Bài giảng lý thuyết môn bóng chuyền 1 đại học thủy lợi

1 26 Đệm bóng thấp tay bằng hai tay là kỹ thuật dùng khi thực hiện bóng đi và hướng bóng đến ở phía trước mặt, gần như cùng quỹ đạo chuyển động nhưng ngược chiều... BÀI THỨ 3: LÝ THUYẾT

Trang 1

1

BÀI GIẢNG LÝ THUYẾT MÔN BÓNG CHUYỀN 1

ĐẠI HỌC THỦY LỢI

BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

Trang 2

GIÁO ÁN SỐ 1: KHÁI QUÁT CHUNG BÓNG CHUYỀN

Trang 4

Bóng chuyền là một môn thể thao thi đấu

giữa hai đội chơi trên một sân có lưới phân

cách ở giữa Mỗi đội cố gắng ghi điểm bằng

cách đưa được bóng chạm phần sân đối

phương theo đúng luật quy định

(Giáo trình Bóng chuyền)

1.1 Khái niệm

Trang 5

Bóng chuyền xuất hiện đầu tiên ở nước Mỹ Sáng lập môn thể thao Bóng chuyền ở Mỹ là giáo viên TDTT tại thành phố Gleliok - Massatrusets tên là Wiliam Morgan năm 1895 ông đưa ra luật chơi;

1.2

Ở nước ta, bóng chuyền xuất hiện khoảng năm 1920 - 1922, lúc

đầu chỉ lẻ tẻ ở một số thành phố như Hà Nội, Hải Phòng;

Ở nước ta, bóng chuyền xuất hiện khoảng năm 1920 - 1922, lúc

đầu chỉ lẻ tẻ ở một số thành phố như Hà Nội, Hải Phòng;

1.2 Nguồn gốc

Trang 6

Lịch sử phát triển môn bóng chuyền trên thế giới;

Trang 7

- Thành lập được liên đoàn Bóng chuyền;

- Tổ chức các giải thi đấu

- 1895 giáo viên TDTT Wiliam Morgan sáng lập

- 1897 bắt đầu biên soạn luật

- 5/7/1934 Liên đoàn BC thế giới được thành lập gồm

54 nước

- 4/1947 thành lập Hiệp hội Bóng chuyền Quốc tế, viết tắt là: FIVB; Có rất nhiều hệ thống giải thi đấu

thực dân hoá và Việt kiều về nước

- 1963 lần đầu tiên đội tuyển bóng chuyền nam

nữ thi đấu giải Ganefo lần thứ nhất

- 8/1991 Liên đoàn BC Việt thành lập

- Phát triển mạnh tất cả các tỉnh

BẢNG TỔNG HỢP KIẾN THỨC LỊCH SỬ PHÁT TRIỂN MÔN BÓNG CHUYỀN

Trang 8

(Volleyball Federatron of Vietnam)

Liên đoàn bóng chuyền châu

Á (AVC)

1.3.Tiếp

Trang 10

Chắn bóng

Cao tay bằng hai tay

Thấp tay bằng một tay

Chắn đập sát lưới Chắn đập chính diện

TTCB

Đi Chạy Nhảy Thấp tay chính diện

Thấp tay nghiêng mình Cao tay chính diện Nhảy phát bóng

Bật nhảy Ngã lăn

Hệ thống kỹ thuật cơ bản của môn bóng chuyền

10

Trang 13

Độ cao của tư thế đánh bóng thể hiện ở mức độ khuỵu gối và được chia làm

3 loại: Cao, trung bình, thấp

13

Trang 14

Nội dung Yếu lĩnh động tác Vận dụng

Thấp

Hai chân đứng mở rộng bằng vai, hai gối xuống

Trọng lượng cơ thể dồn phần lớn lên chân nửa bàn chân trên, bụng hóp lại mắt nhìn thẳng tay

co tự nhiên trước ngực

Khi phòng thủ ở hàng dưới hoặc lúc yểm hộ cho đồng đội hay đỡ những đường bóng ở tầm thấp

Trung bình

Hai chân mở rộng bằng vai Chân trước cách chân sau khoảng nữa bước (chân nào trước là tuỳ thuộc vào vị trí đứng trên sân) Đùi và cẳng

