Một số động tác bổ trợ : - Thực hiện một số động tác bổ trợ cần phải nhanh, đúng kĩ Chạy bước nhỏ, nâng cao thuật.. Đạp sau cần có độ dài bước chạy.[r]
Trang 1BẢNG THEO DÕI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY
Môn
Tuần
Lí
thuyết
ĐH
Chạy nhanh
Chạy bền
Nhảy
Ném bóng Đá cầu
*
Tuần
Tuần
Tuần
Tuần
*
Tuần
*
Tuần
Tuần
Tuần
Tuần
Tuần
Tuần
*
Tuần
*
Tuần
*
Tuần
*
Tuần
*
Tuần
*
Tuần
*
Tuần
Tuần
Tuần
Trang 2* *
Tuaàn
Tuaàn
Tuaàn
Tuaàn
*
Tuaàn
*
Tuaàn
Tuaàn
27
Tuaàn
28
Tuaàn
29
Tuaàn
30
Tuaàn
31
Tuaàn
32
Tuaàn
33
Tuaàn
34
Tuaàn
35
Trang 3GIÁO ÁN SỐ : 01
Tiết theo PPCT: 01
Ngày soạn : 05/09/2004 Ngày dạy : 08/09/2004
NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8 MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI TẬP LUYỆN
I – MỤC TIÊU :
Học sinh nắm biết được nội dung chương trình thể dục 8, bao gồm 9 phân môn Hiểu rõ nội dung yêu cầu của từng phân môn trong chương trình Thông hiểu một số qui định của giờ tập luyện thể dục
II – ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN :
1/ Địa điểm : Trong phòng học lớp 8 Vệ sinh lớp học sạch sẽ Có phấn , giẻ lau…
2/ Phương tiện : Một số tranh ảnh liên qua tới một số môn thể thao Một số hình ảnh vệ sinh
sân bãi…
III – NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
tâng đỡ cầu bằng ngực, tâng búng cầu, tâng giật cầu, đá tấn công bằng mu bàn chân Tâng cầu –đá tấn cong bằng mu bàn chân Biết vận dụng tập luyện hàng ngày
I – Nội Dung Chương Trình Thể
Dục Lớp 8.
? Trong chương trình thể dục lớp
7 các em đã học những môn nào?
Từ phần trả lời của HS, GV bổ
sung thêm những kiến thức còn
thiếu
? Các môn học nhảy ta cần nắm
được những liến thức nào?
? Các môn chạy ta cần biết những
nộpi dung nào?
? Các môn thể dục khác ta cần
nắm được những nội dung gì?
Từ phần trả lời đó GV sẽ cung cấp
cho HS những kiến thức cần nắm
được trong chương trình thể dục
lớp 8
I – Nội Dung Chương Trình Thể Dục Lớp 8.
Trong chương trình thể dục 8 có các nội dung sau:
- ĐHĐN: Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 7, học chạy đều – đứng lại Biết vận dụng cách tập trung và triển khai đội hình khi tập thể dục…
- Bài thể dục phát triển chung: Biết và thực hiện toàn tương đối chính xác, đúng nhịp và phương hướng, biên độ
- Chạy cự li ngắn: Thực hiện tương đối những bài tập bổ trợ sức nhanh Biết và thực hiện tương đối đúng 3 giai đoạn kĩ thuật xuất phát – chạy lao – giữa quãng Biết vận dụng để tự tập
- Chạy bền: Biết và thực hiện tương đối chính xác một số trò chơi bổ trợ chạy bền ở lớp 6,7 và phát triển thể lực ở lớp 8 Biết tự kiểm tra sức khoẻ thường xuyên
- Nhảy cao: Làm quen với kĩ thuật nhảy cao kiểu
“bước qua” Biêt1 và thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không
- Nhảy xa: Làm quen với kĩ thuật nhảy xa kiểu
“Ngồi” Biết và thực hiện tương đối đúng kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất
- Ném bóng xa có đà: Thực hiện tương đối chính xác một số bài tập bổ trợ, trò chơi phát triển thể lực Biết thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật chuẩn bị – chạy đà – RSCC
- Đá cầu: Biết thực hiện một số động tác kĩ thuật cơ bản:
Trang 4II – MỘT SỐ QUI ĐỊNH TRONG
GIỜ TẬP :
? Trong khi tập luyện chúng ta cần
chú ý những vấn đề gì ?
