Nghiên cứu một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật và thành tích môn đá cầu cho học sinh ở trường Tiểu học với một mục đích là: Góp phần nâng cao sức khoẻ, phát triển các tố chất th[r]
Trang 1BÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN
“Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật và thành tích môn đá cầu
cho học sinh ở trường Tiểu học”
1 Lời giới thiệu:
a Cơ sở lý luận:
Trong hệ thống giáo dục thể chất ở trường Tiểu học nói riêng và hệthống giáo dục thể chất nói chung Đá cầu là một môn thể thao dân tộc, nằmtrong hệ thống thi đấu các môn thể thao quốc gia Đây là một trong những nộidung, được sử dụng để rèn luyện và giáo dục thể chất cho các em học sinhcũng như sinh viên trong các trường chuyên nghiệp ở nước ta
Chính vì vậy môn đá cầu không những đã được các ngành, các cấp quantâm, mà còn được Uỷ ban thể dục thể thao đầu tư và định hướng phát triển cả
về bề rộng lẫn chiều sâu Đặc biệt vừa qua môn đá cầu lần đầu tiên được đưavào là môn thể thao thi đấu như: SEAGAMES 2003, SEAGAMES 2005
Tuy nhiên từ năm 1986 trở về trước đá cầu là một trò chơi dân giannhưng từ 1986 trở lại đây nó mới trở thành một môn thể thao Tuy nó đã đượcquan tâm và chú ý đến, nhưng môn thể thao này vẫn chưa đạt tới đỉnh điểmcao nhất
b Cơ sở thực tiễn:
Ngày nay nước ta đang trong thời kỳ công nghiệp hóa hiện đại hóa đấtnước nền kinh tế đã phát triển nên nhu cầu về văn hóa thể dục thể thao ngàymột nâng cao Bởi nhờ có tập luyện thể thao mà con người nâng cao sức khỏe
Từ đó con người làm việc có hiệu quả hơn góp phần thực hiện công nghiệphóa hiện đại hóa đất nước
Từ những cơ sở trên cho ta thấy rằng đá cầu là môn thể thao, rất quantrọng và cần thiết Và để nâng cao kỹ thuật và thành tích môn đá cầu cho họcsinh ở trường Tiểu học nói riêng và để nâng cao thành tích thi đấu môn thểthao này nói chung thì mỗi giáo viên cần phải tự mình nghiên cứu và đưa ranhững giải pháp tối ưu cho bài tập của mình
2 Tên sáng kiến:
Trang 2"Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật và thành tích môn đá cầu cho học sinh ở trường Tiểu học"
3 Tác giả sáng kiến:
- Họ và tên: Lê Thị Minh
- Địa chỉ tác giả sáng kiến: Trường Tiểu học Chấn Hưng
- Số điện thoại: 0974521985
E_mail: info@123doc.org
4 Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến:
- Họ và tên: Lê Thị Minh
Giúp các em học sinh yêu thích môn học, yêu trường, yêu lớp hơn, gópphần thực hiện mục tiêu năm học 2019 - 2020 và xây dựng trường học thân
5.2 Vấn đề mà sáng kiến giải quyết.
Để giải quyết đề tài nghiên cứu trên các nhiệm vụ đặt ra bao gồm:
+ Đánh giá về thực trạng của học sinh trong trường Tiểu học ChấnHưng
Trang 3+ Nghiên cứu, lựa chọn và đánh giá hiệu quả qua một số giải pháp pháttriển thể lực cho học sinh hình thành kĩ năng, kĩ xảo vận động.
