Chương trình giáo dục môn học Thể dục 11 - năm học 2020 - 2021

Học sinh hiểu và thực hiện kĩ thuật Di chuyển, Kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay, Kĩ thuật đệm bóng thấp tay bằng hai tay.Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện, HS bước đầu [r]

Trang 1

Mạch nội dung kiến

học

Ghi chú

* Kĩ năng:

+ Thực hiện được kĩ thuật động tác 1-2 (nữ) + Thực hiện được kĩ thuật động tác 1-6( nam)

Theo đơn vị lớp học Nhà thể chất

* Kĩ năng:

- Chạy tiếp sức:

Theo đơn vị lớp học Sân VĐ nhà trường

Trang 2

+ Thực hiện được kĩ thuật trao nhận tín gậy

- Bài TD:

+ Thực hiện chính xác động tác 1-3(nữ) + Thực hiện chính xác động tác 1-15(nam)

- Động tác 1-3 (nữ) ; Động tác 1-15 (nam)

Theo đơn vị lớp học

Sân VĐ nhà trường

-Ôn: Động tác 1-3 (nữ) ; Động tác 1-15 (nam)

* Kĩ năng:

Trang 3

- Học: Động tác 4(nữ) ; Động tác 16-20 (nam)

+ Thực hiện được động tác tại chỗ trao tín gậy( có tín gậy)

+ Thực hiện được động tác tại chỗ trao- nhận tín gậy(không có tín gậy)

- Bài TD:

+ Thực hiện chính xác động tác 1-4(nữ) + Thực hiện chính xác động tác 1-20(nam)

* Kiến thức:

- Chạy tiếp sức: +Học sinh nắm được động tác xuất phát của người số 1(xuất phát thấp ), xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4(xuất phát cao có 3 điểm tì)

+ Học sinh nắm được động tác tại chỗ tập trao-nhận tín gậy(BT3)

+ Học sinh nắm được động tác tại chỗ tập trao-nhận tín gậy( có di chuyển)(BT4)

- Bài TD: Nắm được kĩ thuật động tác + Động tác 1-4 (nữ); Động tác 1-20 (nam)

* Kĩ năng:

- Chạy tiếp sức: +Học thực hiện được động tác xuất phát của người số 1(xuất phát thấp )xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4(xuất phát cao có 3 điểm tì)

+ Học sinh thực hiện được động tác tại chỗ tập nhận tín gậy

+ Học sinh thực hiện được động tác tại chỗ tập nhận tín gậy( có di chuyển)

trao Bài TD: Nắm thực hiện chính xác kĩ thuật động tác + Động tác 1-4 (nữ); Động tác 1-20 (nam)

6 Chạy tiếp sức 6 - Xuất phát của người

số 1(bài tập 3 và 4)

* Kiến thức:

- Chạy tiếp sức: +Học sinh biết cách xuất phát của

Trang 4

- Động tác5-6 nữ ; Động tác 21-30 (nam)

người số 1(xuất phát đường vòng ), xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4(xuất phát đường thẳng, đường vòng)

+ Học sinh biết trao-nhận tín gậy (BT3) tại chỗ và di chuyển(BT4)

+ Học sinh biết phối hợp trao- nhận tín gậy trong 20m

- Bài TD: HS nắm được kĩ thuật động tác + Động tác 1-4 (nữ); Động tác 1-20 (nam) + Động tác 5-6 (nữ); Động tác 21-30 (nam)

* Kĩ năng:

- Chạy tiếp sức: +Học sinh thực hiện được động tác xuất phát của người số 1(xuất phát đường vòng ), xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4(xuất phát đường thẳng, đường vòng)

+ Học sinh thực hiện được động tác trao-nhận tín gậy (BT3) tại chỗ và di chuyển(BT4)

+ Học sinh biết phối hợp trao- nhận tín gậy trong 20m

- Bài TD: Học sinh thực hiện chính xác động tác + Động tác 1-6 (nữ); Động tác 1-30 (nam)

- Ôn: Động tác1- 6 (nữ);

Động tác 1-30 (nam)

- Học: Động tác 6-7 (nữ)

* Kĩ năng:

Trang 5

+ Học sinh thực hiện được phối hợp trao- nhận tín gậy trong 20m(2 người)

- Bài TD: HS thực hiện chính xác động tác + Động tác 1-7 (nữ); Động tác 1-30 (nam)

-Ôn:Động tác 1- 7(nữ);

Động tác 1-30 (nam) -Học: Động tác 8 (nữ) ; Động tác 31-40 (nam)

-Ôn:Động tác 1-8 (nữ) ; Động tác 1-40 (nam) -Học:Động tác 9 (nữ);41-50 (nam)