? Tại sao ta cần phải tuân thủ theo
những nội dung, yêu cầu của GV ?
? Tại sao ta cần phải đảm bảo vệ
sinh an toàn trong khi tập và ta làm
như thế nào?
GV bổ sung những phần còn thiếu
của HS
để nâng cao thể lực
II – MỘT SỐ QUI ĐỊNH TRONG GIỜ TẬP :
- Trang phục: Mang đúng trang phục TDTT, giầy hoặc chân không, mũ mềm…
- Thực hiện đúng, đầy đủ những nội dung yêu cầu của
GV hoặc cán sự tập luyện trong giờ tập và bài tập về nhà
- Chấp hành đúng giờ giấc tập luyện Siêng năng cần cù trong tập luyện Luôn giúp đỡ bạn và tự phấn đấu trong quá trình tập luyện…
- Thực hiện nghiêm túc việc vệ sinh, an toàn trước , trong và sau giờ tập
- Chuẩn bị đúng và đủ những dụng cụ tập luyện cần thiết theo yêu cầu của GV
- Tham gia nhiệt tình trong các hoạt động TDTT ngoại khoá khác…
* Nhận xét và bổ sung giáo án:
NỘI DUNG BÀI DẠY
1 ĐHĐN: Ôn tập một số kĩ năng đã học.
Đi đều và đổi chân khi sai
2 CHẠY: Một bài tập và trò chơi bổ trợ.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I/ CHUẨN BỊ:
1\ Kiểm tra bài cũ:
2\ Khởi động chuyên môn:
Giậm chân tại chỗ đứng lại
Đi đều – đứng lại
Thực hiện đúng nhịp hô, phối hợp đúng tay và chân
GIÁO ÁN SỐ 02
Tiết theo PPCT: 02
Ngày soạn: 08/ 09/ 2004
Trang 5Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau
Thực hiện nhanh Nâng cao đùi, đạp sau chính xác Chạy bước nhỏ biết thực hiện
II/ CƠ BẢN:
1\ Đ H Đ N:
Ôn tập nội dung: tập hợp hàng
ngang, hàng dọc chỉnh hàng
Quay phải, quay trái, quay đằng
sau
Giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng
lại Sửa sai khi sai chân
2\ Chạy cự li ngắn:
Một số trò chơi: cướp cờ, cô gái
Sài Gòn đi tải đạn…
Một số bài tập bổ trợ chạy nhanh:
chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau và chạy nhanh
1\ Đ H Đ N:
- Tập hợp hàng nhanh, chính xác cự li rộng, cự li hẹp
Đúng cự li và cách Dóng hàng thẳng, đều.
- Quay tay không rời thân, chân rút về đúng Quay đằng sau chân phải không rút về…
- Thực hiện giậm chân và đi đều chân đúng với nhịp hô: nhịp 1 chân trái, nhịp 2 chân phải Thẳng hàng và biết cách sửa sai khi đi sai chân
2\ Chạy cự li ngắn:
- Chơi nhiệt tình, thể hiện sức nhanh trong các trò chơi
- Chạy bước nhỏ gót và gối nâng cao về trước, miết mũi bàn chân xuống đất kéo và về, gót không chạm đất Nâng cao đùi thân không ngửa ra sau Đạp sau chân sau thẳng, chân trước nâng cao gối rướn về trước
III/ KẾT THÚC:
1\ Củng cố:
Đ H Đ N và chạy nhanh
2\ Dặn dò, bài tập ở nhà:
GV dặn nội dung cần tập ở nhà
1\ Củng cố:
- Đi đều và đứng lại
- Chạy bước nhỏ
2\ Dặn dò, bài tập ở nhà:
Ôn tập lại chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau… Tập giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại…
* Nhận xét và bổ sung giáo án:
Mục tiêu: HS thực hiện được tập hợp hàng dọc, hang ngang
Dàn hàng Giậm chân tại chỗ, đi đều và đứng lại đúng nhịp Biết cách sửa sai khi đi đều
Thực hiện được chạy bước nhỏ Thực hiện tốt chạy nâng cao đùi, đạp sau, đá gót chạm mông…
Đ L V Đ
3 phút
5 phút
5 HS
3lần
2lần
1\ Kiểm tra bài cũ:
? Thực hiện kĩ thuật đi đều và đứng lại?