6 Ngày sáng kiến được áp dụng lần đầu:
- Đề tài được nghiên cứu từ tháng 9 năm 2019 đến tháng 2 năm 2020
- Để thực hiện hoàn thành tốt sáng kiến kinh nghiệm tôi xin trình bày kếhoạch thực hiện đề tài như sau:
- Đầu tháng 9 năm 2019 nghiên cứu và đăng ký tên đề tài
- Vào tháng 10 năm 2019 tìm tài liệu nghiên cứu, tham khảo và liên hệthực tế ở điểm trường cũng như ở địa phương nơi công tác giảng dạy
- Tháng 11 năm 2019 lập thành đề cương nghiên cứu
- Cuối tháng 02 năm 2020, soạn hoàn thành sáng kiến kinh nghiệm gửi
về trường
7 Mô tả bản chất của sáng kiến
7.1 Cơ sở lý luận khoa học
Trong quá trình phát triển người nguyên thủy đã sinh tồn và phát triểnnhờ săn bắn, hiệu quả là kích thích con người luyện tập để chạy nhanh hơn,bền hơn…
Thực tế cuộc sống đòi hỏi con người phải rèn luyện để không ngừngnâng cao kĩ năng vận động của mình Trải qua nhiều thế hệ kinh nghiệm luyệntập càng phong phú và sinh động, hoàn chỉnh thành môn học TDTT
Từ thế kỷ XIX đến nay các đại hội, thế vận hội Olimpic cứ 4 năm tổchức 1 lần trong đó lực lượng vận động viên ở lứa tuổi thanh niên ngày càngchiếm ưu thế Điều đó nói rằng: Tập luyện TDTT là nhu cầu của tuổi trẻ, màcòn nói rằng: Khả năng của con người là vô tận, nếu được chăm sóc, tổ chứcrèn luyện ngay từ nhỏ có phương pháp, có tổ chức chặt chẽ, nhất định còn tiếntới những đỉnh cao mới, tiếp tục cải tạo loài người khỏe mạnh hơn, tươi đẹphơn
Sự nghiệp công nghiệp hoá - hiện đại hoá đất nước đã đặt ra cho giáodục, là phải đào tạo nguồn nhân lực có chất lượng cao, phù hợp với những yêucầu đòi hỏi của sự nghiệp phát triển kinh tế - xã hội
Đại hội IX của Đảng cộng sản Việt Nam đã khẳng định: Mục tiêu tổngquát của chiến lược phát triển kinh tế - xã hội năm 2001 - 2020 là: "Đưa đất
Trang 4nước ra khỏi tình trạng kém phát triển, nâng cao rõ rệt đời sống vật chất, vănhoá, tinh thần của nhân dân, tạo nền tảng để đến năm 2020 nước ta cơ bản trởthành một nước công nghiệp theo hướng hiện đại hoá".
Để đạt được mục tiêu trên giáo dục và khoa học công nghệ có vai tròquyết định Nhu cầu phát triển giáo dục là rất bức thiết, bên cạnh việc giáo dụctrí tuệ, giáo dục văn, thể, mỹ cho các em học sinh là vấn đề quan trọng và cầnthiết
Ngày nay, Đảng, Nhà nước ta luôn quan tâm đến đời sống vật chất vàtinh thần của nhân dân, quyết tâm xây dựng cho nhân dân cuộc sống văn minh,hạnh phúc Hồ Chí Minh vị Lãnh tụ vĩ đại của dân tộc cũng chỉ ra rằng:
“Muốn xây dựng CNXH, trước hết phải có những con người mới”
Con người đó là con người có tư tưởng đúng, có tình cảm đẹp, có phẩmchất đạo đức tri thức khoa học, có thể lực cường tráng và có tinh thần lànhmạnh
Hay nói như Thủ tướng Phạm Văn Khải: “Đi đôi với giáo dục tri thức nghề thì phải coi trọng giáo dục nhân cách, hoài bão, lý tưởng và rèn luyện thể lực đảm bảo những con người phát triển toàn diện, trung thành với chế độ hết lòng với sự nghiệp phát triển của đất nước”.
