Giáo án Thể dục khối 12 - Trường THPT Đặng Thai Mai

- Ch¹y bÒn: Häc: LuyÖn tËp ch¹y bÒn ®o m¹ch kiÓm tra søc khoÎ I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người, nắm vững cách đo mạch để kiểm tr[r]

Trang 1

Thể Dục 12 Người Soạn: Bùi Quang Tuyến

sở giáo dục và đào tạo nghệ an trường thpt đặng thai mai -

-giáo án thể dục khối 12

Giáo viên : Bùi Quang Tuyến

Tổ : sinh ,thể, Kỷ

Năm học : 2008 - 2009

-0o0 -Lop12.net

Trang 2

Tiết 1:- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình học thể dục lớp 12

- TDND: Nữ động tác 1-2, nam động tác 1-5

- Chạy tiếp sức:+ ôn một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

+ Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển ( đi bộ chậm, đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4)

- Chạy bền: Học: Trò chơi: Do giáo viên chọn

I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người

- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền

II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy

III Nội Dung Phương Pháp

Nội dung tg sl phương pháp

I.Phần mở đầu.

1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số

2.Phổ biến yêu cầu tiết học

- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt

kỹ thuật động tác

- Có ý thức tổ chức kỷ luật

3.Khởi động:

- Thực hiện 4 động tác TD tay không,

xoay các khớp, ép dây chằng

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá

lăng sau

II.Phần cơ bản

1.Giới thiệu mục tiêu, nội dung

chương trình TD lớp 12

+ Mục tiêu: Có sự tăng tiến về thể lực,

nắm được kiến thức kỹ năng cơ bản về

TDTT

+ Nội dung các em được học: Lý

thuyết, TDND, chạy tiế sức, chạy bền,

nhảy xa, đá cầu, cầu lông, TTTC, ôn

tập kiểm tra học kỳ, cuối năm

2.TDND:

a Nữ: Học động tác 1-2

- ĐT 1: Tay

+ Yêu cầu: Tay thẳng, nhún theo nhịp

chính xác

- ĐT 2: Thân mình

+ Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng giữa

tay và thân người

b Nam: Học động tác 1-5:

8p 1p 1p

6p

32p 3p

12p

2x8 1l

4lần

Đội hình nhận lớp

x x x x

GV

- Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên

- Học sinh chú ý lắng nghe để nắm được mục tiêu và nội dung học trong chương trình

Đội hình tập luyện

x x x x

x x x

x x x x

x x x

GV

- Nam nữ tập luyện theo đội hình phân nhóm

Trang 3

+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng

động tác, phối hợp tay chân nhịp

nhàng

3.Chạy tiếp sức

a Một số động tác bổ trợ:

- Chạy bước nhỏ:

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật

phát huy tần số động tác

b.Luyện tập trao- nhận gậy

+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay,

khi nhận gậy không được nhìn lại phía

sau

* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao

nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ

4 Chạy bền: Trò chơi: Chạy tăng tốc

+ Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc,

đúng kỹ thuật, phát huy tốc độ cao ở

những đoạn tăng tốc

- Những em bị bệnh được nghỉ nội

dung này

III.Phần kết thúc.

1.Thả lỏng, hồi tĩnh:

- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân

2.Nhận xét:- ý thức học tập

- Thực hiện kỹ thuật động tác

3.Bài tập về nhà:

- Ôn luyện các bài tập đã học

- Luyện tập chạy bền cự ly khoảng

1500m

12p

5p

5p 3p 1p 1p

4lần

1lần 1lần 1lần 1lần

3lần

2lần 1lần

2x8 nhịp

- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc

x x x x

x x x

x x x x

x x x

- Cự ly tập luyện các động tác bổ trợ khoảng 20m

- Từng nhóm 2 người luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1 và 2, số 2 và 3, số3 và 4

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện đúng kỹ thuật

- Gọi 2 em trả lời giáo viên nhận xét sửa sai

- Luyện tập chạy bền theo hướng dẫn của giáo viên

- Cự ly thực hiện nam khoảng 500m, nữ khoảng 300m

- Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình thả lỏng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

GV

- Thả lỏng xong dồn hàng lại giáo viên nhận xét dặn dò

Lop12.net

Trang 4

Tiết 2: - TDND: + Ôn động tác 1-2( nữ), động tác 1-5 ( nam)

+ Học động tác 3( nữ), động tác 6-10 ( nam)

- Chạy tiếp sức:+ ôn trao nhận tín gậy tại chỗ, di chuyển chậm theo nhóm 2 người ( số 1-2,

số 2-3, số 3- 4)

+ Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển ( đi bộ chậm, đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4)

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền.