2\ Khởi động chuyên môn:
Đội hình khối dọc, cách 1 cánh tay thực hiện giâm chân tại chỗ đi đều Đội hình khối dọc, cách 1 sải tay thực hiện chạy bài bổ trợ chạy nhanh
15 phút
5phút 3lần
1\ Đ H Đ N :
- Tập trung hàng dọc, hàng ngang Dàn hàng
GIÁO ÁN SỐ : 02
Tiết theo PPCT: 02
Ngày soạn: 08/ 09/ 2004
Ngày dạy : 11/09/ 2004
Trang 65phút
17 phút
5phút
3phút
“
“
“
30 phút
9 –15lần
1lần
1lần x 2
2lần x 30m
“
“
2lần x 60m
Quay phải, trái, đằng sau ***** *****
- Giậm chân tại chỗ – đứng lại Đi đều – đứng lại.( sửa sai khi đi sai) ***** *****
- GV kiểm tra từng nhóm * Đội hình phân nhóm tập luyện quay vòng Cán sự điều khiển nhóm GV hướng dẫn và sửa sai 2\ Chạy nhanh : - Trò chơi : “Cướp cờ ” và “ Cô gái Sài Gòn đi tải đạn”. Tổ chức phân từng tổ thi đấu với nhau, chọn 2 đội thắng vào thi đấu chung kết GV điều khiển học sinh chới - Chạy bước nhỏ – chạy nhanh 30m ***********
- Chạy nâng cao đùi – chạy nhanh 30m ***********
- Chạy đạp sau – chạy nhanh 30m ***********
- Xuất phát cao – chạy nhanh 60m ***********
* Đội hình khối dọc, cách 1 sải tay Thực hiện từng đợt theo đội hình làn sóng GV hướng dẫn và sửa sai Cán sự học điều khiển HS thực hiện 3 phút 2 phút 7 phút 2lần x 2. 1\ Củng cố : Đi đều – đứng lại Chạy bước nhỏ 3 – 5 HS thực hiện, lớp nhận xét GV bổ sung và sửa sai 2\ Dặn dò, bài tập ở nhà : - Giậm chân tại chỗ, đi đều–đứng lại 10 – 15 lần/ buổi/ ngày - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 3-5 lần/ buổi/ ngày Chạy nhanh 40 – 80m: 3 –5 lần/ buổi / ngày * Nhận xét và bổ sung giáo án : NỘI DUNG BÀI DẠY 1 Đ H Đ N : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, nghỉ, Quay phải, trái, đằng sau Đội
hình 0 – 2 – 4 Học chạy đều – đứng lại 2 CHẠY : Ôn một số bài bổ trợ. Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I/ CHUẨN BỊ: 1\ Kiểm tra bài cũ: 2\ Khởi động chuyên môn: Đi đều – đứng lại
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau
Đi đều – đứng lại Chạy bước nhỏ
Thực hiện đúng nhịp hô, phối hợp đúng tay và chân
Thực hiện nhanh Nâng cao đùi, đạp sau chính xác Chạy bước nhỏ biết thực hiện
II/ CƠ BẢN:
1\ Đ H Đ N:
Ôn: tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số
1\ Đ H Đ N:
- Chạy đều: Thân người hơi ngả về trước, trọng tâm dồn vào
hai nửa bàn chân trước Khi chạy chân trái bước trước rơi vào nhịp 1, chân phải rơi vào nhịp 2 Động tác luân phiên
GIÁO ÁN SỐ : 03
Tiết theo PPCT : 03
Ngày soạn : 12/09/2004
Trang 7Đứng nghiêm, nghỉ Quay
phải, quay trái, đằng sau
Học chạy đều đứng lại
2\ Chạy cự li ngắn:
Một số trò chơi: cướp cờ,
cô gái Sài Gòn đi tải đạn…
Một số bài tập bổ trợ chạy
nhanh: chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, đạp sau và chạy
nhanh
nhịp nhàng và tốc độ nhất định Đứng lại :
2\ Chạy cự li ngắn:
- Chơi nhiệt tình, thể hiện sức nhanh trong các trò chơi
- Chạy bước nhỏ gót và gối nâng cao về trước, miết mũi bàn chân xuống đất kéo và về, gót không chạm đất Nâng cao đùi thân không ngửa ra sau Đạp sau: chân sau thẳng, chân trước nâng cao gối, rướn người về trước
