- *> ND : Ôn giậm chân đi đều vòng trái, phải đứng lại + Đổi chân khi đi sai nhịp + Biến đổi đội hinh 0-2-4 hàng ngang, dọc - Yêu cầu : thực hiện đúng động tác đi vòng thẳng hàng ngang t[r]
Trang 1NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Mở Đầu :
1 ) Ổn định lớp :
(Đầøu giờ)
2 ) Kởi động (KĐ):
3 ) kiểm tra bài cũ(KTBC) :
II Cơ Bản :
1 ) Mục tiêu :
2 ) Nội dung chương trình :
3 ) Phòng tránh chấn
thương khi tập luyện TDTT
ý nghĩa việc phòng
tránh chấn thương trong
hoạt động TDTT
III kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
*> Tập hợp (4 hàng ngang hình khối) điểm số, báo cáo Mạc Giáo viên (GV) phổ biến nội dung(ND), yêu cầu(YC) tiết học định
*> KĐ Chung (bắt buộc) và khởi động chuyên môn (nếu có).
*> Một trong số các nội dung của tiết trước
*> Giúp hs củng cố và phát triển kết quả đã học ở lớp 6 và kỹ năng để học lớp 8
Nắm một số kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khỏe Xây dựng nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ thuật, thói quen tự giác luyện tập, giữ gìn sức khỏe, vệ sinh, đạt tiêu chuẩn RLTT Vận dụng vào nếp sống sinh hoạt hằng ngày
*> Nội dung chương trình TD7
1) Lý thuyết : 2) ĐHĐN : 3) TD phát triển chung : 4)chạy nhanh 5) chạy bền : 6) bật nhảy :ï 7) ném bóng : 8) Môn tự chọn : 9) Ôn tập 10) kiểm tra học ky và cuối năm : 11) Kiểm tra RLTT
*> Phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT
- Mục đích luyện tập TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực cho người tập
- Khi tập luyên phải tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT để không xảy ra chấn thương như xây xát, choáng ngất, tổn thương cơ , bong gân, sai khớp, gãy xương ,chấn động các khớp, cột sống, não v.v
Các ảnh hưởng như trên (nếu để xảy ra) là đi ngược lại với mục đích luyện tập TDTT do đó không để xảy ra chấn thương khi tập luyện
- Để đảm bảo nội dụng trong học tập ngoài việc học chính khóa các môn TT ngoài giờ Tập luyện không để xảy ra chấn thương đúng khoa học
*> Phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT
*> Các động tác căng cơ, thả lỏng
*> Bài tập về nhà
Giáo án số : 1 A
Tiếp theo PPCT : 1
Nội dung bài dạy :
- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình.
- Phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT.
Trang 2
5 Phút
1->2lần
30 Phút
1->2 lần
1->2 lần
1->2 lần
5 Phút
5 -> 7 Phút
*> Cán sự lớp (CSL) điều khiển ổn định & KĐ chung(ĐH sole 4hàng ngang) Giao viên (GV ) phổ biến ND, YC & ĐKhiển KĐộng CMôn
*> KTBC HS thực hiện, GV đánh giá
*> GV giảng giải phân tích (thuyết trình)
*> HS nắng nghe & ghi nhớ ND
ĐH sole
*> GV giảng giải phân tích (thuyết trình)
*> HS nắng nghe ghi nhớ
HS thảo luận vấn đề Phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT &
ý nghĩa của nó (theo nhóm)
HS trình bày vấn đề
GV nhận xét & bổ sung
ĐH phân nhóm
*> GV nhắc lại những điểm chíng của ND
*> GV yêu cầu, nhắc nhở hướng dẫn HS
ĐH hình khối
Mục tiêu : Cung cấp cho hs nắm được mục tiêu, khái quát nội dung chương
trình Hiểu biết vềphòng tránh chấn thương khi tập.
Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Nguyễn Viết Xuân
Giáo án số : 1 B
Tiếp theo PPCT : 1
Trang 3
NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Mở Đầu :
1 )Khởi động chuyên môn
2 ) kiểm tra bài cũ :
II Cơ Bản :
1 ) Một số nguyên nhân &
Cách phòng tránh chấn
thương trong tập luyện
TDTT
2 ) Biên chế tổ tập luyện
III kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
*> Tại sao các em phải luyện tập TDTT ?
