Trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ trong lứa tuổi 14, 15 là vô cùng cần thiết và chiếm một vị trí quan trọng vì lứa tuổi này quá trình thần kinh hưng phấn
Trang 1M C L CỤC LỤC ỤC LỤC
2.2 Biện pháp thực hiện các trò chơi vào giờ học 5
Trang 2I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI
- Thể dục thể thao được xem là một chủ chương lớn của Đảng và nhà nước trong quá trình thực hiện mục tiêu dân giàu nước mạnh, dân chủ, công bằng, văn minh Chính vì vậy ngay từ những ngày đầu tiên xây dựng nước Việt Nam dân chủ cộng hoà, Chủ tich Hồ Chí Minh đã kêu gọi toàn dân tập thể dục
vì “Dân cường thì nước thịnh” Đó cũng là quan điểm xuyên suất của đảng ta trong quá trình lãnh đạo, chỉ đạo xây dựng và phát triển đất nước với định hướng “ Vì sức khoẻ và hạnh phúc của nhân dân, vì sự nghiệp xây dựng và bảo
vệ tổ quốc” Vì vậy phát triển thể dục thể thao là một yêu cầu khách quan, vừa là một mặt quan trọng của chính sách xã hội, vừa là biện pháp tích cực để giữ gìn
và nâng cao sức khoẻ, làm phong phú đời sống tinh thần của nhân dân Do vậy TDTT có ý nghĩa hết sứ quan trọng đối với tiến trình phát triển kinh tế xã hội ,
an ninh quốc phòng, là động lực, đòn bẩy để phục vụ sự nghiệp công nghiệp hoá, hiện đại hoá đất nước Vì vậy TDTT được coi như một nôi dung quan trọng của chính sách xã hội nhằm chăm lo và bồi dưỡng nguồn lực con người, hướng tới mục tiêu để phát triển con người Việt Nam cân đối và toàn diện
- Xuất phát từ mục tiêu, nhiệm vụ của chương trình đổi mới phương pháp dạy học với đặc trưng của môn GDTC là nhằm rèn luyện và nâng cao sức khoẻ góp phần xây dựng nhân cách con người đáp ứng với sự phát triển của đất nước
Giáo dục thể chất, hay thể dục thể thao trong nhà trường là môn học được học sinh ưa thích nhất cụ thể là lứa tuổi học sinh Ở môn này rất phù hợp với đặc điểm tâm, sinh lý lứa tuổi, giới tính của các em, giúp củng cố và nâng cao sức khoẻ phát triển cơ thể cân đối tạo điều kiện để học tập tốt các môn học văn hoá khác Qua khảo sát học sinh của trường có một số em rất muốn thể hiện mình thông qua các nội dung tập luyện tuy nhiên vẫn còn không ít những em chưa mạnh dạn, tích cực khi tập luyện dẫn đến thể lực ở mức trung bình, yếu Mỗi khi tham gia cường độ vận động cao thì khả năng chịu đựng của cơ thể gặp khó khăn Trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ trong lứa tuổi 14, 15 là vô cùng cần thiết và chiếm một vị trí quan trọng vì lứa tuổi này quá trình thần kinh hưng phấn chiếm ưu thế nên các em rất hiếu động,
do vậy quá trình phát triển thể lực, cho các em sử dụng bài tập đa dạng với các hình thức tập luyện phong phú các nhà khoa học cho rằng: “Khi phát triển thành tích đỉnh cao phải có trình độ học tập tốt muốn có một thể lực tốt chỉ có một con đường là thông qua quá trình luyện tập lâu dài, liên tục, có hệ thống, có khoa học mới đảm bảo các tố chất thể lực phát triển tốt”, và yếu tố thể lực đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi em
Trang 3Bên cạnh những bài tập thể dục tay không, đội hình đội ngũ, điền kinh khô khan thường dẫn đến sự nhàm chán trong giảng dạy và không tạo hứng thú trong tập luyện cho các em học sinh thì việc đan xen những trò chơi vận động vào tiết dạy của môn học thể dục là hết sức cần thiết
Xuất phát từ các vấn đề trên nêu trên, là một giáo viên thể chất có tâm huyết với nghề nghiệp, tôi mạnh dạn đưa ra phương pháp đổi mới để mang lại hiệu quả tập luyện cho học sinh là một vấn đề thiết thực Tìm ra được những nguyên nhân tồn tại, yếu kém, bất hợp lý mạnh dạn nói ra để đem lại hiệu quả cũng là việc cần làm, cần nghiên cứu Đó cũng là lý do tôi chọn viết đề tài:
“Nghiên cứu và ứng dụng một số trò chơi nhằm gây hứng thú học tập
và phát triển tố chất thể lực cho học sinh bậc THCS”.
