*> Giáo Viên điều khiển học sinh thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV 10-15lần/1ND kết hợp nhắc nhở sửa sai các Động tác bổ trợ bật nhảy * Phân nhóm tập luyện chia lớp thành 4tổ[r]
Trang 1NỘI DUNG YÊU CÂU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I Mở Đầu :
1 ) Khởi động chuyên môn
2 ) Kiểm tra bài cũ :
II Cơ Bản :
1 ) Chạy nhanh :
Ôn tập :
XP cao chạy nhanh 60m :
2 ) Bài Thể Dục :
Ôn tập :
3 ) Chạy bền :
Trò chơi “nhảy dây bền “
III kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
*> Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
*> Động tác chân và Động tác lườn
- Luyện tập các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Yêu cầu :
Thực hiện đúng kỹ thuật các động tác bổ trợ
- Thực hiện kt xuất phát cao - chạy 7 – 10m
- Xuất phát cao chạy 30m
- Xuất phát cao chạy 60m với toàn bộ kỹ thuật khoảng 70% sức *>ĐT vươn thơ:û *> ĐT tay
*> ĐT chân : *> ĐT lườn :
*> yêu cầu HS thự hiên đúng biên độ nhịp điệu động tác kết hợp hít
thờ và theo nhịp hô (chú ý chiều và hướng của tay chân, lườn ,mặt Khi thực hiện ĐT)
*> Chia các tổ nhảy dây thi đấu với nhau tổ nào nhảy với thời gian ít nhất thì tổ đó thua
*> Động tác chân và động tác lườn (nhận xét chung )
*> Các động tác căng cơ thả lỏng
*> Ôn lại 4 động tác bài Thể dục đã học, chạy bền từ 600m nữ và 800m nam
Hàng ngày Chạy nhanh từ 60->80m hàng ngày và các động tác bổ trợ
Giáo án số : 18 A
Tiếp theo PPCT : 18
Ngày soạn : 29/10/05
Ngày dạy : 31/10->3/11/05
Nội dung bài dạy :
- Bài Thể dục : Ôn Động tác vươn thở - tay - chân - lườn -Chạy nhanh :Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau Xp cao- chạy 60m -Chạy bền :Trò chơi (nhảy dây bền )
Trang 2
TG & ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7->10 Phút 2 HS 30 Phút 2lần 10-15m 2lần 2lần 1lần 1lần (2x8 nhịp) 2-3lần (2x8 nhịp) 1lần (2x8 nhịp) 5->7p 5 -> 7 Phút 2HS *> Đội hình 4hàng ngang so le - Phương pháp đồng loạt *> Giáo Viên nhận xét cho điểm *> Giáo Viên nhắc lại 1 số điểm chính của Kỹ Thuật - Dội hình 4 hàng dọc 60m - Phương pháp dòng chảy - Giáo Viên nhắc nhở Yêu cầu và sửa sai *> Giáo viên nhắc lại 1số điểm cần lưu ý khi thực hiện động tác - Giáo viên hô cho cả lớp tập - Giáo viên quan sát sửa sai *> Phân nhóm tập luyện (chia lớp thành 4 tổ đứng quay lưng vào nhau luyện tập ) - Giáo viên quan sát sửa sai * Sau phân nhóm tập đồng loạt cả lớp Giáo Viên quan sát nhắc nhở sửa sai
*> Giáo viên tổ chức điều khiển trò chơi Mục tiêu : Thực hiện tốt các Nội dung ôn tập, dần hoàn thiện biết và thực hiện được Động tác bài Thể dục , chạy nhanh, chạy bền
Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Abc
Đồng hồ bấm giây + còi + 20 dây nhảy cá nhân
Giáo án số : 18 B
Tiếp theo PPCT : 18 Ngày soạn : 29/10/05 Ngày dạy : 31/10->3/11/05 31/10->3/11/05 31/10->3/11/05
Trang 3Giáo án số : 22 A
Tiếp theo PPCT : 22
Ngày soạn : 12/11/05
Ngày dạy : 14 -17/11/05
