Giáo án Thể dục 7 kì 2 - Trường THCS Bình Yên

- Bật nhảy: Thực hiện động tác đà ba bước giậm nhảy đá lăng một cách tương đối được.. Địa điểm - phương tiện.[r]

Trang 1

GV: Cấn Việt Lâm Trường THCS Bình Yên

Tiết 37

- Bài TD : Học 2 động tác : Vươn thở, Tay.

- Bật nhảy : Học động tác đá lăng trước - sau Đà một

bước giậm nhảy đá lăng.

Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”

- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

A Mục tiêu.

1 Kiến thức:

2 Kỹ năng:

- Bài TD: Học sinh thực hiện 2 động tác Vươn thở và Tay một cách tương đối

- Bật nhảy: Thực hiện được động tác đá lăng Biết luật trò chơi : “Người thừa thứ ba”

- Chạy bền: Chạy đủ cự ly: Nam : 400m ; Nữ : 200m

B Địa điểm - phương tiện.

- Sân tập thể dục của trường

- Mỗi học sinh 1 cờ

C Tiến trình dạy học.

I Phần mở đầu.

1 Nhận lớp:

- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ

học

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh

2 Khởi động.

a) Khởi động chung.

- Chạy tại chỗ

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối

- Căng ép: ép dọc, ép ngang

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai, lưng

bụng, chân, nhảy

b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ:

- Chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

- Chạy lăng mũi chân

8’ - 10’

45”

2l x 8N

2l x 8N 2l x 8N

2l x 30”

28’ - 30’

Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx



Đội hình khởi động

x x x x x x x

 

- Trực ban cho lớp khởi động chung

- GV cho lớp khởi động chuyên môn

Trang 2

II Phần cơ bản.

1 Bài thể dục

a) Tư thế chuẩn bị

(áp dụng chung cho toàn bài)

Đứng nghiêm nhưng không căng

thẳng hai tay cầm cờ hướng xuống

đất hơi chếch ra trước một trước,

bàn tay bao lấy đuôi cán cờ

b) Động tác Vươn thở

c) Động tác Tay.

* Chú ý:

- Nhịp 1 và 3 hít sâu vào bằng mũi

- Nhịp 2 va 4 thở mạnh ra bằng miệng

- Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng nhịp 5

bước chân phải sang ngang

2 Bật nhảy.

a) Một số động tác bổ trợ bật nhảy

- Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang

- Đi một bước đà giậm nhảy - đá lăng

b) Trò chơi : “Người thừa thứ ba”

3 Chạy bền:

- Nam: 400m

- Nữ : 200m

2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C 3l

2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

3l x 15C 3l x 15C 3l

Đội hình tập bài thể dục

x x x x x x x

 

- GV nêu tên động tác

- Thực hiện động tác 2l x 8N

- Vừa phân tích vừa thị phạm

động tác

- Hô chậm HS tập

- Chú ý quan sát sửa sai cho HS

* Các lỗi sai thường mắc.

- Tư thế không chính xác

- Thực hiện động tác với nhịp quá nhanh hoặc quá chậm

- Không biết cách thở sâu phối hợp với động tác

* Cách sửa:

- Đứng tại chỗ tập cách thở sâu

- Đứng tại chỗ tập cách thở sâu phối hợp với động tác của hai tay

- Thực hiện toàn bộ động tác với nhịp hô chậm

- Nhắc HS không thực hiện quá nhanh

- Đội hình tập bật nhảy giống đội hình tập với cờ

Trang 3

III Phần kết thúc.

1 Hồi tĩnh.

2 Nhận xét giờ học.

3 Bài tập về nhà.

4 Xuống lớp.

4’ - 5’

Trang 4

Tiết 38

- Bài TD : Ôn 2 động tác : Vươn thở, Tay.

Học 2 động tác: Chân, Lườn.

- Bật nhảy : Ôn động tác đá lăng trước- sau, Đá lăng sang ngang Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”

A Mục tiêu.

2 Kỹ năng:

- Bài TD : Học sinh thực hiện 2 động tác Vươn thở và Tay một cách tương đối Nắm được

kỹ thuật của động tác Chân, Lườn

- Bật nhảy: Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối

Biết luật trò chơi : “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu

của giờ học

- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học

sinh

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai,

hông, gối

- Bài thể dục tay không 4 động tác: Tay vai,

lưng bụng, chân, nhảy

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

8’ - 10’

45”

2l x 8N

2l x 8N 2l x 8N

2l x 30”

 xxxxxxxxxxx



x x x x x x x

 

Đội hình kiểm tra bài cũ

Trang 5

3 Kiểm tra bài cũ.

- Tập 2 động tác thể dục :Vươn thở, Tay

- Thực hiện đi một bước đà giậm nhảy - đá

lăng

a) Ôn 2 động tác thể dục đã học.

- Động tác vươn thở

- Động tác lườn

b) Học 2 động tác : Chân và Lườn.

- Động tác chân:

- Động tác Lườn

*Chú ý:

+ Nhịp 1 và 3 hít sâu vào bằng mũi

+ Nhịp 2 va 4 thở mạnh ra bằng miệng

+ Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng

nhịp 7 quay mặt sang phải mắt nhìn theo

cờ

2 Bật nhảy.

- Đi một bước đà giậm nhảy - đá lăng

b) Trò chơi :

“Nhảy ô tiếp sức”

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x40 2l x 30C 3l

2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N 2l x 8N

4’ - 5’

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

x x x x x x x

 

- Ôn lại 2 động tác thể dục đã học

- Học 2 động tác Chân và Lườn + GV nêu tên động tác

Thực hiện động tác 2l x 8N + Vừa phân tích vừa thị phạm động tác

+ Hô chậm HS tập

- Chú ý quan sát sửa sai cho HS

* Các lỗi sai thường mắc.

