Tực hiện chính xác các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức m¹nh cña ch©n.. II/ Địa điểm-phương tiện.[r]
Trang 1Soạn.(Tuần 19)
( Tiết 37)
thể dục- bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, đoàn kết trung thực
- Thể dục: Học 2 động tác 123 thở, tay
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
trợ cho phát triển sức mạnh của chân
II/ Địa điểm-phương tiện.
Sân thể dục, bằng phẳng sạch sẽ, đảm bảo an toàn
G/V chuẩn bị giáo án,còi
H/S chuẩn bị mỗi em 2 cờ, trang phục ăn mặc gọn gàng
III/ Tiến trình-dạy học.
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng + ép dọc
+ ép ngang
- Chạy @29 nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông ( Tại chỗ)
8 Phút
g/v
Gắn gọn- dễ hiểu
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần
ép từ từ căng sâu
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ
II/ Phần cơ bản.
+ Thể dục: Học 2 động tác; U23
thở tay
- GV làm mẫu, phân tích, giảng
giải Điều khiển h/s tập
( Nội dung SGV TD 7)
- HS quan sát thực hiện
- GV chia lớp thành 4 nhóm (tổ)
32 Phút 2l x 8n
10 phút
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
- GV quan sát sửa sai Lớp chia thành 4 nhóm ( tổ) tập luyện
Trang 2tập luyện.
* Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng
- Gv nhắc lại động tác đá lăng
- HS quan sát thực hiện
* Trò chơi: “nhảy cừu”
- Gv phổ biến luật chơi, chia lớp
thành 2 đội , tổ chức cho h/s chơi
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
5 phút
3 hiệp
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N1 N2 *GV
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N3 N4
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm, cá nhân
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang mỗi
em cách nhau 2 m đứng so le
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* GV
- HS chơi *29 sự 29 dẫn của g/v chơi nhiệt tình đúng luật
Nam 500 m - Nữ 400 m
III/ Phần kết thúc.
- HS thả lỏng các khớp, hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn 2 động tác đã
học
- Ôn các động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân
5 Phút
Đội hình nhận xét thả lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Trang 3Soạn.(Tuần 19)
( Tiết 38)
thể dục- bật nhảy
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, đoàn kết trung thực
- Thể dục: Ôn 2 động tác 123 thở, tay.Học 2 động tác chân, 2Y
* Yêu cầu: H/S thực hiện chính xác 2 động tác đã học, biết thực hiện các động tác mới
mạnh của chân
II/ Địa điểm-phương tiện.
Sân thể dục, bằng phẳng sạch sẽ, đảm bảo an toàn
G/V chuẩn bị giáo án,còi
H/S chuẩn bị mỗi em 2 cờ, trang phục ăn mặc gọn gàng
III/ Tiến trình-dạy học.
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Khởi động:
+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng + ép dọc
+ ép ngang
- Chạy @29 nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông ( Tại chỗ)
8 Phút
g/v
Đội hình nhận lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần
ép từ từ căng sâu
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ
II/ Phần cơ bản.
+ Thể dục: Ôn 2 động tác; U23
thở tay
+ Học: 2 động tác chân, 2Y
- GV làm mẫu, phân tích, giảng
giải Điều khiển h/s tập
32 Phút 2l x 8n
Đội hình tập luyện
Trang 4( Nội dung SGV TD 7)
- HS quan sát thực hiện
- GV chia lớp thành 4 nhóm (tổ)
tập luyện
* Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng
* Trò chơi: “nhảy ô tiếp sức”
- Gv phổ biến luật chơi, chia lớp
thành 2 đội , tổ chức cho h/s chơi
10 phút
5 phút
3 hiệp
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
- GV quan sát sửa sai Lớp chia thành 4 nhóm ( tổ) tập luyện
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N1 N2
*GV
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N3 N4
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm, cá nhân
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang mỗi
em cách nhau 2 m đứng so le
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* GV
- HS chơi *29 sự 29 dẫn của g/v chơi nhiệt tình đúng luật
III/ Phần kết thúc.
