* Cuûng coá kyõ thuaät: _Các động tác TD, 3 bước giậm nhảy vào hố cát, cách thở trong chạy bền... III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh.[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 23
MÔN : BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
Tiết CT : 43 & 44
Thời gian dạy : ……/………/………
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 6 động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Học 2 động tác thăng bằng, nhảy
2.Bật nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi bật xa tiếp sức
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1.Kiến Thức:
- Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy
- Biết cách thực hiện Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp
- Thực hiện được động tác thăng bằng, nhảy
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 3 bước giậm nhảy vàohố cát
- Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định, duy trtì và nâng sức bền
3.Thái độ:
- HS tích cực luyện tập, vệ sinh sân tập
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường
V.DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay các khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Đà 3 bước giậm nhảy
(10p) 1’
1’
6’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Ôn 6 động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối
hợp Học 2 động tác thăng bằng, nhảy
2)Bật nhảy:
_ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
_Trò chơi bật xa tiếp sức
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
350-450m
* Củng cố kỹ thuật:
_Các động tác TD, 3 bước giậm nhảy vào hố cát,
cách thở trong chạy bền
(73p) 30’
3-5L
25’
3-5L
1-3L
1L
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-HD tập ở nhà: Các đ/t TD, đá lăng, chạy bền
-Xuống lớp
(7p) 4’
1’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-ĐH solecách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đ/giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật động tác
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư
thế , đúng nhịp điệu động tác
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào
ván, tung người lên cao, khi rơi xuống phải
khuỵu chân làm giảm chấn động khớp gối
-Nắm vững cách chơi và luật chơi, tích cực
tham gia trò chơi
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình
chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t,
sửa sai lầm thường mắc để RKN
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán
-ĐH sole cách 1 dang tay hồi tĩnh
350-450m
Trang 4Ngày 16 Tháng 01 Năm 2015
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu Lê Phước Minh
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm:
* Khuyết điểm:
Duyệt của tổ trưởng CM