Mục tiêu của công tác giáo dục hiện nay là: Làm cho việc tập luyệnTDTT trở thành nếp sống hàng ngày của học sinh, sinh viên, qua đó phát hiệntuyển chọn, bồi dưỡng các tài năng, góp phần đào tạo thế hệ trẻ phát triển toàndiện về nhân cách, trí tuệ và thể chất, phục vụ sự nghiệp công nghiệp hóa –hiện đại hóa đất nước ( Hà Quang Dự – Nguyên Bộ trưởng – Chủ tịch ủy banTDTT Việt Nam)
Từ định hướng trên của Đảng và Nhà nước chúng ta thấy hoạt động giáodục thể chất góp phần vào việc đào tạo con người toàn diện phù hợp với hoàncảnh thực tế của nước ta Hoạt động giáo dục ngoài giờ lên lớp có rất nhiều ưuthế thể hiện điểm mạnh đối với sự phát triển thể chất cho học sinh, đặc biệt làhọc sinh Tiểu học
Trong môn đá cầu có rất nhiều bài tập bổ trợ kỹ thuật, chiến thuật đểnâng cao thành tích học tập của học sinh, trong số đó tôi chọn ra 3 bài tập bổtrợ để nâng cao kỹ thuật và thành tích môn đá cầu đó là:
Trang 5Đối tượng nghiên cứu: “Nghiên cứu một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao kỹ thuật và thành tích môn đá cầu cho các em học sinh ở trường Tiểu học”.
Phương pháp đầu tiên tôi rút ra từ bài học bản thân khi còn là sinh viênchưa được học môn đá cầu khi đó kỹ thuật cá nhân của tôi rất kém nhưng saukhi được học môn học này thành tích và kỹ thuật của tôi đã được nâng cao lànhờ có thường xuyên tập 3 bài tập bổ trợ trên
Trong thực tế giảng dạy tôi đã vận dụng 3 bài tập trên để truyền đạt lạicho các em học sinh ở 5 lớp 5A, 5B, 5C, 5D, 5E
Tôi đã sử dụng phương pháp thuyết trình để giới thiệu cho các emnhững điểm cơ bản trên bàn chân và phân tích cho các em những động tác khithực hiện bài tập bổ trợ Đồng thời tôi còn sử dụng phương pháp làm mẫu thịphạm, sử dụng phương pháp chia nhóm để phát huy tính tự giác tích cực tậpluyện cho học sinh , sử dụng phương pháp sửa sai kịp thời cho các em
7.2 Thực trạng của vấn đề nghiên cứu
Từ cơ sở lí luận khoa học trên đây thông qua quá trình nghiên cứu trongcác hoạt động môn đá cầu ở trường, ở địa phương trong những năm gần đây cóthể đánh giá cơ bản như sau:
Hoạt động ngoại khóa trong nhà trường và hoạt động TDTT ngoại khóangoài nhà trường những năm gần đây đã được coi trọng và đi vào thực tế trongcác giờ học và giờ ra chơi
Về cơ sở vật chất: Nhờ có sự kết hợp chặt chẽ nên nhà trường, cùng địaphương đã huy động tối đa để có được cơ sở tốt cho hoạt động như: sân cầulông, sân đá cầu, sân bóng chuyền…
Trang 6Do là học sinh tiểu học trong độ tuổi 6-11 các em rất ham học hỏi tìm tòihiểu biết, rất nỗ lực rèn luyện thân thể trong mọi điều kiện
- Do có nhiều học sinh có hoàn cảnh gia đình còn gặp khó khăn, đa số
phụ huynh học sinh đi làm ăn xa nên việc quan tâm hướng dẫn các em còn hạnchế
- Do trình độ học và khả năng tập luyện của học sinh trong khối 5không đồng đều nên còn gặp nhiều khó khăn trong việc kèm cặp và hướng dẫncác em tập luyện
- Phần lớn các em là con nhà nông thôn nên còn nhiều hạn chế về thờigian, ít thời gian hoạt động so với vùng thành phố, thị xã Hơn nữa còn có sựquan tâm chưa đầy đủ từ phía gia đình của các em tới hoạt động này Tuynhiên các em đang nỗ lực vượt khó, phát huy những ưu điểm để luyện tập cùng
