+ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn; đá -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.. lăng trước-sau,[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 20
MÔN: BÀI THỂ DỤC-BẬT NHẢY-CHẠY BỀN
I NHIỆM VỤ:
1 Bài TD: Học động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn
2 Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức”
3 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn
- Biết cách thực hiện đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Thực hiện được động tác vươn thở, tay, chân, lườn
- Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
(12p) 1’
1’
10’(2 lần x 8 nhịp)
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD:
- Học động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn
2)Bật nhảy:
- Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang
- Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”
3)Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
250-300m
*Củng cố:
- Các động tác TD, các động tác đá lăng
(71p) 24’
24’
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
- Tích cực thực hiện khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật động tác
+ Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác,
đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự
+ Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
- Tập trung chú ý xem gv thị phạm, phân tích
- Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự
điều khiển của gv
+ Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia trò
chơi, theo đúng luật trò chơi
- Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy
- Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy
- Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+ Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản
đúng động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn; đá
lăng trước-sau, đá lăng sang ngang
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- gv điều khiển hướng dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
* gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển thực hiện đá lăng chung.
10m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
250-300m
Trang 4Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 27 tháng 12 năm 2014
Giáo viên soạn
Hoàng cao Kỳ NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM