Nhưng với bộ môn điền kinh mà cụ thể ở đây là các nội dung chạy 60m ( với hs Tiểu học ) và chay 100m (với hs THCS ) mặc dù hàng năm các trường đều có cử vận động viên tham gia thi đấu t[r]
Trang 1BÁO CÁO SÁNG KIẾN
I THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN.
1 Tên sáng kiến: “Sử dụng một số bài tập dưới dạng trò chơi trong việc luyện tập để phát triển sức nhanh cho học sinh Tiểu học”
2 Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giáo dục và Đào tạo
3 Tác giả:
Họ và tên: Nguyễn Thị Mơ Giới tính: Nữ
Ngày, tháng, năm sinh: 01/01/1981
Trình độ chuyên môn: Đại học sư phạm TDTT
Chức vụ: Giáo viên Thể dục
Đơn vị công tác: Trường TH&THCS Vân Trường
Điện thoại: 0338.369.637 Email: info@123doc.org
Tỷ lệ đóng góp tạo ra sáng kiến: 100%
4 Đồng tác giả (nếu có):
Ngày, tháng, năm sinh:
Trình độ chuyên môn:
Chức vụ:
Đơn vị công tác:
Tỷ lệ đóng góp tạo ra sáng kiến: %
5 Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến (nếu có):
Tên đơn vị:
Địa chỉ:
Điện thoại:
6 Đơn vị áp dụng sáng kiến:
Tên đơn vị: Trường TH&THCS Vân Trường
Địa chỉ: Xã Vân Trường – Tiền Hải – Thái Bình
Điện thoại:
7 Thời gian áp dụng sáng kiến lần đầu: từ tháng 9 năm 2018 đến tháng 5 năm 2019
Trang 2II BÁO CÁO MÔ TẢ SÁNG KIẾN:
1 Tên sáng kiến: “ Sử dụng một số bài tập dưới dạng trò chơi trong việc luyện tập để phát triển sức nhanh cho học sinh Tiểu học”.
2 Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giáo dục và Đào tạo.
3 Mô tả bản chất của sáng kiến:
3.1 Tình trạng giải pháp :
Trang 3Lúc sinh thời chủ tịch Hồ Chí Minh đã từng nói “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công Mỗi một người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân mạnh khoẻ tức là góp phần làm cho cả nước mạnh khoẻ” Bản
thân Bác là một tấm gương sáng trong phong trào luyện tập thể dục, tăng cường sức khoẻ, phụng sự tổ quốc
Hưởng ứng cuộc vận động của Đảng trong phong trào “ học tập và làm theo tấm gương đạo đức Hồ Chí Minh”, trong những năm gần đây các hoạt động TDTT được tổ chức sôi nổi , rộng khắp mọi nơi, cho mọi tầng lớp nhân dân, mọi lứa tuổi với mục tiêu tăng cường sức khoẻ, phát triển thể lực cho toàn dân đặc biệt là thế hệ trẻ Giáo dục thể chất trong nhà trường là một bộ phận quan trọng không thể tách rời khỏi mục tiêu giáo dục đào tạo
Việc sử dụng các trò chơi vận động trong giờ học sẽ tạo hứng thú và kích thích sự say mê học tập cho học sinh Phương pháp này đặc biệt phù hợp với học sinh tiểu học nhằm phát huy tính tích cực, tự giác, tính kỷ luật, tinh thần đồng đội , đồng thời qua nội dung các trò chơi còn giúp các em phát triển các
tố chất nhanh, mạnh, bền
Để có thành tích cao trong tập luyện và thi đấu thể thao bên cạnh nền tảng thể lực dồi dào, tâm lý ổn định thì yếu tố không kém phần quan trọng đó
là sức nhanh hay có thể còn được hiểu là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động trong thời gian ngắn nhất
Riêng đối với các em học sinh Tiểu học lứa tuổi từ 6- 11 tuổi Đây là lứa tuổi đang có sự phát triển rất nhanh cả về yếu tố thể lực cũng như chức phận của các hệ cơ quan trong cơ thể Lúc này TDTT , dinh dưỡng có tác dụng cực
kỳ quan trọng đến việc phát triển toàn diện cơ thể Vì vậy, việc đưa ra các nội dung tập luyện hợp lý, khoa học đóng vai trò quyết định đến thể lực sau này cho học sinh Có thể nói, người thầy lúc này được coi là người đặt những viên gạch đầu tiên để xây dựng nền móng thể chất của học sinh
