

- Chia nhóm 4hs tự ôn

nt nt

so le

ĐH4 : như ĐH 3

ĐH5: 1hàng ngang ,1dang tayĐH6 : như ĐH5

Trang 16

+ Nữ kiểm tra 16 động tác trước ,

nam kiểm tra sau

HĐ 4 Chạy bền :

+ Nam chạy 4 vòng, nữ chạy 2

vòng

III.Kết thúc:

2 Nhận xét : Kết quả kiểm tra

3.Xuống lớp:

5-7’

- Đọc tên theo nhóm

- Khi chạy chú ý phối hợp hít vào 2 nhịp, thở ra 2 nhịp

- Kết quả đạt được và chưa được, tinh thầøn thái độ trong giờ học, về nhà tập chạy tăng tốc cự ly 60M

- 4 HS ra vị trí theo thứ tự , 1 HS đếm nhịp cả nhóm thực hiện

- Tự thả lỏng tại chỗ,HS nhận xétlớp học

Trang 17

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + CHẠY NGẮN : - Giới thiệu chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp xuất phát.

- Tuần : 5 - Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, chạy đạp sau

- Tiết PCT : 9 + CHẠY BỀN : - Luyện tập trên địa hình tự nhiên.

- Ngày soạn : 1/ 10/ 200

- Giúp học sinh nắm được cách đóng bàn đạp và xuất phát thấp - Phương pháp trực quan

- Giúp học sinh thực hiện tốt kỹ thuật các động tác bổ trợ - Phân nhóm và quay vòng

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ Chạy ngắn :

- Có 4 giai đoạn : XPT,

chạy lao sau XP, chạy giữa

quãng và về đích

- Cách sử dụng bàn đạp

kiểu phổ thông

3.Khởi động:

+ Chung : 8 động tác cơ

bản

+ Chuyên môn : Tại chỗ

khuỵu gối, đẩy hông , đưa tay

ra trước sau ,trái , phải

8 -10’

1L

2 L x8n

- Thị phạm, cho xem tranh ảnh

- Thị phạm cách đóng bàn đạp

- Tập trung nghe nhìn, quan sát

- 1HS ra thị phạm phối hợp

ĐH 2: 4 hàng ngang 1 khuỷu tay tay, hàng 1,2 ngồi, hàng 3,4 đứng

Trang 18

II Cơ bản:

HĐ 1. KĐ chuyên môn:

+ Chạy nâng cao đùi Þ tăng

3 Bài tập về nhà:

- Nằm sấp chống tay, nhảy

5’

- Chạy di chuyển 1 đợt 4 HS 20m

- Chạy di chuyển 1 đợt 4 HS 50m

- 2 HS nam và nữ ra thị phạm

- Xuất phát cao, nam chạy trước 1 vòng nữ bắt đầu chạy

- 2 cán sự nhận xét kết quả lớp học

ĐH 5: 4 hàng dọc 1cánh tay

Trang 19

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + CHẠY NGẮN : - Kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

- Tuần : 5 - Tập “ Vào chổ “ – “ Sẵn sàng “ – “ Chạy “ cự ly 15 Þ20m.

- Ngày soạn : 1/ 10/200

- Giúp học sinh hiểu biết KT XPT ,biết cách đóng bàn đạp và chạy lao sau XP - Phương pháp trực quan

- Giúp học sinh thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuât phát - Phân nhóm và quay vòng

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ Chạy ngắn :

- Kỹ thuật xuất phát thấp “VC –

SS – Chạy”, có bàn đạp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

cự ly 15 Þ 20m

3.Khởi động:

II Cơ bản:

HĐ 1 KĐCMôn :

+ Chạy gót chạm mông Þ tăng

8 -10’

30’

- Thị phạm có giải thích

- Ngồi tại chỗ xem ,1 HS ra thị phạm

- Chạy di chuyển 20m, 1 đợt 4 HS

ĐH 2: 4 hàng ngang 1 cánh tay, 2 hàng đầu ngồi, 2 hàng sau đứng nt

Trang 20

+ Chạy đạp sau

HĐ 2 Chạy ngắn :

- Kỹ thuật xuất phát thấp “VC –

SS – Chạy”, có bàn đạp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Phát lệnh còi, có sửa sai

- Tập theo tổ, tổ trưởng điều khiển

Trang 21

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + CHẠY NGẮN : - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

- Tuần : 6 - Kỹ thuật về đích - Một số điểm trong luật điền kinh.

