Thường xuyên luyện tập TDTT võa søc dÉn tíi: - T¨ng thÓ tÝch c¬ c¬ ph¸t triÓn - Tăng lực co cơ, hoạt động tuần hoµn, tiªu ho¸ h« hÊp cã hiÖu qu¶ Tinh thÇn s¶ng kho¸i Lao động năng suất [r]
Trang 1Ngày soạn: 28/9/08 Ngày giảng:8A 8B
Tiết 10 hoạt động của CƠ
I Mục tiêu bài học.
1,Kiến thức
- Chứng minh sự co cơ sinh ra công Công của cơ sử dụng vào lao
động và di chuyển
- Trình bày nguyên nhân của sự mỏi cơ và nêu các biện pháp chống mỏi cơ
xuyên luyện tập thể dục thể thao và lao động vừa sức,
2,Kĩ năng
- Rèn cho hs 1 số kĩ năng:
- Thu thập thông tin, phân tích khái quát
- Hoạt động nhóm, vận dụng lí thuyết vào thực tế
3, Thái độ
- GD ý thức giữ gìn, bảo vệ, rèn luyện cơ
II Chuẩn bị.
1 GV: Máy ghi công cơ và các loại quả cân
2 HS: Bảng 10/34
III Tiến trình lên lớp
1 Kiểm tra bài cũ ?
? Đặc điểm cấu tạo nào của TB cơ phù hợp với chức năng co cơ ?
Đáp án:
- Tb cơ gồm những đơn vị cấu trúc nối liền với nhau nên TB cơ dài
- Mỗi đơn vị cấu trúc có các tơ cơ dày… tơ cơ mảnh
* Nêu vấn đề;hoạt động co cơ mang lại hiệu quả gì ? và làm gì dể tăng hoạt
động hiệu quả co cơ ? Để giải quyết vấn đề này ta cùng nghiên cứu bài 10
2 Nội dung bài mới:
Hoạt động của GV – HS Nội dung hs ghi
G
?
?
?
?
Yêu cầu HS nghiên cứu độc lập
hoàn thành bài tập dựa vào thông tin
/34 – HS đọc chữa , HS khác NX bổ
sung
Từ bài tập trên em có NX gì về liên
quan giữa cơ - lực và co cơ ( hoạt động
cơ tạo ra lực làm di chuyển vật hay
mang vác vật )
Thế nào là công của cơ ?
Làm thế nào để tính công của cơ ?
AD công thức : A = F.S trong đó :
A là công
I Công cơ
Trang 2?
?
H
G
H
G
?
H
?
H
?
?
H
?
H
với độ dài là 10 m hãy tính công sinh ra
Cho kết quả - GV NX
Qua đó em hãy cho biết co cơ phụ
thuộc vào những yếu tố nào ?
Gợi ý : Khi lao đông lúc nào thì đạt
hiệu quả cao nhất ? ( cơ thể khoẻ mạnh
, công việc vừa sức , TG vừa phải )
Em đã bao giờ bị mỏi cơ ! ? Nếu bị
gánh , vác 1 vật nặng lâu 1 vai hoặc đi
mỏi chân
Để tìm hiểu mỏi cơ cả lớp nghiên cứu
TN SGK
làm TN trên máy nghi công của cơ
cùng 1 HS
Lần 1 : Co ngón tay nhịp nhàng với quả
cân 500 gam đếm xem cơ co bao
nhiêu lần thì mỏi ?
Lần 2 : Cũng quả cân đó , co với tốc độ
tối đa đếm xem cơ co bao nhiêu
lần thì mỏi và có những biến đổi gì về
biên độ co cơ
vào ô trống để hoàn thiện bảng
ntn thì công sản ra lớn nhất ?
nhất
Khi ngón trỏ kéo rồi thả quả cân xuống
nhiều lần có NX gì về biên độ co cơ
trong quá trình TN kéo dài ?
biên độ co cơ giảm ngừng
Khi biên độ giảm ngừng Em sẽ
gọi là gì ? ( mỏi cơ )
Vậy nguyên nhân nào dẫn đến mỏi cơ?
TL
Em đã hiểu mỏi cơ do 1 số nguyên
sức khoẻ và lao động ?
Liên hệ thực tế khi chạy TD nhiều căng
thẳng gây mệt mỏi Cần nghỉ ngơi
Công của cơ phụ thuộc:
- Trạng thái TK
- Nhịp độ lao động
II Sự mỏi cơ.
nặng và lâu Biên độ co cơ giảm Ngừng
a Nguyên nhân của sự mỏi cơ (SGK)
Trang 3?
H
G
?
H
?
H
?
H
?
H
G
Làm thế nào để cơ không bị mỏi, lao
động và học tập có kết quả ?
Khi bị mỏi cơ cần làm gì ?
- Hít thở sâu, xoa bóp …
- Lao động học tập nghỉ ngơi hợp lí
Giải thích thêm SGV
Nên rèn luyện cơ thể ntn ?
Những hoạt động nào coi là sự
luyện tập ?
TL
ntn đến các hệ cơ trong cơ thể và dẫn
đến kết quả gì đối với hệ cơ ?
TL
có kết quả tốt ?
TL
Khả năng co cơ phụ thuộc vào những
yếu tố nào ?
vào yếu tố:
- Thần kinh: Tinh thần sảng khoái, ý
thức cố gắng thì cơ co tốt hơn
- Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả
năng co mạnh hơn
- Lực co cơ - Khả năng kéo dài bền bỉ :
Làm việc lâu mỏi
vậy:
Hãy liên hệ bản thân: Em đã rèn luyện
cho mình 1 hình thức rèn luyện nào
!P Nếu có thì hiệu quả ntn ?
Giải thích thêm SGV/62
b Biện pháp chống mỏi cơ (SGK)
III Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ.
vừa sức dẫn tới:
- Tăng thể tích cơ ( cơ phát triển)
- Tăng lực co cơ, hoạt động tuần hoàn, tiêu hoá hô hấp có hiệu quả Tinh thần sảng khoái Lao động năng suất cao
3,Củng cố Luyện tập
Công của cơ là gì ? Nguyên nhân của sự mỏi cơ và biện pháp chống mỏi cơ ?
4 Hướng dẫn tự học ở nhà.
- Học, trả lời câu hỏi SGK
- Đọc mục “em có biết”
- Kẻ bảng 11
Trang 4- Nghiªn cøu chuÈn bÞ bµi sau