Thực tế qua quá trình giảng dạy và dự giờ các đồng nghiệp tôi nhận thấy:
+ Đối tượng mà tôi tổ chức nghiên cứu ở đây là các em học sinh khối 5 của trường Tiểu học Vân Trường Với đặc trưng là một xã thuần nông, nên số
Trang 4con em là con nhà nông dân chiếm tỉ lệ xấp xỉ 92% Vì vậy, ngoài thời gian học các em còn phải tranh thủ thời gian rảnh rỗi tham gia lao động phụ giúp gia đình Nếu nội dung bài tập mà giáo viên đưa ra chỉ đơn giản dừng lại ở việc thực hiện những bài tập mang tính chất lặp đi lặp lại ở một số nội dung như: chạy 30m, 60m xuất phát cao hoặc tại chỗ thực hiện bật cao liên tục trong thời gian 30’’, nhảy dây nhanh liên tục trong thời gian 1’… Thì rất dễ tạo cho các em cảm giác nhàm chán, không muốn tập luyện
+ Vân Trường là một xã vốn giàu truyền thống trong chiến đấu học tập
và lao động sản xuất Riêng trong lĩnh vực TDTT, Vân Trường nổi lên là một nơi có thế mạnh với các môn: Bóng đá, cờ vua,… Nhưng với bộ môn điền kinh mà cụ thể ở đây là các nội dung chạy 60m ( với hs Tiểu học ) và chay 100m (với hs THCS ) mặc dù hàng năm các trường đều có cử vận động viên tham gia thi đấu tại các đợt Hội Khoẻ Phù Đổng và các giải điền kinh ở cấp huyện và tỉnh Nhưng số lượng vận động viên đạt giải còn rất ít, Điều đó cho thấy một thực trạng là các em học sinh vẫn chưa có đầy đủ những hiểu biết và những phương pháp tập luyện phù hợp để cải thiện và nâng cao thành tích
Xuất phát từ những lý do trên với cương vị là một giáo viên thể dục-người được giao trách nhiệm giáo dục, hướng dẫn các em tập luyện để cải thiện sức khoẻ - tăng cường thể lực tiến tới đưa phong trào TDTT của xã nhà
ngày một đi lên Tôi đã quyết định chọn đề tài nghiên cứu: “Sử dụng một số bài tập dưới dạng trò chơi trong việc luyện tập để phát triến sức nhanh cho học sinh Tiểu học” Thông qua đề tài này tôi muốn lựa chọn ra một số
trò chơi vận động có tác dụng phát triển sức nhanh cho học sinh Tiểu học nói riêng và các em học sinh nói chung
3.2 Nội dung giải pháp đề nghị công nhận là sáng kiến:
* Mục đích của giải pháp:
Sử dụng bài tập dưới dạng trò chơi trong việc tập luyện sẽ gây hứng thú học tập, học sinh tích cực vận động, hiệu quả giờ học cao Qua đó, phát triển được sức nhanh cho học sinh thông qua các trò chơi vận động đó Phương pháp này nếu được tổ chức tốt sẽ khơi dậy và phát huy tối đa tính tích cực của người học
Trang 5Để phát triển sức nhanh cho học sinh tôi tiến hành theo các nội dung sau:
1 Giáo dục cho học sinh hiểu như thế nào là sức nhanh, ý nghĩa cũng như tầm quan trọng của nó với hoạt động TDTT và với cuộc sống con người Các hình thức biểu hiện của sức nhanh, muốn phát triển sức nhanh chúng ta cần làm gì?
2 Đưa ra một số loại bài tập dưới dạng trò chơi vận động để phát triển sức nhanh cho học sinh bao gồm:
- Nhóm các bài tập rèn cho hs phản ứng nhanh.
- Nhóm các bài tập rèn luyện tần số động tác nhanh.
- Nhóm các bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh.
* Nội dung giải pháp:
1 Giáo dục cho hs hiểu về sức nhanh, ý nghĩa của nó trong hoạt động TDTT, các biểu hiện của sức nhanh và để phát triển sức nhanh chúng ta cần luyện tập những môn thể thao nào ?
Để giải quyết các vấn đề trên tôi đã sử dụng phiếu học tập để đánh giá
về sự hiểu biết của hs về sức nhanh như thế nào rồi trên cơ sở đó xây dựng kế hoạch và tiến hành các phương pháp tập luyện cho phù hợp
PHIẾU ĐIỀU TRA.