- Không thực hiện đúng tư thế phương hướng của động tác

- Khi thực hiện động tác để mất thăng bằng

- Không nghiêng được lườn

* Cách sửa:

- Tập riêng nhip 2 và 6

- Phối hợp nhịp 1 với 2, 6 với 7

- Tập toàn bộ động tác với tốc độ chậm, sau đó nâng dần thành trung bình Nhịp 2 và 6 cần hô kéo dài và nhấn mạnh hơn một chút

- Đội hình tập bổ trợ bật nhảy

x x x x x x x

 

x x x x x

Cả lớp ngồi xuống

1m - 1,2m

Trang 6

III PhÇn kÕt thóc.

1 Håi tÜnh.

2 NhËn xÐt giê häc.

3 Bµi tËp vÒ nhµ.

4 Xuèng líp.

x x x x x

§éi h×nh xuèng líp

xxxxxxxxxxx

 xxxxxxxxxxx

 XP

Trang 7

Tiết 39

- Bài TD : Ôn 4 động tác : Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy Trò chơi

“Bật xa tiếp sức”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

A Mục tiêu.

2 Kỹ năng:

- Bài TD : Học sinh thực hiện 4 động tác Vươn thở , Tay, Chân, Lườn một cách tương đối

- Bật nhảy: Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối Biết luật chơi và TL tích cực

- Chạy bền: HS biết cách phân phối sức khi chạy biến tốc 50N x 50C

1 Nhận lớp:

của giờ học

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông,

gối

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

8’ - 10’

45”

2l x 8N

2l x 8N 2l x 8N

2l x 30”

 xxxxxxxxxxx



x x x x x x x

 

Đội hình kiểm tra bài cũ xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx

Trang 8

- Tập 4 động tác thể dục :Vươn thở, Tay,

Chân, Lườn

Ôn 4 động tác thể dục đã học.

- Động tác chân

2 Bật nhảy.

- Bật thu gối

- Đà một bước giậm nhảy - đá lăng

b) Trò chơi:

“Bật xa tiếp sức”

3 Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

- Nam : 400m

- Nữ : 200m

1 Hồi tĩnh.

- Thực hiện các động tác vươn thở

- Thả lỏng các khớp

Ôn lại 4 động tác thể dục đã học

- GV hô: “Lớp giải tán!”

- HS hô : “Khỏe!”

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x 30 2l

4’ - 5’

 xxxxxxxxxxx

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm Đội hình tập bài thể dục x x x x x x x

x x x x x x x

  - Đội hình tập bổ trợ bật nhảy x x x x x x x

x x x x x x x

  Đội hình chơi trò chơi x x x x x 

x x x x x 

15 - 20m

Sân thể dục Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

x x x x x x x

  Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  XP x x x x x x

x x x

Trang 9

Tiết 40

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy

A Mục tiêu.

2 Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực hiện 4 động tác Vươn thở , Tay, Chân, Lườn một cách tương đối được

- Bật nhảy: Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối được

1 Nhận lớp:

của giờ học

gối

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

Chân, Lườn

8’ - 10’

45”

2l x 8N

2l x 8N 2l x 8N

2l x 30”

 xxxxxxxxxxx



x x x x x x x

 

 xxxxxxxxxxx

x 

Trang 10

2 Bật nhảy.

Một số động tác bổ trợ bật nhảy

- Bật thu gối

1 Hồi tĩnh.

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 2l x 30C 2l 4’ - 5’

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm

- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Nhóm 1: Ôn lại 4 động tác thể dục đã học

+ Nhóm 2 tập bật nhảy

x x x x x x x



- Đội hình tập bổ trợ bật nhảy

x x x x x x x

x x x x x x x 

- Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi bài tập

Đội hình hồi tĩnh

x x x x x x x

 

Đội hình xuống lớp

 xxxxxxxxxxx



Trang 11

Tiết 41

- Bật nhảy : Ôn một số động tác bổ trợ bật nhảy.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

A Mục tiêu.

2 Kỹ năng:

- Bài TD : HS thực hiện 4 động tác Vươn thở , Tay, Chân, Lườn một cách tương đối được

- Bật nhảy: Thực hiện các động tác bổ trợ một cách tương đối được

- Chạy bền: HS chạy đủ cự ly : Nam : 500m; Nữ : 300m

1 Nhận lớp:

của giờ học

gối

- Nâng cao đùi

- Chạy hất gót

8’ - 10’

45”

2l x 8N

2l x 8N 2l x 8N

2l x 30”

 xxxxxxxxxxx 

x x x x x x x

 

 xxxxxxxxxxx

Trang 12

Chân, Lườn.

2 Bật nhảy.

- Đà ba bước giậm nhảy đá lăng

b) Trò chơi:

“Cướp cờ ”

3 Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Nam : 400m

- Nữ : 200m

-III Phần kết thúc.

1 Hồi tĩnh.

28’ - 30’

2l x 10C 2l x 10C 3l 3l

4’ - 5’

x 

- GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Chia lớp thành 2 nhóm: + Nhóm 1: Ôn lại 4 động tác thể dục đã học + Nhóm 2 tập bật nhảy Đội hình tập bài thể dục x x x x x x x

x x x x x x x

 - Đội hình tập bổ trợ bật nhảy x x x x x x x

x x x x x x x



- Sau 12 - 15’ thì 2 nhóm đổi bài tập Đội hình chơi trò chơi x 25 - 30m x

x x

Đội hình chạy bền

Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x

x x x x x x x

 

Đội hình xuống lớp

 xxxxxxxxxxx



x x x



Sân thể dục

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	313,46 KB