III/ KẾT THÚC:
1\ Củng cố:
Đ H Đ N và chạy nhanh
2\ Dặn dò, bài tập ở nhà:
GV dặn nội dung cần tập ở
nhà
1\ Củng cố:
- Đi đều và đứng lại
- Chạy bước nhỏ
2\ Dặn dò, bài tập ở nhà:
Ôn tập lại chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau… Tập giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại…
* Nhận xét và bổ sung giáo án :
Mục tiêu: - HS thực hiện tốt cách tập trung hàng ngang, dóng
hàng, điểm số Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau Dàn đội hình 0–2 – 4 Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
- Biết cách thực hiện chạy đều – đứng lại
Đ L V Đ
3 phút
5 phút
10phút
5HS
2HS
3lần
2lần
1\ Kiểm tra bài cũ:
? Thực hiện đi đều – đứng lại?
? Thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ?
2\ Khởi động chuyên môn:
Đội hình khối dọc, cách 1 cánh tay thực hiện đi đều – đứng lại
Đội hình khối dọc, cách 1 sải tay thực hiện chạy bài bổ trợ chạy nhanh
15 phút
5phút
10phút
13 phút
3lầnx2
5lần
2lần
3lần
4lần
2lần
1\ Đ H Đ N :
- Học chạy đều tại chỗ và di chuyển
* Đội hình khối ngang, cự li 1 cánh tay Tập đồng loạt GV điều khiển
- Chạy đều theo nhóm
- Tập trung hàng ngang, dóng hàng, điểm số ***** *****
- Quay phải, trái, đằng sau
- Giậm chân tại chỗ – đứng lại Đi đều – đứng lại.( sửa sai khi đi sai) ***** *****
- Dàn đội hình 0 –2 – 4
* Đội hình phân nhóm tập luyện quay vòng
Cán sự điều khiển nhóm GV hướng dẫn và sửa sai
2\ Chạy nhanh :
GIÁO ÁN SỐ : 03
Tiết theo PPCT: 03
Ngày soạn: 12/ 09/ 2004
Ngày dạy : 15/09/ 2004
Trang 82lần
2lần x 30m
2lần x 30m
4lần x 60m
- Trò chơi : “ Vượt sống trinh sát”.
Tổ chức phân từng tổ thi đấu với nhau, chọn 2 đội thắng vào thi đấu chung kết GV điều khiển học sinh chới
- Chạy bước nhỏ – chạy nhanh 30m ***********
- Chạy nâng cao đùi – chạy nhanh 30m ***********
- Xuất phát cao chạy 60m ***********
* Đội hình khối dọc, cách 1 sải tay Thực hiện ***********
từng đợt theo đội hình làn sóng GV hướng dẫn GV và sửa sai Cán sự học điều khiển HS thực hiện 3 phút 2 phút 7phút 2lần x 2. 1\ Củng cố : 3 – 5 HS thực hiện, lớp nhận xét GV bổ sung và sửa sai 2\ Dặn dò, bài tập ở nhà : - Chạy đều – đứng lại 10 – 15 lần/ buổi/ ngày - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 3-5 lần/ buổi/ ngày Chạy nhanh 40 – 80m: 3 –5 lần/ buổi / ngày * Nhận xét và bổ sung giáo án : NỘI DUNG BÀI DẠY 1 Đ H Đ N : Ôn tập : chạy đều, đi đều – đứng lại 2 CHẠY : Trò chơi phát triển sức nhanh. Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau Học khái niệm chạy cự li ngắn PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I/ CHUẨN BỊ: 1\ Kiểm tra bài cũ: 2\ Khởi động chuyên môn: Chạy đều – đứng lại
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau
Chạy đều – đứng lại Chạy bước nhỏ
Thực hiện đúng nhịp hô, phối hợp đúng tay và chân
Thực hiện nhanh Nâng cao đùi, đạp sau chính xác Chạy bước nhỏ biết thực hiện
II/ CƠ BẢN:
1\ Đ H Đ N:
Ôn: Giậm chân tại chỗ, đi đều
– đứng lại Chạy đều - đứng lại
Dàn đội hình 0 – 2 – 4
2\ Chạy cự li ngắn:
Một số trò chơi: Vượt sông
trinh sát.