* Kiến thức:

+ Học sinh nắm được một số điểm luật cơ bản trong điền kinh ( chạy tiếp sức): đường chạy, tín gậy, luật thi đấu

- Bài TD: HS nắm được kĩ thuật động tác + Động tác 1-8 (nữ); Động tác 1-40 (nam) + Động tác 9(nữ); Động tác 41-50( nam)

*Kĩ năng:

+ Học sinh nắm được và áp dụng một số điểm luật cơ bản trong điền kinh (chạy tiếp sức): đường chạy, tín gậy, luật thi đấu

Theo đơn vị lớp học Sân VĐ nhà trường

Trang 6

- Bài TD: HS thực hiện chính xác động tác + Động tác 1-9 (nữ); Động tác 1-50 (nam)

10

Chạy tiếp sức

Bài TD

10 -Nội dung do GV chọn

-Ôn: động 50(nam)

*Kĩ năng:

+ Học sinh thực hiện được phối hợp trao- nhận tín gậy trong 20m (2 người và 4 người) Hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức

- Bài TD: HS thực hiện chuẩn xác động tác 1-9 (nữ);

động tác 1-50 (nam)

11 Chạy tiếp sức 11 Kiểm tra- 15’

Phương pháp tự tập luyện TDTT : Nguyên tắc vừa sức

- Kiến thức: Trang bị cho học sinh kiến thức về nguyên tắc vừa sức trong luyện tập TDTT nội dung, yêu cầu của nguyên tắc này

- Kĩ năng: Học sinh biết được nguyên tắc vừa sức trong quá trình tập luyện TDTT

Theo đơn vị lớp học Nhà thể chất nhà trường

13 Bài TD 13 Kiểm tra- 1 tiết * Kiến thức:

- Bài TD: HS nắm được động tác 1-9 (nữ); động tác

Trang 7

- Ôn: Cầm bóng, dẫn bóng,di chuyển, bắt bóng bằng 2 tay

Sân vận động- Nhà thể chất nhà trường

- Bóng rổ: HS cầm bóng, dẫn được bóng, di chuyển, bắt bóng bằng 2 tay

Sân vận động-

Nhà thể chất nhà trường

Trang 8

chân giậm nhảy phía sau Tập đưa chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy(BT2)

+ HS thực hiện được động tác chạy vuông góc với xà- giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà (BT5)

- Bóng rổ: : HS thực hiện đúng Kĩ thuật cầm bóng, dẫn được bóng, di chuyển, bắt bóng bằng 2 tay

- Một số động tác bổ trợ

kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn)

- Học: Kĩ thuật dừng bóng

+ HS biết tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy qua xà (BT 10)

- Bóng rổ: HS cầm bóng, dẫn được bóng, di chuyển, bắt bóng bằng 2 tay HS nắm được kĩ thuật dừng bóng

- Bóng rổ: HS thực hiện được KT cầm bóng, dẫn bóng, di chuyển, bắt bóng bằng 2 tay HS thực hiện được kĩ thuật dừng bóng

Sân vận động-

Trang 9

TTTC- Bóng rổ

đoạn kĩ thuật

kĩ thuật và bài tập phát triển thể lực (do

GVchọn)

Ôn: Cầm bóng, dẫn bóng,di chuyển, bắt bóng bằng 2 tay Kĩ thuật dừng bóng

+ Học sinh phối hợp được 4 giai đoạn

- Bóng rổ: HS thực hiện được KTcầm bóng, dẫn được bóng, di chuyển, bắt bóng bằng 2 tay HS thực hiện được kĩ thuật dừng bóng

lớp học

* Kĩ năng:

- Nhảy cao: +HS thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

Trang 10

+ Học sinh thực hiện được Bài tập thể lực: Lò cò tại chỗ bằng chân giậm

- Bóng rổ: HS thực hiện được KT dừng bóng, tập mô phỏng KT quay người

- Ôn KT dừng bóng KT quay người

* Kĩ năng:

+ Học sinh thực hiện được Bài tập thể lực: Bật nhảy với vật chuẩn trên cao

- Bóng rổ: HS nắm và thực hiện được KT dừng bóng, mô phỏng thực hiện KT quay người

Sân vận động-

- Ôn: KT dừng bóng

KT quay người

- Học: KT bắt bóng bằng 2 tay trên đầu

* Kiến thức:

- Nhảy cao: +HS nắm và thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

+ Bài tập thể lực: Bật bục tại chỗ bằng hai chân

- Bóng rổ: Học sinh hiểu và thực hiện được KT dừng bóng, KT quay người Bước đầu tập KT bắt bóng bằng 2 tay trên đầu