Câu 1: Em hiểu như thế nào là sức nhanh?
a) Khả năng thực hiện nhiệm vụ vận động trong thời gian ngắn nhất b) Khả năng giải quyết các công việc trong một thời gian ngắn
Câu 2: Sức nhanh có ý nghĩa gì trong hoạt động TDTT và trong cuộc sống?
a) Giúp cho vận động viên đạt được thành tích cao trong tập luyện và thi đấu TDTT
b) Giúp cho con người hoàn thành các công việc trong thời gian ngắn nhất với kết quả cao nhất
c) Cả 2 ý trên
Câu 3: Sức nhanh có mấy loại?
Trang 6a) Phản ứng nhanh ví dụ khi đang chạy có tín hiệu thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy
b) Tần số động tác nhanh ví dụ số lần nhảy dây liên tục trong thời gian 30’’ c) Động tác đơn nhanh ví dụ khi thi đấu cầu lông vận động viên thực hiện đỡ cầu ngay khi bị đối phương đập cầu
d) Cả 3 ý trên
Câu 4: Tần số động tác là gì?
a) Số lần thực hiện động tác trong một khoảng thời gian nhất định b) Số lần thực hiện động tác trong thời gian dài
c) Cả 2 ý trên
Câu 5: Theo em để phát triển sức nhanh chúng ta cần luyện tập những môn thể thao nào?
a) Chạy ngắn (30m, 60m, 100m), nhảy dây nhanh, chống đẩy, co tay xà đơn nhanh, cầu lông, bóng bàn, bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ
b) Chạy bền, đẩy tạ, ném đĩa
c) Tất cả các môn thể thao
Câu 6: Theo em việc luyện tập sức nhanh có cần phải được tiến hành thường xuyên không?
a) Cần phải luyện tập thường xuyên
b) Không cần thiết, chỉ cần tập khi đạt tới một mức độ nhất định thì dừng lại
Phiếu điều tra này tôi cho các em tiến hành làm ngay trong tiết học đầu tiên của chương trình thể dục lớp 5 với hs cả 2 lớp
Trang 7Kết quả cho thấy vốn hiểu biết của các em về sức nhanh còn rất nhiều hạn chế Các em chưa biết được tầm quan trọng của sức nhanh đối với cuộc sống của con người, cũng như các em chưa biết cần phải tập luyện như thế nào để có thể phát triển sức nhanh Vì thế trong các buổi tập tôi đã lồng ghép vào trong nội dung các bài dạy Cụ thể:
VD1: Bài số 2 đội hình đội ngũ của lớp 5 có trò chơi “Chạy tiếp sức”
khi nói về tác dụng của trò chơi này, tôi làm như sau:
Bước1 : Trong trò chơi này đòi hỏi thành viên của mỗi đội cần phải tập
trung chú ý cao
Bước2: Khi có hiệu lệnh của người quản trò cần phải xuất phát thật nhanh
đó là cách rèn luyện phản ứng nhanh cho học sinh
Bước3: Tôi hướng dẫn học sinh khi chạy phải dồn hết sức guồng chân thật
nhanh, kết hợp đánh tay thật mạnh và hít sâu, thở mạnh Từ đó mới có thể bứt phá để dành lấy chiến thắng cho đội mình
Qua ba bước tôi cho học sinh thực hiện, đó chính là rèn luyện cho người chơi nói chung và học sinh thực hiện về tần số thực hiện động tác
VD2: ở bài số 6 đội hình đội ngũ - trò chơi “ đua ngựa”
Tôi tổ chức cho các em chơi theo các bước như ở phần trên nhưng ở trò chơi này tôi chỉ ra cho các em thấy tác dụng của trò chơi này nhằm rèn luyện cho người chơi phản ứng nhanh nhẹn linh hoạt
VD3: Để kiểm chứng sự phát hiện nhanh nhạy của học sinh trong bài 41, 42
Tôi tổ chức cho các em ôn nhảy dây kiểu chân trước chân sau Sau khi chia nhóm thi nhảy dây nhanh trong vòng 30’’ Ở phần rút kinh nghiệm sau khi chơi tôi đã phân tích cho các em tác dụng của trò chơi này đó là giúp cho các em phát triển tần số thực hiện động tác