Khi đỡ phát bóng, Tư thế chuẩn bị

Cao

Giống như ở tư thế chuẩn bị trung bình nhưng có khác là ở tư thế này hai gối ít khuỵu hơn và thân người gần như thẳng đứng, đùi và cẳng chân tạo

Khi người tập đứng sát lưới

để chuẩn bị chuyền bóng hoặc chắn bóng

Bảng tổng hợp so sánh tư thế chuẩn bị (TTCB)

14

Trang 15

Những sai lầm thường mắc khi tập tư thế chuẩn bị

Đứng không vững do trọng tâm dồn vào một chânĐứng không vững do trọng tâm dồn vào một chân

Không hạ thấp trọng tâm; Hai chân mở rộng quá gây khó

khăn trong khi di chuyển Không hạ thấp trọng tâm; Hai chân mở rộng quá gây khó

khăn trong khi di chuyển

Trang 16

Chạy: Hai chân guồng đều, tốc

đô nhanh, cự ly từng bước trung bình, chân hơi khuỵu ở gối, mắt theo dõi bóng, tay co tự nhiên chuyển động phù hợp Đến bước cuối tay nhanh chóng chuyển về tư thế sẵn sàng đánh

bóng

Nhảy: có nhảy cao, bật nhảy đập chuyền bóng có bật xa như bước nhảy, cá nhảy đỡ bóng trong phòng thủ

Bật nhảy bằng hai chân, một chân tại chỗ

có đà

- Lăn là các động tác quay để xoay chuyển thân

- Ngã là phương pháp di chuyển gồm: ngã sấp, ngã ngửa, ngã nghiêng

16

Trang 18

2.3 KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG CAO TAY

Trang 19

Chuyền bóng cao tay bằng hai tay là kỹ thuật chuyền bóng cơ bản nhất, người tập sử dụng các ngón tay và bàn tay phối hợp với toàn thân để chuyền bóng đi

2.3.1 Khái niệm

Trang 20

20

2.3.2 Kỹ thuật

Tiếp xúc bóng Tiếp xúc bóng

Tư thế chuẩn bị

2.3.2.3

Trang 22

2.3.2.2 Tiếp xúc bóng

Điểm tiếp xúc của tay vào bóng là phần mép ngoài các ngón tay và chỉ tiếp xúc đến phần chai tay Các ngón tay mở đều tự nhiên, lòng bàn tay chếch trước hướng lên trên, tiếp xúc vào 2 phần bên phía sau dưới của bóng Khi bóng tiếp xúc phải có động tác hoãn xung.Tầm tiếp xúc bóng ngay phần trên trước trán cách trán khoảng 15 – 20cm

Trang 23

2.3.2.3.Chuyền bóng đi

Khi bóng bay tới gần, di chuyển đón bóng trên trước trán khoảng cách hợp lý, sau đó đưa hình tay lên chuyền bóng, hoãn xung làm giảm chấn động lực của bóng đến cổ tay, phối hợp lực của cánh tay, cổ tay, lực đạp đẩy của chân, thân người nâng và chuyền quả bóng lên trên và ra phía trước

23

Trang 24

2.3.2.4 Kết thúc động tác

Bóng rời tay, hai tay tiếp tục vươn theo bóng sau đó nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị tiếp tục thực hiện động tác tiếp theo

Trang 28

kỹ thuật đệm bóng) Từ đó yêu thích tập luyện bóng chuyền

Yêu cầu Sinh viên nghiêm túc, tích cực, chủ động nghiên cứu tài liệu, lĩnh hội kiến thức giáo viên truyền tải

Trang 29

1 LUẬT BÓNG CHUYỀN 2010

Điều 1: Sân

24

Trang 30

Khu

khởi động

Tiếp (Điều 1)

Trang 32

1

Điều 3: Bóng

Bóng

Hình cầu tròn làm bằng da mềm hoặc

da tổng hợp, bên trong có ruột bằng cao

su hoặc chất liệu tương tự;

Trang 33

1

Điều 8: Đội thắng trận

Mỗi trận thi đấu 5

hiệp, đội nào thắng

3 hiệp (3-0; 3-1; 3-2)

là thắng trận

Trang 34

+ Trường hợp hòa 24 - 24, phải đấu tiếp cho đến khi hơn nhau 2 điểm

(26 - 24;29 - 27; ) không có điểm giới hạn cuối cùng

Hiệp 5 (hiệp quyết thắng)