*> Một số nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương và cách phòng tránh chấn thương khi luyện tập TDTT
- Không thực hiện đúng các nguyên tắt cơ bản
- Tập ở nơi không đảm bảo an
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong luyện tập TDTT như không theo quy định của GV và cán sự, không hiểu luật chơi, không hiểu hiệu lệnh, có hành vi ý thức tập luyện không tốt
*> Trước khi tập luyện phải khởi động kỹ các khớp làm nóng cơ thể để thích nghi với trạng thái vận động
- Không nên tập các động tác khó khi không có người hướng dẫn và hỗ trợ
- Trước khi kết thúc các buổi học phải hồi tỉnh
- Không tham gia thi đấu mà chưa có sự luyện tập
- Phải tiến hành kiểm tra dụng cụ vệ sinh
- Không ăn uống no trước và sau khi tập
(Mỗi hs phải tạo cho mình một nếp sống thói quen luyện tập TDTT
thường xuyên, không uống rượu, hút thuốc và dùng các chất kích thích, không tắm ao hồ sông suối)
*> Chia lớp thành 4 tổ tập luyện, cử cán sự phụ trách lớp, phụ trách từng tổ
- Chia theo sức khỏe hoặc giới tính
*> Nắm được các nguyên tắt tập luyện ở trên và cách phòng chống chấn thương trong tập luyện TDTT
*> Xây dựng một thời khóa biểu riêng để tập luyện TDTT thành thói quen hằng ngày
Giáo án số : 2 A
Tiếp theo PPCT : 2
Nội dung bài dạy :
- Phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT
- Biên tổ chức tập luyện
Trang 4
5 Phút
2 HS
30 Phút
5 -> 7 Phút
2HS
*> HS thực hiện GV đánh giá
*> GV giảng giải phân tích (thuyết trình)
*> HS nắng nghe ghi nhớ
HS thảo luận vấn đề Phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT &
ý nghĩa của nó (theo nhóm)
HS trình bày vấn đề
GV nhận xét & bổ sung
GV gợi ý liên hệ thực tế để HS thảo luận
*> chia lớp thành 4 nhóm hai nhóm nam hai nhóm nữ
- chọn CSL & CS tổ HS bình bầu hoặc GV chỉ định những em có khả lăng
*> HS nhắc lại ND chính GV nhận xét bổ xung
Mục tiêu : Cung cấp cho hs hiểu biết cách phòng tránh chấn thương khi
tập TDTT Biên chế tổ chức lớp học theo nhóm tổ , giới tính.
Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Nguyễn Viết Xuân
Giáo án số : 2 B
Tiếp theo PPCT : 2
Trang 5NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Mở Đầu :
1 )Khởi động chuyên môn
2 ) kiểm tra bài cũ :
II Cơ Bản :
1 ) Đội hình đội ngũ
Ôn tập :
2 ) chạy nhanh
+ trò chơi :
+ Động tác bổ trợ :
3 ) Chạy bền :
III kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
*> Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
*> Một số nguyên nhân & Cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT
*> Ôn tập
- tập hợp hàng dọc , dóng hàng,
điểm số, cách điều khiển
thực hiện
- Ôn động tác quay phải, trái, quay đằng sau đứng nghiêm, nghỉ
- Yêu cầu : sử dụng đúng khẩu lệnh hô, tập hợp nhanh, đúng cự ly, biết cách điều khiển tổ, lớp tập hợp chọn vị trí thích hợp
*> (chạy tiếp sức)
GV nhắc lại luật chơi và cách chơi
*> chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
- Yêu cầu : thực hiện đúng kỹ thuật các động tác, nâng cao dần tần số theo thời gian và tín hiệu của giáo viên
*> luyện tập chạy bền vòng quanh sân trường
- Yêu cầu : chạy sức tới độ vừa phải, hoàn thành cự ly chạy, phối hợp thở và hồi tỉnh, thả lỏng sau khi chạy
*> Khẩu lệnh ,cách hô điều khiển các động tác ĐHĐN
*> Các động tác căng cơ thả lỏng
*> BTVN Ôn động tác quay phải, trái, quay đằng sau đứng nghiêm, nghỉ & giậm chân đi đều
Giáo án số : 3 A
Tiếp theo PPCT : 3
Nội dung bài dạy :
- Đội hình đội ngũ , Ôn