* Qua ba ví dụ trên ta thấy, tác dụng của trò chơi là rèn luyện cho người chơi phản ứng nhanh nhẹn và chỉ khi có phản ứng nhanh nhẹn thì người chơi mới có thể đưa ra các hoạt động nhanh nhẹn
Trang 82 Đưa các nhóm bài tập dưới dạng trò chơi để phát triển sức nhanh cho học sinh
a) Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh:
+ Mọi cử chỉ hoạt động của con người đều chịu sự chi phối của hệ thần kinh trung ương Để hoạt động nhanh thì đòi hỏi não bộ phải xử lý các thông tin một cách nhanh nhạy rồi từ đó đưa ra những phản ứng kịp thời Vì thế việc rèn luyện để cơ thể có những phản ứng nhanh khi gặp các kích thích ngoại cảnh cũng là một phương pháp tập luyện để phát triển sức nhanh
Bài tập 1:
Theo tiến trình của một bài dạy thể dục trước khi bắt đầu vào bài tập
bao giờ tôi cũng cho học sinh chạy từ 1 – 3 vòng sân để khởi động theo nhịp
độ chậm- nhanh – chậm dần để cơ thể quen dần với trạng thái hoạt động ở
đây khi tiến hành giảng dạy tôi đã cho các em lớp 5A tiến hành khởi động theo hình thức chạy 3 vòng quanh sân tập
Bài tập 2:
Với lớp 5B tôi đã tiến hành cho các em tập theo phương pháp của trò
chơi “ chạy theo tín hiệu”: Khi bắt đầu tôi cho các em chạy chậm.
Khi nghe thấy hiệu lệnh còi ( 1 tiếng ) các em bắt đầu tăng tốc
Khi nghe thấy 2 tiếng còi liên tiếp các em nhanh chóng chạy theo chiều ngược lại Khi nghe thấy 3 tiếng còi liên tiếp thì chạy chậm dần kết hợp hít thở đều và nghe thấy một hồi còi thì dừng lại
+ Trong các tiết có nội dung trò chơi khởi động do GV tự chọn tôi hướng dẫn cho các em một số trò chơi để rèn luyện phản ứng nhanh ví dụ như
trò chơi “Chạy tiếp xúc theo vòng tròn”
Trang 9Cách chơi: Khi có lệnh của quản trò người số 4 của nhóm A chạy nhanh
theo đường vòng tròn (ngược chiều kim lệnh đồng hồ) vòng qua đằng sau nhóm B, lên đứng ở đầu hàng Lúc này nhóm B có 4 người, người cuối
hàng phải nhanh chóng chạy sang nhóm C.Còn người dư ra của nhóm C cũng chạy tương tự như vậy sang nhóm A Trò chơi tiếp tục như vậy cho
đến hết, đội nào xong trước, ít phạm quy, đội đó thắng cuộc
+ Ngoài ra tôi còn giới thiệu cho các em một số trò chơi để các em rèn luyện thêm phản ứng nhanh trong các buổi sinh hoạt tập thể như trò chơi bóng chuyền 6, cầu lông, đá cầu
b) Nhóm bài tập rèn luyện cho học sinh về tần số thực hiện động tác:
+ Nhân tố đóng vai trò quyết định đến sự phát triển của sức nhanh đó là tần số thực hiện động tác nhận thức được điều đó tôi đã đưa ra một số bài tập nhằm phát triển cho các em về tần số thực hiện động tác: ở các bài từ bài 41 –
45 có nội dung nhảy dây kiểu chân trước chân sau tôi đã áp dụng các phương pháp cụ thể với từng lớp như sau:
Với bài tập 1:
Khi dạy lớp 5A: tôi áp dụng bài tập bình thường chia nhóm cho các em
tự tập luyện và giáo viên kiểm tra và sửa chữa những động tác sai, yêu cầu trong từng tiết học sinh phải đạt theo từng mức nhất định: tiết 41 ngoài việc thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác thì tối thiểu mỗi hs phải nhảy được từ 20- 25c/ thời gian ( t ) = 30’’ , tiết 42 yêu cầu mỗi học sinh thực hiện tương đối đúng kĩ thuật động tác và đạt thành tích từ 24- 28c/ t = 30’’, tiết 43 ngoài việc thực hiện đúng kĩ thuật động tác thì thành tích tối thiểu yêu cầu các hs phải đạt là từ 30- 32c/ t = 30’’, tiết 44- 45 yêu cầu hs nhảy đúng kỹ thuật động tác và đạt thành tích từ 32- 35c/ t = 30’’