1 Phạm vi nghiên cứu.
- Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa và thực tiễn dạy học môn thể dục ở lớp 7 và 8
- Vận dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn
- Học sinh lớp 7, 8 năm học 2018-2019 trường THCS - Phúc Thọ - Hà Nội
2 Phương pháp nghiên cứu
- Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu
- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm
- Phương pháp kiểm tra đánh giá các tố chất thể lực và kỹ thuật
- Phương pháp thống kê và xử lí số liệu
3 Thời gian nghiên cứu
Giai đoạn 1
- Phân tích lý luận thực tiễn, xác định hướng nghiên cứu đề tài.
- Xác định địa điểm và đối tượng nghiên cứu
Giai đoạn 2
- Phân tích tổng hợp tài liệu.
- Xác định nhiệm vụ nghiên cứu, chọn phương pháp nghiên cứu, đối
tượng nghiên cứu, chuẩn bị tài liệu và cơ sở vật chất
Trang 4 Giai đoạn 3
- Lựa chọn các bài tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu
- Thu thập và xử lý số liệu
Giai đoạn 4
- Viết và hoàn thiện đề tài
- Địa điểm:
Trường THCS - Phúc Thọ - Hà Nội
4 Mục đích của đề tài
- Nhằm giúp cho các em học sinh nâng cao chất lượng giáo dục thể chất
và tạo hứng thú cho các em trong các giờ học góp phần phát triển con người theo hướng phát triển toàn diện
- Trang bị cho các em một số kiến thức và kỹ năng về trò chơi
- Giáo dục cho các em nề nếp tập luyện thể dục thể thao, có ý thức giữ gìn vệ sinh và lối sống lành mạnh, vui trơi giải trí, có tính tổ chức, kỷ luật, góp phần giáo dục đạo đức lối sống hình thành nhân cách con người mới
II GIẢI QUYẾT VẤN ĐỂ
1 Những khó khăn khi giảng dạy môn thể dục.
- Khó khăn về trình độ, thể lực học sinh không đồng đều
- Về giới tính cũng là một vấn đề lớn trong việc học tập
- Thời lượng tập ít dẫn đến tình trạng thể lực của các em không được cải thiện
- Một số nội dung đòi hỏi phải có nhiều thể lực, như chạy bền, bơi lội, trong khi đó thể lực các em không cho phép
- Cơ sở vật chất còn quá nghèo nàn ở các Trường THCS: không có nhà tập sân điền kinh, hồ bơi, sân cầu lông nên ít nhiều ảnh hưởng đến việc tăng cường thể lực cho các em
- Trong phân phối chương trình thường 1 tiết Thể dục ghép từ 02 nội dung trở lên
2 Thực trạng giảng dạy môn thể dục hiện nay.
Trong chương trình giảng dạy môn thể dục ở trường THCS từ lớp 6 đến
lớp 9 các em chỉ được học các kĩ thuật của các môn điền kinh chứ các em không được chú trọng đến vấn đề thể lực
Trang 5Với phong trào rèn luyện sức khỏe rộng khắp như bây giờ, việc tiếp thu những bài bổ trợ thể lực đối với các em học sinh lứa tuổi này là không khó Để các em phát triển thêm về thể lực, sức mạnh tốc độ cũng như có điều kiện để phát triển kĩ thuật động tác trong các môn thể thao, kĩ thuật di chuyển từ kĩ năng đến kĩ xảo thì yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào giờ dạy một cách công phu và đưa các bài tập mới cho các em tập luyện, tránh tập đi tập lại một vài động tác gây nhàm chán cho các em và gây mất hứng thú về học môn thể dục của các em Khi đó giờ dạy của giáo viên mới có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác hơn trong học tập cũng như trong tập luyện Từ đó chúng ta thực hiện được mục đích cơ bản là giáo dục sức khoẻ cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn là nền tảng cho phát triển môn thể thao được nhiều người ưa thích có thành tích cao hơn
2.1 Chọn đối tượng.
Đối tượng tôi chọn có 4 lớp 8 với 147 học sinh, tỷ lệ nam nữ giữa các lớp tương đương với nhau Thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau Được chia làm 2 nhóm; 1 nhóm làm thực nghiệm, nhóm còn lại để đối chứng
Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn của Sách giáo viên
bao gồm các lớp: 8A có 36 học sinh
8B có 37 học sinh Tổng số học sinh của nhóm thứ nhất là 73 học sinh
Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm áp dụng các bài
tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn gồm các lớp:
Lớp 8C: có 36 học sinh
8D: có 38 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai là: 74 học sinh
2.2 Biện pháp thực hiện các trò chơi vào giờ học thể dục để phát triển thể lực cho học sinh.
2.2.1 Giáo viên
Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy các trò chơi vận động nhằm phát triển thể lực với thời gian
từ 5-7 phút/ tiết
- Tổ chức trò chơi học tập nói chung chúng ta phải dựa vào nội dung bài học, điều kiện thời gian trong mỗi tiết học cụ thể để đưa các trò chơi cho phù
Trang 6hợp Xong muốn tổ chức được trò chơi trong dạy thể dục có hiệu quả cao thì đòi hỏi mỗi giáo viên phải có kế hoạch chuẩn bị chu đáo, tỉ mỉ, cặn kẽ và đảm bảo các yêu cầu sau:
+ Trò chơi mang ý nghĩa giáo dục
+ Trò chơi phải nhằm mục đích củng cố khắc sâu bài học
+ Trò chơi phải phù hợp với tâm lý học sinh bậc THCS và cơ sở vật chất của nhà trường
+ Hình thức tổ chức trò chơi phải đa dạng phong phú
+ Trò chơi phải được chuẩn bị chu đáo
+ Trò chơi phải gây được hứng thú đối với học sinh
- Cấu trúc của trò chơi học tập
+ Tên trò chơi
+ Mục đích : nêu rõ mục đích của trò chơi nhằm ôn luyện, củng cố kiến thức kỹ năng nào Mục đích của trò chơi sẽ quy định hành động chơi được thiết
kế trong trò chơi
+ Số người tham gia chơi
+ Nêu cách chơi
- Cách tổ chức trò chơi
+ Thời gian tiến hành: Thường từ 5-7 phút
+ Đầu tiên là giới thiệu trò chơi
+ Hướng dẫn cách chơi bằng cách vừa mô tả vừa thực hành, nêu rõ quy định chơi
+ Chơi thử và qua đó nhấn mạnh luật chơi
+ Chơi thật
+ Nhận xét kết quả chơi, thái độ của người tham gia, những sai lầm cần tránh, giáo viên có thể nêu thêm những chi thức được học tập qua trò chơi
+ Thưởng- phạt phân minh, đúng luật chơi sao cho người chơi thoải mái
và tự giác làm trò chơi thêm hấp dẫn, kích thích hứng thú học tập của học sinh
2.2.2: Học sinh.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật tự giác
- Thực hiện nghiêm tức các yêu cầu của giáo viên về luật chơi và cách chơi
* Quy trình dạy tiết thể dục lớp 7:
- Với nội dung chương trình, mục tiêu, yêu cầu kiến thức, kỹ năng của thể dục lớp 7 qua việc rút kinh nghiệm các tiết dạy theo chuyên đề Tổ KHTN và tôi
đã thống nhất xây dựng quy trình tiết dạy thể dục lớp 7 như sau:
Trang 7Tiết 38: BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY
I MỤC TIÊU
- Bài thể dục: Ôn hai động tác: Vươn thở, tay: Học hai động tác chân, lườn
- Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang
Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
II YÊU CẦU
1 Kiến thức
- Bài thể dục: Học sinh biết tên và cách thực hiện bốn động tác Vươn thở, tay, chân, lườn
- Bật nhảy: Biết cách thực hiện các động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”
2 Kỹ năng
- Bài thể dục: Thực hiện được cơ bản đúng động tác Vươn thở, tay: Thực hiện được động tác chân, lườn
- Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
3 Thái độ
- Nghiêm túc, tích cực, tự giác, nhiệt tình tập luyện, giữ vệ sinh chung, chú ý đảm bảo an toàn trong tập luyện để tránh xảy ra chấn thương, thực hiện theo đúng yêu cầu của giáo viên
- Biết vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường, ở nhà và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khỏe
III ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1 Địa điểm: Trên sân trường
2 Phương tiện:
- Học sinh: Chuẩn bị mỗi học sinh 2 cờ nhỏ, vệ sinh sân tập sạch sẽ đảm bảo
an toàn tập luyện, giày ba ta
- Giáo viên: Chuẩn bị cơ sở vật chất, giáo án, cờ con, còi, tranh bài thể dục, tranh kỹ thuật
Trang 8Nội dung yêu cầu kỹ Định
lượng
Phương pháp – Tổ chức
A Phần mở đầu.
