+ Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà + Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm + Kĩ thuật trên không cần gập thân về trước hai chân duỗi thẳng +Tiếp đất bằng chân lăng t[r]
Trang 1Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa1
Tiết theo ppct : 50 Nhảy cao : Oân một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân
NS : 10/03/15 Luyện tập hoàn thiện và nâng cao thành tích
TTTC : Phát bĩng thấp tay chính diện – Đấu tập
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
1 Nhảy cao
? 3 bước giậm nhảy đá
lăng
? 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu bước qua
2 TTTC (Bóng chuyền)
? Phát bóng thấp tay chính
diện
? Đấu tập
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ 4 giai đoạn kĩ thuât
- Chân thuận để sau, chân lăng hướng trước tay buơng tự nhiên
- Bước chân thuận 3 bước khuỵu gối giậm nhảy chân lăng, lăng từ sau
Ra trước lên cao chân thẳng, khuỵu gối khi tiếp đất
+ Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà + Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm
+ Kĩ thuật trên khơng cần gập thân về trước hai chân duỗi thẳng +Tiếp đất bằng chân lăng trước sau đĩ đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối
để giảm chấn động và nâng cao thành tích nhảy cao
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt phát bĩng – đấu tập
- Thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật phát bĩng thấp tay chính diện,
- Bĩng qua lưới lên cao theo hình vịng cung
- Phối kết hợp tồn thân nhịp nhàng, đồng thời tung bĩng khi phát + Mỗi đội 3 hs chia đều 4 tổ
+ Thi đấu loại trực tiếp + Các hs cịn lại làm trọng tài
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dăn dò
- Phát bĩng thấp tay chính diện
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ơn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bĩng chuyền – Chạy bền
Lop6.net
Trang 2Rút Kinh Nghiệm: ………
………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 50
-Biết cách thực hiện 4 giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua NS :10/03/15 - Thực hiện được 4 giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua ND :12/03/15 - Biết cách thực hiên phát bóng, đấu tập - Thực hiện được phát bóng, đấu tập * Địa điểm-Phương tiện :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sđcn , 6-8 quả bóng nệm Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-2l 2lx8n 1x2l hình 3 hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp, 30-34’ 14-16’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 14-16’ 1x3l 3-5’ 1x1l 4-8 vòng *100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Nhảy cao - Nhóm 2 : Bóng chuyền + Ôn đà ba bước giậm nhảy(mô phỏng) + Phát bóng thấp tay chính diện
+ Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật - Đấu tập
A B
Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm GV quan sát và sửa sai cho học sinh 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hang so le cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Đội hình khởi động
Trang 3Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa3
Tiết theo ppct : 51 Nhảy cao : On một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực
NS : 10/03/15 Luyện tập hồn thiện và nâng cao thành tích
TTTC : Phát bĩng thấp tay chính diện – bài tập phối hợp
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Phát bóng thấp tay
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt phát bóng thấp tay
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
? 3 bước giậm nhảy đá lăng
chân
? 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu bước qua
2 TTTC (Bóng chuyền)
? Phát bóng thấp tay chính
diện
bài tập phối hợp
? Đỡ phát bĩng chuyền hai
đập bĩng (bt2)
Chạy bền
? Luyện tập
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt động tác bổ trợ 4 giai đoạn kĩ
thuât
- Chân thuận để sau, chân lăng hướng trước tay buông tự nhiên
- Bước chân thuận 3 bước khuỵu gối giậm nhảy chân lăng, lăng từ sau
Ra trước lên cao chân thẳng, khuỵu gối khi tiếp đất
+ Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật đo đà và điều chỉnh đà + Đặt chân tương đối tốt và điểm giậm
+ Kĩ thuật trên không cần gập thân về trước hai chân duỗi thẳng +Tiếp đất bằng chân lăng trước sau đó đến chân giậm nhảy cần khuỵu gối để giảm chấn động và nâng cao thành tích nhảy cao
Yêu cầu : - Thực hiện phát bóng tương đối tốt phát bóng và đấu tập
- Thực hiện tương đối tốt các kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện,
- Bóng qua lưới lên cao theo hình vòng cung
- Phối kết hợp toàn thân nhịp nhàng, đồng thời tung bóng khi phát
- Đỡ phát bong – số 2 chuyền bĩng – số 1 đập bĩng
+ Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên + Chú ý đến hiện tượng cực điểm hô hấp và cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dăn dò
- 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ôn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bóng chuyền
Lop6.net
Trang 4Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa4
Rút Kinh Nghiệm: ………
………
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 51
-Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ đã học NS :10/03/15 - Nắm cơ bản các động tác bổ trợ và trò chơi ND : / 03/15 - Thực hiên tương đối tốt các động tác bổ trợ và trò chơi - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên và thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên * Địa điểm-Phương tiện :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sđcn , 6-8 quả bóng , nệm Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-2l 2lx8n 1x2l hình 4 hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp, 30-34’ 14-16’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l 14-16’ 1x3l 1x3l 3-5’ 1x1l 4-8 vòng *100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Nhảy cao - Nhóm 2 : Bóng chuyền + Ôn đà một bước giậm nhảy + Phát bóng thấp tay…
Bìa tập phối hợp 2
+ Thực hiện 4 giai đoạn kĩ thuật
A B
Gv giơí thiệu một số điều luật cơ bản Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hang so le cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Đội hình khởi động
Nệm nhảy cao
Lop6.net
Trang 5Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa5
Lop6.net