- Ngày soạn : 8/ 10/200

- Giúp học sinh hiểu biết một số điểm trong luật điền kinh - Phương pháp trực quan

- Giúp học sinh thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao và về đích - Phân nhóm và quay vòng

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ Chạy ngắn :

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp và

chạy lao sau xuất phát

- Học kỹ thuật về đích “cách

dánh đích”

- Một số điểm trong luật điền

kinh

3.Khởi động:

II Cơ bản:

8 -10’

30’

- Nêu một số luật trong sách giáo khoa

- Ngồi tai chỗ lắng nghe

nt nt

Trang 22

+ Chạy gót chạm mông Þ tăng

tốc

+ Chạy đạp sau

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp “VC

– SS – Chạy”, chạy lao sau xuất

phát cự ly 15 Þ 20m có bàn đạp

- Học kỹ thuật về đích, cách đánh

- Nằm sấp chống tay, nhảy dây

4.Xuống lớp:

5’

- Đánh đích bằng ngực

- Nhắc lại 1số động tác kỹ thuật sai

- 1 đợt chạy 4 hs lớp trưởng điều khiển

- Tập theo tổ, tổ trưởng điều khiển 2hs cầm giây đích

Trang 23

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + CHẠY NGẮN : - Ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao và về đích

- Tuần : 6 - Kỹ thuật chạy giữa quãng - Một số điểm trong luật điền kinh.

- Ngày soạn : 8/ 10/200

- Giúp học sinh hiểu biết một số điểm trong luật điền kinh - Phương pháp trực quan

- Giúp học sinh thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quãng và về đích - Phân nhóm và quay vòng

C Địa điểm : - Sân điền kinh D Dụng cụ : - 1 còi , 1bộ bàn đạp xuất phát , đinh, búa

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ Chạy ngắn :

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp

chạy lao và về đích

- Học kỹ thuật “chạy giữa

quãng”

- Một số điểm trong luật điền

kinh

3.Khởi động:

II Cơ bản:

HĐ 1 Chuyên môn :

8 -10’

30’

- Nêu một số luật trong sách giáo khoa

- Ngồi tai chỗ lắng nghe

Trang 24

+ Chạy gót chạm mông

+ Chạy đạp sau

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp,

chạy lao sau xuất phát và kỹ

thuật về đích,”đánh đích bằng

ngực”

- Học kỹ thuật chạy giữa quãng

cách đánh tay, độ dài bước chạy

+ Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy

giữa quãng cách đánh đích

- Nhắc lại 1 số động tác kỹ thuật sai

- 1 đợt chạy 4 hs lớp trưởng điều khiển, 2 hs cầm giây đích

- Tập theo tổ, tổ trưởng điều khiển

Trang 25

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + CHẠY NGẮN : - Phối hợp và hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật.

- Tuần : 7 - Một số bài tập phát triển sức nhanh

- Tiết : 13 + CHẠY BỀN : - Chạy trên địa hình tự nhiên

- Ngày soạn : 15/10 /200

- Giúp HS thực hiện tốt 4 giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn - Phân nhóm và quay vòng

1 đồng hồ bấm giây, dây đích

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

- Phối hợp và hoàn thiện 4 giai

đoạn kỹ thuật chạy ngắn

- Các bài tập phát triển sức

II Cơ bản :

8 -10’

30’

2L

- Thị phạm và giải thích

ntnt

ĐH 3 : 4 hàng ngang 1 dang tay,

so le

Trang 26

+ Chạy bước nhỏ.

+ Chạy đạp sau

HĐ 2. Bài t ậ p phát tri ể n s ứ c

2 Bài tập về nhà: Chạy ngắn

- Khi chạy chú ý phối hợp hít thở 2 lần ,2 nhịp thật sâu

- Nhắc nhở 1số HS khi về đích đi bộ tiếp tục tự thả lỏõng

- Xuất phát cao, 1 đợt chạy 4 HS

- 1đợt chạy 4HS, sửa bàn đạp trước khi chạy,có phát lệnh còi

- Cả lớp hô ’Khỏe’

ĐH4 : 4 hàng dọc 1 cánh tay

ĐH 5: như ĐH 4, quay về

ĐH 6: như ĐH 5, quay vềĐH7: như ĐH6

ổ sung: Tổ ( Nhóm ) Trưởng Giáo viên TD

Trang 27

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + CHẠY NGẮN : - Kiểm tra chạy 100m