I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người

3.Khởi động:

lăng sau

4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện 2 động

tác của nữ và cách trao nhận tín gậy

1.TDND:

a.Ôn các động tác đã học

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng các động

tác, phối hợp giữa tay, chân, thân

người nhịp nhàng

b.Học động tác 3 (nữ), động tác

6-10(nam)

* Nữ: Học động tác 3

- ĐT3: chân

+ Yêu cầu: phối hợp giữa tay, chân

nhịp nhàng chính xác

* Nam: Học động tác 6-10

động tác, phối hợp tay, chân, thân

8p 1p 1p

4p

2p

32p 13p

2x8 1lần 2lần

2lần

4lần

3lần

x x x x

GV

- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm

x x x x

x x x

- Nam nữ ôn theo đội hình phân nhóm, sau

đó học động tác mới

x x x x

x x x

- Giáo viên quan sát sửa sai cho các em, nhắc nhở các em tập luyện nghiêm túc

CH: Có mấy cách trao nhận tín gậy?

x x x x

Trang 5

- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy

- BT 2:Đi bộ chậm trao- nhận gậy

- BT 3: Đi bộ nhanh trao nhận tín gậy

+ Yêu cầu: Trao nhận gậy chính xác,

khi có tín hiệu mới đưa tay về sau để

nhận gậy

nhận gậy và các động tác TDND đã

học

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

quanh SVĐ

+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở

sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm,

có nước rút khi về đích

dung này

- Ôn luyện các bài tập đã học

- Luyện tập chạy bền

13p

6p

5p 3p 1p 1p

2lần 2lần 2lần

2l

1l

2x8 nhịp

x x x x

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chức tập luyện chạy quanh khu vực

trường

- Giáo viên quan sát sửa sai

Đội hình thả lỏng

x x x x

x x x

x x x x

x x x

GV

Lop12.net

Trang 6

Tiết 3:- TDND:+ Ôn động tác 2-3 (nữ), động tác 1-10 (nam)

+ Học: Động tác 4 (nữ), động tác 11-18 (nam)

- Chạy tiếp sức: + Ôn trao- nhận tín gậy tại chỗ, với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 2 người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4)

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người phát huy tốc độ cao

- Rèn luyện sự nhanh, nhẹn khéo léo, phát triển sức bền

3.Khởi động:

lăng sau

4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động

tác TDND đã học

1.TDND:

a.Ôn: động tác 2-3(nữ), 1-10 (nam)

+ Yêu cầu: Nhớ tên và thực hiện đúng

động tác Phối hợp tay, chân, thân

b.Học:

* Nữ: Động tác 4: Phối hợp

+ Yêu cầu: Phối hợp giữa chân và thân

* Nam: Học động tác 11-18:

động tác, phối hợp tay chân, thân

- BT 1: Tại chỗ trao nhận tín gậy

- BT 2: Chạy chậm trao nhận tín gậy

8p 1p 1p

4p

2p

32p 13p

13p

2x8

2lần

1lần 1lần

x x x x

GV

- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm

- Ôn luyện theo từng nhóm giáo viên quan sát sửa sai

- Sau khi ôn luyện giáo viên làm mẫu và triển khai tập luyện động tác mới

x x x x

x x x

x x x x

x x x

GV

- Luyện tập trao nhận gậy theo hướng dẫn của giáo viên

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập

Trang 7

- BT 3: Chạy nhanh trao nhận tín gậy

+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay,

đúng kỹ thuật, khi nhận gậy không

được nhìn lại phía sau

- BT 4: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ tối đa

trong cự ly 30m

nhận gậy, các động tác TDND đã học

4 Chạy bền: Chạy quanh khu vực

trường

+ Yêu cầu: Phân phối sức đều, hít thở

sâu, khắc phục hiện tượng cực điểm,

có nước rút khi về đích

dung này

- Ôn luyện các động tác TDND đã

học, cách trao nhận gậy

6p

5p 3p 1p 1p

2lần

1lần

2x8 nhịp

luyện đúng kỹ thuật

CH: Trao nhận gậy như thế nào là đúng kỹ thuật?

