Muïc tieâu: Nhaûy cao oân ñoäng taùc boå trôï nhaûy cao, phoái hôïp 4 giai ñoïan (chaïy ñaø – giaäm nhaûy – treân khoâng vaø tieáp ñaát) kyõ thuaät nhaûy cao kieåu böôùc qua, giôùi thie[r]
Trang 1Tuầ
GIÁO ÁN TẬP THỂ DỤC
SỐ 52 Tiết 52 Nhảy cao Ơn bổ trợ giai đoạn trên khơng và tiếp đất
I Mục tiêu & YÊU CẦU
1/ Mục tiêu: Nhảy cao ôn động tác bổ trợ nhảy cao, phối hợp 4 giai đọan (chạy đà – giậm nhảy – trên không và tiếp đất) kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua, giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh(phần nhảy cao)
- Bóng chuyền ôn một số động tác bổ trợ chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng Kỹ thuật phát cao tay chính diện
- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên
2/ Yêu cầu: Biết và thực hiện CB đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng để
tập luyện giữ gìn và nâng cao sức khỏe
II Đia điểm – Phương tiện
Sân tập, quả bĩng, đệm , trụ, xà nhảy cao
III Hoạt động của GV & Học sinh
I Phần mở đầu
Khởi động chung các khớp tay, vai, hơng, chân , tồn thân
II Phần cơ bản
Thực hiện lại đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng
Thực hành tại chỗ mơ phỏng KT qua xà kiểu bước qua (
phối hợp chân tay xoay hơng ) từ chậm đến nhanh dần
Tại chổ ơn tập lại 2 bước đà cuối ném bĩng xa ( khơng bĩng
)
1 Nhảy cao
Thực hiện xác định điểm giậm, đo đà
Thực hành đà 3 bước nhảy cao kiểu bước qua
5 – 8 ph
30 - 33 ph
2 – 3 lượt
3 – 5 lượt
2 – 3 lượt 8- 10 phút
4 – 5 lượt
Trang 2Nơi dung Đ.lượng
Yêu cầu: Thực hiện đo đà xác định điểm giậm nhảy
đúng KT đặt chân giậm nhảy, phối hợp với đánh tay
Củng cố:
Thực hiện lại nội dung tập luyện trên
2/- Môn TTTC Bóng chuyền:
_Ôn Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
-Kỹ thuật đệm bóng:
- Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện
o Củng cố:
Chọn vài em lên thực hiện lại kỹ thuật đã tập luyện ở trên
2 Chạy bền
Luyện tập sức bền 3 – 4 phút
III Phần kết thúc
Thả lỏng Nhận xét chung buổi học
Dặn dị cơng việc chuẩn bị cho giờ học tới
8 – 10 ph
6 – 8 phút
5 – 6 phút
3 – 4 ph