+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn; đà 1 bước giậm nhảy đá - Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả laêng.. lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN..[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 22
Tiết CT : 39+40
Thời gian dạy : 15/01/2015
I NHIỆM VỤ:
1 Bài TD: Ôn 4 động tác thở, tay, chân, lườn
2 Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang
Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi: “bật xa tiếp sức”
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn
- Biết cách thực hiện đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn
- Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi: “bật xa tiếp sức”
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- KTBC: Thực hiện 4 động tác vươn thở, tay,
chân, lườn
(12p) 1’
1’
10’(2 lần x 8 nhịp)
II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
- Ôn động tác thở, tay, chân, lườn
2)Bật nhảy:
- Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang
- Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát
- Trò chơi “bật xa tiếp sức”
3)Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
*Củng cố:
- Các động tác TD, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
(71p) 28’
4 - 6 lần
28’
4 - 6 lần
4 - 6 lần
2 – 3 lần 7’
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
- Tích cực thực hiện khởi động
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn
thở, tay, chân, lườn
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật động tác
+ Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác,
đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự
+ Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
- Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự
điều khiển của gv
+ Chú ý xác định đúng chân giậm nhảy
+ Rơi xuống bằng 2 chân, phải khuỵu gối
- Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia
- Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy
- Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy
- Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn
thở, tay, chân, lườn; đà 1 bước giậm nhảy đá
lăng
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- Gv điều khiển hướng dẫn hs tập chung, sau đó chia 2 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
* gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển thực hiện đá lăng chung.
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Trang 4Giáo viên soạn
Phạm Chí Tâm
1 Ưu điểm:
2 Tồn tại:
Duyệt của tổ trưởng CM