+Biết tên và cách thực hiện cơ bản đúng các động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả phối hợp, thăng bằng, nhảy, đà 3 bước giậm lớp xem[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 23
MÔN: BÀI THỂ DỤC; BẬT NHẢY; CHẠY BỀN
Tiết CT : 43+44
Thời gian dạy : 20/01/2015
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Học: 2 động tác thăng bằng, nhảy
2.Bật nhảy: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
Trò chơi “bật xa tiếp sức”
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
-Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy
-Biết cách thực hiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát Trò chơi “bật xa tiếp sức”
-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp
-Thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát, trò chơi “bật xa tiếp sức”
-Thực hiện được các động tác bụng, phối hợp
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- KTBC: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
(12p) 1’
1’
10’(2 lần x 8 nhịp)
II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng,
phối hợp
_Học: 2 động tác thăng bằng, nhảy
2)Bật nhảy:
_ Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
_Trò chơi “bật xa tiếp sức”
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
*Củng cố:
_Các động tác TD, đà 3 bước giậm nhảy vào hố
cát
(71p) 24’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
24’
4 – 6 lần
1 – 2 lần 15’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét
-Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 3
bước giậm nhảy vào hố cát
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật động tác
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư
thế , đúng nhịp điệu động tác
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân giậm vào
ván, tung người lên cao, khi rơi xuống phải
khuỵu chân làm giảm chấn động khớp gối
-Nắm vững cách chơi và luật chơi, tích cực
tham gia trò chơi
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+Biết tên và cách thực hiện cơ bản đúng các
động tác Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng,
phối hợp, thăng bằng, nhảy, đà 3 bước giậm
nhảy vào hố cát
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: 8 động tác bài
thể dục, chạy đà 3 bước giậm nhảy
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Trang 4Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 17 Tháng 01 Năm 2015
Giáo viên soạn Hoàng Cao Kỳ
Duyệt của tổ trưởng CM