Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ vận động của người học.. Nội dung:.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 1 + 2
Ngày soạn:
Ngày dạy:
Ngày 21 tháng 8 năm 2010 Ngày 23 tháng 8 năm 2010
Tiết theo ( PPCT ) : 1 + 2
Dạy lớp: 11B9,11B10
TIẾT 1: LÝ THUYẾT
Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 11 nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT
I Mục tiêu
- Nắm được nội dung cơ bản về nội dung, chương trình môn Thể Dục lớp 11
- Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT
- Vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện, thi đấu
II Địa điểm - Phương tiện:
* Địa điểm: Sân VĐH
* Phương tiện: - Một số khái niệm - Hình ảnh minh hoạ.
III Tiến trình lên lớp:
I Phần chuẩn bị
1 Nhận lớp
2 Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học
II Phần cơ bản
Nội dung bài học
I Mục tiêu nội dung chương trình môn Thể dục lớp
11
1 Vị trí - Mục tiêu.
a Vị trí: Thể dục là một môn học chủ yếu của công
tác GDTC trong giáo dục toàn diện ở nhà trường nhằm
trang bị cho học sinh những kiến thức và kỹ năng cơ
bản để rèn luyện sức khoẻ, giải toả những căng thẳng
do học tập và thiếu vận động tạo nên
b Mục tiêu:
Giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể
chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành
nhân cách con người Việt Nam
Giúp HS củng cố, phát triển những kết quả đã học
tập rèn luyện ở bậc Tiểu học, THCS, nâng cao và hoàn
thiện năng lực thể chất cho học sinh phổ thông
2 Yêu cầu và nội dung chương trình môn thể dục
15p
Quan niệm của em
về môn Thể dục trong trường học ?
Mục tiêu của môn Thể dục là gì ?
Trang 2lớp 11.
a Kiến thức:
b Kỹ năng.:
c Thái độ - hành vi
3 Nội dung chương trình cụ thể: Bao gồm các môn
học:
+ Lý thuyết chung
+ Thể dục
+ Chạy tiếp sức
+ Chạy bền
+ Nhảy xa kiểu ưỡn thân
+ Nhảy cao nằm nghiêng
+ Đá cầu
+ Cầu lông
+ TT Tự chọn
+ Ôn tập kiểm tra
II Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT
1 Khái niệm:
Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc
sư phạm của giảng dạy TDTT Tập luyện TDTT muốn
đạt hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những
đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và
trình độ vận động của người học
2 Nội dung:
Theo nguyên tắc này thì việc lựa chọn và thực hiện
các bài tập cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính
Tuy nhiên, vừa sức không có nghĩa là không có khó
khăn gì mà ngược lại để thực hiện các yêu cầu tập
luyện người tập cần phải có sự nỗ lực rất lớn về thể
chất và tinh thần SGK tr 16
3 Yêu cầu:
- Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế
hoạch kiểm tra theo dõi để xác định mức độ phù hợp
của LVĐ và ảnh hưởng của nó đến sức khoẻ và thể
lực
- Tập luyện TDTT sẽ dẫn đến mệt mỏi, làm giảm sút
tạm thời năng lực làm việc Nhờ quá trình nghỉ ngơi,
ăn uống hợp lý cơ thể sẽ được hồi phục
- Trong quá trình tập luyện cần để ý đến các chỉ số,
những dấu hiệu như mạch đập, lượng mồ hôi, màu
da để đáng giá mức độ phù hợp của bài tập
SGK tr 17
III Nguyên tắc hệ thống (Tiết 2)
30p
ở lớp 10 các em đã được học những môn
gì ?
Măm học này (lớp11) chúng ta sẽ được học các môn…
Theo em, thế nào là vừa sức trong tập luyện TDTT ?
Vừa sức có phải là tập luyện làm sao không diễn ra mệt mỏi ?
Tổng 70 tiết.
Trang 31 Khái niệm: Nguyên tắc hệ thống là một trong những
nguyên tắc sư phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện
TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải tiến
hành theo một trật tự, một cấu trúc thống nhất và chặt
chẽ
2 Nội dung:
Dựa trên quy luật của quá trình nhận thức, và quan
hệ giữa LVĐ và sự phát triển năng lực vận động Đảm
bảo tính mục đích, tính tuân thủ và tính liên tục
Việc lựa chọn, xắp xếp các bài tập, các phương pháp
tập phải đảm bảo tuân thủ theo một trật tự nhất định
mang tính mục đích, tính khoa học
3 Yêu cầu:
- Tập luyện TDTT phải tiến hành một cách có chủ
đích, có kế hoạch
- Sắp xếp nội dung của buổi tập cần chú ý đến tính
tuần tự và mỗi liên hệ lẫn nhau giữa chúng
- Cần tập luyện thường xuyên liên tục, tránh nghỉ tập
quá dài
Nguyên tắc hệ thống
là gì ? Theo em nó bao gồm những vẫn
đề cơ bản nào?