- Chạy nhanh, trò chơi & ĐT bổ trợ
- Chạy bền luyện tập
Trang 6
10 ->15m
TG & ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 5 Phút 2lần 2 HS 30 Phút 4->5 lần 2->3 lần 3 lân X 15m 1 lần nam 400m nữ 300m 5 -> 7 Phút 2HS *> GV ĐK, HS thực hiện đồng loạt tại chỗ *> HS trả lời GV, nhận xét (NX) đánh giá (ĐG) *> GV nhắc lại điểm chính KT ĐT & ĐK HS thực hiện 2lần - GV nhắc nhở sửa sai - HS thực hiện theo nhóm - GV quan sát sửa sai nhắc nhở *> GV nhắc lại luật chơi và cách chơi & ĐK CT - HS chơi theo nhóm *> thực hiện di chuyển lần lượt dòng chảy 4 hàng dọc - HS thực hiện song về cuối hàng ĐH dòng chảy *> Chạy theo nhóm từ 5->7hs - GV nhắc nhở YC hs thực hiện *> HS thực hiện lớp NX ,GV củng cố *> HS thực hiện đồng loạt Mục tiêu :
Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Nguyễn Viết Xuân
Giáo án số : 3 B
Tiếp theo PPCT : 3
Trang 7NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Mở Đầu :
1 ) Khởi động chuyên môn
2 ) kiểm tra bài cũ :
II Cơ Bản :
1 ) ĐHĐN :
+ Ôn tập
+ Học mới
2 ) chạy nhanh :
+ Trò chơi
+ Động tác bổ trợ
3 ) chạy bền :
III kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
*> Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
*> động tác quay phải, trái, quay đằng sau đứng nghiêm, nghỉ
*> Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, quay trái phải, đằng sau, nghiêm nghỉ Điểm số từ 1 đến hết, điểm số chu kỳ 1 2, 1 2
- Yêu cầu thực hiện theo đúng khẩu lệnh nhanh nhẹn dứt khoát có tinh thần tập thể
*> Nội dung đội hình 0-2-4:
- Chuẩn bị: Tập hợp hàng ngang, hàng nọ cách hàng kia 6->10 bước
- Cho điểm số theo chu kỳ 0-2-4.(ngang)
- Khẩu lệnh : “Theo số đã điểm bước” HS bước theo số Dồn hàng: Khẩu lệnh “về vị trí cũ bước” HS quay về vị trí ban đầu
*> “chạy tiếp sức chuyển vật”
- Yêu cầu : nắm cách chơi, luật chơi, thực hiện trò chơi tích cực nhiệt tình không phạm luật
*> chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
- Yêu cầu : thực hiện đúng kỹ thuật các động tác, nâng cao dần tần số theo thời gian và tín hiệu của giáo viên
*> luyện tập chạy bền vòng quanh sân trường
- Yêu cầu : chạy sức tới độ vừa phải, hoàn thành cự ly chạy, phối hợp thở và hồi tỉnh, thả lỏng sau khi chạy
*> Nội dung đội hình 0-2-4:
*> Các động tác căng cơ thả lỏng
*> BTVN các ND ĐHĐN chạy bền từ 1000->1500m chạy nhanh từ 60->80m hàng ngày
Giáo án số : 04 A
Tiếp theo PPCT : 04
Nội dung bài dạy :
-ĐHĐN : ôn tập, học ĐH 0 – 2 – 4 -Chạy nhanh : trò chơi & đt bổ trợ
-Chạy bền : luyệ tập CB
Trang 8
10 ->15m
TG & ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 5 Phút 2 HS 30 Phút 4->5lần 5lần 2->3lần 5 -> 7 Phút 2HS *> GV ĐK, HS thực hiện đồng loạt tại chỗ *> HS trả lời GV, nhận xét (NX) đánh giá (ĐG) *> GV nhắc lại điểm chính KT ĐT & ĐK HS thực hiện 2lần HS tập theo nhóm *> GV tập hợp HS 2 hàng cho điểm số hô cho HS thự hiện theo khẩu lệnh 2lần HS chơi theo nhóm GV nhắc nhở *> GV nhắc lại luật chơi và cách chơi & ĐK CT HS chơi theo nhóm *> thực hiện di chuyển lần lượt dòng chảy 4 hàng dọc - HS thực hiện song về cuối hàng ĐH dòng chảy *> Chạy theo nhóm từ 5->7hs - GV nhắc nhở YC hs thực hiện *> HS thực hiện lớp NX ,GV củng cố Mục tiêu :
Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Nguyễn Viết Xuân
Giáo án số : 04 B
Tiếp theo PPCT : 04
Trang 9NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Mở Đầu :
1 ) Khởi động chuyên môn
2 ) kiểm tra bài cũ :
II Cơ Bản :
1 ) ĐHĐN :
+ Ôn tập
2 ) chạy nhanh :