Luyện tập: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, đạp sau và chạy
nhanh
Học khái niệm chạy cự li
ngắn
1\ Đ H Đ N:
- Thực hiện giậm chân và đi đều chân đúng với nhịp hô: nhịp 1 chân trái, nhịp 2 chân phải Thẳng hàng và biết cách sửa sai khi đi sai chân
- Chạy đều khi dừng lại chú ý là bước đúng 3 nhịp 1,2,3 và rút chân phải về cùng chân trái rồi đứng nghiêm
2\ Chạy cự li ngắn:
- Chạy cự li ngắn bao gồm các cự li 60, 80, 100, 200m và 400m Các cự li 60, 80, 100m chạy trên đường thẳng, còn
200 và 400m chạy trên đường vòng Đặc điểm của chạy cự li ngắn là khả năng làm việc của cơ thể ở mức độ cực đại trong khoảng thời gian ngắn và cơ thể ở tình trạng nợ ôxi Ngoài ra còn các hình thức như : chạy tiếp sức, chạy vượt rào…
Kĩ thuật của chạy cự li ngắn đều giống nhau là bao gồm có 4 giai đoạn hoàn chỉnh : xuất phát – chạy lao – chạy giữa quãng và về đích
GIÁO ÁN SỐ : 04
Tiết theo PPCT : 04
Ngày soạn : 15/09/2004
Trang 9III/ KẾT THÚC:
1\ Củng cố:
Đ H Đ N và chạy nhanh
2\ Dặn dò, bài tập ở nhà:
GV dặn nội dung cần tập ở nhà
1\ Củng cố:
- Đi đều, chạy đều và đứng lại
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và đạp sau
2\ Dặn dò, bài tập ở nhà:
Ôn tập lại chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau… Tập đi
đều, chạy đều và đứng lại…
* Nhận xét và bổ sung giáo án : Mục tiêu: HS biết về khái niệm chạy cự li ngắn Thực hiện tương đối tốt chạy đều, đi đều và đứng lại Thực hiện tốt chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và đạp sau Thực hiện trò chơi theo tín hiệu
Đ L V Đ TG SL PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 3 phút 5 phút 10phút 5HS 2HS 3lần 2lần 1\ Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện chạy đều – đứng lại? ? Thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ? 2\ Khởi động chuyên môn: Đội hình vòng tròn, cách 1 sải tay thực hiện chạy đều – đứng lại Đội hình khối dọc, cách 1 sải tay thực hiện chạy bổ trợ chạy nhanh 13 phút 5phút 8phút 16 phút 29phút 3lầnx2 5lầnx2 1lần 2lần x 30m 2lần x 30m 2lần x 30m 2lần x 40m 2lần x 60m 1\ Đ H Đ N :
- Thực hiện đi đều – đứng lại ***********
- Thực hiện chạy đều – đứng lại ***********
* Đội hình khối ngang cự li 1 cánh tay, thực ***********
hiện đồng loạt GV hướng dẫn điều khiển và sửa sai ***********
- Giậm chân tại chỗ, đi đều, chạy đều và đứng lại * Đội hình phân nhóm Tập luyện quay vòng Cán sự điều khiển GV hướng dẫn và sửa sai 2\ Chạy nhanh : - Trò chơi : “ Vượt sông trinh sát”. Tổ chức phân từng tổ thi đấu với nhau, chọn 2 đội thắng vào thi đấu chung kết GV điều khiển học sinh chới - Chạy bước nhỏ – chạy nhanh 30m ****** ******
- Chạy nâng cao đùi – chạy nhanh 30m
- Chạy đạp sau – chạy nhanh 30m - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau ****** ******
* Đội hình phân nhóm, tập luyện quay vòng Cán sự điều khiển GV hướng dẫn và sửa sai - Xuất phát cao chạy 60m
* Đội hình khối dọc, cách 1 sải tay Thực hiện từng đợt theo đội hình làn sóng GV hướng dẫn và sửa sai Cán sự học điều khiển HS thực hiện
GIÁO ÁN SỐ : 04
Tiết theo PPCT: 04
Ngày soạn: 15/ 09/ 2004
Ngày dạy : 18/09/ 2004
Trang 103 phút
2 phút
6phút
2lần x 2.