+ Đội nào đến 15 điểm trước và hơn đội kia ít nhất 2 điểm (15 - 13;

15 - 7; );

+ Trường hợp hòa 14 - 14, phải đấu tiếp cho đến khi hơn nhau 2

điểm (16 - 14; 20 - 18; ) không có điểm giới hạn cuối cùng

Trong 1 pha đánh bóng, điểm được tính trực tiếp:

+ Đội phát bóng thắng được tiếp tục phát và cộng 1 điểm;

+ Đội đỡ phát bóng thắng thì giành quyền phát bóng và cộng 1 điểm

Trang 35

1

2 THỰC HÀNH

KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG CAO TAY

Trang 36

2.1 KỸ THUẬT CHUYỀN BÓNG CAO TAY

Trang 37

Chuyền bóng cao tay bằng hai tay là kỹ thuật chuyền bóng cơ bản nhất, người tập sử dụng các ngón tay và bàn tay phối hợp với toàn thân để chuyền bóng đi

Trang 38

12

2.1.2 Kỹ thuật

Tiếp xúc bóng Tiếp xúc bóng

2.1.2.3

Trang 40

2.1.2.2 Tiếp xúc bóng

Điểm tiếp xúc bóng vào phần trong các đốt trên của các ngón tay và các phần chai tay Các ngón tay xòe đều, tiếp xúc vào 2 phần bên phía sau dưới của bóng Tầm tiếp xúc bóng ngay phần trên trán cách trán khoảng 15 – 20cm

14

Trang 41

2.1.2.3.Chuyền bóng đi

Khi bóng bay tới gần, 2 chân đạp duỗi ở khớp gối vươn người lên hơi chếch về trước, sau đó 2 tay đưa ra chuyền bóng kết hợp lực của tay để chuyền bóng, chân đạp đất, duỗi hết khớp gối nâng trọng tâm cơ thể lên, duỗi hết cẳng tay, cổ tay và các ngón tay

15

Trang 43

1

BÀI TẬP CHUYỀN BÓNG CAO TAY

17

- Đồng loạt cùng thực hiện theo sự hướng dẫn của GV (5 lần x 3 tổ)

- GV nhắc nhở sửa sai cho SV

    

Trang 44

18

- 10 - 12 SV/nhóm thực hiện theo sự hướng dẫn của GV (5 lần x 5 tổ)

Trang 45

1

19

- 10 - 12 Sv/nhóm thực hiện theo sự hướng dẫn của Gv (3tổ x 1 phút)

- Gv nhắc nhở sửa sai cho Sv

Trang 46

20

- 10 - 12 SV/nhóm thực hiện theo sự hướng dẫn của GV (3 tổ x 1 phút)

đó lại chuyền lại

cho đối phương và

Trang 47

21

Trang 48

1

22

cho đối phương

Trang 49

23

- 6 SV/nhóm thực hiện theo sự hướng dẫn của GV (3 tổ x 1 phút)

Trang 50

Tay đưa ra quá sớm:

Lỗi đưa tay ra sớm và tay duỗi thẳng ra rồi mới tiếp xúc vào bóng Điều này dễ dẫn đến lỗi dính bóng (bóng hai tiếng) và làm giảm lực khi chuyền bóng, hoãn xung trong tay quá lâu

Sai hình tay:

Các ngón tay cái đưa ra phía trước, xảy ra hiện tượng sai khớp Để khắc phục lỗi này thì bạn nên tập bắt bóng nhồi, tập tung bóng và chuyền bóng tại chỗ nhiều hơn trước khi tập kỹ thuật chuyền bóng cao tay để định hình hình tay chuyền bóng

Trang 52

1

26

Đệm bóng thấp tay bằng hai tay là kỹ thuật dùng khi thực hiện bóng đi và hướng bóng đến ở phía trước mặt, gần như cùng quỹ đạo chuyển động nhưng ngược chiều

Trang 53

2.2.2.2

Trang 54

2.2.2.1 Tư thế chuẩn bị

Trang 56

2.2.2.3 Kết thúc

Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục duỗi, cánh tay nâng theo hướng bóng đi một đoạn ngắn rồi nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị tiếp tục thực hiện động tác tiếp theo