+ Trò chơi
+ Động tác bổ trơ
ï
3 ) chạy bền :
III kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
*> Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
*> động tác quay phải, trái, quay đằng sau đứng nghiêm, nghỉ
*> Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, quay trái phải, đằng sau, nghiêm nghỉ Điểm số từ 1 đến hết, điểm số chu kỳ 1 2, 1 2
- Yêu cầu thực hiện theo đúng khẩu lệnh nhanh nhẹn dứt khoát có tinh thần tập thể
*> Ôn Nội dung đội hình 0-2-4:
- Yêu cầu thực hiện theo đúng khẩu lệnh nhanh nhẹn dứt khoát
*> “chạy tiếp sức chuyển vật”
*> chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
- Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát mặt hướng chạy
- Yêu cầu : thực hiện đúng kỹ thuật các động tác,nâng cao dần tần số theo thời gian và tín hiệu của giáo viên
*> luyện tập chạy bền vòng quanh sân trường
- Yêu cầu : chạy sức tới độ vừa phải, hoàn thành cự ly chạy, phối hợp thở và hồi tỉnh, thả lỏng sau khi chạy
*> Tại chỗ đánh tay
*> Các động tác căng cơ thả lỏng
*> BTVN các ND ĐHĐN chạy bền từ 1000->1500m chạy nhanh từ 60->80m hàng ngày
Giáo án số : 05 A
Tiếp theo PPCT : 05
Nội dung bài dạy :
-ĐHĐN : ôn tập, -Chạy nhanh : trò chơi & đt bổ trợ
-Chạy bền : luyệ tập CB
Trang 10
10 ->15m
TG & ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 5 Phút 2 HS 30 Phút 4->5lần 2->3lần 2lần x 15m 2->3lần x 15s 2->3lần x 15m 1lân nam500m nữ 300m 5 -> 7 Phút 2HS *> GV ĐK, HS thực hiện đồng loạt tại chỗ *> HS trả lời GV, nhận xét (NX) đánh giá (ĐG) *> GV nhắc lại điểm chính KT ĐT & ĐK HS thực hiện 1->2lần - HS chơi theo nhóm - GV nhắc nhở yêu câu thực hiện & Sửa sai cho HS *> GV nhắc lại luật chơi và cách chơi& ĐK CTHS chơi theo nhóm *> thực hiện di chuyển lần lượt dòng chảy 4 hàng dọc - HS thực hiện song về cuối hàng - GV nhắc nhở sửa saicho HS - taị chỗ đánh tay HS thực hiện đống loạt theo nhịp của ĐK của GV *> Chạy theo nhóm từ 5->7hs - GV nhắc nhở YC hs thực hiện *> HS thực hiện lớp NX ,GV củng cố Mục tiêu :
Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Nguyễn Viết Xuân
Giáo án số : 05 B
Tiếp theo PPCT : 05
Trang 11NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Mở Đầu :
1 ) Khởi động chuyên môn
2 ) kiểm tra bài cũ :
II Cơ Bản :
1 ) ĐHĐN :
+ Ôn tập
2 ) chạy nhanh :
+ Động tác bổ trơ
ï
3 ) chạy bền :
III kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
*> Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
*> Tại chỗ đánh tay
*> Ôn: tập hàng dọc, dóng hàng, quay trái phải, đằng sau, nghiêm nghỉ Điểm số từ 1 đến hết, điểm số chu kỳ 1 2, 1 2 đội hình 0-2-4
- tập hợp hàng ngang dóng hàng, điềm số và cách điều khiển của người chỉ huy
- Yêu cầu thực hiện theo đúng khẩu lệnh nhanh nhẹn dứt khoát có tinh thần tập thể
*> chạy bước nhỏ,
- gót chạm mông,
- nâng cao đùi
- Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát vai hướng chạy
- Yêu cầu : thực hiện đúng kỹ thuật các động tác,nâng cao dần tần số theo thời gian và tín hiệu của giáo viên
*> luyện tập chạy bền vòng quanh sân trường
- Yêu cầu : chạy sức tới độ vừa phải, hoàn thành cự ly chạy, phối hợp thở và hồi tỉnh, thả lỏng sau khi chạy
*> Tại chỗ đánh tay
- Xuất phát vai hướng chạy
*> Các động tác căng cơ thả lỏng
*> BTVN các ND ĐHĐN chạy bền từ 1000->1500m chạy nhanh từ 60->80m hàng ngày
Giáo án số : 06 A
Tiếp theo PPCT : 06
Nội dung bài dạy :
-ĐHĐN : ôn tập, -Chạy nhanh : trò chơi & đt bổ trợ
-Chạy bền : luyệ tập CB