1\ Củng cố :
3 – 5 HS thực hiện, lớp nhận xét GV bổ sung và sửa sai
2\ Dặn dò, bài tập ở nhà :
- Đi, chạy đều – đứng lại 10 – 15 lần/ buổi/ ngày
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau 3-5 lần/ buổi/ ngày Chạy nhanh 40 – 80m: 3 –5 lần/ buổi / ngày
* Nhận xét và bổ sung giáo án :
NỘI DUNG BÀI DẠY
1 Đ H Đ N : Ôn tập : chạy đều, đi đều – đứng lại Đổi
chân khi sai nhịp
Đội hình 0 – 3 – 6 – 9
2 CHẠY : Trò chơi : Chạy đuổi.
Ôn chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I/ CHUẨN BỊ:
1\ Kiểm tra bài cũ:
2\ Khởi động chuyên môn:
Chạy đều – đứng lại
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau
Chạy đều – đứng lại Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Thực hiện đúng nhịp hô, phối hợp đúng tay và chân
Thực hiện nhanh Nâng cao đùi, đạp sau chính xác Chạy bước nhỏ biết thực hiện miết mũi bàn chân về Cổ chân dẻo
II/ CƠ BẢN:
1\ Đ H Đ N:
Ôn tập: Đi đều – đứng lại
Dàn đội hình 0– 3 – 6 – 9
Chạy đều - đứng lại, đổi
chân khi sai nhịp
2\ Chạy:
Ôn tập: Trò chơi “Chạy
đuổi”.
Một số động tác bổ trợ :
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, đạp sau
Xuất phát cao chạy nhanh
40 – 60m
1\ Đ H Đ N:
- Đi đều chân đúng với nhịp hô: nhịp 1 chân trái, nhịp 2 chân phải Thẳng hàng và biết cách sửa sai khi đi sai nhịp
- Chạy đều khi dừng lại chú ý là bước đúng 3 nhịp 1,2,3 và rút chân phải về cùng chân trái rồi đứng nghiêm Biết cách sửa sai khi chạy sai nhịp
- Dàn đội hình cần phải quay đằng sau khi bước về và khi quay mặt lại vị trí cũ Bước đúng số và cần chỉnh thẳng hàng
2\ Chạy:
- Thực hiện chơi phải cố gắng không bị chạm phải
- Thực hiện một số động tác bổ trợ cần phải nhanh, đúng kĩ thuật Đạp sau cần có độ dài bước chạy Nâng cao đùi thân người không ngả ra sau, gối nâng cao ngang thân trở lên Chạy bước nhỏ nhanh và dẻo cổ chân
- Chạy nhanh: xuất phát nhanh, phản xạ kịp thời với tín hiệu Thân người ngả về trước phù hợp Tay đánh nhịp nhàng, trước sau Duy trì liên tục tốc độ suốt quãng đường
III/ KẾT THÚC:
1\ Củng cố:
Đ H Đ N và chạy nhanh
2\ Dặn dò, bài tập ở nhà:
GV dặn nội dung cần tập ở
nhà
1\ Củng cố:
- Đi đều, chạy đều và đứng lại
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi và đạp sau Xuất phát cao
2\ Dặn dò, bài tập ở nhà:
Ôn tập lại chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau… Tập đi đều, chạy đều và đứng lại…
* Nhận xét và bổ sung giáo án :
GIÁO ÁN SỐ : 05
Tiết theo PPCT : 05
Ngày soạn :19/ 09/ 2004