TIẾT 2: THỰC HÀNH Tên bài: * Bài thể dục nhịp điệu
Nam: Bài TD liên hoàn từ động tác 1 – 5
Nữ: Bài TDNĐ học động tác 1 – 2
* Chạy tiếp sức: Giới thiệu cách trao tín gậy Tại chỗ tập động tác trao nhận tín gậy
I Mục tiêu
- Biết cánh thực hiện bài TD phát triển chung
- Thực hiện cơ bản đúng toàn bài, các giai đoạn kỹ thuật
- Vận dụng để tự tập luyện hàng ngày
II/ Địa điểm - Đồ dung dạy học
- Địa điểm: Sân VĐH ( Dọn vệ sinh nơi tập )
- Đồ dùng dạy học: 20 tín gậy học sinh tự làm
III/ Tiến trình lên lớp
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: - Điểm danh
- Phổ biến nội dung bài
học
2 Khởi động
a Khởi động chung: Thực hiện 6 động
tác thể dục tay không
5 phút Đội hình tập trung
3-5 m
* Đội hình khởi động: Cự ly
Trang 4b Khởi động chuyên môn:
- Xoay ép các khớp - dây chằng
- Đi bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng
động tác theo từng nhóm 4 người đầu
hàng
giãn cách một sải tay
* Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m)
.
.
II Phần cơ bản.
1 TDNĐ:
+ Học động tác: 1, 2 ( Bài TDNĐ Nữ)
- Tập phần tay
- Tập phần chân
- Tập phối hợp
+ Học động tác 1 đến 5 ( Bài TDLH
Nam)
* Yêu cầu: Nắm được cơ bản kỹ
thuật động tác, tích cực tự giác tập
luyện hoàn thành bài tập do giáo viên
đề ra
2 Chạy tiếp sức
Giới thiệu cách trao nhận tín gậy
- Cánh 1: Trao nhận tín gậy từ dưới lên
- Cánh 2: Trao nhận tín gậy từ trên
xuống
40 phút
20 phút 2-3 lần
10 phút 2-3 lần
Sau khi khởi động xong GV hướng dẫn bài tập của Nam (9 động tác) Trong khi đó, dùng khẩu lệnh chỉ đạo cho Nữ di chuyển về vị trí học chạy tiếp sức
GV thị phạm 5 động tác cho Nam , phân công cán sự TD điều hành tập luyện
Sau đó chuyển qua Nữ giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức Rồi ngược lại: Nam học chạy,
nữ học 2 động tác TDNĐ Nữ
Nam
3-5 m Lần 1: Giáo viên làm mẫu nhanh động tác
Lần 2: Giáo viên làm mẫu và phân tích kỹ thuật động tác Lần 3: Giáo viên tổ chức lớp tập, quan sát, sửa sai cho học sinh
- Giáo viên cho học sinh đứng
60-100 m
Trang 5- Tại chỗ học động tác trao nhận tín
gậy
+ Củng cố hệ thống nội dung bài học
Kiểm tra kiến thức
3 động tác TDNĐ Nữ
5 động tác TDLH Nam
5 phút
theo hàng
- Giáo viên làm mẫu và giới thiệu 2 cánh trao nhận tín gậy
- Giáo viên cho học sinh đứng
so le nhau
- Giáo viên cùng 1 học sinh làm mẫu và phân tích kỹ thuật động tác
- Giáo viên cho học sinh tập theo nhịp hô 1-2 Khi trao và nhận tín gậy Gv dùng khẩu lệnh “Hấp” và cho học sinh thực hiện thêm 1 nhịp 1-2 sau
đó trao nhận tín gậy
- Giáo viên gọi 2 em học sinh Nam, Nữ lên thức hiện động tác, giáo viên cùng học sinh quan sát, bổ xung ý kiến
3/ Phần kết thúc
+ Thả lỏng - Hồi tĩnh
Chạy nhẹ nhàng hít thở sâu thực hiện
các động tác thả lỏng
- Đứng tại chỗ vung tay lắc chân
thả lỏng
+ Nhận xét đánh giá giờ học
- Giao bài tập về nhà
5 phút
3 phút
2 phút
- Tập trung lớp giáo viên cùng học sinh làm thủ tục xuống lớp