KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC - GDQP NĂM HỌC : 2020 - 2021

Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Ôn đệm bóng thấp tay và chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt. Giới thiệu một số kỹ thuật âng cao ( chuyền bóng sau đầu , lăn ngã [r]

Trang 1

Sở Giáo dục và đào tạo TP Hồ Chí Minh

Trường THCS – THPT Nguyễn Khuyến Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam Độc lập – Tự do – Hạnh phúc

KẾ HOẠCH GIẢNG DẠY HỌC KỲ 1

MÔN : THỂ DỤC 10 NĂM HỌC : 2020 - 2021

(Từ ngày 07/09/2020 đến ngày 09/01/2021)

Tuần

lễ Thời gian Tên bài PPCT Tiết Nội dung giảng dạy (ghi rõ trọng tâm)

03/09/2020

Đến

05/09/2020

Tổng quan chương trình Thể dục lớp 10

Giới thiệu tổng quan chương trình

1

07/09/2020

Đến

12/09/2020

Thể dục nhịp điệu (TDNĐ)

1 2

Học: + Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 10 + Động tác 1 – 3 (bài TDNĐ nam, nữ riêng)

2

8

14/09/2020

Đến

31/10/2020

Thể dục nhịp điệu Chạy ngắn 3

Ôn: + Động tác 1 – 3 Học: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m

4

Ôn: + Động tác 1 – 3 Học + Động tác 4 - 5 Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m

5

Ôn: + Động tác 4 - 5 Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 6,7 (trang 57, SGV TD 10)

6

Ôn: + Động tác 1 – 5 Học: + Động tác 6 - 7 Ôn: Như tiết 4 7

Ôn: + Động tác 1 – 7 Học: + Động tác 8 – 9 Ôn: Như tiết 4 và bài tập 8 (trang 57, SGV TD 10)

8 Ôn: + Động tác 1 – 9Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Bài tập 5 (trang 61, SGV TD 10) do GV chọn

9 Ôn: + Động tác 1 – 9Học: + Động tác 10 – 11 Ôn: Như tiết 8

10

Ôn: + Động tác 1 – 11 Học: Một số điểm trong Luật điền kinh (phần chạy ngắn), Kiểm tra thử 80 m

11 Ôn: + Động tác 1 – 11

Trang 2

Học: + Động tác 12 – 13 Ôn: Bài tập 9 (trang 57, SGV TD 10) do GV chọn

12

Ôn: + Động tác 1 – 13 Học: + Động tác 14 – 16 Ôn: Nội dung đã học (do GV chọn)

13 Học: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên đểrèn luyện sức khỏe (nội dung 1 và 2)

14 Kiểm tra 15

Ôn: + Động tác 1 – 3 Học: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m

16

Ôn: + Động tác 1 – 3 Học + Động tác 4 - 5 Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60 m

9

14

02/11/2020

Đến

12/12/2020

Cầu lông TTTC (bóng Chuyền hoặc bóng rổ) 17

Học: + Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt; cầm cầu; + Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu do GV chọn

Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

- Sơ lược về lịch sử ra đời môn Bóng chuyền , bóng chuyền

6 người

- Một số động tác bổ trợ

18

Ôn: + Các tư thế chuẩn bị cơ bản; Cách cầm vợt; cầm cầu;

- Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước; Kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay

- Học tư thế , kỹ thuật chuẩn bị và di chuyển trong bóng

chuyền

19

Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay

- Học kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt ( Không

bóng và có bóng ).

20

Ôn: Như tiết 19 Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đnahs cầu thấp trái tay

- Học kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng thấp tay trước mặt

21

Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay

Học: Giới thiệu Luật đánh cầu

- Học kỹ thuật di chuyển ( Tiến , lùi , sang phải , sang trái ) đệm và chuyền bóng

22 Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay và thuận tay

Học: - Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo

- Ôn kỹ thuật chuyền Bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt

Trang 3

23 Học: Di chuyển lên hai góc gần lướiÔn: Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

24

+ Ôn kỹ thuật di chuyển ngang kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay

+ Ôn kỹ thuật di chuyển lên hai góc lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận và trái tay

+ Học: - Kỹ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân

- Học kỹ thuật chuyền bóng giữa 2 người tại chỗ và

di động 25

Học: + Kỹ thuật phát cầu xa

+ Luật phát cầu

Ôn: Nội dung kiểm tra + - Học kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện

26

Ôn: + Kỹ thuật phát cầu xa

+ Nội dung kiểm tra

Học: Kỹ thuật phát cầu thấp

- Ôn kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng điểm rơi

Ôn tập

27 Ôn tập

28 Kiểm tra học kì I

15

16

14/12/2020

Đến

26/12/2021

TTTC (bóng Chuyền hoặc bóng rổ)

29 TTTC - Ôn : Kỹ thuật tại chỗ và di động kết hợp 2 ngườichuyền bóng thấp tay , cao tay bằng 2 tay qua lại

30 -Ôn : Như tiết 29 Học : Thay đổi vị trí đứng phát bóngđúng điểm rơi

31

-Giới thiệu luật thi đấu bóng chuyền 6 người Ôn kỹ thuật chuyền bóng

32 - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, Kt chuyền bóngthấp tay ( đệm bóng) bằng 2 tay trước mặt

17

18

28/12/2021

Đến

09/01/2021

Ôn tập rèn luyện thân thể

33 Ôn tập và kiểm tra các tiêu chuẩn RLTT

TP Hồ Chí Minh, ngày 17 tháng 8 năm 2020 Duyệt của Hiệu Trưởng Tổ trưởng bộ môn

Trang 4

(Từ ngày 07/09/2020 đến ngày 09/01/2021)

Tuần

lễ Thời gian Tên bài

Tiết PPCT

Nội dung giảng dạy (ghi rõ trọng tâm)

03/09/2020

Đến

05/09/2020

Tổng quan chương trình Thể dục lớp 11

1

07/09/2020

Đến

12/09/2020

Bài Thể dục nhịp điệu (nữ) Bài Thể dục phát triển chung (nam) (Bài TD)

1 2

Học: + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11

+ Học sinh nam: Từ động tác 1 – 6 (bài thể dục phát triển chung)

+ HS nữ: từ động tác 1 – 2 (thể dục nhịp điệu)

2

6

14/09/2020

Đến

17/10/2020

Chạy tiếp sức Bài TD 3 Học: Cách trao – nhận tín gậy.Ôn: + Nam: Từ động tác 1 – 6 + Nữ :từ động tác 1- 2

Học: + Nam: Từ động tác 7 – 15 + Nữ :từ động tác 3

4 Học: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn)Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 15 + Nữ :từ động tác 1- 3

5 Ôn: Bài tập 1 và 2, một số động tác bổ trợ (do GV chọn)Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 15 + Nữ :từ động tác 1- 3 Học: + Nam : Từ động tác 16 – 20 + Nữ :từ động tác 4

6 Học: Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4): Xuất phát củangười nhận tín gậy 2,3,4 Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 20 + Nữ :từ động tác 1- 4

7

Ôn: Xuất phát của người số 1, (bài tập 3 và 4): Xuất phát của người nhận tín gậy 2,3,4 Phối hợp của người trao – nhận tín gậy

Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 20 + Nữ :từ động tác 1- 4 Học: + Nam : Từ động tác 21 - 30 + Nữ :từ động tác 5- 6

8 Ôn: Phối hợp của người trao – nhận tín gậy hoặc nội dung do

GV chọn

Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 30 + Nữ :từ động tác 1- 6 Học: + Nữ :từ động tác 7

Trang 5

9

Ôn: Phối hợp của người trao – nhận tín gậy hoặc nội dung do

GV chọn

Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 30 + Nữ :từ động tác 1- 7 Học: + Nam : Từ động tác 31 - 40 + Nữ :từ động tác 8

10 Học: Một số điểm cơ bản trong Luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức 4x100m)

Ôn: Nội dung do GV chọn

Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 40 + Nữ :từ động tác 1- 8 Học: + Nam : Từ động tác 41 - 50 + Nữ :từ động tác 9

11 Chạy tiếp sức, Bài TD: Ôn tập và kiểm tra

12 Chạy tiếp sức, Bài TD: Ôn tập và kiểm tra

7

13

19/10/2020

Đến

05/12/2020

Nhảy cao TTTC (bóng chuyền hoặc bóng rổ)

13 Nguyên tắc vừa sức

14 Ôn: + Chạy đà – giậm nhảy + Một số động tác bổ trợ do GV chọn

Ôn một số nội dung đã học lớp 10 : Một số động tác bổ trợ , TTCB cơ bản , kỹ thuật di chuyển ( Tiến , lùi , sang trái , sang phải )

15

Ôn: + Chạy đà – giậm nhảy trên không hoặc một số động tác

bổ trợ do GV chọn

Ôn chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt và đệm bóng

16

Ôn: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật + Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực (do GV chọn)

Ôn tiết 15 Luyện tập phát bóng thấp tay chính diện (Nam – Nữ).