sự hướng dẫn của giáo viên bộ môn, giáo viên chủ nhiệm lớp và giáo viên tổngphụ trách công tác đội
- Một nguyên nhân nữa là một số ít học sinh chưa biết đến trò chơi đácầu Hơn nữa đá cầu hiện nay đòi hỏi học sinh phải tập luyện rất nhiều độngtác như: Đá má trong, Đá má ngoài, Đá gót trạm mông, Tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người… Do đó đòi hỏi
Trang 7học sinh phải tập luyện thường xuyên và liên tục trong thời gian dài mới có thểtiến bộ Nhưng thực tế giảng dạy cho thấy nhiều học sinh khối lớp 5 đá cầukhông đảm bảo kỹ thuật Cụ thể đó là các em tung cầu lệnh hướng, tung quá xahoặc quá gần, quá cao hoặc quá thấp, một số học sinh đá không trúng cầu dophán đoán sai điểm cầu rơi, có em còn chạm cầu không đúng mu bàn chân …
mà thực ra các kỹ năng này các em đã được hình thành ở lớp 4 Cho nên ngay
từ khi phân công giảng dạy thể dục khối 5, tôi đã tiến hành khảo sát khả năng
đá cầu của học sinh khối lớp 5
Có kết quả như sau:
Nội dung Số học sinh tham gia khảo sát Số học sinh đạt được kỹ thuật Tỉ lệ %
Học sinh thường mắc lỗi:
- Tung cầu không đúng điểm rơi.
- Di chuyển không đúng hướng cầu rơi hoặc di chuyển chậm
- Đưa chân ra quá sớm hoặc quá muộn
- Chạm cầu không đúng vào má ngoài bàn chân
+ Bài tập bổ trợ đá má trong
Học sinh thường mắc lỗi:
– Tung cầu lệch hướng
– Đưa chân sớm quá hoặc muộn quá
– Di chuyển không đúng hướng cầu rơi hoặc chậm
– Chạm cầu không đúng vào má trong
+ Bài tập bổ trợ đá gót trạm mông.
Học sinh thường mắc lỗi:
Trang 8– Đưa chân lên đá gót trạm mông chưa đúng kỹ thuật
– Đưa chân sớm quá hoặc muộn quá
– Di chuyển không đúng hướng cầu rơi đưa chân lên nhanh quá hoặcchậm hơn so với cầu
Từ thực tế trên cho thấy kỹ năng đá cầu của học sinh còn hạn chế Vìbiết môn thể thao Đá cầu là môn tự chọn được đưa vào chương trình lớp 5 ởtuần 28 nên ngay từ đầu năm học giáo viên có kế hoạch huấn luyện cho họcsinh chơi đá cầu Để việc tập luyện cho học sinh có hiệu quả tôi đã tiến hànhtìm hiểu nguyên nhân việc học sinh đá cầu chưa đạt hiệu quả như mong muốn
Có nhiều nguyên nhân khác nhưng nguyên nhân chủ yếu là:
– Nguyên nhân thứ nhất: Một số học sinh cho rằng môn đá cầu không
phải thi nên không cần học
– Nguyên nhân thứ hai: Các em chưa được tập luyện thường xuyên – Nguyên nhân thứ ba: Các em chưa nắm chắc được kỹ thuật của từng
động tác Có lẽ những nguyên nhân đó cũng là nguyên nhân chung ở cáctrường Tiểu học
Xét cho cùng những nguyên nhân trên phần lớn thuộc về trách nhiệmcủa giáo viên Thực tế cho thấy, nhiều giáo viên thể dục cũng cho rằng thể dụckhông phải là môn học chính, đá cầu chỉ là môn tự chọn nên không coi trọngviệc tập luyện cho học sinh Nhiều giáo viên chỉ để cho học sinh tự do đá cầu
mà không chú ý hướng dẫn kỹ thuật đá cầu Hoặc có những nguyên nhânkhách quan đó là do đội ngũ giáo viên dạy thể dục còn thiếu về nhân sự, yếu
về chuyên môn, chưa tâm huyết với nghề Như vậy qua tìm hiểu nguyên nhândẫn đến học sinh bị hạn chế về năng lực đá cầu nêu trên, bản thân tôi rất trăntrở khi mình là một giáo viên trẻ nên trong quá trình công tác, giảng dạy bộmôn, tôi đã áp dụng một số việc làm cụ thể sau để góp phần nâng cao chấtlượng môn thể thao tự chọn đá cầu