- HS thả lỏng các khớp, hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn 4 động tác đã
học bài thể dục
- Ôn các động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân
5 Phút
Đội hình nhận xét thả lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Trang 5Soạn.(Tuần 20)
( Tiết 39)
thể dục- bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, đoàn kết trung thực
- Thể dục: Ôn 4 động tác 123 thở, tay, chân, 2Y
* Yêu cầu: H/S thực hiện chính xác biên độ, nhịp điệu 4 động tác đã học Thực hiện
chính xác các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân
II/ Địa điểm-phương tiện.
Sân thể dục, bằng phẳng sạch sẽ, đảm bảo an toàn
G/V chuẩn bị giáo án,còi
H/S chuẩn bị mỗi em 2 cờ, trang phục ăn mặc gọn gàng
III/ Tiến trình-dạy học.
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Khởi động:
+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng + ép dọc
+ ép ngang
- Chạy @29 nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông ( Tại chỗ)
8 Phút
g/v
Đội hình nhận lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần
ép từ từ căng sâu
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ
II/ Phần cơ bản.
+ Thể dục: Ôn 2 động tác; U23
thở tay
+ Ôn: 4 động tác 123 thở, tay,
chân, 2Y
- Gv tổ chức điều khiển h/s tập
luyện
32 Phút 2l x 8n
Trang 6- GV chia lớp thành 4 nhóm (tổ)
tập luyện
* Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng
* Trò chơi: “bật xa tiếp sức”
- Gv phổ biến luật chơi, chia lớp
thành 2 đội , tổ chức cho h/s chơi
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
10 phút
5 phút
3 hiệp
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
- GV quan sát sửa sai Lớp chia thành 4 nhóm ( tổ) tập luyện
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N1 N2 *GV
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N3 N4
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm, cá nhân
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang mỗi
em cách nhau 2 m đứng so le
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* GV
- HS chơi *29 sự 29 dẫn của g/v chơi nhiệt tình đúng luật
Nam 400 m - Nữ 350 m
III/ Phần kết thúc.
- HS thả lỏng các khớp, hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn 4 động tác đã
học bài thể dục
- Ôn các động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân
5 Phút
Đội hình nhận xét thả lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Trang 7Soạn.(Tuần 20)
( Tiết 40)
thể dục- bật nhảy
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, đoàn kết trung thực
- Thể dục: Ôn 4 động tác 123 thở, tay, chân, 2Y
* Yêu cầu: H/S thực hiện chính xác biên độ, nhịp điệu 4 động tác đã học Thực hiện
chính xác các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân
II/ Địa điểm-phương tiện.
Sân thể dục, bằng phẳng sạch sẽ, đảm bảo an toàn
G/V chuẩn bị giáo án,còi
H/S chuẩn bị mỗi em 2 cờ, trang phục ăn mặc gọn gàng
III/ Tiến trình-dạy học.
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Khởi động:
+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng + ép dọc
+ ép ngang
- Chạy @29 nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông ( Tại chỗ)
8 Phút
g/v
Đội hình nhận lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần
ép từ từ căng sâu
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ
II/ Phần cơ bản.
+ Thể dục: Ôn 2 động tác; U23
thở tay
+ Ôn: 4 động tác 123 thở, tay,
chân, 2Y
- Gv tổ chức điều khiển h/s tập
luyện
32 Phút 2l x 8n
Trang 8- GV chia lớp thành 4 nhóm (tổ)
tập luyện
* Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng
( l 2 tiết 39)
- Đà một @29 giậm nhảy vào hố
cát
* Trò chơi: “bật xa tiếp sức”
- Gv phổ biến luật chơi, chia lớp
thành 2 đội , tổ chức cho h/s chơi
10 phút
5 phút
3 lần
3 hiệp
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
- GV quan sát sửa sai Lớp chia thành 4 nhóm ( tổ) tập luyện
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N1 N2 *GV
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N3 N4
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm, cá nhân
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang mỗi
em cách nhau 2 m đứng so le
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * *
* GV
- HS chơi *29 sự 29 dẫn của g/v chơi nhiệt tình đúng luật
III/ Phần kết thúc.