17

Học KT phát bóng cao tay chính diện ( Nam – Nữ ).

18

Luyện tập KT di chuyển ( Tiến , lùi , sang trái , sang phải ) kết hợp đỡ phát bóng

19

Ôn nội dung đã học tiết 18 Giới thiệu luật bóng chuyền 6 người

20 Ôn: + Hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật + Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lực (do GV chọn)

Trang 6

Luyện tập chuyền bóng cao tay bằng 2 tay dọc lưới Luyện tập đệm , chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay qua lưới

21 Nguyên tắc hệ thống

22

Ôn: + Hoàn chỉnh kỹ thuật, một số bài tập nâng cao thành tích (do GV chọn)

Luyện tập chuyền bóng cao tay bằng 2 tay dọc lưới Luyện tập đệm , chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay qua lưới 23

Học: Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao) Luyện tập phối hợp : Phát bóng – chuyền bóng và đệm bóng 24

Ôn nội dung tiết 23

25 Ôn tập

26 Kiểm tra

14

17

07/11/2020

Đến

02/01/2021

TTTC (bóng chuyền hoặc bóng rổ)

27

Ôn KT chuyền và đệm bóng Học : Đội hình thi đấu 6 tiến – 6 lùi cách xoay cầu và thay đổi vị trí trên sân

28

Ôn kỹ thuật phát bóng Học kỹ thuật chuyền và đệm bóng theo nhóm 3 người , 4 người

29 Ôn ND tiết 28 Tổ chức đấu tập

30 Luyện tập phát bóng – Đấu tập

31 Ôn luyện phát bóng thấp tay nghiêng mình , chính diện chuẩn

bị kiểm tra

32 Kiểm tra 1 tiết bóng chuyền (Kỹ thuật phát bóng )

33 Ôn tập

34 Kiểm tra học kỳ 1

18

04/01/2021

Đến

09/01/2021

35 Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

Trang 7

Sở Giáo dục và đào tạo TP Hồ Chí Minh

Trường THCS – THPT Nguyễn Khuyến Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam Độc lập – Tự do – Hạnh phúc

(Từ ngày 07/09/2020 đến ngày 09/01/2021)

Tuần

lễ Thời gian Tên bài

Tiết PPCT

Nội dung giảng dạy (ghi rõ trọng tâm)

03/09/2020

Đến

05/09/2020

Tổng quan chương trình Thể dục lớp 12

1 07/09/2020Đến

12/09/2020

-Bài Thể dục nhịp điệu (nữ) -Bài Thể dục phát triển chung (nam) (Bài TD) Chạy tiếp sức

1

2

Học: + Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 12

+ Học sinh nam: Từ động tác 1 – 5 + HS nữ: từ động tác 1 – 2

Ôn: + Một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

+ Trao – nhận tín gây tại chỗ và di chuyển (đi bộ chậm,

đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người ( số 1- 2, số 2 – 3, số 3 – 4)

2

7

14/09/2020

Đến

24/10/2020

Thể dục nhịp điệu Chạy tiếp sức

3

Ôn: + Trao – nhận tín gậy tại chỗ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người( số 1-2, số 2-3, số3-4)

Ôn: + Nam: Từ động tác 1 – 5 + Nữ :từ động tác 1- 2 Học: + Nam: Từ động tác 6 - 10 + Nữ :từ động tác 3

4

Ôn: + Trao – nhận tín gậy tại chỗ với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 2 người( số 1-2, số 2-3, số3-4)

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn: + Nam: Từ động tác 1- 10 + Nữ :từ động tác 2- 3 Học: + Nam: Từ động tác 11 - 18 + Nữ :từ động tác 4

5

Ôn: + Trao – nhận tín gậy tại chỗ với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 2 người( số 1-2, số 2-3, số3-4), số 1 xuất phát với tín gậy