7.3 Các giải pháp giải quyết vấn đề.
Qua tham khảo các tài liệu chuyên môn khác nhau, qua thực tiễn quátrình học tập của các em học sinh khối 5 trường Tiểu học Chấn Hưng tôi đanggiảng dạy và một số trường khác, qua phỏng vấn trực tiếp các giáo viên chuyênmôn kết hợp với đặc điểm tâm sinh lý, cơ sở lý luận và cơ sở thực tiễn tôi đã
Trang 9lựa chọn hệ thống sau đây.
+ Xây dựng khái niệm kỹ thuật và đặc điểm bài học (thông qua phântích và làm thị phạm kỹ thuật, xem ảnh kỹ thuật )
+ Thực hiện kỹ thuật đá cầu kết hợp với các phương tiện bổ trợ
+ Thực hiện kỹ thuật không có khẩu lệnh
+ Thực hiện kỹ thuật có khẩu lệnh
Để khắc phục những sai lầm và góp phần nâng cao hiệu quả trong quátrình học kĩ thuật đá cầu, tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy cácbài tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian liên tục từ tiết thứ nhất cho đếntiết cuối cùng của chương trình môn tự chọn
Để giúp học sinh có đủ thể lực tập luyện nâng cao kĩ thuật động tác tôi
đã thực hiện một số giải pháp như sau:
+ Giải pháp 1: Tạo hứng thú cho học sinh yêu thích môn thể thao tự chọn đá cầu.
Để nhiều học sinh yêu thích môn thể thao tự chọn này ngoài việc nóicho học sinh nghe về lợi ích của môn đá cầu, giáo viên nên cho các em theodõi qua màn hình một số trận thi đấu về đá cầu ở một số cuộc thi Giáo viênnên chọn những học sinh có năng khiếu đá cầu biểu diễn Khi xem xong, giáoviên nên phỏng vấn học sinh để biết cảm xúc, sự ham muốn được chơi của các
em Giáo viên có thể tặng cho các em một số quả cầu tự làm để khơi gợi các
em sự yêu thích Để làm được việc này, mỗi giáo viên chúng ta cần phải cónhận thức đúng đắn về nghề nghiệp mình đã chọn: Dạy thể dục ở Tiểu họcgiáo viên cần xác định được nhiệm vụ của môn học tự chọn đá cầu để từ đó cótrách nhiệm hơn trong việc giảng dạy
+ Giải pháp 2: Tổ chức hướng dẫn tỉ mỉ các kỹ thuật cơ bản cho học sinh đá cầu.
2.1: Hướng dẫn học sinh cách cầm cầu:
Tay cầm cầu: (cùng với chân đá) cao ngang thắt lưng và cách ngườikhoảng 0,3m, để cầu trên ngón tay 3 và 4, bàn tay ngửa khum lại để đỡ cầu,tay không cầm cầu co tự nhiên
2.2: Hướng dẫn học sinh cách tâng cầu:
* Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi.
Trang 10Chuẩn bị 2 chân đứng rộng bằng vai, mũi chân thuận đặt sau gót chântrước khoảng 1/2 bàn chân, chạm đất bằng nửa bàn chân, hai đầu gối hơikhuỵu, hai tay tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước Tung cầu lên caokhoảng 0,3 – 0,5m, cách ngực 0,2 – 0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đoán hướngcầu rơi Di chuyển về nơi cầu rơi rồi co gối chân đá lăng nhẹ và lướt lên.