- Tuần : 7 + CHẠY BỀN : - Chạy trên địa hình tự nhiên

- Tiết : 14

- Ngày soạn : 15/10 /200

- Giúp học sinh hoàn thành nhiệm vụ trong khi kiểm tra - Kiểm tra Đồng loạt

- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong quá trình kiểm tra

- Đánh giá kết quả học tập và giảng dạy chạy ngắn

bấm giây

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly

ngắn cự ly 100 m

3.Khởi động:

II Cơ bản :

HĐ 1. KĐCMôn:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy đạp sau

HĐ 2. Ôn chạy lao 20  30m:

8’

30’

- Cách cho điểm theo bảng điểm của Sở GD Thành tích hệ số 1 , Kỹ thuật hệ số 2

- Theo danh sách đăng ký kiểm tra

nt nt

- Tự ôn theo nhóm 4 HS đăng ký

nt

so le

ĐH4 : như ĐH 3

ĐH5: 1hàng ngang ,1dang tay

Trang 28

HĐ 3. Kiểm tra:

+ Nữ kiểm tra 100m trước , nam

kiểm tra sau

HĐ 4. Chạy bền :

vòng

- Chia nhóm 4 hs, lớp trưởng phátlệnh VC – SS - Chạy

- Tự thả lỏng tại chỗ,HS nhận xétlớp học

- Cả lớp hô Khoẻ

ổ sung: Tổ ( Nhóm ) Trưởng Giáo viên TD

Trang 29

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + ĐÁ CẦU : - Giới thiệu sơ lược về môn đá cầu

- Tuần : 8 - Kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Tiết : 15 + CHẠY BỀN : - Chạy trên địa hình tự nhiên

- Ngày soạn : 21 / 10 / 200

- Giúp học sinh hiểu biết về nguồn gốc xuất xứ môn đá cầu - PP trực quan

- Giúp học sinh thực hiện tốt tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân - Phân nhóm và quay vòng

- Phát triển các tố chất nhanh , bền , khéo léo trong tập luyện - Đồng loạt và lần lượt

- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong quá trình học tập

- Phát huy tinh thần đồng đội ,ý thức tổ chức kỷ luật cao

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

2 Phổ biến bài tập :

+ Giới thiệu sơ lược về nguồn

gốc và xuất xứ của môn đá cầu

+ Kỹ thuật tâng cầu

+ Phát cầu bằng mu bàn chân

3.Khởi động:

+ Khởi động chuyên môn:

- Ngồi tại chỗ xoay cổ chân

- ép dọc và ép ngang.

II Cơ bản :

HĐ 1 Kỹ thuật tâng cầu

5-8’

30’

- giáo viên phổ biến

- Giáo viên thị phạm

- Ngồi tại chỗ nghe nhìn

- Cán sự (LT) điều khiển, thực hiện đồng loạt

- Tập đồng loạt

nt

ntnt

ĐH 3 : 4 hàng ngang 1dang tay, so le

ĐH 4 : như ĐH 3

Trang 30

HĐ 2 Kỹ thuật phát cầu bằng

2 Bài tập về nhà: Ôn tiết15

3.Xuống lớp:

5-7’

- Quan sát sửa saiQuan sát sửa sai

-Nhắc nhở 1số HS khi về đích

đi bộ tiếp tục tự thả lỏng và hít thở sâu

- Ôn Các nội dung đã học

- Tập theo nhóm nữ riêng phát chéo Ô , 1 – 1 , 2 –2

- Tự thả lỏng tại chỗ,HS nhận xét lớp học

-Tập trung nghe và về nhà tự tập

để chuẩn bị tót tiết sau.