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 18 + Nữ :từ động tác 2- 4 Học: + Nam : Từ động tác 19 - 27

6 Ôn: + Hoàn thiện kỹ năng trao – nhận tín gậy (bài tập 2 phối hợp 2 người)

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 27 + Nữ :từ động tác 2- 4

Trang 8

Học: Động tác 5 (nữ) 7

Ôn: Như tiết 5 Ôn: + Nữ :từ động tác 1- 5 Học: + Nam : Từ động tác 28 - 37

8

Ôn: + Hoàn thiện kỹ năng trao – nhận tín gậy (bài tập 2 phối hợp 2 người)

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao Ôn: + Nữ :từ động tác 2- 5 hoặc do GV chọn, + Nam : Từ động tác 1 - 37

Học: + Nữ :từ động tác 6 - 7 9

Ôn: Như tiết 7 Ôn: + Nữ :từ động tác 1- 7 Học: + Nam : Từ động tác 38 - 45

10 Ôn: Hoàn thiện kỹ thuật trao – nhận tín gậy (bài tập 3)Ôn: + Nam : Từ động tác 1 – 45 + Nữ :từ động tác 2- 7 Học: + Nữ : động tác 8

11 Ôn: Như tiết 9 hoặc do GV chọnÔn: + Nam : Từ động tác 1 – 45 + Nữ :từ động tác 2- 8 Học: + Nam : Từ động tác 46 – 50

12 Học: Khái niệm và ý nghĩa của việc tập uyện sức mạnh

13 Ôn tập Kiểm tra

14 Kiểm tra bài TD 8

14

26/10/2020

Đến

12/12/2020

Nhảy xa TTTC (Bóng Chuyền hoặc bóng rổ)

15

Ôn: + Như nội dung tiết 1 hoặc do GV chọn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”

Ôn một số kỹ thuật động tác bổ trợ , một số kỹ thuật và tư thế

cơ bản 16

Ôn: + Như nội dung tiết 16 + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn)

Ôn kỹ thuật di chuyển ( Tiến-Lùi-Sang phải-Sang trái ).

17

Ôn: + Như nội dung tiết 1 hoặc do GV chọn + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”

Ôn KT chuyền bóng cao tay và đệm bóng 18

Ôn: Như nội dung của tiết 18 Học: Giới thiệu Luật thi đấu (phần nhảy xa)

Ôn KT chuyền bóng cao tay , chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay trước mặt

19 Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tíchÔn kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện , kt phát bóng thấp tay nghiêng mình

20

Ôn: + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn)

Ôn luyện di chuyển phối hợp đỡ phát bóng , đệm bóng

21 Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Giới thiệu luật thi đấu bóng chuyền 6 người

Trang 9

Ôn tập cách đổi cầu , xoay vòng , thay đổi vị trí trong sân

22

Ôn: + Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích + Một số bài tập, trò chơi phát triển thể lực (do GV chọn)

Ôn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt 2 người tại chỗ và di động

Ôn kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng thấp tay bằng 2 tay

23 Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tíchÔn nội dung tiết 23

24

Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích

Ôn đệm bóng thấp tay và chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt

Giới thiệu một số kỹ thuật âng cao ( chuyền bóng sau đầu , lăn ngã chuyền bóng ).

25

Ôn: Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích

Ôn kỹ thuật phát bóng

Giới thiệu một số kỹ thuật phát bóng nâng cao ( Nhảy phát bóng , phát bóng thay đổi tính năng …).

26

Ôn: Như nội dung tiết 26 hoặc do GV chọn

Ôn kỹ thuật chuyền , đệm bóng theo nhóm 2,3,4 người

Ôn kỹ thuật phát bóng

27

Ôn: Như nội dung tiết 26 hoặc kiểm tra thử (do GV chọn)

Ôn kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng , phát bóng , giới thiệu

KT chắn bóng Đấu tập

28 - Kiểm tra học kỳ 1

15

16

14/12/2020

Đến

29 Học kỹ thuật đập bóng , chắn bóng , chuyền bước 2

30 Đấu tập

31 Học kỹ thuật đập bóng , chắn bóng , chuyền bước 2

32 Đấu tập

17

18

28/12/2021

Đến

09/01/2021

Định dạng
Số trang	9
Dung lượng	17,44 KB