- HS thả lỏng các khớp, hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn 4 động tác đã
học bài thể dục
- Ôn các động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân
5 Phút
Đội hình nhận xét thả lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Hố nhảy
Trang 9Soạn.(Tuần 21)
( Tiết 41)
thể dục- bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, đoàn kết
- Thể dục: Ôn 4 động tác 123 thở, tay, chân, 2Y
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một @29 giậm nhảy đá lăng; Đà ba @29 giậm nhảy vào
hố cát
* Yêu cầu: H/S thực hiện chính xác biên độ, nhịp điệu 4 động tác đã học Thực hiện
chính xác các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân
II/ Địa điểm-phương tiện.
Sân thể dục, bằng phẳng sạch sẽ, đảm bảo an toàn
G/V chuẩn bị giáo án,còi
H/S chuẩn bị mỗi em 2 cờ, trang phục ăn mặc gọn gàng
III/ Tiến trình-dạy học.
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Khởi động:
+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng + ép dọc
+ ép ngang
- Chạy @29 nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông ( Tại chỗ)
8 Phút
g/v
Đội hình nhận lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần
ép từ từ căng sâu
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ
II/ Phần cơ bản.
+ Thể dục: Ôn: 4 động tác 123
thở, tay, chân, 2Y
- Gv tổ chức điều khiển h/s tập
luyện
32 Phút 2l x 8n
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
- GV quan sát sửa sai
Trang 10- GV chia lớp thành 4 nhóm (tổ)
tập luyện
* Bật nhảy: Ôn đà một @29 giậm
nhảy đá lăng
+ Đà một @29 giậm nhảy vào hố
cát
* Chạy bền:Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên chạy theo
vòng số 8
10 phút
5 phút
5 lần
4-5 phút
Lớp chia thành 4 nhóm ( tổ) tập luyện
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N1 N2 *GV
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N3 N4
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm, cá nhân
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang mỗi
em cách nhau 2 m đứng so le
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * *
* GV
* GV
III/ Phần kết thúc.
- HS thả lỏng các khớp, hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn 4 động tác đã
học bài thể dục
- Ôn các động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân
5 Phút
Đội hình nhận xét thả lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Hố nhảy
Trang 11Soạn.(Tuần 21)
( Tiết 42)
thể dục- bật nhảy
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, đoàn kết
- Thể dục: Ôn 4 động tác 123 thở, tay, chân, 2Y
- Học: 2 động tác bụng, phối hợp
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một @29 giậm nhảy đá lăng; Đà ba @29 giậm nhảy vào
hố cát
* Yêu cầu: H/S thực hiện chính xác biên độ, nhịp điệu 4 động tác đã học Thực hiện
chính xác các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân
II/ Địa điểm-phương tiện.
Sân thể dục, bằng phẳng sạch sẽ, đảm bảo an toàn
G/V chuẩn bị giáo án,còi
H/S chuẩn bị mỗi em 2 cờ, trang phục ăn mặc gọn gàng
III/ Tiến trình-dạy học.
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Khởi động:
+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng + ép dọc
+ ép ngang
- Chạy @29 nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông ( Tại chỗ)
8 Phút
g/v
Đội hình nhận lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần
ép từ từ căng sâu
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ
II/ Phần cơ bản.
+ Thể dục: Ôn: 4 động tác 123
thở, tay, chân, 2Y
- Học: 2 động tác bụng, phối hợp
+ GV làm mẫu,phân tích, giảng
giải
- HS quan sát thực hiện *29 sự
32 Phút 2l x 8n
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Trang 12điều khiển của g/v.