Trang 10Còn với lớp 5B cũng với mục đích như trên nhưng tôi lại áp dụng hình
thức tập luyện thông qua việc tổ chức thi nhảy dây nhanh trong từng tổ
trong thời gian là 30’’( ở các tiết 41 và 42), tiết thứ 53 trên cơ sở thành tích của các nhóm đã chơi trong 2 tiết trước mỗi tổ tôi lại chọn ra 2 em có thành tích cao nhất để thi đấu chọn ra người vô địch trong nội dung nhảy dây nhanh của lớp
Đến tiết thứ 54 và 55 tôi lại áp dụng hình thức nhảy dây tiêp sức bằng
cách chia lớp thành 4 đội số lượng đều nhau Trên sân kẻ 4 vòng tròn đặt cách vạch xuất phát 10m, trong mỗi vòng tròn để 1 dây nhảy Khi có lệnh của người quản trò số 1 của các đội chạy thật nhanh về phía trước nhặt dây của mình nhảy tại chỗ 20 c , sau đó đặt dây vào vòng tròn trở về chạm tay người số 2 Cứ như vậy trò chơi tiếp tục cho tới hết Đội nào thực hiện
xong trước ít phạm quy đội đó dành phần thắng
c) Nhóm các bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh:
Để phát triển sức nhanh ngoài việc tập luyện để có các phản ứng nhanh
và tăng tần số thực hiện động tác thì chúng ta không thể bỏ qua các bài tập nhằm phát triển động tác đơn nhanh
Bài tập 1 : Khi tiến hành các bài tập từ bài 41- 45 có nội dung tại chỗ bật cao tôi đã đưa ra các hình thức tập như sau: Với lớp 5A sau khi hướng dẫn kĩ
thuật động tác tôi đã tiến hành cho các em tự tập tại chỗ theo nhóm, giáo
viên quan sát sửa sai Cũng với hình thức tập như thế nhưng với lớp 5B tôi cho các em tập theo tiến trình sau:
• Giáo viên hướng dẫn cho các em làm quen với kĩ thuật động tác
• Thực hiện đồng loạt tai chỗ, giáo viên quan sát sửa sai.
• Chia nhóm tập luyện theo sự quản lý của tổ trưởng.
• Tổ chức cho các nhóm thi đua để tìm ra người bật cao được nhiều lần nhất trong t = 30’’.
Trang 11Kết quả: Qua quan sát các buổi tập của 2 lớp tôi nhận thấy các em lớp 5B luyện tập với sự hào hứng nhiệt tình, ngược lại ở lớp 5A chỉ có khoảng 30% số học sinh của lớp thực hiện đúng theo yêu cầu của bài tập mà giáo viên đề ra Số còn lại các em chỉ thực hiện các bài tập mang tính hình thức để đối phó
ví dụ: tôi Cho hs cả 2 lớp tiến hành tham gia trò chơi “chuyền và bắt bóng tiếp sức ( tiến hành từ bài 51- 53 )
Cách chơi: Mỗi lớp chia làm 2 đội A và B xếp thành 4 hàng dọc ( mỗi đội 2 hàng ), kẻ 2 vạch xuất phát và đích cách nhau 10m Khi có lệnh cặp số
1 của mỗi đội vừa chạy vừa chuyền bóng bóng qua lại cho nhau Khi tới đích
cả 2 dừng chuyền bóng và chạy trở về chuyển bóng cho cặp số 2 tiếp tục Cứ như vậy trò chơi tiếp tục cho đến hết.
Qua quan sát và theo dõi thành tích của các đội tôi nhận thấy số lần chuyền và bắt bóng chính xác của lớp 5B so với lớp 5A cao hơn nhiều Và thời gian để các cặp đôi của 5B hoàn thành quãng đường chuyển bóng chỉ từ 12- 16’’ Trong khi cũng với quãng đường như trên các cặp đôi của 5A phải mất khoảng từ 15- 21’’ để hoàn thành
3.3 Khả năng áp dụng của giải pháp:
Thời gian để tôi tiến hành đề tài này là 1 năm học ( 2018- 2019) Với đối tượng thực nghiệm là các em học sinh lớp 5 trường TH&THCS Vân