ĐH 5 : Nữ tập phát cầu trong sân đá cầu, 2 sân 15’ đổi sân

Trang 31

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + ĐÁ CẦU: - Ôn kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Tuần : 8 - Học kỹ thuật di chuyển

- Tiết : 16 + CHẠY BỀN: - Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Ngày soạn : 21 / 10 / 200

- Giúp học sinh hiện tốt kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân - PP trực quan

- Giúp học sinh thực tiếp thu nhanh kỹ thuật di chuyển - Phân nhóm và quay vòng

- Phát huy tinh thần đồng đội ,có kỷ luật cao

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

2 Phổ biến bài tâp :

+ Ôn kỹ thuật tâng cầu

+ Ôn kỹ thuật phát cầu bằng mu

5-8’

- Giáo viên thị phạm

- Giáo viên thị phạm và phân tích

- Cán sự (LT) điều khiển, thực hiện đồng loạt

ntntnt

Trang 32

II Cơ bản :

HĐ 1.Kỹ thuật di chuyển :

- Ngang

- Chéo

- Tiến, lùi

HĐ 2 Ôn kỹ thuật tâng cầu

HĐ 3 Ôn kỹ thuật phát cầu

bằng mu bàn chân

2 Bài tập về nhà: Ôn tiết 16

3.Xuống lớp:

30’

5-7’

- Điều khiển và sủa sai

-Nhắc nhở 1số HS khi về đích

đi bộ tiếp tục tự thả lỏng và hít thở sâu

1  2 bước

- Tập động loạt

- Tập theo nhóm nữ riêng phát chéo Ô , 1 – 1 , 2 –2

-Tập trung nghe và về nhà tự tập

để chuẩn bị tốt tiết sau.

ĐH 4 : Như ĐH 3

nt nt nt

ĐH 5 : Nữ tập phát cầu trong sân đá cầu, 2 sân 15’ đổi sân

Trang 33

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + ĐÁ CẦU : - Ôn KT tâng cầu - Chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Tuần : 9 - Ôn KT di chuyển

- Tiết : 17 + CHẠY BỀN: - Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Ngày soạn : 28 / 10 / 200

- Giúp học sinh biết di chuyển và chuyền cầu bằng mu bàn chân, biết tâng cầu - PP trực quan

- Phát triển các tố chất nhanh , bền , khéo léo trong tập luyện - Phân nhóm và quay vòng

- Đảm bảo an toàn và đề phòng chấn thương trong quá trình học tập - Đồng loạt và lần lượt

+ Ôn Phát cầu bằng mu bàn chân

+ Ôn KT tâng cầu

3.Khởi động:

- ép dọc và ép ngang

II Cơ bản :

HĐ 1.Đá cầu:

5-8’

30’

- Nói rõ mục đích và yêu cầu-Phổ biến bài mới

- Cán sự (LT) điều khiển

-Theo lệnh còi-Theo lệnh còi

ntnt

ĐH 4 : Như ĐH 3

nt

ĐH 5 : Nữ tập phát cầu trong sân đá

Trang 34

1.Hồi tỉnh :Thả lỏng toàn thân

2 Bài tập về nhà: Chạy bền

3.Xuống lớp:

5-7’

- Nhắc nhở 1số HS khi về đích đi bộ tiếp tục tự thả lỏng và hít thở sâu

Tập theo nhóm nữ riêng phát chéo Ô 1 – 1 , 2 –2

- Tập theo nhóm nam

-Tập trung nghe và về nhà tựtập

cầu, 2 sân 15’ đổi sân

Trang 35

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + ĐÁ CẦU : - Học KT tấn công bằng mu bàn chân.

- Tuần : 9 - Học KT phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân

- Tiết : 18 + CHẠY BỀN: - Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Ngày soạn : 28 / 10 / 200

- Giúp học sinh biết tấn công bằng mu bàn chân - PP trực quan

- Giúp học sinh hiểu và biết phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Phân nhóm và quay vòng

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ Tấn công bằng mu bàn chân

+ Phát cầu thấp chân nghiêng

mình bằng mu bàn chân

3.Khởi động:

- Ngồi tại chổ xoay cổ chân

II Cơ bản :

HĐ1. Đá cầu:

5-8’

30’

- Giáo viên Thị phạm

- Cán sự TD điều khiển,thực hiện đồng loatï

ntnt

ĐH 4 : Như ĐH 3 nt

Trang 36

+ KT tấn công bằng mu bàn

chân

+.Phát cầu thấp chân nghiêng

HĐ 2. Củng cố :

+ KT Phát cầu thấp chân nghiêng

HĐ 3. Chạy bền :

+ Nam chạy 5 vòng, nữ chạy

3vòng

2 Bài tập về nhà: Ôn tiết 18

3.Xuống lớp:

5-7’

-Nhắc nhở 1số HS khi về đích đi bộ tiếp tục tự thả lỏng và hít thở sâu

- Tập theo nhóm nữ riêng

- Tập theo nhóm nam

- Tự thả lỏng tại chỗ, HS nhận xét lớp học

ĐH 5 : Trong sân đá cầu

ĐH 6 : Trong sân đá cầu

Trang 37

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + ĐÁ CẦU : - Ôn KT phát cầu thấp chân và đá tấn công bằng mu bàn chân.

