Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.. Kó naêng: - Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, điều [r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 24
Tiết CT : 45+46
I NHIỆM VỤ:
1 Bài TD: Ôn 8 động tác Học: Động tác điều hoà
Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục
2 Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa
Học động tác nhảy bước bộ trên không
Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hoà
- Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, điều hoà
- Thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do nhảy xa Trò chơi
“nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
- Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
IV ĐỊA ĐIỂM:
V DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần mở đầu:
- KTBC: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
(12p) 1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Ôn 8 động tác Học động tác điều hoà
_Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục
2)Bật nhảy:
_ Chạy đà (tự do) nhảy xa
_Học động tác nhảy bước bộ trên không
_Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức”
3)Chạy bền:
_ Chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
*Củng cố:
_Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không
(71p) 24’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
24’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
1 – 2 lần 15’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét
-Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng đà 3 bước
giậm nhảy vào hố cát
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải,
phân tích kỹ thuật động tác
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư thế
, đúng nhịp điệu động tác
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân vào ván,
tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối
+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng động tác
+Cảm giác bay trên không, rơi chân lăng trước
-Nắm vững cách chơi và luật trò chơi
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+Biết cách và thực hiện cơ bản đúng 9 động
tác bài TD, bước bộ trên không
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- gv điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà: 9 động tác bài
thể dục, bước bộ trên không
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
300-350m
Trang 4Duyệt của B GH Suối Ngô, ngày 24 tháng 01 năm 2015
Giáo viên soạn
Hoàng Cao Kỳ
Duyệt của tổ trưởng CM