Trang 58

BÀI THỨ 3: LÝ THUYẾT, THỰC HÀNH BÓNG CHUYỀN

BÀI THỨ 3: LÝ THUYẾT, THỰC HÀNH BÓNG CHUYỀN BÀI THỨ 3: LÝ THUYẾT, THỰC HÀNH BÓNG CHUYỀN

Giúp sinh viên hiểu và biết được nội dung cơ bản về môn thể thao bóng chuyền (vai trò tác dụng bóng chuyền đối với cơ thể, kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay chính diện, kỹ thuật phát bóng thấp tay) Từ đó yêu thích tập luyện bóng chuyền

Yêu cầu Sinh viên nghiêm túc, tích cực, chủ động nghiên cứu tài liệu, lĩnh hội kiến thức giáo viên truyền đạt Sinh viên nghiêm túc, tích cực, chủ động nghiên cứu tài liệu, lĩnh hội kiến thức giáo viên truyền đạt

Trang 59

1

Vị trí quan trọng trong hệ thống GDTC là môn thể thao tập thể lôi cuốn học sinh, sinh viên và quần chúng nhân dân tham gia tập luyện;

Tăng cường sức mạnh tay, chân, toàn thân, hình thành khả năng

xử lý nhanh nhẹn, khéo léo, tạo điều kiện thích ứng với những hoạt

động phức tạp trong lao động, chiến đấu, cuộc sống hàng ngày;

1

Phát triển những phẩm chất quý giá: Lòng dũng cảm, tính kiên định, quyết đoán, tính sáng tạo và kỷ luật, giáo dục tinh thần đồng đội, làm việc tập thể

Phát triển hài hoà thể chất, tinh thần, cân bằng cuộc sống, cảm

nhận niềm vui chiến thắng sẽ mang tới sự sảng khoái sâu sắc

1 Vai trò tác dụng bóng chuyền đối với cơ thể

Trang 60

1

Kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay

chính diện qua lưới

Kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay

chính diện qua lưới

Bài tập kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng

hai tay chính diện Bài tập kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng

Trang 63

2.1.2.2

Trang 64

Trang 65

1

2.1.2.2 Đánh bóng

Bóng đến tầm ngang hông, cách thân người gần một cánh tay thì thực hiện đánh bóng (tiếp xúc bóng): Chân đạp đất, duỗi khớp gối, nâng trọng tâm và nâng cánh tay, tiếp xúc bóng vào điểm giữa hai cẳng tay, đây là điểm tiếp xúc hợp lý nhất Cánh tay chuyển động từ dưới lên và đánh bóng

9

Trang 67

1

2.2 BÀI TẬP KỸ THUẬT ĐỆM BÓNG THẤP TAY BẰNG HAI TAY CHÍNH DiỆN

11

- Đồng loạt cùng thực hiện theo sự hướng dẫn của GV

    

Trang 68

1

12

- 10 - 12 Sv/nhóm thực hiện theo sự hướng dẫn của Gv

Trang 69

1

13

Trang 70

1

Trang 71

1

15

Bài tập 5: Đệm bóng vào tường Bài tập 5: Đệm bóng vào tường BÀI TẬP ĐỆM BÓNG THẤP TAY BẰNG HAI TAY TRƯỚC MẶT

Trang 72

Trang 73

Hai bàn tay, các ngón tay đan chéo vào nhau Tình huống bóng xuống nhanh người chơi không kịp đan tay, không kịp đưa tay ra đệm bóng

Tiếp xúc bóng:

Sai điểm tiếp xúc của

bóng vào tay

Trang 74

1

2.4 KỸ THUẬT PHÁT BÓNG THẤP TAY 2.4 KỸ THUẬT PHÁT BÓNG THẤP TAY

Trang 75

1

Phát bóng thấp tay trước mặt là kỹ thuật đưa bóng vào cuộc khi thực hiện động tác mặt và phần trước cơ thể hướng lưới Khi đánh bóng, tay chuyển động từ trên xuống dưới ra trước, hơi chếch lên cao Tầm đánh bóng khoảng ngang thắt lưng

Trang 76

20

2.4.2

Kết thúc Kết thúc

2.4.2.1

2.4.2.2

Tung bóng Tung bóng

Trang 77

Chân trái ở phía trước, mũi chân hướng

về lưới, chân phải ở phía sau cách chân trái một bước chân, rộng bằng vai, hai

chân tạo tư thế vững vàng;