1 Nhận lớp
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số,
sự chuẩn bị về cơ sở vật chất, đồ
dùng tập luyện
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
trang phục, tình hình sức khỏe học
sinh, cơ sở vật chất
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học
2 Khởi động
- Khởi động chung
- Chạy nhẹ một vòng sân nhỏ
- Thực hiện bài thể dục phát triển
chung
Khởi động các khớp
+ Xoay khớp cổ tay kết hợp xoay
khớp chân, khuỷu tay, vai, khớp
hông, khớp gối
+ Ép dây chằng dọc
+ Ép dây chằng ngang
- Khởi động chuyên môn
+ Chạy bước nhỏ di chuyển
+ Chạy nâng cao đùi di chuyển
+ Chạy gót chạm mông di chuyển
- Bài tập bổ trợ chuyên môn
+ Tại chỗ đá lăng trước
+ Tại chỗ đá lăng sau
3 Kiểm tra bài cũ
- Thực hiện hai động tác bài thể dục
Động tác vươn thở, động tác tay
- Yêu cầu học sinh thực hiện cơ bản
đúng kỹ thuật động tác
8’ – 10’
200m
2L x 8N
2L x 5m 2L x 5m 2L x 5m
Đội hình nhận lớp
GV
- Giáo viên phổ biến mục tiêu, yêu cầu kiến thức, kỹ năng ngắn gọn
- Giáo viên cho học sinh bên phải (trái) quay chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn (ngược chiều kim đồng hồ) vừa chạy vừa điều chỉnh hang cách nhau một sải tay Hướng dẫn học sinh khởi động
Đội hình khởi động
Đội hình kiểm tra bài cũ
- Giáo viên gọi 1 -2 học sinh lên thực hiện Giáo viên quan sát, gọi học sinh khác nhận
Trang 9B Phần cơ bản
* Quan sát tranh
- Động tác chân
- Động tác lườn
+ Tích hợp kiến thức
- Sau khi quan sát tranh bài thể dục,
các em cho cô giáo biết hai động tác
của bài học hôm nay là hai động tác
gì và em đã được gặp ở đâu? Nó có
tác dụng gì?