- Gv tổ chức điều khiển h/s tập
luyện
- GV chia lớp thành 4 nhóm (tổ)
tập luyện
* Bật nhảy: Ôn đà một @29 giậm
nhảy đá lăng
+ Đà một @29 giậm nhảy vào hố
cát
10 phút
5 phút
5 lần
Lớp chia thành 4 nhóm ( tổ) tập luyện
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N1 N2 *GV
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N3 N4
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm, cá nhân
Đội hình tập luyện 3 hàng ngang mỗi
em cách nhau 2 m đứng so le
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * *
* GV
- GV quan sát sửa sai cho h/s
III/ Phần kết thúc.
- HS thả lỏng các khớp, hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn 6 động tác đã
học bài thể dục
- Ôn các động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân
5 Phút
Đội hình nhận xét thả lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Hố nhảy
Trang 13Soạn.(Tuần 22)
( Tiết 43)
thể dục- bật nhảy - chạy bền
I/ Mục tiêu.
- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, đoàn kết
- Thể dục: Ôn 6 động tác 123 thở, tay, chân, 2Y bụng, phối hợp
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba @29 giậm nhảy vào hố cát.Trò chơi “khéo vướng
chân”
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
* Yêu cầu: H/S thực hiện chính xác biên độ, nhịp điệu 6 động tác đã học Thực hiện
chính xác các động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh của chân
II/ Địa điểm-phương tiện.
Sân thể dục, bằng phẳng sạch sẽ, đảm bảo an toàn
G/V chuẩn bị giáo án,còi
H/S chuẩn bị mỗi em 2 cờ, trang phục ăn mặc gọn gàng
III/ Tiến trình-dạy học.
I/ Phần mở đầu.
- G/V nhận lớp kiểm tra sĩ số trang
phục của học sinh
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
- Khởi động:
+ Xoay các khớp
+ ép dây chằng + ép dọc
+ ép ngang
- Chạy @29 nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mông ( Tại chỗ)
8 Phút
g/v
Đội hình nhận lớp khởi động
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Xoay tích cực từ chậm đến nhanh dần
ép từ từ căng sâu
- Thực hiện đúng các động tác bổ trợ
II/ Phần cơ bản.
+ Thể dục: Ôn: 6 động tác 123
thở, tay, chân, 2Y bụng, phối
hợp
+ GV hô cho h/s ôn lại 6 động tác
bài thể dục
- HS tập *29 sự điều khiển của g/v
32 Phút 2l x 8n
Đội hình tập luyện
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Trang 14- GV quan sát sửa sai.
- Gv tổ chức điều khiển h/s tập
luyện
- GV chia lớp thành 2 nhóm (tổ)
tập luyện
+ Một nhóm tập bài thể dục, một
nhóm ôn bật nhảy sau đó 2 nhóm
đổi nội dung tập luyện
* Bật nhảy: Ôn đà ba @29 giậm
nhảy vào hố cát
* Học: Trò chơi “khéo vướng chân”
- GV phổ biến mục đích tác dụng,
luật chơi, tổ chức điều khiển học
sinh chơi
* Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên “Sung quanh
10 phút
10 phút
5 phút
Lớp chia thành 2 nhóm ( tổ) tập luyện
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
N1 N2
- GV quan sát sửa sai cho các nhóm, cá
nhân
Đội hình tập luyện
* * * * * * * * * * * *
* GV
- GV quan sát sửa sai cho h/s
- HS chơi *29 sự 29 dẫn của g/v chơi nhiệt tình đúng luật
Nam 500 m - Nữ 350 m
III/ Phần kết thúc.
- HS thả lỏng các khớp, hít thở sâu
- GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn 6 động tác đã
học bài thể dục
- Ôn các động tác bổ trợ phát triển
sức mạnh của chân
5 Phút
Đội hình nhận xét thả lỏng
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* GV
Hố nhảy
TR Ư Ơ ỜNG THCS H ềA PH Ú GIAÙO AN THEÅ DUẽC 7 GV: NGUYEÃN THAÙI SễN