Giáo án Thể dục 11 năm 2015 - Tiết 1 đến tiết 70

Mục đích – yêu cầu: - Học sinh nắm được nội dung và mục tiêu chương trình TD 11 - C¸c em biÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu, bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung và thực hiện cơ bản đúng [r]

Trang 1

-Bài: Thể dục nhịp điệu (nữ), bài td phát triển (nam)

+ Nữ: Học động tác 1, 2 bài TDNĐ

+ Nam: Học động tác 1-6 bài TDLH

- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 11

I Mục đích – yêu cầu:

- Học sinh nắm được nội dung và mục tiêu chương trình TD 11

- Các em biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu, bài thể dục phát triển chung và thực hiện cơ bản đúng toàn bài và vận dụng tự tập luyện hàng ngày

- Yêu cầu các em tập luyện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viên và nhóm trưởng

II Thời gian: 45 phút

III Sân bãi dụng cụ:

-Học ở sân vận động trường THPT Gia Bình số 1.

- Tranh thể dục, giáo án, SGK,SGV,…

IV Nội dung:

Lượng vận

động

SL TG

Phương pháp

C

H

U

ẩ

N

B

ị

I ổn định tổ chức lớp:

1 Lớp trưởng điểm danh báo cáo

sĩ số

2 Giáo viên nhận lớp và phổ biến

nội dung, yêu cầu buổi học

II Khởi động

1 Khởi động chung: Bài tập phát

triển chung

- Tập 6 động tác TD tay không:

+ Động tác 1: Tay ngực

+ Động tác 2: Lườn

+ Động tác 3: Vặn mình

+ Động tác 4: Lưng bụng

+ Động tác 5: Đá chân

+ Động tác 6: Toàn thân

2 Khởi động chuyên môn:

- Xoay các khớp, ép dọc, ép

ngang,bước nhỏ, nâng cao đùi,…

2.Kiểm tra bài cũ: Không

2 3

7 8

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

C

ơ 1 Giới thiệu nội dung, mục tiêu chương trình TD 11

5 GV tiến hành chia lớp thành

2 nhóm Nam và Nữ riêng

Trang 2

ả

n

2 Thể dục:

- Nữ: Học động tác1,2 bài TDNĐ

+ Động tác 1: Đánh hông

+ Động tác 2: Phối hợp

- Nam: Học động tác1-6 bài

TDLH

7 7 7

25

Nhóm Nam tập các động tác trong bài TDLH Nam, nhóm Nữ tập các động tác trong bài TDNĐ Nữ, mỗi nhóm có

1 nhóm trưởng(lớp trưởng,

bí thư)

GV:+Dùng tranh + Làm mẫu, phân tích

kỹ thuật HS: + Tập đồng loạt

+ Tập từng hàng

+ Làm chậm, làm nhanh

GV: Quan sát sửa sai

K

ế

t

h

ú

c

- Củng cố

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

*Nhận xét sau khi dậy:

Lop11.com

Trang 3

- Chạy tiếp sức: học trao nhận tín gậy

+ Nữ: Ôn động tác 1, 2; Học động tác 3

+ Nam: ôn động tác 1-6 học 7-15

- Biết cách thực hiện các giai đoạng kĩ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m, thực hiện cơ bản đúng giai đoạn kĩ thuật

IV Nội dung:

Lượng vận

động

SL TG

Phương pháp

C

H

U

ẩ

N

B

ị

sĩ số

triển chung

2.Kiểm tra bài cũ: thực hành

- Nữ: Động tác1,2 bài TDNĐ

- Nam: Động tác1-6 bài TDLH

3 3

2 3

7 8

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

GV: Gọi theo sổ điểm, hoặc sung phong

Hs: Thực hiện -lớp quan sát Gv: Nhận xét cho điểm

C

ơ

B

ả

n

1 Thể dục:

- Nữ: Ôn động tác1,2

Học động tác 3: di chuyển tiến lùi

3 3 3 3

15 GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ riêng

Nhóm Nam tập bài TDLH Nam, nhóm Nữ tập chạy tiếp sức Sau đó hết 1/2 thời

Trang 4

- Nam: Ôn động tác1-6 bài TDLH

Học động tác 7- 15

2 Chạy tiếp sức

Học cách trao nhận tín gậy có 2

cách

Cách1 Trao-nhận tín gậy từ dưới

lên

Cách 2 Trao – nhận tín gậy từ trên

xuống

3 3

15

gian thì đổi nội dung tập Nam sang học chạy tiếp sức Nữ tập bài TDNĐ mỗi nhóm

có 1 nhóm trưởng(lớp trưởng, bí thư)

+ Tập theo nhóm 2 người

K

ế

t

h

ú

c

- Củng cố

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

Lop11.com

Trang 5

- Chạy tiếp sức: học bài tập 1 và 2

+ Nữ: Ôn động tác 1- 3

+ Nam: ôn động tác 1-15

- Biết cách thực hiện các giai đoạng kĩ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m, một số bài tập bổ trợ thực hiện cơ bản đúng giai đoạn kĩ thuật

IV Nội dung:

Lượng vận

động

SL TG

Phương pháp

C

H

U

ẩ

N

B

ị

sĩ số

triển chung

TD:- Nữ: Động tác1-3 bài TDNĐ

- Nam:động tác1-15 bài TDLH

Chạy tiếp sức: trao nhận tín gậy( 2

cách)