* Kỹ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân:
Chuẩn bị 2 chân đứng rộng bằng vai, mũi chân thuận đặt sau gót chântrước khoảng 1/2 bàn chân, chạm đất bằng nửa bàn chân, hai đầu gối hơikhuỵu, hai tay tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước Tung cầu lên caokhoảng 0,5m, khi cầu rơi xuống, dùng mu bàn chân tâng cầu lên cao khoảng0,5m, khi rơi xuống đến mức hợp lí lại tâng cầu lên Trường hợp cầu rơi hơi xa
vị trí đứng cần vươn chân ra hoặc di chuyển đến để tâng cầu
2.3 Hướng dẫn học sinh kỹ thuật phát cầu bằng mu bàn chân
Chuẩn bị 2 chân đứng rộng bằng vai, mũi chân thuận đặt sau gót chântrước khoảng 1 bàn chân (xa hơn tâng cầu), chạm đất bằng nửa bàn chân, haiđầu gối hơi khuỵu, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước Tung cầu lên caokhoảng 0,5m, khi cầu rơi xuống dùng mu bàn chân đá cầu cho cầu bay lên cao– ra xa đến phía bạn hoặc qua lưới sang sân đối phương
2.4 Hướng dẫn học sinh kỹ thuật chuyền cầu bằng bàn chân (chuyền cầu theo nhóm).
Tư thế chuẩn bị 2 chân rộng bằng vai, chân trước chân sau cách nhau1/2 bàn chân, mắt nhìn theo cầu Khi bạn chuyền cầu sang cách người 0,5mbên phải, chân thuận đá lăng từ dưới lên trên và tiếp xúc với cầu, kết thúc chânthuận tiếp đất sẽ chuẩn bị các kỹ thuật khác (bên trái thì ngược lại)
2.5 Hướng dẫn học sinh kỹ thuật bổ trợ đá cầu bằng đá má ngoài.
Tư thế chuẩn bị 2 chân rộng bằng vai, tay phải cầu cầu khi tung cầu lêncao khoảng 0,5m, cầu rơi xuống, dùng má ngoài bàn chân tâng cầu lên caokhoảng 0,5m, khi rơi xuống đến mức hợp lí lại tâng cầu lên Trường hợp cầurơi hơi xa vị trí đứng cần vươn chân ra hoặc di chuyển đến để tâng cầu
2.6 Hướng dẫn học sinh kỹ thuật bổ trợ đá cầu bằng đá má trong.
Tư thế chuẩn bị 2 chân rộng bằng vai, tay phải cầu cầu khi tung cầu lêncao khoảng 0,5m, cầu rơi xuống, dùng má trong bàn chân tâng cầu lên cao
Trang 11khoảng 0,5m, khi rơi xuống đến mức hợp lí lại tâng cầu lên Trường hợp cầurơi hơi xa vị trí đứng cần vươn chân ra hoặc di chuyển đến để tâng cầu.
2.7 Hướng dẫn học sinh kỹ thuật bổ trợ đá cầu đá gót trạm mông.
Tư thế chuẩn bị hai chân rộng bằng vai, tay phải cầu cầu khi tung cầulên cao khoảng 0,5m, cầu rơi xuống, dùng má ngoài bàn chân đá lên gần trạmmông sau đó đá cầu lên cao khoảng 0,5m, khi rơi xuống đến mức hợp lí lạitâng cầu lên Trường hợp cầu rơi hơi xa vị trí đứng cần vươn chân ra hoặc dichuyển đến để tâng cầu
+ Giải pháp 3: Hướng dẫn học sinh các kỹ thuật nâng cao để học sinh phát triển năng khiếu cá nhân.
3.1 Kỹ thuật chắn cầu bằng ngực.
Tư thế chuẩn bị giống như phát cầu, quan sát thấy cầu bay tới cách ngựckhoảng 0,3 – 0,5cm, cần nhanh chóng chuyển trọng tâm về chân sau, thânngười hơi ngả phía sau, hơi xoay sang một bên, hay tay thả lỏng tự nhiên Khicầu cách ngực 10 cm thì đạp mạnh chân sau, hất nhẹ ngực đưa thân trênchuyển động ra trước để phần trước ngực tiếp xúc với cầu sao cho quả cầu bật
ra về phía chân đá cách người khoảng 0,3 – 0,5m, thông thường nếu chân đá làchân phải thì tiếp xúc với cầu ở phần ngực trái và ngược lại, kết thúc chuyểntrọng tâm về trước, nhanh chóng xử lý thăng bằng