Hai động tác chân và lườn các em
đã được học thông qua các tiết học
thể dục hay chương trình thể dục
buổi sáng ở ti vi Nó giúp cho cơ thể
chúng ta khỏe mạnh, hoạt bát hơn
Để đi sâu và thực hiện đúng các
động tác trên, hôm nay cô và các em
cùng tìm hiểu hai động tác chân và
động tác lườn
1 Bài thể dục
- Ôn tập:
+ Động tác vươn thở
+ Động tác tay
Yêu cầu: Học sinh thuộc động tác
và tập tương đối đúng về biên độ
động tác
28-30ph 1-2ph
9-10ph
2-3L
2 – 3L
xét, giáo viên nhận xét chung kết hợp sửa sai cho học sinh
và đánh giá xếp loại
Đội hình quan sát tranh
- Giáo viên giới thiệu và phân tích một số tranh
- Giáo viên nêu câu hỏi gọi học sinh trả lời Giáo viên nhận xét, liên hệ thực tế về bài thể dục để học sinh hiểu bài
- Giáo viên phổ biền nội dung
ôn tập hai động tác vươn thở, tay Học sinh luyện tập dưới
sự chỉ huy của cán sự lớp từ
2-3 lần
Đội hình tập luyện chung
Trang 10- Học mới
+ Động tác chân
+ Động tác lườn
2 Bật nhảy
- Ôn tập:
+ Đá lăng trước – sau
Chuẩn bị: Đứng trên 1 chân, chân
2-3L
2-3L
9-10ph
7-8L
- Sau giáo viên làm mẫu hai động tác mới: động tác chân, lườn Học sinh chú ý quan sát Giáo viên hướng dẫn học sinh tập luyện Giáo viên quan sát nhắc nhở chung
Đội hình tập luyện chung
- Học sinh thực hiện 4 động tác từ 1 đến 2 lần Sau chia lớp thành 2 nhóm luyện tập (nhóm
1 ôn tập bài thể dục, nhóm 2
ôn nội dung bật nhảy) dưới sự chỉ huy của cán sự Nhóm 1 luyện tập bài thể dục 2-3 lần xong chuyển đội hình thành 2 vòng tròn
Giáo viên quan sát, hỗ trợ các nhóm luyện tập và sửa sai cho học sinh (nếu có)
Đội hình vòng tròn
GV
- Giáo viên hướng dẫn và phân nhóm, cử nhóm trưởng hướng dẫn các bạn ôn tập Giáo viên quan sát chung nhắc nhở sửa
Trang 11kia thả lỏng, tay vịn vào xào.
+ Động tác: Dùng sức của đùi đá
lăng mạnh chân về trước lên cao sau
đó thả lỏng buông chân lăng từ trên
cao xuống thấp thì dùng sức đá
mạnh lên cao ở phía sau Khi đá
chân lên cao ở phía sau, không hạ
thấp trọng tâm mà kiễng gót chân
trụ
+ Đá lăng sang ngang
- Chuẩn bị: Đứng trên 1 chân, chân
kia thả lỏng, tay vịn vào xào
- Động tác: Dùng sức của đùi đá
mạnh chân lăng sang ngang – lên
cao, sau đó thả lỏng buông chân
xuống Tiếp theo lấy đà tiếp tục đá
chân sang ngang, lên cao Động tác
lặp đi lặp lại một cách nhịp nhàng,
thả lỏng (khi buông chân xuống)
- Củng cố:
+ Hãy kể tên 4 động tác bài thể dục
đã học
+ Thực hiện động tác chân và động
tác lườn
+ Thực hiện động tác đá lăng trước
– sau
- Tích hợp: Qua bài học hôm nay
cho chúng ta thấy được môn thể
thao nói chung và bài thể dục nói
riêng nó có tác dụng lớn tới sự phát
triển của cơ thể, thúc đẩy nhóm cơ,
xương khớp phát triển tạo ra vẻ đẹp
và dáng đi khỏe mạnh của con
người Thể hiện rõ ở sự phát triển
chiều cao, cân nặng, duy trì tốt hệ
tim mạch của con người
- Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”
+ Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát
Cách vạch xuất phát 0,8 – 1,5m của
mỗi hàng kẻ 10 ô chữ nhật Tập hợp
hs thành những đôi theo hàng dọc,
sau vạch xuất phát
+ Cách chơi: Lần lượt từng em của
7-8L
2-3ph
3-5ph 1-3H
sai kịp thời (nếu có)
Đội hình tập luyện
- Từ đội hình phân nhóm giáo viên cho học sinh về đội hình củng cố
- Gọi 1 – 2 học sinh lên trả lời
và thực hiện Gọi học sinh nhận xét Giáo viên nhận xét chung
Đội hình củng cố
- Giáo viên giới thiệu trò chơi, luật chơi để học sinh hiểu và thực hiện tốt trong quá trình chơi
- Giáo viên thực hiện mẫu
- Cử mỗi tổ 2 học sinh thực hiện thử
- Cả lớp cùng thực hiện trò