- Tuần : 10 - Tập thi đấu tập Đơn - Đôi

- Tiết : 19 + CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Ngày soạn : 3 / 11 / 200

- Giúp học sinh biết tấn công bằng mu bàn chân - PP trực quan

- Giúp học sinh hiểu và biết phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân - Phân nhóm và quay vòng

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân

nghiêng mình bằng mu bàn chân

+ Ôn kỹ thuật tấn công bằng mu

bàn chân

+ Tập thi đấu đơn

+ Tập thi đấu đôi

3.Khởi động:

- Ngồi tại chổ xoay cổ chân

II Cơ bản :

5-8’

30’

- Giới thiệu sân đá đơn

- Giới thiệu sân đá ớôi

nt

nt nt

nt

Trang 38

HĐ1.Đá cầu:

+ Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân

nghiêng mình bằng mu bàn chân

+ Oân Kỹ thuật tấn công bằng mu

bàn chân

HĐ 2 Thi đấu :

+ Thi đấu đơn :

HĐ2 Củng cố :

HĐ3 Chạy bền :

vòng

3.Xuống lớp:

5-7’

- Tập theo tổ , Tự chọn cặp để phát cầu

- Tập theo tổ

- Tập theo tổ , Tự chọn cập để làm quen cách thi đấu

ĐH 5 : Trong sân đá cầu, luân phiên thay vị trí phát cầu

ĐH 6 : Hoạt động trong 4 sân

Trang 39

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 + ĐÁ CẦU : - Ôn KT phát cầu thấp chân - Tấn công bằng mu bàn chân - Di chuyển

- Tuần : 10 - Ôn Kỹ thuật tâng cầu - Tập thi đấu - Một số điểm trong Luật Đá cầu

- Tiết : 20 + CHẠY BỀN : Chạy trên địa hình tự nhiên

- Tiết PPCT : 20

- Ngày soạn : 3 / 11 / 200

A Mục đích yêu cầu : B Phương pháp giảng dạy:

- Giúp học sinh biết phát cầu và tấn công bằng mu bàn chân, di chuyển và tâng cầu - PP trực quan

- Giúp học sinh hiểu biết về một số điểm trong luật Đá cầu - Phân nhóm và quay vòng

I Mở Đầu :

1.Nhận lớp :

+ Luật đá cầu

+ Ôn kỹ thuật di chuyển, tâng

cầu, tấn công và phát cầu thấp

chân nghiêng mình bằng mu bàn

chân

+ Tập thi đấu đơn

3.Khởi động:

- Ngồi tại chổ xoay cổ chân

- ép dọc và ép ngang

II Cơ bản :

5-8’

30’

- Giáo viên phổ biến luật trong sách Giáo Khoa TD lớp 10

- Giới thiệu sân đá đơn

- Giới thiệu sân đá đôi

nt

nt nt

Trang 40

HĐ1.Đá cầu:

+ Ôn kỹ thuật di chuyển, tâng

cầu, tấn công và phát cầu thấp

chân nghiêng mình bằng mu bàn

chân

HĐ 2 Thi đấu :

+ Thi đấu đơn :

HĐ 3 Củng cố :

HĐ 4 Chạy bền :

vòng

III.Kết thúc:

3.Xuống lớp:

5-7’

- Tập theo tổ , Tự chọn cập để phát cầu

- Tập theo tổ , Tự chọn cập để làm quen cách thi đấu

ĐH 5 : Hoạt động trong 4 sân

ĐH 6 : Trong sân đá cầu, luân phiên thay vị trí phát cầu

Bổ sung: Tổ ( Nhóm ) Trưởng Giáo viên TD

Tiêu đề	Giáo Án Thể Dục Lớp 10
Người hướng dẫn	Giáo Viên TD Nguyễn Quốc Tường
Trường học	Trường Trung Học Phổ Thông
Chuyên ngành	Giáo Dục Thể Chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	200
Thành phố	Việt Nam

Định dạng
Số trang	141
Dung lượng	4,47 MB