3.3 Kỹ thuật đánh đầu.
Học sinh chuẩn bị đứng tự nhiên như khi chuẩn bị đỡ đùi, khi cầu baycao 2m cách đầu 0,5m, dùng sức cả 2 chân bật lên cao, thân người ưỡn conghình cánh cung, hai tay đưa sang hai bên để giữ thăng bằng, mắt quan sát cầu.Sau đó gập nhanh đầu xuống chạm cầu, cầu tiếp xúc với trán sẽ bay đi Có thểlắc sang phải hay trái gây khó khăn cho đối phương thì 2 chân tiếp đất nhanhchóng quay mặt quan sát đường cầu đối phương
3.4 Kỹ thuật móc cầu bằng mu bàn chân.
Chân đá đặt phía sau, trọng tâm để cơ thể dồn vào 2 chân, tay thả lỏng,mắt quan sát đồng đội nhận cầu của đồng đội, người móc cầu tâng lần một sau
đó chuyển trọng tâm cơ thể sang mũi bàn chân trước, kết hợp kiễng chân trụ,ngả người ra phía sau, lăng chân thuận ra trước lên cao về phía có cầu, cổ chânthả lỏng, khi tiếp xúc cầu bàn chân gập nhanh, móc cầu sang đối phương, khi
Trang 12hai chân tiếp đất học sinh nhanh chóng xoay người lại.
+ Giải pháp 4: Sử dụng hệ thống bài tập luyện.
Khi tôi đã củng cố được kĩ năng đá cầu và cung cấp kĩ thuật đá cầunhư trên, nếu học sinh còn mắc những sai lầm trong từng kĩ thuật, tùy từng lỗihọc sinh mắc phải, giáo viên có thể áp dụng biện pháp khắc phục với nhữngbài tập sau:
Bài tập 1: Đối với những em học sinh sai về mặt di chuyển (di chuyển
không đúng hướng cầu rơi hoặc di chuyển chậm) thì giáo viên nên cho họcsinh tập các động tác bổ trợ để tăng độ linh hoạt của khớp hông, gối như:
– Xoạc ngang, dọc
– Chạy nhẹ kết hợp với đá má trong, má ngoài, đá gót trạm mông
– Đá lăn chân theo chiều ngang, dọc
– Tập các bài tập chuyển vị trí kết hợp với xoay người, chuyển hướng
Bài tập 2: Với những học sinh không dự đoán được điểm rơi của cầu,
tốc độ bay của cầu, giáo viên nên phân tích cho học sinh tầm quan trọng chú ýtheo điểm rơi của cầu, phân tích tầm quan trọng tốc độ bay của cầu Giáo viênnên cho học sinh tập:
– Tập tung cầu, đúng động tác
– Tự tung bắt cầu
– Tập co chân và hướng mu bàn chân tâng cầu lên cao không cầu và có cầu.– Tập đón cầu do người khác tung cho
– Treo cầu ở độ cao nhất định và tập đá cầu
+ Giải pháp 5: Tăng cường bồi dưỡng kiến thức cho bản than.
– Giáo viên cần phải thường xuyên tăng cường học tập, bồi dưỡngnghiệp vụ chuyên môn qua sách vở, qua truyền hình, học tập ở đồng nghiệp
– Thường xuyên rèn luyện thể dục để có thể thị phạm tốt các kỹ thuật,động tác đá cầu
– Ngoài những kĩ thuật cơ bản trên, để nâng cao chất lượng đá cầu chohọc sinh giáo viên cần quan tâm từ những học sinh có năng khiếu đá cầu Đó làcung cấp cho học sinh những kĩ năng đá cầu như chắn cầu bằng ngực, đánhcầu bằng đùi, móc cầu bằng mu bàn chân … (như giải pháp 3)
+ Thường xuyên tổ chức cho học sinh đá cầu trong các hoạt động ngoại khóa