Nội dung bài dạy :
- Bài Thể dục : ôn 6 động tác bài Thể dục
- Bật nhảy :Ôn một số Động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân -Chạy bền : luyệ tập chạy Bền
I Mở Đầu :
1 ) Khởi động chuyên môn
2 ) Kiểm tra bài cũ :
II Cơ Bản :
1 ) Bài Thể Dục :
Ôn tập 6 ĐT:
2 ) Bật Nhảy :
Ôn ĐT bổ trợ
Trò chơi :
” Khéo vướng chân”
3 ) Chạy bền :
+ Luyện tập
Chạy trên địa hình tự nhiên
II kết thúc :
1) Củng Cố :
2 ) Hồi Tĩnh :
3 ) Dặn Dò :
Bài tập về nhà
*> Bật nhảy đổi chân,
*> Động tác bụng ,Động tác phối hợp
*> Động tác vươn thở : *> Động tác tay :
*> Động tác chân : *> Động tác lườn :
*> Động tác Bụng *> Động tác Phối hợp
*> yêu cầu HS thự hiên đúng biên đô nhịp điệu động tác kết hợp hít
thờ và theo nhịp hô (chú ý đường đi của tay chân, lườn ,mặt Khi thực hiện Động tác)
* Đá lăng trước , đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang, tại chỗ bật cao bằng 2 chân
* Yêu cầu : thực hiện được các đôïng tác theo nhịp hô của GV có biên độ bảo đảm lượng vận động của GV,
*> Cách chơi: người quay dây vòng tròn cho bóng cao 20-30cm tới ai người đó nhảy nếu vướng bị laọi đứng lùi ra sau 2 bước sau 1 thời gian ai không
bị vướng thắng cuộc, ai vướng thua lò cò quanh vòng tròn
- Nội dung: luyện tập chạy bền trên cự ly 300m nữ và 500m nam
Yêu cầu : áp dụng kỹ thuật đã học vào chạy,
- Phân phối sức chạy hoàn thành cự ly quy định
- Phối hợp nhịp thở với bước chạy (hai bước hít – hai bước thở)
*> Động tác bụng ,Động tác phối hợp
*> Các động tác căng cơ thả lỏng
*> Bài Thể dục các Động Tác đã học, Chạy bền từ 1000->1500m các động tác bổ trợ bật nhảy hàng ngày
Trang 4
TG & ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 7->10 Phút 2lần x 20s 2 HS 30 Phút 1lần 2x8n 1lần 10-15p 2-3l (2x8 nhịp) 8-10l/1ĐT 5p 1lân nam500m nữ 300m 5 -> 7 Phút 2HS *> Đội hình 4hàng ngang so le - Phương pháp đồng loạt *> Giáo Viên nhận xét cho điểm *> Gíao viên điều kiển HS thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV 1lần kết hợp nhắc nhở sửa sai 6 động tác bài Thể dục *> Giáo Viên điều khiển học sinh thực hiện đồng loạt theo nhịp hô của GV 10-15lần/1ND kết hợp nhắc nhở sửa sai các Động tác bổ trợ bật nhảy * Phân nhóm tập luyện (chia lớp thành 4tổ) - Tâp luyện 6 động tác bài thể dục - Tập luyện nội dung bật nhảy - Giáo viên quan sát sửa sai * Sau phân nhóm tập trung cả lớp tập 6 ĐT bài thể dục 1lần Giáo viên quan sát nhắc nhở Sửa Sai cho HS *> Giáo viên tổ chức, điều khiển trò chơi *> Giáo viên nhắcua3 kỹ thuật - Cho HS Chạy theo nhóm từ 5->7hs nữ chạy 1vòng, nam chạy 1,5 vòng quanh sân trường - chạy song chuyển sang đi bộ hít thở sâu thả lỏng Mục tiêu : Thực hiện các Nội dung ôn tập Bậc nhảy, hoàn thiện dần Biết và thực hiện được các Động tác bài Thể dục , Luyện tập chạy bền hết cự ly
Địa điển – phương tiện : Sân Trường THPT Abc
Giáo án số : 22 B
Tiếp theo PPCT : 22 Ngày soạn : 12/11/05 Ngày dạy : 14 -17/11/05