Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụn.. Omega 3 có nhiều nhất trong cá hồi, cá tuyết hay cá ngừ.[r]
Trang 1Chủ Nhật, 11/02/2007, 22:58 (GMT+7)
Ăn kiêng trị mụn
Nhiều người tin rằng thức ăn giàu chất béo là nguyên nhân
gây mụn nhưng chưa có một minh chứng khoa học nào cho
giả thuyết này Tuy nhiên, bạn có thể nhận ra ngay mối liên
quan giữa thực phẩm và các đốm mụn
Sữa
Sữa luôn là nguồn thực phẩm quý giá và đặc biệt tốt cho
trẻ nhưng lại không đem lại những kết quả mong muốn cho
những người đang ở độ tuổi dậy thì, đặc biệt là những bạn đang có mụn
Dù là sữa nguyên kem hay không béo, thành phần của sữa luôn chứa một số loại
hormone cơ bản hỗ trợ rất đắc lực cho sự phát triển của các đốm mụn
Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải “tuyệt giao” với sữa Bạn có thể dùng một tách cà phê sữa với kem hay một ly sữa đậu nành, nhớ chỉ là một ly thôi nhé!
Đường
Mặc dù chưa có ai dám khẳng định 100% nhưng nhiều nhà dinh dưỡng học cho rằng thói quen dùng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn ngày càng trở nên tồi tệ hơn
Chocolate, kẹo hay các đồ uống có chứa đường đều không tốt Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường mà bạn thường dùng hàng ngày
Dầu cá
Hãy ăn thật nhiều cá Chất béo Omega 3 có trong cá không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn
mà còn ngăn ngừa việc bùng phát các đốm mụn Omega 3 có nhiều nhất trong cá hồi, cá
tuyết hay cá ngừ Bạn cũng có thể dùng cá như một chất bổ sung chất béo cần thiết cho não
Vitamin
Sẽ rất khó để điều trị hết mụn mà không sử dụng đến một số loại vitamin như vitamin A hay vitamin B5
Vitamin A được chứng minh là cho những kết quả rất tốt trong quá trình điều trị mụn Nhưng nếu bạn sử dụng chúng với mục đích khác, chẳng hạn sử dụng vitamin A như là một một chất bổ dưỡng thì cần phải có sự tư vấn của bác sĩ
Bên cạnh đó vitamin E cũng đóng góp một vai trò quan trọng cho một làn da đẹp Vì thế cách khôn ngoan nhất là uống một viên thuốc có chứa cả vitamin A và E mỗi ngày, đồng thời cũng đừng quên ăn nhiều rau quả
Kẽm
Trứng, ngũ cốc hay nấm đều là những nguồn thức ăn dồi dào có chứa kẽm Kẽm sẽ giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ miễn dịch “chiến đấu” với mụn một cách tự nhiên nhất và cũng hiệu quả nhất
Theo Dân Trí/Buzle
Ảnh minh họa
từ www.unilever.com