Chân trái ở phía trước, mũi chân hướng

về lưới, chân phải ở phía sau cách chân trái một bước chân, rộng bằng vai, hai

chân tạo tư thế vững vàng;

Tay trái đỡ lấy bóng ở phía trước ngang thắt lưng Tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mắt hướng phía trước quan sát đối

phương

Tay trái đỡ lấy bóng ở phía trước ngang thắt lưng Tay phải duỗi tự nhiên về phía sau, mắt hướng phía trước quan sát đối

phương

2.4.2.1 trọng tâm chủ yếu dồn vào chân sau; Đầu gối khuỵu, thân hơi gập về trước,

21

Trang 78

Để tạo đà cho tung bóng và đánh bóng tốt, chân hơi khuỵu trọng tâm hạ thấp, thân gập về trước;

2.4.2.2

Kết hợp duỗi khớp gối thì tay phải cũng tiếp tục chuyển động ra sau, lòng bàn tay hướng xuống đất hoàn thành động tác tung bóng Tung bóng cao rời tay 30- 40cm hơi chếch

trước;

Kết hợp duỗi khớp gối thì tay phải cũng tiếp tục chuyển động ra sau, lòng bàn tay hướng xuống đất hoàn thành động tác tung bóng Tung bóng cao rời tay 30- 40cm hơi chếch

trước;

Tay trái hạ thấp tầm ngang hông cầm bóng, tay phải cũng hạ thấp theo; Khi tay chuyển động từ dưới lên cao thì thực hiện tung bóng,

2.4.2.2 Tung bóng

22

Trang 79

Tay phải nhanh chóng chuyển động từ sau ra trước đánh vào phía

Người hơi lao về trước để tạo lực đánh bóng mạnh hơn;

Điểm tiếp xúc ngang thắt lưng

Người hơi lao về trước để tạo lực đánh bóng mạnh hơn;

Điểm tiếp xúc ngang thắt lưng

Đồng thời tay trái từ tư thế kết thúc tung bóng chuyển động xuống dưới và vung thân người hoàn toàn chuyển sang chân trái,

2.4.2.3 Đánh bóng

23

Trang 80

Sau khi bóng rời tay, tay phải vươn theo bóng về

trước, lên cao;

Sau khi bóng rời tay, tay phải vươn theo bóng về

trước, lên cao;

Chân phải theo đà bước lên

để giữ thăng bằng và nhanh chóng vào sân nhập cuộc

Chân phải theo đà bước lên

để giữ thăng bằng và nhanh chóng vào sân nhập cuộc

2.4.2.4

2.4.2.4 Kết thúc

24

Trang 81

NỘI DUNG BÀI GIẢNG LÝ THUYẾT BÓNG CHUYỀN 1

GIÁO ÁN 4

ĐẠI HỌC THỦY LỢI

BỘ MÔN GDTC

Trang 82

BÀI THỨ 4: LÝ THUYẾT, THỰC HÀNH BÓNG CHUYỀN

Giúp sinh viên hiểu và biết được nội dung cơ bản về môn thể thao bóng chuyền (đặc điểm sinh lý môn bóng chuyền,ôn tập kỹ thuật phát bóng, đệm bóng thấp tay bằng hai tay chính diện qua lưới, kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt) Từ đó yêu thích tập luyện bóng chuyền

BÀI THỨ 4: LÝ THUYẾT, THỰC HÀNH BÓNG CHUYỀN BÀI THỨ 4: LÝ THUYẾT, THỰC HÀNH BÓNG CHUYỀN

Kỹ thuật phát bóng, ôn tập kỹ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay chính diện qua lưới, kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt

Giúp sinh viên hiểu và biết được nội dung cơ bản về môn thể thao bóng chuyền (đặc điểm sinh lý môn bóng chuyền,ôn tập kỹ thuật phát bóng, đệm bóng thấp tay bằng hai tay chính diện qua lưới, kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt) Từ đó yêu thích tập luyện bóng chuyền

Yêu cầu Sinh viên nghiêm túc, tích cực, chủ động nghiên cứu tài liệu, lĩnh hội kiến thức giáo viên truyền đạt Sinh viên nghiêm túc, tích cực, chủ động nghiên cứu tài liệu, lĩnh hội kiến thức giáo viên truyền đạt

Định dạng
Số trang	105
Dung lượng	16,14 MB