Kó naêng: -Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao.. -Thực hiện cơ bản tâng cầu bằng đùi,[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 27 MÔN: BẬT NHẢY - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
Tiết CT : 51+52
I NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
Học: Bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao
Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”
2.Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong cá nhân-theo nhóm
Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
-Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, chạy
đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, bật nhảy bằng 2 chân với
vật trên cao trò chơi
-Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong cá nhân-theo nhóm Tâng cầu bằng mu bàn chân
-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát,
chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà, bật nhảy bằng 2 chân
với vật trên cao trò chơi
-Thực hiện cơ bản tâng cầu bằng đùi, má trong cá
nhân-theo nhóm Tâng cầu bằng mu bàn chân -Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
- Trụ, xà , cầu đá
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- KTBC: Chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát
(12p) 1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
_Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
_ Học: Bật nhảy bằng 2 chân với vật trên cao
_Trò chơi nhảy vượt rào tiếp sức
2)Đá cầu:
_Ôn tâng cầu bằng đùi, má trong
(cá nhân và theo nhóm)
_Học: Tâng cầu bằng mu bàn chân
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
350-400m
*Củng cố:
_Bật nhảy 2 chân với vật trên cao, tâng cầu bằng
mu bàn chân
(71p) 24’
2 – 3 lần
4 – 6 lần
4 – 6 lần
24’
4 – 6 lần
4 – 6 lần 15’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét
-Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà tự
do giậm nhảy vào hố cát
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
-Chạy đà nhanh, giậm mạnh, rơi vào hố cát
bằng 2 chân và co gối giảm chấn động
+Giậm mạnh, phối hợp tay, co chân qua xà
+Rơi xuống 2 chân, co gối để giảm chấn
động
-Chú ý xem gv thị phạm, phân tích kỹ thuật
-Chú ý co chân bật mạnh lên cao tay chạm
vật
+Nắm vững cách chơi và luật của trò chơi
-Phán đoán di chuyển, để đá cầu nhiều lần
-Chú ý chuyền cầu chính xác cho bạn đối
diện
+Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật tâng
cầu bằng mu bàn chân
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình
chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+Biết cách và thực hiện cơ bản đúng bật nhảy
2 chân với vật trên cao, tâng cầu
10m
x x x x x x x x x
-chuyền cầu theo nhóm 2,3 người
x x x x x x x x
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: tâng cầu bằng
đùi, má trong
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
350-400m
Trang 4Giáo viên soạn
Phạm Chí Tâm
Duyệt của tổ trưởng CM