- Tập luyện chạy lặp lại 30m theo hướng dẫn của giáo viên

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ, sau đó tổ chức tập luyện

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em cố gắng tập luyện

x x x x

x x x

x x x x

x x x

GV

Lop12.net

Trang 8

Tiết 4:- TDND:+ Ôn :động tác 2-4 ( nữ), động tác 1-18 (nam)

+ Học: động tác 18-27 (nam)

- Chạy tiếp sức: + Trao- nhận tín gậy với tốc độ chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm 3

người ( số 1-2-3 và số 2-3-4), số 1 xuất phát có gậy

+ Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền

I.Mục tiêu:- Nắm vững và thực hiện được các động tác TDND đã học và kỹ thuật trao nhận gậy

giữa nhóm 3 người phát huy tốc độ cao

III Nội Dung Phương Pháp Nội dung tg sl phương pháp I.Phần mở đầu. 1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số 2.Phổ biến yêu cầu tiết học - Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác - Có ý thức tổ chức kỷ luật 3.Khởi động: - Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau 4.Kiểm tra bài cũ: Thực hiện các động tác TDND đã học, cách trao nhận gậy II.Phần cơ bản 1.TDND: a.Ôn : Động tác 2-4 (nữ), 1-18(nam) + Yêu cầu: Thực hiện đúng từng biên độ động tác, phối hợp giữa tay và chân, thân người nhịp nhàng - Sai lầm thường mắc: Thực hiện động tác còn lúng túng, tay chân không đúng biên độ b.Học: động tác 19-27 (nam) + Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng 2.Chạy tiếp sức - BT 1: Chạy tốc độ chậm và tốc độ nhanh trao nhận gậy theo nhóm 3 người: số1-2-3 8p 1p 1p 4p 2p 32p 13p 13p 2x8 2l 2l 4l 2l Đội hình nhận lớp x x x x

x x x x

GV - Khởi động theo hướng dẫn của giáo viên - Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho điểm - Nam nữ ôn theo đội hình từng nhóm giáo viên quan sát sửa sai - Sau đó triển khai tập luyện động tác mới cho nam Đội hình tập luyện

x x x x

x x x

GV x x x x

x x x

CH: Tập luyện bài TDND có tác dụng gì?

Đội hình tập luyện x x x

x x x

Trang 9

- BT 2: Chạy tốc độ chậm và nhanh

trao nhận gậy theo nhóm 3 người: số

2-3-4

+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy chính xác

đúng tay, khi nhận gậy không được

nhìn lại phía sau, phát huy tốc độ cao

- BT 3: Chạy lặp lại 30m tốc độ cao

+ Yêu cầu: Phát huy tốc độ cao

nhận gậy giưã 3 người, động tác 19-27

(nam)

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

+ Yêu cầu: Quan sát đường chạy tốt,

phân phối sức đều, hít thở sâu, khắc

phục hiện tượng cực điểm, hoàn thành

cự ly chạy

dung này

- Ôn luyện các TDND đã học, cách

trao nhận gậy

6p

5p 3p 1p 1p

2l

1l

2x8

- Từng nhóm 3 người luyện tập trao nhận gậy cho nhau số1-2-3, số 2-3-4, người số 1 xuất phát thấp có gậy

- Từng nhóm thực hiện chạy lặp lại cự ly 30m tốc độ cao

- Giáo viên phân nhóm sức khoẻ sau đó tổ chức tập luyện.Nững em khoẻ chạy tốc độ nhanh hơn

- Giáo viên quan sát nhắc nhở các em tập luyện

x x x x

x x x

x x x x

x x x

GV

Lop12.net

Trang 10

Tiết 5:- TDND:+Ôn động tác 2-4 (nữ), động tác 1-27 (nam)

+ Học: động tác 5 (nữ)

- Chạy tiếp sức:+ Hoàn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy ( bài tập 2 phối hợp 2 người) + Chạy lặp lại 30m tốc độ cao.

- Chạy bền: Học: Luyện tập chạy bền ( đo mạch kiểm tra sức khoẻ)

I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người, nắm vững cách đo mạch để kiểm tra sức khoẻ

- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy, đồng hồ

III.Tiến trình bài giảng

3.Khởi động:

lăng sau

4.Kiểm tra bài cũ: thực hiện các động

tác TDND đã học, cách trao nhận gậy

1.TDND:

a.Ôn: động tác 2-4 (nữ), động tác 1-27

(nam)

+ Yêu cầu: Thuộc tên và từng động

tác phối hợp nhịp nhàng giữa tay,

chân, thân người

b.Học : Động tác 5 (nữ): Lườn

thao tác, phối hợp tay, chân nhịp

nhàng

3.Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật

trao nhận tín gậy

- BT 1: Phối hợp trao nhận tín gậy 2

người

+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật

phát huy tốc độ cao

8p 1p 1p

4p

2p

32p 13p

13p

2x8 1l 2l

4l

3l

x x x x

GV

- Gọi 2 em thực hiện giáo viên nhận xét cho

điểm

- Nam nữ ôn luyện theo đội hình phân nhóm Sau đó tổ chức tập luyện động tác 5 cho nữ

Đội hình ôn luyện

x x x x

x x x GV

x x x x

x x x

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	199,23 KB