Kó naêng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn; đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát.. Trò chơi “Bật xa tiếp sức”.[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 23
Tiết CT : 41+42
Thời gian dạy : 22/01/2015
I NHIỆM VỤ:
1 Bài TD: Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn
Học 2 động tác bụng, phối hợp
2 Bật nhảy: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp
- Biết cách thực hiện đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng vào hố cát Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn; đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
- Thực hiện được các động tác bụng, phối hợp
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- KTBC: Thực hiện 4 động tác vươn thở, tay,
chân, lườn
(12p) 1’
1’
10’(2 lần x 8 nhịp)
II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
- Ôn động tác thở, tay, chân, lườn, học 2 động tác
bụng, phối hợp
2)Bật nhảy:
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
- Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
3)Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
*Củng cố:
- Các động tác TD, 1-3 bước giậm nhảy đá lăng
(71p) 28’
28’
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
- Tích cực thực hiện khởi động
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở,
tay, chân, lườn
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải,
phân tích kỹ thuật động tác
+ Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế ,
đúng nhịp điệu động tác
+ Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
- Chú ý chân giậm đặt từ gót, đá lăng mạnh, phối
hợp đánh mạnh tay
+ Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào ván,
tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối
- Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia
- Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy
- Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
- Hít thở đều theo nhịp bước chạy
- Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
- Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở,
tay, chân, lườn, bụng, phối hợp; đà 1-3 bước
giậm nhảy đá lăng
- Giáo viên điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 2 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
- Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
300-350m
Trang 4Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 18 tháng 01 năm 2015
Giáo viên soạn
Phạm Chí Tâm
1 Ưu điểm:
2 Tồn tại:
Duyệt của tổ trưởng CM