* Kĩ năng:

+ Học sinh thực hiện được Bài tập thể lực: Bật bục

Trang 11

tại chỗ bằng hai chân

- Bóng rổ: Học sinh thực hiện được KT dừng bóng,

KT quay người Bước đầu thực hiện KT bắt bóng bằng 2 tay trên đầu

21 Lí thuyết 21

Phương pháp tự tập luyện TDTT : Nguyên tắc hệ thống

- Kiến thức: Trang bị cho học sinh kiến thức về nguyên tắc hệ thống trong luyện tập TDTT nội dung, yêu cầu của nguyên tắc này

- Kĩ năng: Học sinh biết được nguyên tắc vừa sức trong quá trình tập luyện TDTT

Theo đơn vị lớp học Nhà thể chất nhà trường

- Ôn: KT dừng bóng

KT quay người, KT bắt bóng bằng 2 tay trên đầu

- Học: KT chuyền bóng bằng 1 tay trên vai

* Kĩ năng:

+ Học sinh thực hiện được Bài tập thể lực: Bật cóc di chuyển

- Bóng rổ: Học sinh thực hiện được kĩ thuật dừng bóng, kĩ thuật quay người, kĩ thuật bắt bóng bằng 2 tay trên đầu.Bước đầu tập được kĩ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai

Sân vận động-

23

Nhảy cao

23

- Hoàn chỉnh kĩ thuật, một số bài tập nâng cao thành tích (do GV chọn)

Trang 12

TTTC- Bóng rổ

- Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao)

- Ôn: Kĩ thuật bắt bóng bằng 2 tay trên đầu, kĩ thuật chuyền bóng bằng

1 tay trên vai

- Học kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

- Bóng rổ: HS nắm và thực hiện đượckĩ thuật bắt bóng bằng 2 tay trên đầu, kĩ thuật chuyền bóng bằng

1 tay trên vai.HS nắm được kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

* Kĩ năng:

+ Học sinh nắm và áp dụng được luật cơ bản Nhảy cao

- Bóng rổ: HS thực hiện được kĩ thuật bắt bóng bằng

2 tay trên đầu, kĩ thuật chuyền bóng bằng 1 tay trên vai.HS bước đầu thực hiện mô phỏng được kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

- Ôn: kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

- Bài tập Bổ trợ phản xạ nhanh và tốc độ

* Kiến thức:

- Nhảy cao: +HS nắm và thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng

+ HS biết xác định điểm giậm nhảy chuẩn xác

- Bóng rổ: HS hiểu và thực hiện được kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

- Bài tập Bổ trợ thể lực(BT1 trang 154 SGV lớp11)

* Kĩ năng:

+ Học sinh thực hiện đúng cách xác định điểm giậm nhảy

- Bóng rổ: HS hiểu và thực hiện được kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai

- Bài tập Bổ trợ thể lực(BT1 trang 154 SGV lớp11)

Trang 13

- Ôn: kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai, ôn chuyền bắt bóng

2 tay

- Bài tập rèn luyện sức bền

+ HS biết xác định điểm giậm nhảy chuẩn xác

- Bóng rổ: HS hiểu và thực hiện được kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai, chuyền bắt bóng 2 tay

- Bài tập rèn luyện sức bền(BT3 trang 155 SGV lớp 11)

- Nắm được luật cơ bản Bóng rổ

- Đấu tập: bước đầu chia đội tập luyện

- Bóng rổ: HS thực hiện được kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai, chuyền bắt bóng 2 tay

- Hiểu và áp dụng luật vào tập luyện và thi đấu

Sân vận động-

- Ôn: kĩ thuật tại chỗ ném rổ bằng 1 tay trên vai, ôn chuyền bắt bóng

Trang 14

+ Học sinh thực hiện thi đấu đo thành tích

- Bóng rổ: HS thực hiện được kĩ thuật 2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai, chuyền bắt bóng 2 tay

- Chạy bền: HS chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện được cách phối hợp thở- đánh tay của chu kỳ chạy

Sân vận động

-Chạy 500m nữ, 1000m nam

- Học sinh thực hiện được kĩ thuật Kĩ thuật ném rổ,

di chuyển chuyền và bắt bóng, 2 bước ném rổ

- Học sinh thực hiện đạt yêu cầu trở lên các nội dung RLTT

Nhà thể chất nhà trường Sân vận động trường

Trang 15

Học kỳ II STT

* Kiến thức:

- Đá cầu: HS biết được một số động tác bổ trợ

đã học ở lớp 10.Kĩ thuật di chuyển bước lướt.Tâng “giật” cầu

- Nhảy xa: HS biết mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm và một số bài tập phát triển thể lực do gv chọn

* Kĩ năng:

- Đá cầu: HS thực hiện được một số động tác

bổ trợ đã học ở lớp 10.Kĩ thuật di chuyển bước lướt.Tâng “giật” cầu

- Nhảy xa: HSthực hiện mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm và một số bài tập phát triển thể lực do gv chọn

Sân vận động của trường Nhà thể chất nhà trường

Sân vận động của trường Nhà thể chất nhà

Trang 16

- Tâng “giật” cầu

- Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1), đá tấn công bằng mu bàn chân

- Phối hợp chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất, một số bài tập bổ trợ (do GV chọn)

* Kiến thức:

- Đá cầu: HS biết được một số động tác Tâng

“giật” cầu (nhịp1), đá tấn công bằng mu bàn chân

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp được giữa chạy đà- giậm nhảy- trên không Nắm được một số bài tập bổ trợ (BT6, 7 trang 76 SGV lớp 11)

* Kĩ năng:

- Đá cầu: HS thực hiện được một số động tác Tâng “giật” cầu (nhịp 1), đá tấn công bằng mu bàn chân

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp được giữa chạy đà- giậm nhảy- trên không Nắm và thực hiện được một số bài tập bổ trợ (BT6, 7 trang 76 SGV lớp 11)

4

Đá cầu

40

- Một số kĩ thuật đã học (do GV chọn)

- Kĩ thuật đánh đầu tấn công

- Tập phối hợp chạy đà-

* Kiến thức:

“giật” cầu (nhịp 1), đá tấn công bằng mu bàn chân Nắm được kĩ thuật đánh đầu tấn công

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp được giữa chạy đà- giậm nhảy- trên không Nắm được một số

Trang 17

Nhảy xa giậm nhảy- trên không -

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp được giữa chạy đà- giậm nhảy- trên không Nắm và thực hiện được một số bài tập bổ trợ ( BT5,6,7 trang 76 SGV lớp 11)

- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật một số bài tập bổ trợ (do GV chọn)

* Kiến thức:

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn của nhảy xa Nắm được một số bài tập bổ trợ (BT8 trang 77 SGV lớp 11)

* Kĩ năng:

- Đá cầu: HS thực hiện được một số động tác Tâng “giật” cầu (nhịp 1), đá tấn công bằng mu bàn chân Bước đầu thực hiện được kĩ thuật đánh đầu

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn của nhảy xa Thực hiện được một số bài tập bổ trợ ( BT8 trang 77 SGV lớp 11)

6

Đá cầu

42

- Một số kĩ thuật đã học (do GV chọn).Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1), -Kĩ thuật đánh đầu tấn công, đá tấn công bằng

mu bàn chân

* Kiến thức:

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn của nhảy xa Nắm được một số bài tập bổ

Trang 18

Nhảy xa

-Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật một số bài tập bổ trợ (do GV chọn)

- Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy xa)

trợ (BT8 trang 77 SGV lớp 11) Học sinh nắm được một số điểm luật Nhảy xa

* Kĩ năng:

- Đá cầu: HS thực hiện được một số động tác Tâng “giật” cầu (nhịp 1), đá tấn công bằng mu bàn chân Bước đầu thực hiện được kĩ thuật đánh đầu

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn của nhảy xa Thực hiện được một số bài tập bổ trợ (BT8 trang 77 SGV lớp 11) Học sinh nắm và áp dụng được một số điểm luật Nhảy xa vào tập luyện và thi đấu

- Một số điểm trong luật Điền kinh (phần nhảy xa)

* Kiến thức:

“giật” cầu (nhịp 1), đá tấn công bằng mu bàn chân Nắm được kĩ thuật đánh đầu tấn

công.Một số điểm luật đá cầu

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn của nhảy xa Nắm được một số bài tập bổ trợ (BT8 trang 77 SGV lớp 11) Học sinh nắm được một số điểm luật Nhảy xa

* Kĩ năng:

- Đá cầu: HS thực hiện được một số động tác Tâng “giật” cầu (nhịp 1), đá tấn công bằng mu bàn chân Bước đầu thực hiện được kĩ thuật đánh đầu HS nắm và áp dụng được luật đá cầu vào tập luyện và thi đấu

- Nhảy xa: HS biết Phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn của nhảy xa Thực hiện được một số bài tập bổ trợ (BT8 trang 77 SGV lớp 11) Học sinh nắm và áp dụng được một số điểm luật

Định dạng
Số trang	29
Dung lượng	560,53 KB