3 3 1

2 3

7 8

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

1 Thể dục:

- Nữ: Ôn động tác1-3

3 3 3

15 GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ riêng

Nhóm Nam tập bài TDLH Nam, nhóm Nữ tập chạy

Trang 6

ơ

B

ả

n

+Động tác 3: di chuyển tiến lùi

- Nam: Ôn động tác1-15 bài

TDLH

Học: + Bài tập 1 Tại chỗ tập động

tác trao nhận tín gậy

+ Bài tập 2 Tại chỗ tập động

tác tay không nhận tín gậy

3 5

3 3

15

tiếp sức Sau đó hết 1/2 thời gian thì đổi nội dung tập Nam sang học chạy tiếp sức Nữ tập bài TDNĐ mỗi nhóm

K

ế

t

h

ú

c

- Củng cố

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

Lop11.com

Trang 7

- Chạy tiếp sức: ôn bài tập 1 và 2

+ Nữ: Ôn động tác 1- 3; học động tác 4

+ Nam: ôn động tác 1-15; học động tác 16-20

IV Nội dung:

Lượng vận

động

SL TG

Phương pháp

C

H

U

ẩ

N

B

ị

sĩ số

triển chung

-Nam:động tác1-15 bài TDLH

Chạy tiếp sức: +Tại chỗ tập động

+ Tại chỗ tập động tác tay

không nhận tín gậy

3 3

2 3

7 8

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

C

ơ 1 Thể dục:- Nữ: Ôn động tác1-3 3 15 GV tiến hành chia lớp thành 2 nhóm Nam và Nữ riêng

Trang 8

ả

n

Học:Động tác 4 nhảy

TDLH

Học 16-20

Ôn: + Bài tập 1 Tại chỗ tập động

+ Bài tập 2 Tại chỗ tập động

tác tay không nhận tín gậy

3 3 3 5

3

Nhóm Nam tập bài TDLH Nam, nhóm Nữ tập chạy tiếp sức Sau đó hết 1/2 thời gian thì đổi nội dung tập Nam sang học chạy tiếp sức Nữ tập bài TDNĐ mỗi nhóm

K

ế

t

h

ú

c

- Củng cố

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

Lop11.com

Trang 9

- Chạy tiếp sức: Học +Xuất phát của người số 1,(bài tập 3 và 4) Xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4 -Bài: Thể dục nhịp điệu (nữ), bài td phát triển (nam)

+ Nữ: Ôn động tác 1- 4

+ Nam: ôn động tác 1-20

IV Nội dung:

Lượng vận

động

SL TG

Phương pháp

C

H

U

ẩ

N

B

ị

sĩ số

triển chung

-Nam:động tác1-20 bài TDLH

Chạy tiếp sức: +Tại chỗ tập động

+ Tại chỗ tập động tác tay

không nhận tín gậy

3 3

2 3

7 8

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

Trang 10

B

ả

n

+Động tác 4: nhảy

TDLH

Học 16-20

Học:

-Xuất phát của người số 1:

+ Bài tập 3: Từng đôi, tại chỗ tập

trao nhận tín gậy + Bài tập 4: Phối hợp chạy trao

nhận tín gậy -Xuất phát của người nhận tín gậy

số 2,3,4

3 3 3 5

3 3

15

2 nhóm Nam và Nữ riêng Nhóm Nam tập bài TDLH Nam, nhóm Nữ tập chạy tiếp sức Sau đó hết 1/2 thời gian thì đổi nội dung tập Nam sang học chạy tiếp sức Nữ tập bài TDNĐ mỗi nhóm

K

ế

t

h

ú

c

- Củng cố

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

Lop11.com

Trang 11

- Chạy tiếp sức: Học +Xuất phát của người số 1,(bài tập 3 và 4) + Xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4 +Phối hợp của người trao nhận tín gậy -Bài: Thể dục nhịp điệu (nữ), bài td phát triển (nam)

+ Nữ: Ôn động tác 1- 4 Học động tác 5-6 + Nam: ôn động tác 1-20 Học động tác 21-30

IV Nội dung:

Lượng vận

động

SL TG

Phương pháp

C

H

U

ẩ

N

B

ị

sĩ số

triển chung

-Nam:Động tác1-20bài TDLH

CTS:

+Phối hợp của người trao nhận tín

gậy

3 3

2 3

7 8

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

Trang 12

B

ả

n

+Động tác 4: nhảy

Học: + Động tác 5: Di chuyển

ngang

+ Động tác 6:Động tác lưng

TDLH

Học 21-30

Học:

-Xuất phát của người số 1:

+ Bài tập 3: Từng đôi, tại chỗ tập

trao nhận tín gậy + Bài tập 4: Phối hợp chạy trao

nhận tín gậy -Xuất phát của người nhận tín gậy

số 2,3,4 -Phối hợp của người trao nhận tín

gậy

3 3 3 5 3

3 3 3

2 2 2 2

15

2 nhóm Nam và Nữ riêng Nhóm Nam tập bài TDLH Nam, nhóm Nữ tập chạy tiếp sức Sau đó hết 1/2 thời gian thì đổi nội dung tập Nam sang học chạy tiếp sức Nữ tập bài TDNĐ mỗi nhóm

K

ế

t

h

ú

c

- Củng cố

- Thả lỏng

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x x

Giáo viên

Lop11.com

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	152,76 KB